2023年11月16日127
Iwataniアームレスソファ¥18,800
キントーお盆・トレー¥2,750
コメント25件
ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことですもちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も…粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りですショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂3枚目は昨日の昼食…午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めですお味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟
この写真を見た人へのおすすめの写真
ラガハウスのキャニスターの中は、粉末だしが2種…。
ラガハウスのキャニスターの中は、粉末だしが2種…。
KAYASAn
家族
粉だし類はフレッシュロックに。
無印の整理トレーに３つぴったり入る♪♪
粉だし類はフレッシュロックに。
無印の整理トレーに３つぴったり入る♪♪
aka
1K | 一人暮らし
milk-tea
3LDK | 家族
yama36
一人暮らし
¥3,080
小さめの市場カゴの中に、よく使う粉末だしや、ブイヨン、かつおぶしパックなど細かい物を入れてみた。
飾り棚にはお気に入りの作家さんの器と暑くなるとよく使うガラスの容器を並べて。
まだまだ色々模索中です( ⚯̫ )
小さめの市場カゴの中に、よく使う粉末だしや、ブイヨン、かつおぶしパックなど細かい物を入れてみた。
飾り棚にはお気に入りの作家さんの器と暑くなるとよく使うガラスの容器を並べて。
まだまだ色々模索中です( ⚯̫ )
komaki
4LDK | 家族
ピクルスにハマっておるです。
ピクルスにハマっておるです。
emitch
家族
ショップ名＆商品名：株式会社マーキュリー楽天市場店 & ヨーグルトファクトリープレミアム
購入した時期：2016年1月
おすすめポイント：毎日家族みんなでたっぷりヨーグルトを食べる事ができます♡
朝晩食べてるおかげか調子も良いです。ドリンクタイプのヨーグルトを牛乳に入れてセットするだけ！
8時間タイマーがついているので切り忘れもなく安心♡
すごく美味しいし買って良かったと本当に実感してます！
我が家で食べた友達も、みんなハマって買いました！笑
ショップ名＆商品名：株式会社マーキュリー楽天市場店 & ヨーグルトファクトリープレミアム
購入した時期：2016年1月
おすすめポイント：毎日家族みんなでたっぷりヨーグルトを食べる事ができます♡
朝晩食べてるおかげか調子も良いです。ドリンクタイプのヨーグルトを牛乳に入れてセットするだけ！
8時間タイマーがついているので切り忘れもなく安心♡
すごく美味しいし買って良かったと本当に実感してます！
我が家で食べた友達も、みんなハマって買いました！笑
mamaiko
3LDK | 家族
初めてのDIY。最初はこれが精一杯❗でもガラスキャニスターにタグ付けるとこんなに可愛くなるんだ～って感動。一番右もガラス瓶には粉末鰹だし入れました♪桐の板にメープルのオイルステインを塗っただけ。全部セリア物で1000円以内でできたよ。
初めてのDIY。最初はこれが精一杯❗でもガラスキャニスターにタグ付けるとこんなに可愛くなるんだ～って感動。一番右もガラス瓶には粉末鰹だし入れました♪桐の板にメープルのオイルステインを塗っただけ。全部セリア物で1000円以内でできたよ。
Karou
2LDK | 家族
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楽天市場
お気に入りのヨーグルトを密造中。
H15.8購入。
お気に入りのヨーグルトを密造中。
H15.8購入。
hiyo.piet
4LDK | 家族
キッチンのすき間収納のワゴン。
VHSのビデオを見ないからと
処分したのですが（今頃^^;）、
ケースをふと入れてみたらぴったり♪
シンデレラフィット！ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
中にはうどんスープ、即席味噌汁、
粉末だし、かつお節、
お茶漬けの素などが入ってます。
今までは箱のまま入れて、
かさばっていましたが、
