2023年3月3日47
2023年3月3日47
コメント17件
本日のワンプレートランチ♪★献立★・山盛りサラダ(レタス、人参、トマト、ブロッコリー・アボガド、パセリ、きゅうり、サツマイモ、かぼちゃ、紫玉ねぎのピクルス、紫キャベツ、大豆の水煮・ビーツ・カッテージチーズ、温泉たまご)レモンフレーバーのオリーブオイルとペッパーに大根おろしを加えたドレッシングで♪・メヒカリの南蛮漬け・エリンギのソテー・玄米・炭酸水野菜はとにかく冷蔵庫にあるものを片っ端からぶっ込みます。時間に余裕がある時に作り置きをしておくと一品増やせて嬉しい♪スーパーで小型のお魚がある時は南蛮漬けやマリネにしちゃいます。タンパク質とお野菜がいっぺんに取れるし、お酢もグッド♪子供達も食べてくれるようになりました。色の濃いお野菜も積極的に取り入れるようにしています。特に紫のお野菜にはアントシアニンが多く含まれているらしく、生活習慣病やアンチエイジングが期待されるとか！超癌家系の私としては積極的に取り入れたい♪そして毎日必ず欠かさないのが人参🥕効果は様々ですが、粘膜を強化してくれる効果が高いらしく、花粉症のこの時期は積極的に取り入れるようにしています。長男の花粉症が今年は酷い😣今までは薬でなんとかなっていましたが、今年はそれもイマイチ💧薬に頼る身体にはしたくないので、本気で体質改善に取り組もうと思います。完璧にやるのは無理でも、長期的に変えていけるよう頑張ってみます。私が無知だったため、長男のアレルギー体質は妊娠中や子供が幼少期の頃の栄養管理が甘かったのも原因なんだろうなと反省しています。時間は戻せないので、これから自立するまでが勝負かな💪
この写真を見た人へのおすすめの写真
らんらんランチ○
らんらんランチ○
riiiiiiiiii
1R | 一人暮らし
今日もパニーニwwワンパターンすぎ＼(^o^)／
今日もパニーニwwワンパターンすぎ＼(^o^)／
aiko330
4LDK | 家族
今日はnemoちゃんが汚い我が家に遊びに来てくれました\(//∇//)\ランチはこんなの。双子が素敵なお手伝いをしてくれて時間掛かったけど…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )楽しいランチタイムになりました♡
今日はnemoちゃんが汚い我が家に遊びに来てくれました\(//∇//)\ランチはこんなの。双子が素敵なお手伝いをしてくれて時間掛かったけど…( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )楽しいランチタイムになりました♡
honomino73
4LDK | 家族
今日はオムライスワンプレート☆彡
今日はオムライスワンプレート☆彡
ai
2LDK | 家族
塩パンうま〜(^o^)♪
塩パンうま〜(^o^)♪
ai
2LDK | 家族
さん♪
あはは(#^.^#)
ありがとう〜(*^o^*)♡
mimaさんのベーグル見たらお腹すいて作ったよ〜♡
さん♪
あはは(#^.^#)
ありがとう〜(*^o^*)♡
mimaさんのベーグル見たらお腹すいて作ったよ〜♡
ai
2LDK | 家族
BLTサンド…ベーコン•レタス•トマトで作るつもりが間違えて卵焼いちゃった(･･;) BLTのTは卵のTということで(・∀・；)
BLTサンド…ベーコン•レタス•トマトで作るつもりが間違えて卵焼いちゃった(･･;) BLTのTは卵のTということで(・∀・；)
ai
2LDK | 家族
今日は和食ワンプレート☆
今日は和食ワンプレート☆
ai
2LDK | 家族
PR
楽天市場
この間作ったワンプレート^ ^ 今日は職場でラーメン 笑
この間作ったワンプレート^ ^ 今日は職場でラーメン 笑
ai
2LDK | 家族
今日はカレーにしました〜(･∀･)
今日はカレーにしました〜(･∀･)
ai
2LDK | 家族
今年も残す所あと4日！早い‼︎
今年も残す所あと4日！早い‼︎
ai
2LDK | 家族
今日はサンドイッチワンプレート☆
今日はサンドイッチワンプレート☆
ai
2LDK | 家族
「ランチに♪カフェ風ピザワンプレート」 http://cookpad.com/recipe/3289649 久しぶりにクックパッドにレシピを載せました .:*☆
「ランチに♪カフェ風ピザワンプレート」 http://cookpad.com/recipe/3289649 久しぶりにクックパッドにレシピを載せました .:*☆
ai
2LDK | 家族
Reiko
3LDK | 家族
どうしても味噌汁な気分だったので無理矢理乗っけてみました。
どうしても味噌汁な気分だったので無理矢理乗っけてみました。
MM
1LDK | 家族
遅めのランチ。道の駅行ってみたら珍しいお野菜が安くで買えました✌︎
遅めのランチ。道の駅行ってみたら珍しいお野菜が安くで買えました✌︎
