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fawnさんの部屋
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飛騨高山 窯元小糸焼 箸置き 陶器 3点セット 陶芸品 長倉靖邦作
ノーブランド品箸置き¥5,980
景徳鎮 中国茶器揃 蛍手 煎茶碗 湯呑み 玲瓏 伊万里 有田
ノーブランド品湯呑み-
八寸皿 ■ 佐藤和次 織部 蟹文 八寸皿  ギフト 和食器
皿・プレート¥9,550
小皿 ■ 陶芸作家・佐藤和次 弥七田織部 辰砂草文 小皿 ギフト 和食器
皿・プレート¥2,950
小皿 ■ 陶芸作家・佐藤和次 絵瀬戸 葡萄文 小皿 ギフト 和食器
皿・プレート¥2,950
織部美濃焼 小鉢と小皿 佐藤和次作家作品
ノーブランド品ボウル-
コメント10
fawn
朝餉の記録写真を撮るようになったのは、LDLコレステロール値が高めだったから。 私は食生活はそんなに乱れている方ではないと思っていたし、体重も標準でBMI値も22。 だけどHbA1cが高めで、2型糖尿病だとお医者様から云われた時はかなりショックでした😱だったらここらで本気モード出して、食養生しながら、血液検査の全ての数値を正常値にするぞー!!!と思ったのでした。糖尿病の方々。食事と運動療法も大切ですが、先ずは歯科医院に通って歯周病のチェックしてもらってくださいね。歯周病の予防するだけでも、HbA1cが劇的に改善しますから。 私もそれだけでかなり数値が下がりましたから。今はギリギリセーフなこの現状の数値を悪化させないようにしています。食事は朝昼晩を4:3:3にして、朝をしっかり摂るようにしています。バター、小麦粉、乳製品を減らして和食中心に、お肉からお魚中心にシフトさせました。白砂糖は自分で作る食事には15年以上使用していませんが、外食には入っていると思います。カロリー計算はしていなかったのですが、大まかに計算してみたら、大体一食あたり380cal〜480calでした。 和食ってカロリー多くないんですね😆 食事と運動療法を少しずつでも焦らず続けていけば、まだまだ下げられると思うのです。あとはワクワクすること。楽しく暮らす方法を選ぶこと😆人間辛い時も悲しい時も、嬉しい時も不安な時もあるけれど、ぜーんぶひっくるめて、どう生きていきたい?って、考えたらやっぱり、健康で楽しくいきたいじゃないですか?その気持ちを持ち続けたいから、食養生もこれまた楽しいのです😊

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