3月18日は睡眠の日/新生活/敷パッド/枕/まくら...などのインテリア実例

寝具は冬用に替えたけど、この数日で急に寒くなったのでブランケット出しました。布団から出るのがツライ季節になりましたね…。

tomott

4LDK | 家族

寒い夜。リネンの寝具を布団乾燥機で温めてから、サラサラぽかぽかの中で寝るのが好き♡ 子どもが喘息持ちなので、毛布類は使いません。

kinaru

睡眠を大事にしたくて、評判の良い無印良品のベッドフレームとマットレスを買いました。

zndykp

2DK | 一人暮らし

寒くなり運動量が激減したせいか、なかなかいい睡眠が取れないで居ます🙁 寝る前に温めた牛乳を飲んだり、灯りを落としてリラックスしたり、色々お試し中💕 日中、動けば解決する事なんですけどね🤭

mamisan

3LDK | 一人暮らし

正面壁紙はピートヘインイーク！サイドは絶妙な濃いめブルーの壁紙を貼りました！寝室は濃いめの壁紙が良い睡眠に繋がると聞いてこちらを選びました！！本当にびっくりするくらい朝までグッスリ眠れます‼️ 照明はikeaのリースを使ってリメイクしたりベッドヘッドの所に古材の足場板で棚を作りアロマミストやランプフェイクグリーンなどを飾ってリラックスタイムを盛り上げています😊 心身共にリラックス出来るこの寝室は毎日を快適に過ごす為に欠かせないお気に入りの場所です‼️

painmomo

3LDK | 家族

インテリアにハマり始めてくれた友人と、再びショップ巡りをしてきました😊 今回、逆に教えてもらったのが、「睡眠の質」について。 1.睡眠時間より、眠り始めの90分の質が超重要‼️ 2.眠る前の90分の行動を大切に‼️ ☝️これが、睡眠の質を上げる秘密☝️ その行動、何をすると良いのか？ →一つは、入浴。お風呂で、体温を上げること。15分で良い。シャワー・足湯でも、アリ。 →もう一つは、リラックスできること。 "睡眠は「暗示」の要素が大きくて、睡眠薬の治験では、偽薬でも結構効きます。科学的にはほとんど効果が認められないものでも、本人は効果があると思えればそれで良いんです。" 香り、音楽、マッサージなど。大切なのは、自分にとって心地よいこと。リラックスできること。そこで思いついたのが、キャンドル✨✨ ゆらゆら炎を眺めつつ、のんびり、、、低めのワイングラスに、キャンドルを入れただけ。ティーキャンドル、ロウもこぼれないのでお手軽です👍 そんなことをしていたら、七夕インテリア、すっかり失念していました😁 短冊がわりに書くとしたら。「世界中の人々がヒュッゲなインテリアを目指して、みんな幸せになりますように」そんな夢を描きつつ、ゆっくりと眠りにつきたいと思います...zzz

pomqujack

1LDK | 家族

寝る前はこのくらい照明を落とすと自然に質の良い睡眠が取れるらしい◎ テレビ周りの間接照明がお気に入り。丸い照明はみてると癒される〜。

mizuco

3LDK | 家族

コアラマットレス欲しいな😆 質の良い睡眠に憧れるー！

K-plus1

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寝室用のルームフレグランスダルトンのアロマストーン😌

rinrin

2LDK | 家族

まだ2~3日の使用にもかかわらず、朝起きた時の体が全然違います✨✨ 隣で寝ている人の振動も伝わってこないので動かれても全然気にならなく目も覚めません☝️ 完全に質のいい睡眠が取れていると実感できています！✨

Megumi

4LDK | 家族

ロールスクリーンを取り替えて少し経ちました。やはり寝室には遮光性があるスクリーンのが合いますね。あまり気にしていなかったのですが、睡眠の質が少し変わった気がします。ちなみに我が家が選んだロールスクリーンは商品名:ニチベイ「ソフィー」商品名タイプ:標準ウェイトタイプ:標準（ライトグレー）操作タイプ:プルコード式色柄:No.9172 になります。取り付けも簡単、操作性もスムーズでストレスなく使えるのでオススメです！

takeboo3

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こんにちは! 私の寝室です(*˘︶˘*).｡.:*♡ 日曜日は自室の掃除が日課です((o(*>ω<*)o)) 終わったので、ベッドメイクして記念撮影(°0°)‼笑マットレスは、大大大奮発して、日本ベッドのマットレスを使っています😆 （メルヘンな部屋の、頭の中お花畑な住人なのであえて言わせていただきます😂✨✨）フワッと綿あめ？雲？に乗ったような（乗ったことないけれど😂）、優しく柔らかく包み込まれるような寝心地のこのマットレス💕 本当に天国にいってしまうようなΣ(ﾟ艸ﾟ*)寝心地で、一度寝たら朝まで目覚めないくらい熟睡できます💕 質のよい睡眠は質のよい生活に繋がるからいいよね?と、収入に見合っていない買い物をしましたが、良い買い物ができました*\(^o^)/*

