おうち時間/ベッド周り/トリガーポイントフォームローラー/トリガーポイント/楽天ルームしてます...などのインテリア実例

連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪ 宅トレに大活躍です✨✨ 太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀 筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️ おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓 むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡ こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

miwa

3LDK | 家族

フォローさせて頂いている、mizucchiさんにこのコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりましたテニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて背骨の傍の筋肉をほぐすのですがこれが、結構気持ち良くて・・でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます

harumin

4LDK | 家族

2021.4.13 こんばんは✨ 家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰 音楽聴いたり、ボーッとしたり😊 ここ最近は寝る前1時間ストレッチをしています🙈 バッグ製作で、今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、肩がガッチガチ🤣 上半身中心ストレッチします🥰 こないだ楽天でフォームローラーを買い、筋膜リリース？始めたんだけど、初めてやった日、まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️ 数日やってるけどまだめっちゃ痛いよw これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣 毎日少しづつ頑張ります🙈💕

ma.home___

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SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡ 身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！ SIXPADシリーズは、カラーがブラックで統一されていてシンプル♡ お部屋に置いてあっても気にならない所が私は好きです♡ 梅雨の時期、好きな音楽を聴きながら部屋でゆっくりストレッチ♡

M.H.L

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子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉 今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣 笑　お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏 身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝　筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️ かなり気持ち良いですよ〜😊 置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。心も体もリフレッシュ出来ます💕

saahann

息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑

Joe.

家族

私の心と体をリラックスさせるタイム筋膜リリースです。デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治今でもルーティンでやっています。アロマキャンドルと間接照明リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist) 筋膜リリースボールを使って15分、ストレッチ15分でやっています。下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！

Norika

家族

毎朝の次男の部活🏃‍♂️に合わせて強制の5時起き😪 見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘‍♀️ 外の気温はすでに33度💦 今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂 午後からまた別の部活⛹️‍♂️。。この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻

miwa

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2021上半期買ってよかったものプロジェクター& 100インチのスクリーンバランスボール（買い替え）フォームローラー（筋膜リリース）ヨガマット（買い替え）自粛期間中ど迫力の大画面を見ながらついでに運動もしておうち時間を楽しんでました〜♬

tarezo33

家族

寝る前のルーティーンイベント⚮̈.*･ﾟ　.ﾟ･*. 滑り込みで参加します(´˘`＊)♪ 寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟボリュームを控えめにして音楽をかけたり、筋膜ローラーをゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨ その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡) でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦 こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂 お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣

myu-

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最近筋トレを始めました！(ほんのちょっとだけ笑) 忘れないように目につくところに置いてます♪

ERIKA

1R | 家族

Rain

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フロアタイル・床タイル¥5,786

ローラ・アシュレイのベッドカバーとチェアパッド花柄の壁紙もお気に入りです！

miyuki

4LDK | 家族

インテリア放置でトレばかりのこの頃。ヨガマットをGronGに替えました🧘‍♀️✨ 最近デビューしたアブローラー♡

chiiiii0808

家族

下の部分もペイントリメイク。

L0vE

山善さんのスライドペールを使ってみて… ローラが付いているので簡単にスライド出来ます(^^)床掃除の時など便利ですよー！フタも開けたままに出来るのでストレスなく捨てれますよ☺︎ 大きさも個人的には丁度良いです(^^) 我が家では、ビン・カン・ペットボトルの分別で使用してます！

chisarucan

家族

キッチンのゴミ箱はカップボード右下に🗑 KEYUCAのゴミ箱を3つ並べています。観音開きなので開けても蓋がぶつかりません◎ 後ろにローラーがあるのも便利でした◎ 分別わかるようにピータッチキューブでラベリングしてます☝️

min.