出して入れると、取り出しやすく、
在庫把握も出来て便利になりました♪
3歳の娘がアンパンマンのお茶漬けの素を、
得意気に持って来てくれるようになりました（笑）(*´艸`*)
場所を決めておくと、
家族が自分で取りに行ってくれて楽ですね♪
キッチンのすき間収納のワゴン。
VHSのビデオを見ないからと
処分したのですが（今頃^^;）、
ケースをふと入れてみたらぴったり♪
シンデレラフィット！ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
中にはうどんスープ、即席味噌汁、
粉末だし、かつお節、
お茶漬けの素などが入ってます。
今までは箱のまま入れて、
かさばっていましたが、
出して入れると、取り出しやすく、
在庫把握も出来て便利になりました♪
3歳の娘がアンパンマンのお茶漬けの素を、
得意気に持って来てくれるようになりました（笑）(*´艸`*)
場所を決めておくと、
家族が自分で取りに行ってくれて楽ですね♪
tenten
3LDK | 家族
インフルエンザ対策！R1密造中の我が家♪
ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
インフルエンザ対策！R1密造中の我が家♪
ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
Hyebin
3LDK | 家族
昨日ダイソーにて杉製ナチュラル壁掛けバスケットを購入しました♩
中にはお茶漬けや粉末だしの素を入れました(❁´ω`❁)
でもなーんか気になる｡｡(^ω^;)
ちょっと変えようかな～(*´罒`*)
昨日ダイソーにて杉製ナチュラル壁掛けバスケットを購入しました♩
中にはお茶漬けや粉末だしの素を入れました(❁´ω`❁)
でもなーんか気になる｡｡(^ω^;)
ちょっと変えようかな～(*´罒`*)
naosunny
3DK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
余ったホワイトリカーがあったので自家製の冷凍ブルーベリーで果実酒をつくりました^ ^
余ったホワイトリカーがあったので自家製の冷凍ブルーベリーで果実酒をつくりました^ ^
nanachanmama
3LDK | 家族
見つけた‼️収納も簡単な調味料入れ
DAISOで見つけたこの容器、一目惚れして即買いしてしまいました。
私は早速この容器に白ごまを入れてみました。
使う度にふたを明け閉めしなくても少量出せる様に工夫されてて使いやすそう！と思いました。
数日後、またDAISOに行き同じシリーズの倍の大きさの容器を２つ購入♪
こちらは、和風と中華の粉末だしを入れてみました。
積み重ねることもできるので、すっきり置けます。
小麦粉や、片栗粉、パン粉などの収納にも良さそうです。
ただ、小麦粉などを開封したもの全て入る大きさが見当たらなかったのが難点かも。
私には便利な容器なので、少しづつこちらに変更していこうと思います。
見つけた‼️収納も簡単な調味料入れ
DAISOで見つけたこの容器、一目惚れして即買いしてしまいました。
私は早速この容器に白ごまを入れてみました。
使う度にふたを明け閉めしなくても少量出せる様に工夫されてて使いやすそう！と思いました。
数日後、またDAISOに行き同じシリーズの倍の大きさの容器を２つ購入♪
こちらは、和風と中華の粉末だしを入れてみました。
積み重ねることもできるので、すっきり置けます。
小麦粉や、片栗粉、パン粉などの収納にも良さそうです。
ただ、小麦粉などを開封したもの全て入る大きさが見当たらなかったのが難点かも。
私には便利な容器なので、少しづつこちらに変更していこうと思います。
aya
3LDK | 家族
こんばんは🎵
キャンドゥでこんなもの見つけました
❇「粉末だしボトル」❇
小さじ一杯分が振り出せるという便利グッズ
Seriaさんにもあるんですね
いつもは、だしの袋の口を折って輪ゴムでとめて冷凍庫で保存していました。
出すときは手のひらにテキトーにとってお鍋にザッー(笑)
これからはキチンと計って入れられます(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
ボトルもおしゃれ💕冷蔵庫のドアポケットに収納しま〰す❗
こんばんは🎵
キャンドゥでこんなもの見つけました
❇「粉末だしボトル」❇
小さじ一杯分が振り出せるという便利グッズ
Seriaさんにもあるんですね
