2025年2月20日38
ノーブランド品ボウル-
東洋ライスその他¥3,460
ドリテック-
コメント1件
血圧は健康のバロメーター。LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯)・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物(昨日の夕食の残りもの)・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ(ローズマリービネガーかけ)・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️
この写真を見た人へのおすすめの写真
アメリカンクラブハウスサンド
アメリカンクラブハウスサンド
miiikii
今日は和食です♪
今日は和食です♪
nao.070143
nao.070143
朝から暑いです(*_*)冷やし茶漬けでサラサラっといただきます♪
朝から暑いです(*_*)冷やし茶漬けでサラサラっといただきます♪
nao.070143
早起きできた日限定のがっつりすぎる朝ごはん。
早起きできた日限定のがっつりすぎる朝ごはん。
myo__n
2LDK | 家族
久々の和食ブランチ。
久々の和食ブランチ。
Reiko
3LDK | 家族
美味しい鮭を頂いたので、旅館飯風朝ごはん。
美味しい鮭を頂いたので、旅館飯風朝ごはん。
mangomilk
和風プレートごはん。
和風プレートごはん。
Reiko
3LDK | 家族
PR
楽天市場
栗おこわで朝ごはん
栗おこわで朝ごはん
piano
正月明けにランチマットを新調しました
正月明けにランチマットを新調しました
shio2772
4LDK | 家族
今日は和食の朝ごはんです。
朝はパン派の我が家ですが、
朝のお味噌汁はホッとしますね꒰ ´͈ω`͈꒱
今日は和食の朝ごはんです。
朝はパン派の我が家ですが、
朝のお味噌汁はホッとしますね꒰ ´͈ω`͈꒱
nanohana
2LDK | 家族
朝ごはん
焼き物市で少しずつ集めた器たち
朝ごはん
焼き物市で少しずつ集めた器たち
kinaco
家族
休日の朝御飯はちょっと手間を掛けています！
姪と一緒にパンづくりしました♪
休日の朝御飯はちょっと手間を掛けています！
姪と一緒にパンづくりしました♪
yukky
3LDK
朝ごはん
朝ごはん
rosemary
4LDK | 家族
学研「カフェみたいなごはんを楽しむ本」12/6 発売！！4ページ載せて頂いてます。
学研「カフェみたいなごはんを楽しむ本」12/6 発売！！4ページ載せて頂いてます。
piano
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
いつかの お昼ごはん。
醤油麹のつくね が美味しくできた ༘*ೄ
romi___o.
家族
PR
楽天市場
朝ごはん。
朝ごはん。
miki_kuma_ko
2DK | 一人暮らし
我が家の晩ごはん。
menu
・もち麦ごはん
・ゴーヤチャンプルー
・人参とえのきのお味噌汁
・胡瓜とみょうがの酢の物
・ミミガー
・夏いちご
我が家の晩ごはん。
menu
・もち麦ごはん
・ゴーヤチャンプルー
・人参とえのきのお味噌汁
・胡瓜とみょうがの酢の物
・ミミガー
・夏いちご
c...home
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
いつの日かの朝ごはん。
朝はパン命だった私。
息子がスポーツの選手育成コースになったため、完全和食に切り替えました。
アスリート飯3週間目。
3キロ痩せました。私が(笑)
いつの日かの朝ごはん。
朝はパン命だった私。
息子がスポーツの選手育成コースになったため、完全和食に切り替えました。
アスリート飯3週間目。
3キロ痩せました。私が(笑)
yuki.16.13
4LDK | 家族
お盆・トレー¥2,490
我が家の晩ごはん。
menu
・かぶとひき肉の煮物
・きのこと薄揚げのお味噌汁
・ツナと人参とピーマンの塩昆布炒め
・カボッコリーのカツオ醤油和え
・納豆
・みかん
我が家の晩ごはん。
menu
・かぶとひき肉の煮物
・きのこと薄揚げのお味噌汁
・ツナと人参とピーマンの塩昆布炒め
・カボッコリーのカツオ醤油和え
・納豆
・みかん
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・白菜と鶏手羽中の煮込み
