コメント21件
今日は沢山の皆さんに優しいメッセージいただいて✨✨私は本当にありがたいなぁ〜❤️と幸せを感じています♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡心から どうもありがとうございます❤️❤️お陰様で元気になれてます⤴︎⤴︎感謝 感謝(＊இ ハஇ)picは心配した娘が実家の母に話をして夕方おかずと豚汁持ってじぃばぁ届けに来てくれましたー(๑˃̵ᴗ˂̵)♫だから、夕飯作りませんでした！いたって元気ですが ごめんなさい(^^;;改めて皆んなの愛を感じた ありがたい1日となりました✨✨私も皆んなに愛を与えられる人になれるようにならなくちゃなぁ＊＊
この写真を見た人へのおすすめの写真
お弁当で失礼します♪
今日は息子氏が校外学習で電車の乗り方を学びに行きました♪
で、お弁当……ウィスパー風……╭(°ㅂ°)╮
ウィスパー弁当の画像をみたらわらけるくらいにちごた(笑)
まぁいいやっ(*´ｪ`*)…♪♪♪
お弁当で失礼します♪
今日は息子氏が校外学習で電車の乗り方を学びに行きました♪
で、お弁当……ウィスパー風……╭(°ㅂ°)╮
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まぁいいやっ(*´ｪ`*)…♪♪♪
86a
4LDK | 家族
デコふりってすごい！楽しい♡どの色もさけ風味。
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yumeco
家族
サンドイッチ弁当⭐️金曜日はリクエスト弁当の日⭐️マカロニサラダはカレー風味に変身！お野菜は6種類⭐️
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Saki
家族
鮭とキノコのホイル焼き弁当⭐️
ホイルは取ったけどキノコは3種類⭐️
ジャーマンポテトも添えて⭐️
お野菜6種類⭐️
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ホイルは取ったけどキノコは3種類⭐️
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Saki
家族
豆腐ハンバーグ弁当⭐️春巻きはお惣菜屋さんのf^_^;お野菜4種類⭐️
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Saki
家族
春の遠足のお弁当(o^^o)♪
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Kaila
4LDK | 家族
dreambox
息子のおままごと用にフエルトでおかず作りました〜❤️
息子のおままごと用にフエルトでおかず作りました〜❤️
emysan
家族
PR
楽天市場
まだ蛇口とか金具も付けてないし、コンロも作ってない、塗装もまだなのに子供達は寝る直前まで楽しそうに遊んでくれてました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ❤︎
コレね、対面キッチン使用でカウンターもちょこっとあるんだよ。
この画像見るとタイガーで買ったポット型の如雨露が大き過ぎてキッチンが小さいように見える・・・
縦130cm×横90cm×幅30cmあります❤︎
まだ蛇口とか金具も付けてないし、コンロも作ってない、塗装もまだなのに子供達は寝る直前まで楽しそうに遊んでくれてました(*´罒`*)ﾆﾋﾋ❤︎
コレね、対面キッチン使用でカウンターもちょこっとあるんだよ。
この画像見るとタイガーで買ったポット型の如雨露が大き過ぎてキッチンが小さいように見える・・・
縦130cm×横90cm×幅30cmあります❤︎
REIKA
家族
おはようございます*✲ﾟ*｡ ♪
おはようございます*✲ﾟ*｡ ♪
kyooon
3LDK | 家族
３時起床でお弁当作り開始っ(๑•̀ㅂ•́)و✧
いよいよ今日は小学校の運動会です！
昨日は夜8時過ぎまで懐中電灯照らしながら校庭で作業したり最終確認してました＊ そして役員本部の私達は本日学校に6時集合・・・(›´ω`‹ )
さー ちゃっちゃと作って身支度しなきゃ！