いつもは、だしの袋の口を折って輪ゴムでとめて冷凍庫で保存していました。
出すときは手のひらにテキトーにとってお鍋にザッー(笑)
これからはキチンと計って入れられます(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
ボトルもおしゃれ💕冷蔵庫のドアポケットに収納しま〰す❗
Minaharu
4LDK | 家族
PR
楽天市場
ヨーグルトメーカーでガセリ菌増やしてます。
牛乳パック1本に飲むガセリ菌ヨーグルトを1本入れて8時間で完成！
食べきったらまた新しい牛乳とヨーグルトで作るので衛生面も安心です(*^^*)
今のところ全部成功してます♪
ヨーグルトメーカーでガセリ菌増やしてます。
牛乳パック1本に飲むガセリ菌ヨーグルトを1本入れて8時間で完成！
食べきったらまた新しい牛乳とヨーグルトで作るので衛生面も安心です(*^^*)
今のところ全部成功してます♪
mie
家族
イベント参加です。
なんの工夫もないですが、コンロ横には粉末だしを各種入れています。
ほんだし小袋は一箱分（20袋入り）がぴったり入るのでここが定位置です。箱に記載されている賞味期限を切り取って一緒に入れておくと賞味期限がわかります。
うどんスープや松茸の味お吸いものの素はお料理によく使うのでここにあると便利です。
奥の方は取り出し辛いので、使用頻度の低いラー油等を入れています。
使いかけの小袋は冷蔵庫保存しています。
イベント参加です。
なんの工夫もないですが、コンロ横には粉末だしを各種入れています。
ほんだし小袋は一箱分（20袋入り）がぴったり入るのでここが定位置です。箱に記載されている賞味期限を切り取って一緒に入れておくと賞味期限がわかります。
うどんスープや松茸の味お吸いものの素はお料理によく使うのでここにあると便利です。
奥の方は取り出し辛いので、使用頻度の低いラー油等を入れています。
使いかけの小袋は冷蔵庫保存しています。
machi
家族
RoomClip公式アプリ
粉ふりボトル、やっと見つけた～！
粉末だしボトルもコンソメ用とほんだし用と２つ購入。
粉ふりボトル、やっと見つけた～！
粉末だしボトルもコンソメ用とほんだし用と２つ購入。
mikakote
4LDK | 家族
ヨーグルトメーカー¥4,480
おはようございます😀
昨日、届いたヨーグルトメーカーでヨーグルトを作りました～✴️
牛乳と少量のヨーグルトまぜまぜし8時間で出来上がり💖
なんと簡単で素晴らしい❕❕パチパチ👏
この時期某ヨーグルトを食べてましたが、お値段が😞💦
で、このヨーグルトメーカーで作ってみました😁
お財布にも優しいし、たくさん出来ちゃいます。やった～😊
これで家族の健康守るぞ🙋
因みにヨーグルトだけでなく、甘酒や納豆、フルーツビネガー、塩麹等色々作れる優れものです😆🎵🎵
おはようございます😀
昨日、届いたヨーグルトメーカーでヨーグルトを作りました～✴️
牛乳と少量のヨーグルトまぜまぜし8時間で出来上がり💖
なんと簡単で素晴らしい❕❕パチパチ👏
この時期某ヨーグルトを食べてましたが、お値段が😞💦
で、このヨーグルトメーカーで作ってみました😁
お財布にも優しいし、たくさん出来ちゃいます。やった～😊
これで家族の健康守るぞ🙋
因みにヨーグルトだけでなく、甘酒や納豆、フルーツビネガー、塩麹等色々作れる優れものです😆🎵🎵
G.M
4LDK | 家族
シンク上の吊り戸棚はハンドル付きバスケットで取り出しやすさ重視
右は粉類ストック、真ん中はカレールウや粉末だしなど料理を作る時に使うもの、左はふりかけやスープなど料理ができた後に使うものを入れてます
ラップが中途半端ですが使用頻度が一番高いのでここが定位置です
シンク上の吊り戸棚はハンドル付きバスケットで取り出しやすさ重視
右は粉類ストック、真ん中はカレールウや粉末だしなど料理を作る時に使うもの、左はふりかけやスープなど料理ができた後に使うものを入れてます
ラップが中途半端ですが使用頻度が一番高いのでここが定位置です
yky
1K
セリアの粉末だしボトルから、粉末洗剤ボトルに変更してみました。
大きさピッタリ！
だしボトルは1振り4g、洗剤ボトルは1振り5g。
使い勝手はいかに…
#ひとふり計量洗剤ボトル
#ひとふりで計量できる粉末洗剤ボトル
セリアの粉末だしボトルから、粉末洗剤ボトルに変更してみました。
大きさピッタリ！
だしボトルは1振り4g、洗剤ボトルは1振り5g。
使い勝手はいかに…
#ひとふり計量洗剤ボトル
#ひとふりで計量できる粉末洗剤ボトル
mt