・さんまの塩焼き
・人参とキャベツの塩昆布和え
・豆乳豆腐スープ
・納豆
ごちそうさまでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡
我が家の晩ごはん。
menu
・白菜と鶏手羽中の煮込み
・さんまの塩焼き
・人参とキャベツの塩昆布和え
・豆乳豆腐スープ
・納豆
ごちそうさまでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・塩麹レモン漬け豚ソテー
・白菜と薄揚げのお味噌汁
・大根とニラの醤油煮
・キャベツとパプリカのサラダ
・納豆
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・塩麹レモン漬け豚ソテー
・白菜と薄揚げのお味噌汁
・大根とニラの醤油煮
・キャベツとパプリカのサラダ
・納豆
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
息子と2人の朝ごはん、前の一コマ。
いつもワンプレート。
息子と2人の朝ごはん、前の一コマ。
いつもワンプレート。
___yoko.rty
2LDK | 家族
PR
楽天市場
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラもやしニラ炒め
・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
・胡瓜とミニトマトの酢の物
・納豆
・さくらんぼ
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラもやしニラ炒め
・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
・胡瓜とミニトマトの酢の物
・納豆
・さくらんぼ
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラとゴーヤときのこの甘辛炒め
・茄子と薄揚げのお味噌汁
・納豆
・梨＆キウイフルーツ
ごちそうさまでした♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラとゴーヤときのこの甘辛炒め
・茄子と薄揚げのお味噌汁
・納豆
・梨＆キウイフルーツ
ごちそうさまでした♡
c...home
3LDK | 家族
今日は遅めに出ていくので
朝( 'ω')?昼ンー ブランチ( ･ㅂ･)و ̑̑
山善ｻﾝプレートで
朝は和食が好きでほとんどご飯(o^－^o)
これ一つで魚 目玉焼き
小さい時から好きな赤ウインナ〜(´^ω^`)
座りながら焼けて楽ﾁﾝ～（*＾＾*)
大好きなご飯にはこだわりがあり
いつも土鍋でｸﾞﾂｸﾞﾂ〜(∩´∀`∩
今日は遅めに出ていくので
朝( 'ω')?昼ンー ブランチ( ･ㅂ･)و ̑̑
山善ｻﾝプレートで
朝は和食が好きでほとんどご飯(o^－^o)
これ一つで魚 目玉焼き
小さい時から好きな赤ウインナ〜(´^ω^`)
座りながら焼けて楽ﾁﾝ～（*＾＾*)
大好きなご飯にはこだわりがあり
いつも土鍋でｸﾞﾂｸﾞﾂ〜(∩´∀`∩
ai.xoxo-j2AKI
3LDK
我が家の晩ごはん。
menu
・鶏手羽中の塩焼き
・茄子と蓮根の甘辛炒め
・豆苗サラダ
・さつまいもと玉ねぎのお味噌汁
ごちそうさまでした(о´∀`о)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・鶏手羽中の塩焼き
・茄子と蓮根の甘辛炒め
・豆苗サラダ
・さつまいもと玉ねぎのお味噌汁
ごちそうさまでした(о´∀`о)♡
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・豚なすピーマンの味噌炒め
・小松菜と油揚げのお味噌汁
・酢たまねぎ
・リーフレタスと玉子のサラダ
ニトリの食器がお気に入りです♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚なすピーマンの味噌炒め
・小松菜と油揚げのお味噌汁
・酢たまねぎ
・リーフレタスと玉子のサラダ
ニトリの食器がお気に入りです♡
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・秋鮭ときのこのマヨ醤油ホイル焼き
・卵とレタスのお味噌汁
・茄子とピーマンのポン酢炒め
・練り物のてんぷら
ナチュラルキッチンの半月のお皿と