今日１日頑張るぞー★
３時起床でお弁当作り開始っ(๑•̀ㅂ•́)و✧
いよいよ今日は小学校の運動会です！
昨日は夜8時過ぎまで懐中電灯照らしながら校庭で作業したり最終確認してました＊ そして役員本部の私達は本日学校に6時集合・・・(›´ω`‹ )
さー ちゃっちゃと作って身支度しなきゃ！
今日１日頑張るぞー★
REIKA
家族
幼稚園最後の運動会☆
毎年おかずはあまり変わらないけど、今年はおかずを紙コップに入れてとりわけしやすくしました^ ^
娘リクエストのペンギンおにぎり喜んでくれたら良いな♡
幼稚園最後の運動会☆
毎年おかずはあまり変わらないけど、今年はおかずを紙コップに入れてとりわけしやすくしました^ ^
娘リクエストのペンギンおにぎり喜んでくれたら良いな♡
KMNN
3LDK | 家族
今日の息子弁当★
あったかいスープも始めました♨︎
今日の息子弁当★
あったかいスープも始めました♨︎
olive
明日は次女の遠足。
200円以内のおやつを持って行くのだけど、娘は私の焼いたクッキーを持って行きたいのだそうな。
こうして母は夜な夜なクッキーを焼いています。
明日は次女の遠足。
200円以内のおやつを持って行くのだけど、娘は私の焼いたクッキーを持って行きたいのだそうな。
こうして母は夜な夜なクッキーを焼いています。
norimaki
今日の息子弁当✪
今日の息子弁当✪
olive
今日の息子弁当¨̮¨̮¨̮
今日の息子弁当¨̮¨̮¨̮
olive
PR
楽天市場
おはようございます
息子一人分の時は、おかずが何であろうと、品数が少なかろうと、黙って空っぽのお弁当箱を持って帰って来た息子なのですが、
最近弁当が始まった娘から
おかずが少ないと苦情が。。
文句言わずに食え
何なら自分で作れ( ｰ`дｰ´)
。。(※`u_U*)ﾌﾟｨ
わざとらしく写り込ませた、ビアレッティのエスプレッソメーカーは
一度だけ使って、今ではただの飾りになりました♡
私はインスタントコーヒー派でした
(*´艸`*)
おはようございます
息子一人分の時は、おかずが何であろうと、品数が少なかろうと、黙って空っぽのお弁当箱を持って帰って来た息子なのですが、
最近弁当が始まった娘から
おかずが少ないと苦情が。。
文句言わずに食え
何なら自分で作れ( ｰ`дｰ´)
。。(※`u_U*)ﾌﾟｨ
わざとらしく写り込ませた、ビアレッティのエスプレッソメーカーは
一度だけ使って、今ではただの飾りになりました♡
私はインスタントコーヒー派でした
(*´艸`*)
mog
おはようございます(*´▽｀*)
インナーテラスで朝ごはん♪♪
今日は娘ちゃんの炊事遠足が雨で延期になったので、お弁当おかずで朝ごはん(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
よし、今日もがんばりましょ～(^^)v
おはようございます(*´▽｀*)
インナーテラスで朝ごはん♪♪
今日は娘ちゃんの炊事遠足が雨で延期になったので、お弁当おかずで朝ごはん(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
よし、今日もがんばりましょ～(^^)v
saku
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
セリアの簀子と板で！
結構前にネットで見て
つくりたーいって作って
実家のお母さんもプレゼント！
調味料ボトル、ビンは
オールセリア＼(^o^)／
楽しい！！！
セリアの簀子と板で！
結構前にネットで見て
つくりたーいって作って
実家のお母さんもプレゼント！
調味料ボトル、ビンは
オールセリア＼(^o^)／
楽しい！！！
mocico
3LDK | 家族
おはようございます⑅◡̈*
久々に出来た作り置きおかずたち♡
これで今週はゆとりが持てそうです。
おはようございます⑅◡̈*
久々に出来た作り置きおかずたち♡
これで今週はゆとりが持てそうです。
mimieden
家族
ガーランドのイベント用に。
もうすぐ息子の誕生日なので
飾りつけしました₍ᐢ•ﻌ•ᐢ₎*･ﾟ｡
ガーランドのイベント用に。
もうすぐ息子の誕生日なので
飾りつけしました₍ᐢ•ﻌ•ᐢ₎*･ﾟ｡
an.
