faunさんの部屋
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織部美濃焼 小鉢と小皿 佐藤和次作家作品
ノーブランド品ボウル-
金芽米 金芽ロウカット玄米 2kg
東洋ライスその他¥3,460
ドリテック(dretec) 手首式血圧計 BM-100
ドリテック-
コメント1
faun
血圧は健康のバロメーター。LDLコレステロール値が高く、更に昨年2型糖尿病と言われ、冠動脈に石灰化も見つかったので、お医者様からは、まずLDLコレステロール値を改善しましょうと。それが糖尿病治療や動脈硬化予防へも繋がると仰られたので、食事療法や運動療法を続けています。(多分脂肪肝もあると思います)食事療法としては、朝食を和食にして、動脈硬化予防の為の食材をバランスよく摂ることを意識するのと同時に、和食は塩分が多くなりそうなので、ナトリウム量も考えなければと思いました私の母はどちらかといえば低血圧気味でしたが、逆に長兄は高血圧のお薬を飲んでいます。私はこれまで血圧を指摘されたことは無いのですが、毎日血圧を測っています。高血圧も脳梗塞や心筋梗塞の原因になりますから、気にするのに越したことはないですよね😊年齢と共に血圧も上がって来ると云われていますので、血圧を適正値に保ち、健康寿命を伸ばしたいと思います。今朝の朝餉・金芽ロウカット玄米・木綿豆腐とわかめと葱の味噌汁・目刺し(丸干鰯)・鶏しんじょう、芽キャベツ、椎茸、人参の煮物(昨日の夕食の残りもの)・胡桃とブロッコリとミニトマトのサラダ(ローズマリービネガーかけ)・長芋のすりおろし今朝の血圧 114/74 正常値でした。今朝も美味しく戴きました。ご馳走でした😊 感謝✨️感謝✨️

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いつかの お昼ごはん。 醤油麹のつくね が美味しくできた  ༘*ೄ
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朝ごはん。
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我が家の晩ごはん。 menu ・もち麦ごはん ・ゴーヤチャンプルー ・人参とえのきのお味噌汁 ・胡瓜とみょうがの酢の物 ・ミミガー ・夏いちご
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いつの日かの朝ごはん。 朝はパン命だった私。 息子がスポーツの選手育成コースになったため、完全和食に切り替えました。 アスリート飯3週間目。 3キロ痩せました。私が(笑)
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yuki.16.13
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お盆・トレー¥2,490
我が家の晩ごはん。 menu ・かぶとひき肉の煮物 ・きのこと薄揚げのお味噌汁 ・ツナと人参とピーマンの塩昆布炒め ・カボッコリーのカツオ醤油和え ・納豆 ・みかん
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我が家の晩ごはん。 menu ・白菜と鶏手羽中の煮込み ・さんまの塩焼き ・人参とキャベツの塩昆布和え ・豆乳豆腐スープ ・納豆 ごちそうさまでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡
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我が家の晩ごはん。 menu ・塩麹レモン漬け豚ソテー ・白菜と薄揚げのお味噌汁 ・大根とニラの醤油煮 ・キャベツとパプリカのサラダ ・納豆 ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
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息子と2人の朝ごはん、前の一コマ。 いつもワンプレート。
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___yoko.rty
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c...homeさんの実例写真
我が家の晩ごはん。 menu ・豚バラもやしニラ炒め ・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁 ・胡瓜とミニトマトの酢の物 ・納豆 ・さくらんぼ ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
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我が家の晩ごはん。 menu ・豚バラとゴーヤときのこの甘辛炒め ・茄子と薄揚げのお味噌汁 ・納豆 ・梨&キウイフルーツ ごちそうさまでした♡
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ai.xoxo-j2AKIさんの実例写真
今日は遅めに出ていくので 朝( 'ω')?昼ンー ブランチ( ・ㅂ・)و ̑̑ 山善サンプレートで 朝は和食が好きでほとんどご飯(o^-^o) これ一つで魚 目玉焼き 小さい時から好きな赤ウインナ〜(´^ω^`) 座りながら焼けて楽チン~(*^^*) 大好きなご飯にはこだわりがあり いつも土鍋でグツグツ〜(∩´∀`∩
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ai.xoxo-j2AKI
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我が家の晩ごはん。 menu ・鶏手羽中の塩焼き ・茄子と蓮根の甘辛炒め ・豆苗サラダ ・さつまいもと玉ねぎのお味噌汁 ごちそうさまでした(о´∀`о)♡
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我が家の晩ごはん。 menu ・豚なすピーマンの味噌炒め ・小松菜と油揚げのお味噌汁 ・酢たまねぎ ・リーフレタスと玉子のサラダ ニトリの食器がお気に入りです♡
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c...homeさんの実例写真
我が家の晩ごはん。 menu ・秋鮭ときのこのマヨ醤油ホイル焼き ・卵とレタスのお味噌汁 ・茄子とピーマンのポン酢炒め ・練り物のてんぷら ナチュラルキッチンの半月のお皿と 栗の箸置きがお気に入りです♡
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コースター¥497
我が家の晩ごはん。 menu ・鮭の西京焼き ・小松菜としめじの醤油塩麹和え ・厚揚げ焼き ・舞茸のお味噌汁 ・みかん
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c...homeさんの実例写真
我が家の晩ごはん。 menu ・鶏肉のごま味噌焼き ・玉ねぎときのこのソテー ・小松菜と長ねぎの辛子酢和え ・ブロッコリーの茎としめじのお味噌汁 ・柿
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miki_kuma_koさんの実例写真
朝ごはん。
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miki_kuma_ko
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c...homeさんの実例写真
我が家の晩ごはん。 menu ・豚肉ときのこの甘辛炒め ・白菜のお味噌汁 ・生姜のさば味噌煮 ・水菜の塩昆布和え‭ ・納豆 ごちそうさまでした♡
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c...homeさんの実例写真
我が家の晩ごはん。 menu ・豚バラと茄子ときのこのポン酢炒め ・白菜と油揚げのお味噌汁 ・水菜のおひたし ・野菜豆 ・柿 ごちそうさまでした♡
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たまには和食のあさごはん。 とは言え…パパ弁当の残りものですが…🙈💦
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olive
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朝ごはん。 木製トレーと猫ちゃんの箸置きで頂きました🙂 お庭で取れた大葉の上には鮭おにぎり、 葉っぱの形の小皿にはサワラ。 魚づくしの朝定食でした🙂 YouTubeもしています。 暮らしの様子をアップしています🙂 良かったらチャンネル登録お願いします🙂
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hiraya2015
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ザ.和食 🍙😆
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お魚用の食器を求めて数年…笑 どれだけ…笑 シンプルなものに辿り着きました♡ 朝ごはん 〇ご飯 〇茄子 さつまいも ニラのお味噌汁 〇鮭 〇かにかま入りたまご焼き 〇おともの梅干しと岩のり 気に入った食器で嬉しい朝ごはん( '༥' )♪♪ 「田舎って感じの朝ごはんみたいだね」と息子が言ってました(〃艸〃) あっ豆苗が伸びすぎてる~笑笑 皆さま素敵な週末を(*´ ³ `)❤︎.*
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saki
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akko1205さんの実例写真
おはよーございます◡̈*✧ 今朝はゆっくり起きてお雑煮で朝ごはん 白味噌のお雑煮美味しいなぁ(*ˊᵕˋ*)
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akko1205
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今日のあさごはん🥢
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