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あすけんを始めて３日。足りてない栄養はこれですよーみたいにお知らせしてくれるのはありがたい^ ^鉄分、カルシウム、ビタミンAを取れとのこと。無意識に料理を作ってたら知らない間に栄養偏ってるのかもなぁ🫠ゆるく続けよう
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そして朝ごはん(^^)常備菜美味しく出来てテンションアップ！
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hachimitsu
おはようございます♡遅い朝食です☻大盛り完食(๑˃̶᷄ ॣ౩ ू˂̶᷇)ﾌﾟﾌﾟｯ
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aco
3LDK | 家族
ばんごはん。白米、豆腐ハンバーグ、フライドポテト、豆腐サラダ、セロリ浅漬け、ワカメと玉ねぎのお味噌汁。毎日献立を考えるのが難しい。。
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zekikko
3LDK | 家族
今週の常備菜
今週の常備菜
maaL
3LDK | 家族
コロッケ弁当⭐️キャベツいんげん炒めのいんげんは幼稚園から貰ってきたよ⭐️春雨サラダは夜分まで沢山作りました⭐️お野菜7種類⭐️
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Saki
家族
娘さんのお弁当〜♡♡
まっくろくろすけ〜♪♪簡単で可愛いいから大好きっ◡̈⃝◡̈⃝
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happymama
家族
料理は修業中。
休日に作り置きする日々。
一人暮らしだと栄養バランスが…(._.)
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一人暮らしだと栄養バランスが…(._.)
risa
1K | 一人暮らし
鮭とキノコのホイル焼き弁当⭐️
ホイルは取ったけどキノコは3種類⭐️
ジャーマンポテトも添えて⭐️
お野菜6種類⭐️
鮭とキノコのホイル焼き弁当⭐️
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お野菜6種類⭐️
Saki
家族
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楽天市場
海老チャーハン弁当⭐️海老と小松菜と葱を見てたら作りたくなり急遽のチャーハン弁当
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Saki
家族
今日仕込んだ常備菜
●タンドリーチキン
●ひとしお野菜
●ごぼうサラダ
●べったら漬け
●蒸しカボチャ
●きのこのレモンマリネ
●さつまいもの甘煮
●ゆでブロッコリー
●カブの甘酢漬け
●黒糖もち
●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物
●白い容器には、R1ヨーグルト
久しぶりに体調がいい休みの日。
これで明日からまたラクできます。
今日仕込んだ常備菜
●タンドリーチキン
●ひとしお野菜
●ごぼうサラダ
●べったら漬け
●蒸しカボチャ
●きのこのレモンマリネ
●さつまいもの甘煮
●ゆでブロッコリー
●カブの甘酢漬け
●黒糖もち
●お鍋の中は、大根と長芋と豚肉の煮物
●白い容器には、R1ヨーグルト
久しぶりに体調がいい休みの日。
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maaL
3LDK | 家族
昨日仕込んだ常備菜
●塩卵
●タンドリーチキン
●せん切りピーマン
●人参ラペ
●いろいろ野菜のきんぴら
●ひとしお大根
●鮭の南蛮漬け
●もち巾着と白菜の煮物
●鍋帽子の中には、ゴロゴロ野菜のスープ
●白い容器はタニカのヨーグルトメーカーで作ったR1
昨日仕込んだ常備菜
●塩卵
●タンドリーチキン
●せん切りピーマン
●人参ラペ
●いろいろ野菜のきんぴら
●ひとしお大根
●鮭の南蛮漬け
●もち巾着と白菜の煮物
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●白い容器はタニカのヨーグルトメーカーで作ったR1
maaL
3LDK | 家族
おはようございます
あさの日課、人参ジュース♪
おはようございます