4LDK | 家族
発酵フードメーカー✨
8つのお料理レシピが載ったレシピ本付きです💗
お料理のベースとなる
･カッテージチーズ
･西京味噌(風)
･醤油麹
･塩麹
･ヨーグルト
･サワークリーム
･甘酒
･ワインビネガー
が作れます🌸
数年前から発酵食を意識した食生活を送っています。
昨年の夏にこの発酵フードメーカーを見つけて、我が家にお迎えしました🥰
お手入れがしやすく、手軽に作れるので重宝しています✨
大きさもさほど場所を取らないので良いです。
私はこれで甘酒をよく作ります🌸
ヨーグルトは牛乳パックをそのままセットして作れるのも良いところ☝️
まだ、試していないレシピもあるのでこれからいろいろ作っていきたいと思います（*'∀'人）♥*+
発酵フードメーカー✨
8つのお料理レシピが載ったレシピ本付きです💗
お料理のベースとなる
･カッテージチーズ
･西京味噌(風)
･醤油麹
･塩麹
･ヨーグルト
･サワークリーム
･甘酒
･ワインビネガー
が作れます🌸
数年前から発酵食を意識した食生活を送っています。
昨年の夏にこの発酵フードメーカーを見つけて、我が家にお迎えしました🥰
お手入れがしやすく、手軽に作れるので重宝しています✨
大きさもさほど場所を取らないので良いです。
私はこれで甘酒をよく作ります🌸
ヨーグルトは牛乳パックをそのままセットして作れるのも良いところ☝️
まだ、試していないレシピもあるのでこれからいろいろ作っていきたいと思います（*'∀'人）♥*+
anzu
3DK | 家族
PR
楽天市場
***こんばんは〜(❁´◡`❁)*✲
最近お気に入りの日用品🌼
セリアの粉末だしボトルです
╰(*´︶`*)╯♬.*ﾟ
フタを開けて 注ぐだけで決まった
分量を入れることが出来ます✨✨
慌ただしい調理中に 計量せず
だしを注げるのは ほんと便利です◡̈*✧👍
ただ ひとふり 小さじ約１杯と
表示されてますが 実際は 小さじ
約２杯分になっています
(何回か試した結果です)
ボトルの中の仕切り板があることで
毎回 同じ分量計量出来る仕組みに
なっています✨✨◡̈*✧
いつも見て頂きありがとうございます‼️(●^o^●)💗🐥
後程 ゆっくりご訪問させて頂きます
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡
*****
***こんばんは〜(❁´◡`❁)*✲
最近お気に入りの日用品🌼
セリアの粉末だしボトルです
╰(*´︶`*)╯♬.*ﾟ
フタを開けて 注ぐだけで決まった
分量を入れることが出来ます✨✨
慌ただしい調理中に 計量せず
だしを注げるのは ほんと便利です◡̈*✧👍
ただ ひとふり 小さじ約１杯と
表示されてますが 実際は 小さじ
約２杯分になっています
(何回か試した結果です)
ボトルの中の仕切り板があることで
毎回 同じ分量計量出来る仕組みに
なっています✨✨◡̈*✧
いつも見て頂きありがとうございます‼️(●^o^●)💗🐥
後程 ゆっくりご訪問させて頂きます
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡
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fleur-maman
家族
久しぶりの投稿🎞
だしなどの粉末類は
冷凍庫保存派です( ´ ω ` )
カインズの容器！
撮影時、小麦粉未開封、容器洗浄中で
代わりに味噌がそのポジションに(笑)
久しぶりの投稿🎞
だしなどの粉末類は
冷凍庫保存派です( ´ ω ` )
カインズの容器！
撮影時、小麦粉未開封、容器洗浄中で
代わりに味噌がそのポジションに(笑)
ray
2LDK | 家族
乾燥が済んだ、牛蒡、サラダバーネット、人参、椎茸を瓶に詰めて、こちらに置きました。ホームメイドスパイスも更に充実してきました。
ベランダには新鮮な、レタス、長葱、チャイブ、シランチョロ、芹、藪萱草、苺、その他ハーブ類、野草類...etc...etc.
お肉や油揚げなどがお安い時に数種類、纏め買いして冷凍庫に。
コロナで外出控え、引きこもっていても、お家にある物でササッと料理ができそう〜。
ありがたや〜ありがたや〜
╰(*´︶`*)╯
乾燥が済んだ、牛蒡、サラダバーネット、人参、椎茸を瓶に詰めて、こちらに置きました。ホームメイドスパイスも更に充実してきました。
ベランダには新鮮な、レタス、長葱、チャイブ、シランチョロ、芹、藪萱草、苺、その他ハーブ類、野草類...etc...etc.