4LDK | 家族
おはようございます(^^)
恥ずかしいけど、お弁当のpicです。
昨日、娘が帰宅して職場の後輩が「先輩のお弁当食べたい！」と言われたから明日作ってと………⁈⁈ 何故？
えっ、そんなん急に言われてもなんもないで〜〜‼︎土日、外食続いたんで冷蔵庫もロクなもんない(>_<)
マジで、どーする……
とりあえずあるもんで作った(笑)ろくなおかずないけど、カラフルにしとけばいっか(￣∇￣)
娘よ‼︎安請け合いはやめてくれ( *｀ω´)
拡大して見ないで下さいね(｡-_-｡)
おはようございます(^^)
恥ずかしいけど、お弁当のpicです。
昨日、娘が帰宅して職場の後輩が「先輩のお弁当食べたい！」と言われたから明日作ってと………⁈⁈ 何故？
えっ、そんなん急に言われてもなんもないで〜〜‼︎土日、外食続いたんで冷蔵庫もロクなもんない(>_<)
マジで、どーする……
とりあえずあるもんで作った(笑)ろくなおかずないけど、カラフルにしとけばいっか(￣∇￣)
娘よ‼︎安請け合いはやめてくれ( *｀ω´)
拡大して見ないで下さいね(｡-_-｡)
minako
家族
今日の作り置き
*ひじきと牛蒡の煮物
*鶏そぼろ
*切り干し大根と人参のツナマヨ
和え
*蓮根と人参のきんぴら
*人参のラペ
*炒りこんにゃく
*お豆とひじきのサラダ
*れんこんと彩り野菜の甘酢サラ
ダ
…ひじき煮とれんこんのきんぴらはお夕飯で食べきっちゃったぁ(o´罒`o)
今日の作り置き
*ひじきと牛蒡の煮物
*鶏そぼろ
*切り干し大根と人参のツナマヨ
和え
*蓮根と人参のきんぴら
*人参のラペ
*炒りこんにゃく
*お豆とひじきのサラダ
*れんこんと彩り野菜の甘酢サラ
ダ
…ひじき煮とれんこんのきんぴらはお夕飯で食べきっちゃったぁ(o´罒`o)
4-mama
家族
PR
楽天市場
今週の作り置き❁
昨日今日は気圧変動でズーン…
でもご飯は楽しく作れました(⍢)
次女っ子さんもインフルから復活
ぶじ家族全員そろったー
娘よ、よく耐えたね、おかえり♩
today's memu *
⚐レモンスライス
⚐玉こんにゃくの炒り煮
⚐人参のナムル
⚐小松菜のナムル
⚐ズッキーニのバルサミコソテー
⚐ラディッシュ塩ゆで
⚐味つけたまご
⚐オクラの煮浸し
⚐洗いレタス
⚐里芋とイカの煮物
⚐野菜肉巻き
⚐牛丼の具
⚐洗いプチトマト
⚐大葉入りつくねバーグ
⚐野菜ときのこのソテー
⚐紫キャベツのマリネ
⚐彩り温野菜
⚐ヤンニョムチキン風
今日は18品、約2時間半で完成
けっこうルンルン集中したかも
今週もココロにゆとりを(⍢)
今週の作り置き❁
昨日今日は気圧変動でズーン…
でもご飯は楽しく作れました(⍢)
次女っ子さんもインフルから復活
ぶじ家族全員そろったー
娘よ、よく耐えたね、おかえり♩
today's memu *
⚐レモンスライス
⚐玉こんにゃくの炒り煮
⚐人参のナムル
⚐小松菜のナムル
⚐ズッキーニのバルサミコソテー
⚐ラディッシュ塩ゆで
⚐味つけたまご
⚐オクラの煮浸し
⚐洗いレタス
⚐里芋とイカの煮物
⚐野菜肉巻き
⚐牛丼の具
⚐洗いプチトマト
⚐大葉入りつくねバーグ
⚐野菜ときのこのソテー
⚐紫キャベツのマリネ
⚐彩り温野菜
⚐ヤンニョムチキン風
今日は18品、約2時間半で完成
けっこうルンルン集中したかも
今週もココロにゆとりを(⍢)
mimieden
家族
おはようございます☀
最近はcookingばかりですいませーん(･_･;
今日は長男の遠足。キャラ弁卒業のはずが、またまたマイクラのリクエストがありまして💦工作しましたー🍱
マイクラは、ブロックを積み上げて島？や家を作り上げて行くゲームでもあったりするので、おかずもブロック風です🔳
お天気もよさそうでよかった(о´∀`о)
おはようございます☀
最近はcookingばかりですいませーん(･_･;
今日は長男の遠足。キャラ弁卒業のはずが、またまたマイクラのリクエストがありまして💦工作しましたー🍱
マイクラは、ブロックを積み上げて島？や家を作り上げて行くゲームでもあったりするので、おかずもブロック風です🔳
お天気もよさそうでよかった(о´∀`о)
chi.nyan
4LDK | 家族
つくおき君。
つくおき君。
___yoko.rty
2LDK | 家族
昨日はアップし忘れてた…
昨日はアップし忘れてた…
peeco
3LDK | 家族
おはようございます✨
今日は長女のお弁当の日🍴
キャンドゥで「チアフルベア」って言うゆるキャラみたいなお弁当グッズ見つけました🎵