MM
1LDK | 家族
PR
楽天市場
お腹空いた日の家ランチ。
お腹空いた日の家ランチ。
rosemary
4LDK | 家族
いつかのお昼ゴハン
お肉ののせてあるお花の形のお皿、お気に入り
いつかのお昼ゴハン
お肉ののせてあるお花の形のお皿、お気に入り
shio2772
4LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
昨日のお昼ごはん。豚肉と大根の味噌炒めのおむすびプレート。
昨日のお昼ごはん。豚肉と大根の味噌炒めのおむすびプレート。
MM
1LDK | 家族
2016.05.30
Lunch
アスパラの肉巻き
きんぴらごぼう
アボカドサラダ
雑穀米
オニオンミルクスープ
ストライプイベント用に\( ¨̮ )/
2016.05.30
Lunch
アスパラの肉巻き
きんぴらごぼう
アボカドサラダ
雑穀米
オニオンミルクスープ
ストライプイベント用に\( ¨̮ )/
yukinko
4LDK | 家族
今日のランチ
今日のランチ
sachi
2LDK | 家族
MM
1LDK | 家族
ローソンブランのパンケーキでお昼ごはん。水切りヨーグルトとkiriのクリームチーズアイス乗っけてフルーツドバーン。甘々でしたϵ( 'Θ' )϶
ローソンブランのパンケーキでお昼ごはん。水切りヨーグルトとkiriのクリームチーズアイス乗っけてフルーツドバーン。甘々でしたϵ( 'Θ' )϶
MM
1LDK | 家族
PR
楽天市場
ブランパンとか野菜とかで適当ランチ。
ブランパンとか野菜とかで適当ランチ。
MM
1LDK | 家族
友達が遊びに来てくれた時のごはん。スレートを使ってワンプレートランチ。
友達が遊びに来てくれた時のごはん。スレートを使ってワンプレートランチ。
aika.h.m.k
4LDK | 家族
姫りんごかわゆす
姫りんごかわゆす
MM
1LDK | 家族
どうしてもお味噌汁な気分だったので乗っけてみました◎
どうしてもお味噌汁な気分だったので乗っけてみました◎
MM
1LDK | 家族
クロワッサンドでお昼。
クロワッサンドでお昼。
MM
1LDK | 家族
生ハムユッケと煮込みハンバーグとヨーグルト。野菜が美味しいですな☺︎
生ハムユッケと煮込みハンバーグとヨーグルト。野菜が美味しいですな☺︎
MM
1LDK | 家族
73mei
家族
モニター当選pic①
子供達は、憧れのワンプレートに♡
二人とも今日は凄いねー！！と大喜び笑笑！
なんでもないメニューも、ニトリさんのおかげで素敵に盛り付け&気分も上がりました♡
モニター当選pic①
子供達は、憧れのワンプレートに♡
二人とも今日は凄いねー！！と大喜び笑笑！
なんでもないメニューも、ニトリさんのおかげで素敵に盛り付け&気分も上がりました♡
miyami
4LDK | 家族
PR
楽天市場
お家ご飯
お家ご飯
RYOU
レタス巻きは買ってきました。鯖缶の南蛮漬けが簡単で美味しい！
レタス巻きは買ってきました。鯖缶の南蛮漬けが簡単で美味しい！
MM
1LDK | 家族
鹿児島黒豚のカツレツ。らっきょうで作ったサルサソースが簡単なのに美味しい☺︎
鹿児島黒豚のカツレツ。らっきょうで作ったサルサソースが簡単なのに美味しい☺︎
MM
1LDK | 家族
楕円のグラタン皿、丸型グラタン皿wスプーンのグレーとブラックをそれぞれGET( ˊ꒳ˋ ) ♡
近所のセリアにふらっと入ったら店員さん2人がダンボールの中からかわいーかわいーと言いながら品出し途中!!あのーこれもう買えますか？と声を掛け、ダンボールの中から選出させてもらってお持ち帰りいたしました(*´･人･*)
全種類欲しかったけど平皿、カップはたくさんあるのでない形、そしてビビっときた子だけ買いました♡ˊᵕˋ )
楕円にはドリアを入れて、丸型は見切れてますがアヒージョ☆ちょっとモリモリのワンプレートランチにしましたฅ^•ﻌ•^ฅ
楕円のグラタン皿、丸型グラタン皿wスプーンのグレーとブラックをそれぞれGET( ˊ꒳ˋ ) ♡
近所のセリアにふらっと入ったら店員さん2人がダンボールの中からかわいーかわいーと言いながら品出し途中!!あのーこれもう買えますか？と声を掛け、ダンボールの中から選出させてもらってお持ち帰りいたしました(*´･人･*)
全種類欲しかったけど平皿、カップはたくさんあるのでない形、そしてビビっときた子だけ買いました♡ˊᵕˋ )
楕円にはドリアを入れて、丸型は見切れてますがアヒージョ☆ちょっとモリモリのワンプレートランチにしましたฅ^•ﻌ•^ฅ
yukinko
4LDK | 家族
グリル鍋¥4,880
今日のランチ
昨日の夕飯だった煮込みハンバーグをワンプレートにして😊いただきました。
もちろん、キャセロールで作ったお料理です♡
写真撮ってる暇もなく、なかなか載せれてませんが、餃子やホットケーキ、炊き込みご飯なども挑戦してみました。ほんと、なんでも作れますね😊