お肉や油揚げなどがお安い時に数種類、纏め買いして冷凍庫に。
コロナで外出控え、引きこもっていても、お家にある物でササッと料理ができそう〜。
ありがたや〜ありがたや〜
╰(*´︶`*)╯
faun
2LDK | 一人暮らし
最近購入した100均グッズでダントツ のお気に入りが、セリアの粉末洗剤ボトル！
食洗機用の洗剤はマツキヨの粉末洗剤を使っていて、コスパが良くてとても気に入っているのですが、毎回チャックの開け閉めとスプーンで計るのがすごく面倒で。
こちらのボトルは、サッと傾けるだけで約5gが出てくる仕組み。
うちの食洗機の容量だと、必要な洗剤は基本1回5g、汚れが強いときなどは10gなので、ピッタリ✌️
毎日のルーチンのひとつがかなりラクになって大満足です♪
最近購入した100均グッズでダントツ のお気に入りが、セリアの粉末洗剤ボトル！
食洗機用の洗剤はマツキヨの粉末洗剤を使っていて、コスパが良くてとても気に入っているのですが、毎回チャックの開け閉めとスプーンで計るのがすごく面倒で。
こちらのボトルは、サッと傾けるだけで約5gが出てくる仕組み。
うちの食洗機の容量だと、必要な洗剤は基本1回5g、汚れが強いときなどは10gなので、ピッタリ✌️
毎日のルーチンのひとつがかなりラクになって大満足です♪
lunayumi
3LDK | 家族
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
mika
家族
先日テレビ見てて
うわっすご！って買ってきました！
Seriaに売ってる
粉末だしボトル
一回に小さじ約一杯が出てくるって！
便利だわ➰
先日テレビ見てて
うわっすご！って買ってきました！
Seriaに売ってる
粉末だしボトル
一回に小さじ約一杯が出てくるって！
便利だわ➰
ciii
家族
🌿ゴミを減らす🌿 イベントです
毎日出るコーヒーの粉・精米した米ぬか・タマゴなど、、
取っておくのは邪魔で面倒っぽいけど🤦♀️🤦♀️💦
段ボールに新聞紙を敷いて腐葉土を入れ
米ぬかと乾燥したコーヒーを混ぜて（毎日かき混ぜるよ）💦
3か月くらいでとても良い肥料になります👏👏☺️
タマゴは手で潰しただけではダメなので
ガリガリガリーっと⚡️⚡️粉末にします
肥料とか虫除けにもなるらしい😃
ただだし、地球の事🌏とか環境にひと役かってます💯🤗
🌿ゴミを減らす🌿 イベントです
毎日出るコーヒーの粉・精米した米ぬか・タマゴなど、、
取っておくのは邪魔で面倒っぽいけど🤦♀️🤦♀️💦
段ボールに新聞紙を敷いて腐葉土を入れ
米ぬかと乾燥したコーヒーを混ぜて（毎日かき混ぜるよ）💦
3か月くらいでとても良い肥料になります👏👏☺️
タマゴは手で潰しただけではダメなので
ガリガリガリーっと⚡️⚡️粉末にします
肥料とか虫除けにもなるらしい😃
ただだし、地球の事🌏とか環境にひと役かってます💯🤗
kaz
家族
冷蔵庫を買い替えてから、キッチンの収納も少しずつ変更しています。
今までは狭すぎて入れられなかった粉物、粉末だし類も冷蔵庫にin〜👍💕
それでも余裕でスペースがある🥺🥺
これはもう嬉しくて仕方ありません！
インスタやRCを参考に、100均のケースに入れ替えて収納しようかな〜とも思いましたが…
正直面倒くさい😂
冷蔵庫の中 誰にも見られないし！使いやすいのが一番じゃない？！！
ということで、100均の袋用クリップ…とっても便利ですね👏✨
これはなんと革命的なんでしょう！！
粉物＆だし類はもれなくこれをつけてやりました🤭
だしのほうには計量キャップになっているのもポイント高しです🙌💕
最近のお気に入り100均アイテムでした〜(･´`(●)*
冷蔵庫を買い替えてから、キッチンの収納も少しずつ変更しています。
今までは狭すぎて入れられなかった粉物、粉末だし類も冷蔵庫にin〜👍💕
それでも余裕でスペースがある🥺🥺
これはもう嬉しくて仕方ありません！
インスタやRCを参考に、100均のケースに入れ替えて収納しようかな〜とも思いましたが…
正直面倒くさい😂
冷蔵庫の中 誰にも見られないし！使いやすいのが一番じゃない？！！
ということで、100均の袋用クリップ…とっても便利ですね👏✨
これはなんと革命的なんでしょう！！
粉物＆だし類はもれなくこれをつけてやりました🤭
だしのほうには計量キャップになっているのもポイント高しです🙌💕
最近のお気に入り100均アイテムでした〜(･´`(●)*
pyons_0105
2LDK | 家族
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楽天市場
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
ma...
