イベント投稿です＾＾ 寝る前のルーティンといえば、筋膜リリースをすることです。 筋膜ローラーで全体的に解したあと、リカバリーガンやマッサージボールで局部を行います。 特に夜勤明けの寝る前にすると、起きた時の身体の動きが違いますね。 いつも畳スペースでやったあと就寝ですσ^_^