suzukichi

3LDK | 家族

空気清浄機。昼間はリモートワーク中の書斎で、夜は隣につづく寝室で使ってます。空気が澄んでいると気持ちがいい。

Rin

◉秒針の音が気にならない時計◉ 最近𓂃 気温の差がありすぎて自律神経のバランスを崩しそう。こんな時だからこそ質の良い睡眠を。睡眠の質を良くするために、スマホ時計をやめました。寝室に置いても、秒針の音が気にならないニトリさんの目覚まし時計を買いました。静かでいい感じです☺︎

niko3

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寝具を新しくしました。無印の足つきマットレスを捨て、ムアツ布団にしました。すごいです、これ。目ん玉飛び出るような金額なのですが、水門の質は人生の質につながるので、自分への投資と思ってお金をかけました。布団生活にしたいわけではないので、絶賛ベッドフレーム探し中。ゆっくり探します。

Key

1K | 一人暮らし

ブラインド¥4,930

寝室眠活している私。 BBAは眠りが浅いしちょっとしたことですぐ起きるから。 ●カーテンは白。山なので街灯や車のライト等の余分な光が入らないのもあります。朝日で自然に起きれるように。最近は日の出と共に起きる愛犬に起こされてますが。 ●枕、マットレスは自分に合ったモノ ●寝具は常に清潔にマメな布団乾燥も大事。変わらないようで眠りの深さが違う(しずぽん調べ) ●上掛けは暑くもなく寒くもない季節に沿ったモノ、適度な重さも必須 ●明かりは間接照明のみ ●写ってないけどアイマスク愛用 (目が温まる上に暗さも相まって眠りが深い) ●ダルくてもお風呂でしっかり温まる ●頭の上の睡眠妨害犬は極力脇の下ないし足元で寝かしつける。 (成功率5割) ↑こんな感じで質の良い睡眠を取るよう心がけてます。ってか、毛布ぐちゃぐちゃ… 睡眠妨害犬が掘ったと思われ。

shizupon

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寝室は電気を全部つけると明るすぎるので、手元灯だけつけてリラックス。アロマオイルはたくさんありますが、やっぱりマドエレンのアンバーが好き。ベッドサイドではスマホ・PC禁止が我が家のルールです。

yururira

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西川のマットレスを購入しました。大谷モデルの【AiR】です。なかなかお高い買い物でしたが、身体への投資だと思い、踏切りましたσ^_^; 1週間お試しできたのも大きかったですね。ついでに西川のオーダー枕も作ってもらったので、良い睡眠になることを願ってます＾＾

tamabaka1971

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こんばんは☺︎♪ 先日新調したベッドフレーム🛏 ZINUSのもので、アイアンとウッドを組み合わせたフレームです。マットレスはニトリのNスリープ。質の高い睡眠をとるには、寝具選びも重要みたいなので、色々と試して決めました✏︎

Swedish

家族

北枕へ模様替えして睡眠の質が上がったそうです😊

misaco

家族

おうち見直しキャンペーンで15000円分使わせていただきました(≧∀≦) ホテル仕様まくら2個蓋付きティッシュケース　リンL 洗えるキルトラグ　イブルの4点です♪ RoomClipショッピングで新たに取り扱い商品も購入しました。全国的におうち時間も増え"寝るだけ"から"快適睡眠"を見直したいと選択したベッド周りで使える商品です。

mamyu

家族

ふとん乾燥機¥15,400

RoomClipショッピングのおうち見直しキャンペーンで購入した BRUNOのマルチふとんドライヤー今までは毎晩ひんやりお布団を体温で温めるまで寝られませんでしたが今は寝る2時間前くらいからこのマルチ布団ドライヤーで足元から稼働させて仕込んでおくとほかほかの状態でおふとんに入れるのでとっても嬉しいです😆💕 今年は寝室を改善したいと思っているのでマットレスやパレット、布団カバーなど購入できたら良いなぁと思います☺️✨

Kumi

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わが家のスマート家電寝室カーテンにスマホ連動型カーテン自動開閉機をつけています。 ↓の箇所にセットするだけで、起きる時刻になるとカーテンが開いていきます。明るくなることで目覚める事は理想の眠り作りだと、林先生の番組で見て購入しました。確かに導入後は眠りの質が上がったと思います。カーテンを閉めることも可能です。決まった時刻に閉まるようにセットして、合わせてスタンドも点灯するようにしたら、留守宅や独り暮らしの防犯にも良さそうです。

