shizuponさんの部屋
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shizupon
寝室眠活している私。BBAは眠りが浅いしちょっとしたことですぐ起きるから。●カーテンは白。山なので街灯や車のライト等の余分な光が入らないのもあります。朝日で自然に起きれるように。最近は日の出と共に起きる愛犬に起こされてますが。●枕、マットレスは自分に合ったモノ●寝具は常に清潔にマメな布団乾燥も大事。変わらないようで眠りの深さが違う(しずぽん調べ)●上掛けは暑くもなく寒くもない季節に沿ったモノ、適度な重さも必須●明かりは間接照明のみ●写ってないけどアイマスク愛用(目が温まる上に暗さも相まって眠りが深い)●ダルくてもお風呂でしっかり温まる●頭の上の睡眠妨害犬は極力脇の下ないし足元で寝かしつける。(成功率5割)↑こんな感じで質の良い睡眠を取るよう心がけてます。ってか、毛布ぐちゃぐちゃ…睡眠妨害犬が掘ったと思われ。

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