今年、新しく始めたいこと💡💡先日、ヘルシーな手作りおやつのことを投稿しましたが、またお料理に関することです🍴昨年夏からダイエットを始めた私。食生活を改善してから、順調に進んでいます💡(昨年夏から、16.8キロ痩せました。)色々と気を付けていることはあるのですが、その中から少しだけ↓↓・質の悪いもの(トランス脂肪酸、添加物など)を食べず、質の良いものを食べるようにする。・たんぱく質、脂質、糖質を必要な分食べる。・塩分を控えめにする。・発酵食品(キムチ、ヨーグルト、納豆、みそなど)、食物繊維(海草、きのこなど)、オリゴ糖(バナナ、はちみつなど)を食べて、腸内環境を良好にする。では、本題です💡新しく始めたいことは、ヘルシーなお料理のレシピを自分で考えることです♪*。色々な方がダイエットレシピを考えていますし、今まではそちらを参考にしていたのですが、ちょっとしょっぱいな、とか、おうちにあるもので作りたいな、砂糖を使いたくないな、など考えるようになりました。ということで、ここ最近は、自分で考えて作っています💡picは、お昼ごはんの様子です🍴・鶏団子の野菜甘酢だれ・豆苗とツナのサラダこの２つは私が考えて作りました(*˙˘˙*)ஐその他のものは↓↓・玄米、押し麦、キヌア入りごはん・豆腐ともやしの味噌汁 糸寒天、あおさ入り・ヨーグルト・キムチ先日投稿した朝食とあまり変わりませんね😅たまに、ラーメンやハンバーガーなどを食べる日もありますが、その次の食事からまたヘルシーなものに切り替えることで、ダイエットが進んでいます♪*。