栗の箸置きがお気に入りです♡
我が家の晩ごはん。
menu
・秋鮭ときのこのマヨ醤油ホイル焼き
・卵とレタスのお味噌汁
・茄子とピーマンのポン酢炒め
・練り物のてんぷら
ナチュラルキッチンの半月のお皿と
栗の箸置きがお気に入りです♡
c...home
3LDK | 家族
コースター¥497
我が家の晩ごはん。
menu
・鮭の西京焼き
・小松菜としめじの醤油塩麹和え
・厚揚げ焼き
・舞茸のお味噌汁
・みかん
我が家の晩ごはん。
menu
・鮭の西京焼き
・小松菜としめじの醤油塩麹和え
・厚揚げ焼き
・舞茸のお味噌汁
・みかん
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・鶏肉のごま味噌焼き
・玉ねぎときのこのソテー
・小松菜と長ねぎの辛子酢和え
・ブロッコリーの茎としめじのお味噌汁
・柿
我が家の晩ごはん。
menu
・鶏肉のごま味噌焼き
・玉ねぎときのこのソテー
・小松菜と長ねぎの辛子酢和え
・ブロッコリーの茎としめじのお味噌汁
・柿
c...home
3LDK | 家族
PR
楽天市場
朝ごはん。
朝ごはん。
miki_kuma_ko
2DK | 一人暮らし
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉ときのこの甘辛炒め
・白菜のお味噌汁
・生姜のさば味噌煮
・水菜の塩昆布和え
・納豆
ごちそうさまでした♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉ときのこの甘辛炒め
・白菜のお味噌汁
・生姜のさば味噌煮
・水菜の塩昆布和え
・納豆
ごちそうさまでした♡
c...home
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラと茄子ときのこのポン酢炒め
・白菜と油揚げのお味噌汁
・水菜のおひたし
・野菜豆
・柿
ごちそうさまでした♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚バラと茄子ときのこのポン酢炒め
・白菜と油揚げのお味噌汁
・水菜のおひたし
・野菜豆
・柿
ごちそうさまでした♡
c...home
3LDK | 家族
たまには和食のあさごはん。
とは言え…パパ弁当の残りものですが…🙈💦
たまには和食のあさごはん。
とは言え…パパ弁当の残りものですが…🙈💦
olive
朝ごはん。
木製トレーと猫ちゃんの箸置きで頂きました🙂
お庭で取れた大葉の上には鮭おにぎり、
葉っぱの形の小皿にはサワラ。
魚づくしの朝定食でした🙂
YouTubeもしています。
暮らしの様子をアップしています🙂
良かったらチャンネル登録お願いします🙂
朝ごはん。
木製トレーと猫ちゃんの箸置きで頂きました🙂
お庭で取れた大葉の上には鮭おにぎり、
葉っぱの形の小皿にはサワラ。
魚づくしの朝定食でした🙂
YouTubeもしています。
暮らしの様子をアップしています🙂
良かったらチャンネル登録お願いします🙂
hiraya2015
3LDK | 家族
ザ.和食 🍙😆
ザ.和食 🍙😆
jiso-han
家族
お魚用の食器を求めて数年…笑
どれだけ…笑
シンプルなものに辿り着きました♡
朝ごはん
〇ご飯
〇茄子 さつまいも ニラのお味噌汁
〇鮭
〇かにかま入りたまご焼き
〇おともの梅干しと岩のり
気に入った食器で嬉しい朝ごはん( '༥' )♪♪
「田舎って感じの朝ごはんみたいだね」と息子が言ってました(〃艸〃)
あっ豆苗が伸びすぎてる～笑笑
皆さま素敵な週末を(*´ ³ `)❤︎.*
お魚用の食器を求めて数年…笑
どれだけ…笑
シンプルなものに辿り着きました♡
朝ごはん
〇ご飯
〇茄子 さつまいも ニラのお味噌汁
〇鮭
〇かにかま入りたまご焼き
〇おともの梅干しと岩のり
気に入った食器で嬉しい朝ごはん( '༥' )♪♪
「田舎って感じの朝ごはんみたいだね」と息子が言ってました(〃艸〃)
あっ豆苗が伸びすぎてる～笑笑
皆さま素敵な週末を(*´ ³ `)❤︎.*
saki
4LDK | 家族
おはよーございます◡̈*✧
今朝はゆっくり起きてお雑煮で朝ごはん
白味噌のお雑煮美味しいなぁ(*ˊᵕˋ*)
おはよーございます◡̈*✧
今朝はゆっくり起きてお雑煮で朝ごはん
白味噌のお雑煮美味しいなぁ(*ˊᵕˋ*)
akko1205
2LDK | 家族
PR
楽天市場
今日のあさごはん🥢
今日のあさごはん🥢
anemone37
家族
もっと見る