アイスパックとおかずカップ💕
他にも可愛い紙皿などもありましたよ( ´∀｀)
上野動物園でパンダ見てから、パンダ大好きになったようで(笑)
今日はパンダと鯉のぼり弁当にしてみました🎵
残してきませんように～(*-ω人)
おはようございます✨
今日は長女のお弁当の日🍴
キャンドゥで「チアフルベア」って言うゆるキャラみたいなお弁当グッズ見つけました🎵
アイスパックとおかずカップ💕
他にも可愛い紙皿などもありましたよ( ´∀｀)
上野動物園でパンダ見てから、パンダ大好きになったようで(笑)
今日はパンダと鯉のぼり弁当にしてみました🎵
残してきませんように～(*-ω人)
Yurie
2LDK | 家族
こんばんわ〜★
久々庭pic🎵
チョココスが満開です❤️
撮って撮って〜と言わんばかりにアピールしてるみたいでしょ🎵可愛い〜❤️
昼からは娘の希望でずぅーっとご飯作ってました〜💦
毎回なんだけど、作ったおかず半分以上持ってかれてうちにはスズメの涙のおかずがちんまり残ってます(>_<)
でもやっぱり、手作りが一番美味しいなー❤️
ビールが美味しいわ🍺(❁´3`❁)
こんばんわ〜★
久々庭pic🎵
チョココスが満開です❤️
撮って撮って〜と言わんばかりにアピールしてるみたいでしょ🎵可愛い〜❤️
昼からは娘の希望でずぅーっとご飯作ってました〜💦
毎回なんだけど、作ったおかず半分以上持ってかれてうちにはスズメの涙のおかずがちんまり残ってます(>_<)
でもやっぱり、手作りが一番美味しいなー❤️
ビールが美味しいわ🍺(❁´3`❁)
rutei
家族
週末の作り置き
ここ数ヶ月間
仕事が山もりだったので
秋までご飯作れません！と
家族に宣言して乗りきりました…笑
毎日抱くはずだった
ネガティブな気持ちは最小限に留め
自らハードル下げて
割りきって乗りきる自分なりの工夫
その代わりやる時はやる
疲れたときは全力で休む
17年かかって
ようやく形にできた
ポジティブな手抜き
全部はムリだから
お母さんだって無敵ではないから
無理して頑張り続けるより
ずっとずっと健やか
みんな出かけたので
大音量で音楽かけて
大声で歌いながら黙々と料理
スッキリ☺︎
𓍲𓍲𓍲MENU𓍲𓍲𓍲
紫玉ねぎと胡瓜の塩もみ
チーズの味噌づけ
赤カブの甘酢づけ
パプリカマリネ
ひじき煮
玉こんにゃく炒り煮
蒸しカリフラワー
蒸しブロッコリー
かぼちゃの煮物
長芋と豚肉のバルサミコ酢炒め
ほうれん草のソテー
蓮根のきんぴら
生鮭とネギのサッと煮
小松菜とベーコンのガーリック炒め
ズッキーニの肉巻き
今週はゆとりもてるといいな
長々と失礼しました(ノ≧∀)ﾉ
週末の作り置き
ここ数ヶ月間
仕事が山もりだったので
秋までご飯作れません！と
家族に宣言して乗りきりました…笑
毎日抱くはずだった
ネガティブな気持ちは最小限に留め
自らハードル下げて
割りきって乗りきる自分なりの工夫
その代わりやる時はやる
疲れたときは全力で休む
17年かかって
ようやく形にできた
ポジティブな手抜き
全部はムリだから
お母さんだって無敵ではないから
無理して頑張り続けるより
ずっとずっと健やか
みんな出かけたので
大音量で音楽かけて
大声で歌いながら黙々と料理
スッキリ☺︎
𓍲𓍲𓍲MENU𓍲𓍲𓍲
紫玉ねぎと胡瓜の塩もみ
チーズの味噌づけ
赤カブの甘酢づけ
パプリカマリネ
ひじき煮
玉こんにゃく炒り煮
蒸しカリフラワー
蒸しブロッコリー
かぼちゃの煮物
長芋と豚肉のバルサミコ酢炒め
ほうれん草のソテー
蓮根のきんぴら
生鮭とネギのサッと煮
小松菜とベーコンのガーリック炒め
ズッキーニの肉巻き
今週はゆとりもてるといいな
長々と失礼しました(ノ≧∀)ﾉ
mimieden
家族
壁一面 にゃんこ様スペースです
壁一面 にゃんこ様スペースです
y8giya
PR
楽天市場
yumi
我が家のキッチンは、子ども達が楽しく美味しくごはんが食べれるようにと、お母さんのたくさんの思いを詰め込んでます😍詰め込み過ぎてごちゃごちゃですな😚
ガラスペイントは、自分でコツコツ描きました✍️"いただきます！"の言葉が大好きです❣️下に並べた小さな動物達は、子ども達がカウンターでごはん食べるときに、サファリパーク的な気分が味わえるように飾ってあります🐐🐿🐇🦛🦬💕💕
我が家のキッチンは、子ども達が楽しく美味しくごはんが食べれるようにと、お母さんのたくさんの思いを詰め込んでます😍詰め込み過ぎてごちゃごちゃですな😚