でも、餃子やホットケーキは一度にたくさんは焼けないし、鍋の深さもあるのでひっくり返すのはプレートタイプのほうが使いやすいのかなーと私は思いました。子供がいる我が家には一度にたくさん焼きたいですしね💦
でも、この可愛さと色々な料理が作れる点はとってもお気に入りで💕これからもたくさん使っていきたいと思います😊
改めて、モニターに選んでいただきありがとうございました😊
今日のランチ
昨日の夕飯だった煮込みハンバーグをワンプレートにして😊いただきました。
もちろん、キャセロールで作ったお料理です♡
写真撮ってる暇もなく、なかなか載せれてませんが、餃子やホットケーキ、炊き込みご飯なども挑戦してみました。ほんと、なんでも作れますね😊
でも、餃子やホットケーキは一度にたくさんは焼けないし、鍋の深さもあるのでひっくり返すのはプレートタイプのほうが使いやすいのかなーと私は思いました。子供がいる我が家には一度にたくさん焼きたいですしね💦
でも、この可愛さと色々な料理が作れる点はとってもお気に入りで💕これからもたくさん使っていきたいと思います😊
改めて、モニターに選んでいただきありがとうございました😊
sana
家族
ワンプレートcafe風ご飯🍴
アップ⤴︎で❤️
タルゴナコーヒーのつもりだったんだけど…華麗に失敗😂‼️‼️‼️
なんで泡立たなかったんだ…
絶対リベンジしてやる〜💢（笑）
ワンプレートcafe風ご飯🍴
アップ⤴︎で❤️
タルゴナコーヒーのつもりだったんだけど…華麗に失敗😂‼️‼️‼️
なんで泡立たなかったんだ…
絶対リベンジしてやる〜💢（笑）
Ten
3LDK | 家族
お正月の時のテーブルコーデです。
お正月用に購入した平皿♡
ワンプレートランチにも、メインの料理にも使えて大活躍中です。
しっかり重めですが、それくらいの方が私は割れなそうで安心します(よくガラス等割ってしまう方なので…)
ワンプレート皿と探しの方には
とてもおすすめですよ。
お正月の時のテーブルコーデです。
お正月用に購入した平皿♡
ワンプレートランチにも、メインの料理にも使えて大活躍中です。
しっかり重めですが、それくらいの方が私は割れなそうで安心します(よくガラス等割ってしまう方なので…)
ワンプレート皿と探しの方には
とてもおすすめですよ。
Macoto
2LDK | カップル
Oisixさんのミールキット
・グリル野菜と牛肉のチーズビビンバ
・小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ
味付けが毎度本当に美味しい！
スープにのりを入れるだけでこんなに深みのある味になるんですね、今度やってみよう♩
初回おためしセット、とってもお安く購入できるので気になる方はぜひ↓
https://result-track.influencer.linkshare.ne.jp/tracking/2545/13
Oisixさんのミールキット
・グリル野菜と牛肉のチーズビビンバ
・小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ
味付けが毎度本当に美味しい！
スープにのりを入れるだけでこんなに深みのある味になるんですね、今度やってみよう♩
初回おためしセット、とってもお安く購入できるので気になる方はぜひ↓
https://result-track.influencer.linkshare.ne.jp/tracking/2545/13
minami
1LDK | 家族
PR
楽天市場
𖤘𖦥
またある日のランチ
『波佐見焼・若狭塗箸』を使い
ヘルシーにサラダワンプレート🥗
■ボウルL：レタスサラダ
■ボウルM：温玉
■ボウルS：かぼちゃ
■豆小皿：ドレッシングとお箸
見た目もこんな感じで並べたら
サラダボウルひとつで食事するよりも
目で見ても満足感を感じられるから
ダイエットにも良いかも🤭💕
だなんて
ひとり得した気分なわたし🥰️
お箸で食べることも少しづつ摘めて
満腹感を刺激してGood⌣̈👍🏻 ̖́-
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧
𖤘𖦥
またある日のランチ
『波佐見焼・若狭塗箸』を使い
ヘルシーにサラダワンプレート🥗
■ボウルL：レタスサラダ
■ボウルM：温玉
■ボウルS：かぼちゃ
■豆小皿：ドレッシングとお箸
見た目もこんな感じで並べたら
サラダボウルひとつで食事するよりも
目で見ても満足感を感じられるから
ダイエットにも良いかも🤭💕
だなんて
ひとり得した気分なわたし🥰️
お箸で食べることも少しづつ摘めて
満腹感を刺激してGood⌣̈👍🏻 ̖́-
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧
YUKKI
4LDK | 家族
もっと見る