75

4LDK | 家族

ベッドいい感じに仕上がった✌️ シーツ・カバー全部無印良品。流石の肌触り。

Midas

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こんばんは☺︎ 我が家の寝室。これはこれで、寝れています😪が！先日、友人と話をしている時に睡眠の話題になり、コアラマットレスはぐっすり眠れて、腰なんかも痛くなくなったよ〜！と言う話を聞きました✏︎ 最近は質の高い睡眠にこだわっていて、寝る前にスマートフォンを見ないとか、コーヒーを飲まないなどなど実践しています☺︎ そこにコアラマットレスがあれば、より質の高い睡眠がとれて、朝が弱いわたしの生活すらも変わるのかも！と思ってしまいます♪

Swedish

家族

寝る前はスマートプラグに指した電気毛布で、お布団を自動温め。就寝時は、「アレクサ、おやすみ」で、パナソニックのリンクプラスの照明と、スマートプラグすべて消灯。寝落ちして照明消し忘れないように、スマート睡眠パッドで眠りを検知して消灯。スマート睡眠パッドで、寝返り、いびき、睡眠サイクル等を分析。朝は、アレクサで目覚まし。目覚めのよい音楽を流してもらいます。シモンズストリームII シングルベッドグレージュを２台並べて使用しています。寝室のとなりはウォークインクローゼット。書斎にする案はやめておきました。

inuichiro

3LDK | 家族

Newコアラマットレス🐨 睡眠の質が上がっている⁈✨ 起きあがった時の体が楽な事✨ 「ふつう」の硬さを3日「かため」の硬さを1日「かため」で寝た翌日ほんのすこ〜し🤏🏻坐骨神経痛が… その翌日「ふつう」に戻しましたすると坐骨神経痛　ほぼ痛くない‼︎ と言ってもいい程、軽減されます！コレは確実に Newコアラマットレスのおかげです✨ ◉振動吸収　　ゼロ・ディスターバンス技術 ◉高密度精密カットを施した　　３つのサポートゾーンで体圧分散理想の寝姿勢を寝ながら維持出来ているのだと思います💤 マットレスの高さが23cm 同じ高さのスノコベットを2台並べて寝ていますが、このくらい高さが出ますいつもより高い位置と何より1番のおすすめなのがスーーーッと溶け込む　入眠　です♡ 質の良い睡眠とは寝心地とこの入眠がとても重要だと私は思います

Kikko.

家族

今までの寝具から【ファセットマットレス】に取り替えて1週間…まず最初に気づいたことは、目覚めの良さと頭のスッキリ感！以前は寝返りのたびに起きている感覚があったので寝ても寝足りないような感じで、特に冬は仕方がないと思っていました。それもそのはずで睡眠時の寝返りは、『圧迫された筋肉や神経、血管をリリースする大事な動作』らしく、『一晩で打つ寝返りの数は20〜30回』にもおよぶそう🫢 この【ファセットマットレス】は、そんな寝返りの筋力負担を減らし、スムーズに行なえるように徹底検証された証なんだと実感しました。

choco-curi

家族

︎︎︎︎☑︎ モニター投稿･｡.♡ ホテル仕様まくら ᜊﬞﬞ 💤 厚めだけど、ふっくら柔らかい ☀︎.° こちらも抗菌防臭＆丸洗いOK💪🏻 ̖́-

nico

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　NEWPEACE Pillow Releaseを使って毎日、質の良い睡眠が送れています肩こりも頭痛もなく、熟睡出来ているので、これからも使い続けていきたいと思います！今回はとても良い品をモニターさせて頂き、株式会社MTG様、RC運営様、ありがとうございましたそして拙いモニターにお付き合いして下さったフォロワーの皆様、本当にありがとうございました🥰

momo

家族

【どっち派？！】私は布団を敷いて寝ていた事もありますが、現在はベッド派です🛏️✨ 布団の時は、起きたら片付ける、寝る前に準備することが少し大変でした💦 ベッド派になったのは海外のお家に憧れているという理由もありますが、お気に入りのベッドとシーツ、そして自分に合ったマットレスを使用することで、睡眠の時間がより良いものになった気がします🌙✨ ベットメイキングをする時間も好きです🩵

ma_jolie_maison

家族

我が家はベッド派🛏️ ベットメイキングは旦那さんでもできるし 🤖お掃除ロボットがベット下もきれいにしてくれてます❤️ 🌝睡眠時間はしっかり確保できるようにセミダブルを横並び🛏️ 👫寝具の取り合い(笑)や寝返りなどでお互いに目が覚めることはありません🙆‍♀️ 畳にお布団が恋しくなったら和室に移動🤩 翌日が仕事の時はほとんどベッドで寝てます😴