ガラスペイントは、自分でコツコツ描きました✍️"いただきます！"の言葉が大好きです❣️下に並べた小さな動物達は、子ども達がカウンターでごはん食べるときに、サファリパーク的な気分が味わえるように飾ってあります🐐🐿🐇🦛🦬💕💕
rukako
4LDK | 家族
下の子が帰ってきました♡
友達ひきつれて😅笑笑
賑やかな子供部屋😅
私は、リビングにて待機😂
その間に✨イベント参加✨です😉
キッチンの1番上の引き出しにおかずカップを取り出しやすいように収納しています🙆♀️
毎日、主人と長男のためにお弁当作りを頑張らせていただいております😂🍱✨
お弁当作りしているママさん、パパさんいつもおつかれさまです✨😊
下の子が帰ってきました♡
友達ひきつれて😅笑笑
賑やかな子供部屋😅
私は、リビングにて待機😂
その間に✨イベント参加✨です😉
キッチンの1番上の引き出しにおかずカップを取り出しやすいように収納しています🙆♀️
毎日、主人と長男のためにお弁当作りを頑張らせていただいております😂🍱✨
お弁当作りしているママさん、パパさんいつもおつかれさまです✨😊
n.kiki.a
3LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
週末作り置きを久々に撮りましたが
すごい量にちょっと自分で引きました.笑
左半分は長女への仕送りごはんです。
来年春には仕送りごはんも卒業予定。
たまに記録として投稿します。
週末作り置きを久々に撮りましたが
すごい量にちょっと自分で引きました.笑
左半分は長女への仕送りごはんです。
来年春には仕送りごはんも卒業予定。
たまに記録として投稿します。
mimieden
家族
今年からお弁当をもっていくと言うので
おかずカップと収納ケースを
DAISOで買ってきました
今はこんなケースがあるのね〜
1つづつあけて取り出すの
めんどくさかったので
あると便利〜✨
ただ朝5時頃起きての
お弁当作りは朝が苦手な私には
ちょっと辛い😅💦
今年からお弁当をもっていくと言うので
おかずカップと収納ケースを
DAISOで買ってきました
今はこんなケースがあるのね〜
1つづつあけて取り出すの
めんどくさかったので
あると便利〜✨
ただ朝5時頃起きての
お弁当作りは朝が苦手な私には
ちょっと辛い😅💦
prelumo
カップル
今週の作り置き○。
大豆の揚げ煮と筍は、母の手作りです。
お弁当にもぴったりで美味しい...🤤✨
そして、ずっと悩んでいた耐熱ガラスの
保存容器を楽天で購入しました♩.
お買い物マラソン中で、先着クーポンも
ゲットしたのでお得に買えて満足☺️🙌
匂いや色移りしないので安心して使えます♡
蓋をしたままレンジOKなのも嬉しい♩
冷蔵庫もすっきりしました◎
今週の作り置き○。
大豆の揚げ煮と筍は、母の手作りです。
お弁当にもぴったりで美味しい...🤤✨
そして、ずっと悩んでいた耐熱ガラスの
保存容器を楽天で購入しました♩.
お買い物マラソン中で、先着クーポンも
ゲットしたのでお得に買えて満足☺️🙌
匂いや色移りしないので安心して使えます♡
蓋をしたままレンジOKなのも嬉しい♩
冷蔵庫もすっきりしました◎
erika
4LDK | 家族
休日は娘たちと一緒に過ごす素敵時間✨
今日は朝からお店屋さんごっこのお客さん役をしてました笑
手作りのお店とレジで遊んでくれるの嬉しい〜☺️
休日は娘たちと一緒に過ごす素敵時間✨
今日は朝からお店屋さんごっこのお客さん役をしてました笑
手作りのお店とレジで遊んでくれるの嬉しい〜☺️
funapii
家族
PR
楽天市場
モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
生活感すごいけれど🫣
作り置き中の写真です
フタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！
抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪
モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
生活感すごいけれど🫣
作り置き中の写真です
フタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！
抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪
ma...
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