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2025年3月12日40
お弁当箱¥4,200
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昨日は一日レースの学習会だったので、曲げわっぱのお弁当を持参しました😆LDLコレステロール値を下げ、血糖値を爆上げしない為のお弁当です😅・金芽ロウカット玄米・鮭の塩焼き・ひじきの煮物・蓮根の金平・菜の花のお浸し・ミニトマト最近金芽ロウカット玄米を炊く時、柔らかめに炊くようにしています。 カーボラスト(炭水化物を最後に食べる食事法)で、一口で約30回噛むようにして食べていると、非常に時間がかかり、主食のご飯を食べ始める頃には、多くのクラスメイトさんが昼食を食べ終わっていて、少し焦りました😂小学生の時に好き嫌いが多くて、食べるのも遅くて、クラスで残って食べているのは私を含めて40人中3〜4人くらい。あの時の事を思い出して、なんか恥ずかしくなったり(笑)午後からは座りっぱなしは良くないと、時々立って屈伸や肩回し、それでも眼精疲労で右目の瞼がピクピク...。やばいぞやばいぞ😱何事も身体を労りつつ楽しまなくちゃね💕︎🤗