Rubicon

2LDK | 家族

抱き枕¥3,960

　　　- ̗̀イベント参加投稿です ̖́- 🔽この夏、買ってよかったものニトリさんの「首・肩・背中も支える枕」です。ずっと長年セブンスピローを使ってましたがニトリさんの店頭で見かけたこの枕に惹かれて🤗 夜中に目が覚める事なくぐっすり眠れるようになりました𓂃◌𓈒𓐍

megurin

1K | 一人暮らし

２８年使ってきたダブルベッド寝返りうつ度ギシギシ💦 限界を迎えたのでシングルベッド２台に交換しましたベッドを選ぶ際譲れなかった条件が… シンプルなヘッドボードナチュラルな色ベッド下をルンバが通れる高さ２台並べた時にピッタリくっつけれることマットレスは何度も寝てみてお互い好きな硬さを選んだので高さの違いが４センチくっつけた時段差できちゃうけどサイドテーブル置いて離して使う予定なので寝心地優先どうしてもくっつけたくなったら低いベッドの方にマットレストッパーつけようと思ってます寝心地は数日寝てみないと分かんないけどこれで睡眠の質があがるといいな🥰

mako0301

4LDK | 家族

実践してる方も多いと思いますが私のぐっすり眠るためのアイディアは夕方日没以降🌆ブルーライトを含んだ強い光を浴びないことですまた逆に、目覚める前に夜明けの空の色であるブルーライトを窓から照射しますそこから徐々に部屋を明るくし起床します🌞 これも電動ロールスクリーンや電動カーテンを使い自然光で同じことをやってる人は結構いるのではないでしょうか光のコントロールはスマートリモコンのSwitchBotハブミニで、あらかじめ時間帯ごとに光量や色温度を設定しておいて変化させています（写真3枚目

MaGang

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ぐっすり眠るためのアイデア夫婦でアイピローを長年愛用しています。寝る直前に電子レンジで40秒ほど温めて、ベッドに持っていきます。目薬を指してからアイピローを目にのせると、１日酷使した目が癒されていくのを感じます。そのまま寝落ち💤 先月買い換え購入したアイピローは… ベージュの方は玄米が入っています。温めると玄米の優しい香りがします。パープルの方には玄米とラベンダーが入っています。温めるとふんわりとラベンダーの香りが香って、本当に良い香りです。長年のアイピロー歴でNo.1のヒットでした😆 手軽だし本当にオススメです。

75

4LDK | 家族

〜お気に入りのあったかグッズ〜木造一戸建ての我が家。 3.11の地震で気密性が下がったのか、今の時期、エアコン点けてない部屋は室温3度くらいになります😭 なので手首・足首・首、３つの首を温めるために無印良品のあったかグッズは欠かせません。『再生ポリエステルボアポケッタブルマフラー』『足なり直角再生ポリエステルボアフリースルームソックス』『再生ポリエステルボアフリースハンドウォーマー』『ポリエチレン湯たんぽ・中』『あたたかファイバー鹿の子湯たんぽカバー中』あと、写真撮ってないけどUNIQLOの『防風ウォームイージースカート』 https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E460566-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=005 『ヒートテックボアスウェットパンツ』 https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E465860-000/00?colorDisplayCode=08&sizeDisplayCode=004 を着て、全身モコモコになってます😅 更に体の中から温めるため、ココアや、生姜を入れたお茶を飲んでいます。なんとなく生姜の方が温め効果強そうだけど、ココアの方が温まった後の体が冷めにくいんですってね。意外でした💡 『コーヒーとココア、身体が温まるのはどっち？冷え性を和らげる、おすすめホットドリンク』 https://ofuro-time.noritz.co.jp/kyofuro/column/hot-drinks2/index.html#:~:text=%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%81%AE%E6%B8%A9%E6%B4%BB%E5%8A%B9%E6%9E%9C,%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

sumiko

4LDK

最近眠れないことがあるので、寝室見直し‥🕯️🌙 ニトリや3COINSのおかげでちょうど良いものが安く揃えられて本当にありがたいです😭💕 肌触りほわほわガーゼのカバーがこのお値段とはニトリすごい…🥺✨ 3COINSのテーブルも意外に使えるサイズ感🥺✨枠があって物が落ちないとこもいいなぁ！キャンドルもリアルなのにLEDで火事の心配なし😆