パーソナルトレーニングに通い始めました 昨年11月頃、習い事を始めたみたいな投稿をしましたが、意を決してパーソナルトレーニングに通い始めました。 目的は、二段階あって。 それが、今年の抱負です。 ①健康になる事 ②美しくなる事 意思表明も兼ねて、赤裸々に綴りますが、 現在、私が抱えている体調不良の数々は全て太り過ぎからきています。生活にも支障が出ていて。このまま放置すると、生命を脅かすのではないかと本気で心配するようになり、意を決して始めることにしました。 始めてから、明らかに体調が良くなってきました。仕事から帰ると、グッタリで全然動けなかった私なのですが😅なんと！！ほぼ毎晩夕食を作れるようになりました👏 （今までは、本当に疲れて動けなかったので、外食や、お惣菜で生活していたのです😰） これには主人も大変喜んでます😂 特に始めてよかった事は、毎日の記録です。 レコーディングダイエットってのになるのかしら？ ただ、多分私の場合、かな〜り緩いです笑 多分、レコーディングダイエットって本当に事細かに書かないといけないんだと思うんですが、ズボラな私には全然無理と割り切りました。 方法は、食べる物をスマホで写真撮って、LINEカメラで日付と時間のスタンプを押した物をExcel 表に貼り付けるだけです。 その写真を、朝、昼、夜（＋間食）。　 それと、起きた時間、寝る時間の記載。 最後に、その日の出来事や体調など一言。 食事に関して過度な制限もされていないですが、記録を始めてからスルスル5kg落ちました。 （ハードな運動も全くしていません。そういう方針のジムなんです。無理に過度なトレーニングをするような「ストレスがあるダイエットは、必ずリバウンドする」…っていう考え方に共感して選びました😁） あと、日記を付けていると、食事だけじゃなくて、色々な事に気付きました。 数年前から悩んでいた腰痛。 腰が痛くなるタイミング、期間。 そして、それの原因がだんだん分かってきました。自分にとってのベストな睡眠時間も。 行動を見直すって結構大事なんだなと思いました。皆さんも良かったら是非🍀

@clovers さん、おはようございます☀️😃❗ 新たな取り組み素晴らしいです😭✨心身ともに健康になれそうですよね。お仕事の後に夕食を、作るのも誰にでも大変なことだと思います。日々の記録も、良いですね。始めることは出来ても続けることは難しい…。自分に出来ることを選んで実践されたんですね🎵 参考にしたいアイデアを丁寧に記載していただき、ありがとうございます😃🎶 @cloversさんが健康で素敵な一年を過ごされますように😌✨

@clovers ᒼᑋªⁿ✿ ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ なかなか自分だけだと続けれんし、気持ちはあっても😅なかなか行動に移せんけど、パーソナルトレーニングだと、頑張れそうだね✨☺️ 心も体も元気に美しく✨ 素敵な抱負だわ🥰💓 早くも体調改善してきてるみたいだし、効果があるとよりヤル気にもなるね(*ˊᵕˋ*)♡ 無理なく続けられますよーに✨

@tomatopapa さん お優しいコメントありがとうございます😭思い切って始めてみて良かったです。 活動できる時間が増えたのも凄く得した気持ちになっています☺️ 目標達成できるよう、頑張ります👍✨

@mango ちゃん いやはや、全くその通り😂 流石私の性格を理解してるわ笑 個人指導で、逃げ場を無くしたよ笑 やるしかないってね！！ ありがとう、頑張りますわ〜୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

@clovers さん、返信ありがとうございます😃🎶エクセルで作られたというリストもしっかり書き込まれていて、これを続けているのは、なかなか出来ることじゃないです👏無理せずに続けて下さいね✨

@clovers さん☆ 遅くなりましたが今年も宜しくお願いします😊 意志表明だけでなく実際に行動に移すとは素晴らしい✨ 私もどんどんオバチャン体型になってお尻が重いから、YouTubeの整体師の先生の動画見ながらストレッチを緩〜くだけど💦してます😅 身体だけでなく、生活にも変化が現れてご主人にも喜ばれて良い事だらけなのね✨

@sumiko さん やらざるを得ない状況を作らないと続かない性格なので、思い切って始めてみました😅Youtubeで1ヶ月くらいは続いた事あるんですが、結局いつの間にか…という感じで😭 結果は、ホント始めてよかったと思っています🤗これからも引き続きがんばります🙌 こちらこそ今年もよろしくお願いします〜☺️🍀

@clovers さん♫ 素敵な取り組み✨ 私も年齢と共に代謝が悪くなり、主婦なのでコロナで本当に引きこもりで運動不足で、この2年で体重がかなり増えました💦💦 書き出すと客観的に自分の状態が見えてきたりしますよね。健康に過ごすための取り組み、必要ですよね👍

@Michi さん コメントありがとうございます😊 私は、結婚してからスクスクと成長に入りました😂😂 体が重いと、動くのも億劫で、悪循環なんですよね…😰 自分の力じゃ到底不可能な領域まで成長しちゃったので、、高血圧も、睡眠時無呼吸症候群も、腰痛も逆流性食道炎も無くなるなら、お金払う価値はあるのかなと、トレーニングを始めました😆💦 健康ってお金かかるんだなぁ💸と痛感😭 全くもって自業自得ですが。。😅