3LDK
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
crepuscule
家族
🐟久世福商店の出汁パック
今年に入ってから出汁を久世福商店の出汁パックに変えました⭐
『毎日だし』は毎日安心して食べられる様に添加物は使用せず塩分を抑えてからだに優しい出汁でおみそ汁などに使っています⭐
『万能出汁』は高級な焼きあごが入っていて上品な味わいでかつおの風味を強く感じます⭐
毎日だしと比べるとより出汁の旨味や香りが感じられますが味付けは控え目に塩や醤油を足すだけで十分でだしの香りがしっかりしていてるのでうどんやお蕎麦、茶碗蒸しなどよりだしの味を楽しむものに使うのがおすすめです⭐
こうして使い分けて使用しています⭐
『毎日だし』は50包で3240円⇨１包あたり64,8円『万能だし』は5包で486円⇨１包あたり97,2円とお高めですが素材の旨みで一段と料理が美味しくなるのでリピートしています⭐
🐟久世福商店の出汁パック
今年に入ってから出汁を久世福商店の出汁パックに変えました⭐
『毎日だし』は毎日安心して食べられる様に添加物は使用せず塩分を抑えてからだに優しい出汁でおみそ汁などに使っています⭐
『万能出汁』は高級な焼きあごが入っていて上品な味わいでかつおの風味を強く感じます⭐
毎日だしと比べるとより出汁の旨味や香りが感じられますが味付けは控え目に塩や醤油を足すだけで十分でだしの香りがしっかりしていてるのでうどんやお蕎麦、茶碗蒸しなどよりだしの味を楽しむものに使うのがおすすめです⭐
こうして使い分けて使用しています⭐
『毎日だし』は50包で3240円⇨１包あたり64,8円『万能だし』は5包で486円⇨１包あたり97,2円とお高めですが素材の旨みで一段と料理が美味しくなるのでリピートしています⭐
tomo
3LDK | 家族
¥1,320
腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁
ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。
またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。
お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁
腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁
ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。
またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。
お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁
aa
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
adamo
4LDK | 家族
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
mri96
3LDK | 家族
わが家の便利すぎるアイテムは、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーと、3COINSのフードチョッパーです。
ヨーグルトメーカーでは、麹から甘酒と塩麹を切らすことなく作っています。塩麹とオリーブオイルと酢玉ねぎをキウイにかけるとめちゃ美味しいサラダになります！調味料としても大活躍。もっと保存容器が欲しい…
フードチョッパーは、新玉ねぎなんて液体？！ってとこまで細かくできます。チリコンカンを作るときや玉ねぎ麹を作るときに大活躍です。
わが家の便利すぎるアイテムは、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーと、3COINSのフードチョッパーです。
ヨーグルトメーカーでは、麹から甘酒と塩麹を切らすことなく作っています。塩麹とオリーブオイルと酢玉ねぎをキウイにかけるとめちゃ美味しいサラダになります！調味料としても大活躍。もっと保存容器が欲しい…
フードチョッパーは、新玉ねぎなんて液体？！ってとこまで細かくできます。チリコンカンを作るときや玉ねぎ麹を作るときに大活躍です。
JK
4LDK
PR
楽天市場
キッチンの一角
最近買ったIKEAのELLOVEN(エロヴェン)というモニタースタンド。RCでも多くの方が投稿されていて、気になっていました。
つい先日、お昼のテレビ番組で紹介されていたのをきっかけに、やっぱり欲しいなぁと思って購入してみたら…思ったより良き♡でした！
引き出しの中には、大好きなカフェラトリーや粉末スープ、ティーバッグなどがぴったり収納できます。引き出しの下に少しスペースがあるので、そこにトレーをしまうこともできました！
ごちゃごちゃスペースを少しスッキリさせられて、満足です♪
キッチンの一角
最近買ったIKEAのELLOVEN(エロヴェン)というモニタースタンド。RCでも多くの方が投稿されていて、気になっていました。
つい先日、お昼のテレビ番組で紹介されていたのをきっかけに、やっぱり欲しいなぁと思って購入してみたら…思ったより良き♡でした！
引き出しの中には、大好きなカフェラトリーや粉末スープ、ティーバッグなどがぴったり収納できます。引き出しの下に少しスペースがあるので、そこにトレーをしまうこともできました！
ごちゃごちゃスペースを少しスッキリさせられて、満足です♪
yuuki
3LDK | 家族
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