寝る前のルーティーン😌🌃💤 自律神経を整えて深く眠れるように、寝る前はテレビ・スマホに触れないように気を付けています📺📱 意識しないとついつい手がのびてしまうんですよね(¯―¯٥) 間接照明にして、落ち着いた空間の中でマッサージとストレッチをしてから寝ます。 むくみもなくスッキリと朝を迎えられます☀✨ マリネスのホームトレーニングマットとマッサージウエイトボールをお迎えしてから、その時間がより快適になりました。 マットは厚いので尾てい骨など今まで痛みを感じていたところも全く痛くありません。 ボールは重みがあるので、力を入れずにマッサージすることができます。

まあ素敵✨🐙💡 しっかりとグラウンディングできそうな環境での運動はいいですね✨

@tata-kuku さん、えらいなーダラダラした私の朝の寝覚めが悪いのは、当たり前やね😅

@ZADDY さま☆ﾟ+. グラウンディングとはなにかしら？と無知な私はGoogleさんに聞いてきました─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ そんな大層なものではないのですが💦 私、本当に自律神経が乱れやすくて｡°(´ฅωฅ`)°｡ 整えるよう気を付けてます💡

@jiji さん☆ﾟ+. ほめてもらって嬉しいです(*˙˘˙*)ஐ 私、自律神経乱れやすいというか、乱れて体調不良になり、日常生活に影響してしまうので気を付けてました💡

@tata-kuku さん 素晴らしい😆