2025年2月24日38
東洋ライスその他¥3,460
ドリテック-
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生活習慣病の療養計画書 昨年秋から、糖尿病内科のお医者様からいただいた療養計画書による最初の目標は1. 血圧を130/80 mmHg以下2. HbA1c を7%未満3. LDL 120mg/dl未満4. 中性脂肪 150mg/dl未満に抑えることでした。今年1月には、血圧、HbA1c、中性脂肪の3つは目標を達成していて、あとはLDLコレステロール値の正常化が今1番の課題です(血圧は最初から正常値でしたが、毎日測ってくださいと言われて記録しています)。最近は、管理栄養士さんの本やらLINE配信を拝読していて、生活習慣病の改善に取り組んでいます。アルコールも今は飲んでいません。断酒ではありませんが、特別な日の楽しみにしようと思っています。揚げ物や炒め物、肉料理などの油料理が多かった生活の時よりも、今の食生活の方が、糖尿病寛解に向けての食事を意識している分、心も身体も清々しく感じます(*^^*)本日の朝餉・金芽ロウカット玄米・舞茸と木綿豆腐と葱の味噌汁・オクラめかぶ・紅白なます・胡麻豆腐・甘藷のメープルシロップかけ・目刺し(うるめ鰯)の焼き物今朝の血圧 97/57少し低めでした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走様でした。感謝✨️感謝😊本日の朝餉のリール動画はコチラ↓↓↓https://www.instagram.com/reel/DGcDD_RylYy/?igsh=M3E2dGozbXB4ZTA1