4LDK | 家族

この一年でお腹の段が増えたので春の健康診断のあとから時々腹筋してみようとしたら見事に三日坊主🤣 それで道具に頼りたくなり、、腹筋ローラーやってみたいなぁと思ってたらなんと昨日出会いました✨ ダイソーで¥330❣️ 即買い、即トレ←たいした回数できず😂 今朝すでに筋肉痛… 日中少しやるだけで腹筋に痛みが😵‍💫 でもこれって即効性ありなトレーニングなのかな。期待できそうだから続けようと思ってます💪 コロコロしてるとピィが近づいてきてくれるし♡頑張れそ〜

tanbo

2DK

shi___home.nyc

キッチントロリー¥4,999

外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

miwa

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床はLIXILのラシッサDメープル、壁紙はシンコールのビッグエースカタログの中にあるローラ・アシュレイです♪

chocococoa

イベント用♡

a.

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Yuki-.-happy

家族

壁紙に加えて洗面所の床もDIY☆ っと言ってもクッションフロアをカットして上に載せただけ。浮いてきちゃいそうな端っこは、半透明のマスキングテープで貼るという荒技(^-^;) でも全く目立たず満足！！元々のクッションフロアが嫌いだったので、やっとやっと変えられて嬉しい！

anmitsu

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よくある団地の玄関です。北側なのでとても暗いですが久々にフロアシートを変えたのでちょっと明るくなりました。フロアシートと傘立ては楽天roomにて↓ https://room.rakuten.co.jp/room_danchisan

summer

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筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<) 筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。

pokorin789

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ダイニングのタイルカーペットを新しく買い替えました🤗 グレージュのタイルカーペットはコチラ↓ https://room.rakuten.co.jp/room_884008fa60/1700041271673123?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

haruhina

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shi___home.nyc

玄関手洗いの収納収納はIKEAのワゴンの小さい方使ってます☺️ 高さが入らなかったので付属のローラー外してシールのローラー付けまくってます

kat_____home

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中和室が宅トレスペース。自粛要請出てから食べたり飲んだりする機会が増え、腹筋もウエストも無くなりました(^◇^;)いつもテレビかスマホ見ながら楽しくエアロバイク漕いでます♫ 昨日は飲んで宅トレできなかったので今日は午前中と午後2回頑張るぞ！

hiyupan88

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毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、体重は全く落ちません🤣🤣🤣

derazou

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和室の砂壁！シーラーが乾いた後にローラーでぬりぬり障子枠も外して塗る予定… もう少しグレーが良かったけど、ブルーグレーみたいな色味だった( ´･ω･`) 畳はクッションフロアになる予定なので養生なし

sukiyaki

家族

リビングの窓にはバーチカルブラインドを。(ニチベイ)

min.

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家族に頼まれた、バスルームの狭い隙間に入る、小さい収納棚が完成。ローラー脚を付けたから、手前に引けば･･･右側から、中身を取り出せる形に。水回りを考えて、ダイソーのタイルをちょこっと貼ってみたよ。木工用ボンドで普通にイケる。(笑) ちょい隙間が気になったから、タイル用の目地材を塗って仕上げに。かなり見た目が良くなってビックリ。 ((*ノд`*)σ))ﾓｼﾞﾓｼﾞ(照) ダイソーのタイルは使える。(笑)

roadster

4LDK | 家族

ローラアシュレイ

Yukichi

2LDK

¥13,200

へにょへにょのヨガマット卒業！イケヒコのイグサヨガマットを購入しました。サラサラしててこれからの時期の汗かく運動時に最適な気がしてます。裏に滑り止めついてるのでトレーニング中ずれないのも◎

tsukimino

3DK | 家族

タイルカーペット快適です。スミノエロッカクアイボリー http://room.rakuten.co.jp/room_d709c131a2 楽天ルームに載せました。

Miho

yd

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こんにちは(*^^*) 今日は引き続き、ドアのペイント♪ 前回、リビングのドアを塗るときは買ってはあったけど、格子のドアと凹凸があるドアだったので太めの筆でペイントしました。今回はローラーと筆で使い分けて… (^^)d 今さらだけど、ローラーの楽さとペンキの節約にもなることに気がつきました(^_^;) 今日もサクッと２時間くらいで塗れました(*>∀<*) やっぱり、道具って大事( *´艸)

saku-nara

4LDK | 家族

インターホンニッチ、コラベルのタイルシール貼ってプチDIY🙂

03sao16home

4LDK

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