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コメント3
fawn
今日までの36食分の朝餉やおやつの記録です。これまで食養生として毎日の記録として撮影してきました。毎日ほぼ似たような朝食でしたが💦、ご覧いただき有難うございました😊明日から3月。一旦朝餉の記録のアップは終えますが、食養生は続けていくつもりです。そして次回の検査結果が良好でありますように。またご報告させて頂きます。この朝餉にしてから変わったこと。・疲れにくくなり、午後から眠く無くなったこと。・糖質ラストな食べ方と食後の軽い運動で、体重は減ってはいないけど、顔やお腹周りがスッキリしたこと。(BMIは22をキープ)・筋肉がついてきたこと。でしょうか。本日の朝餉・雑穀米入り玄米 浜名湖ののり・キャベツと人参の味噌汁・紅鮭の焼き物・ブロッコリーと人参のEXヴァージンオリーブオイル、胡桃、岩塩、黒胡椒かけ・干し大根の含め煮・納豆の黒胡椒かけ・小蕪の梅酢漬け今朝の血圧 106/62 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走様でした。感謝✨️感謝✨️感謝✨️😆

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