あさの日課、人参ジュース♪
Mika
家族
nangai
4DK | 家族
小分け完了☆
小分け完了☆
m
家族
画用紙で まっくろくろすけ出ておいでー＼(^^)／
画用紙で まっくろくろすけ出ておいでー＼(^^)／
kdkm_kti
2LDK | 家族
いつかのランチ会
週に１回は食べたいルーじゃないカレー。。
大豆は畑で穫れたもので無農薬
キヌアも入れて栄養満点です
いつかのランチ会
週に１回は食べたいルーじゃないカレー。。
大豆は畑で穫れたもので無農薬
キヌアも入れて栄養満点です
Rika
家族
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楽天市場
まっくろくろすけ出ておいで〜♬
まっくろくろすけ出ておいで〜♬
mai
3LDK | 家族
サッカーフェスの為 遠征の息子に
おにぎり弁⋆
サッカーフェスの為 遠征の息子に
おにぎり弁⋆
olive
RoomClip公式アプリ
「姫、朝ごはん」シリーズにてイベント参加。
我が家の姫はまだ起きて来ません。今日の朝ご飯は、昨日、圧力鍋で作った黒豆、サラダ、きんぴらごぼう。全てDAISOのガラス食器で冷蔵庫に保存していた食材。日曜日はあれこれ忙しい私なので、月曜日の朝は手抜きご飯。圧力鍋は家事の時短にイチオシ。この圧力鍋はティファールです。黒豆は加圧20分、いもサラダの芋と人参は加圧1分、きんぴらごぼうは加圧２分、ご飯は加圧４分です。圧力鍋は切る手間は同じでも火力時間の短縮で主婦と家計に優しいアイテムです。
「姫、朝ごはん」シリーズにてイベント参加。
我が家の姫はまだ起きて来ません。今日の朝ご飯は、昨日、圧力鍋で作った黒豆、サラダ、きんぴらごぼう。全てDAISOのガラス食器で冷蔵庫に保存していた食材。日曜日はあれこれ忙しい私なので、月曜日の朝は手抜きご飯。圧力鍋は家事の時短にイチオシ。この圧力鍋はティファールです。黒豆は加圧20分、いもサラダの芋と人参は加圧1分、きんぴらごぼうは加圧２分、ご飯は加圧４分です。圧力鍋は切る手間は同じでも火力時間の短縮で主婦と家計に優しいアイテムです。
mimi
4LDK | 家族
フロアランプ・スタンドライト¥4,980
我が家の天井にはまっくろくろすけがいます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
我が家の天井にはまっくろくろすけがいます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
sada.
家族
tmso妻です(^○^)
過去撮影した写真ですが
息子が6歳のお誕生日の飾り付けです。
息子の
リクエストで
トトロをテーマに作りました。
上から まっくろくろすけも
ぶら下がってます(^-^)
tmso妻です(^○^)
過去撮影した写真ですが
息子が6歳のお誕生日の飾り付けです。
息子の
リクエストで
トトロをテーマに作りました。
上から まっくろくろすけも
ぶら下がってます(^-^)
tmso
4LDK | 家族
🌻収納容器コーナー☺
キャンドゥのプルアウトボックスにフリーザーバッグを入れようとしたら入りませんでした(T-T)
そこで他の場所で使っていたセリアの栄養ドリンクケースに入れてみたらピッタリでした😃(右端と右手前)
プルアウトボックスには小さめのジップロックを入れています。
残りの場所には保存容器をなるべく取り出しやすく収納してみました🍜
🌻収納容器コーナー☺
キャンドゥのプルアウトボックスにフリーザーバッグを入れようとしたら入りませんでした(T-T)
そこで他の場所で使っていたセリアの栄養ドリンクケースに入れてみたらピッタリでした😃(右端と右手前)
プルアウトボックスには小さめのジップロックを入れています。
残りの場所には保存容器をなるべく取り出しやすく収納してみました🍜
maruchi
家族
引っ越したらまっくろくろすけがいたー！っていうのをやりたくて貼ってみました。５歳の息子はもちろん、１歳の娘も喜んでます。
引っ越したらまっくろくろすけがいたー！っていうのをやりたくて貼ってみました。５歳の息子はもちろん、１歳の娘も喜んでます。
harurun
家族
PR
楽天市場
連投失礼します。
山善ホットサンドメーカーで作ったホットサンド。
今日作ったのは、チキンカツサンドと、ハムたまごサンドです。
鉄板がドーム型なのは、断面を見るとわかるでしょうか！？
こんな感じにボリューミーに出来上がりました！！
本当は、もっと具を増やしても余裕な感じ。
閉まらなくなる限界に挑戦したくなっちゃう（笑）
普通のサンドイッチにこんなにお野菜入れるのは無理なので、ギュッと圧縮してくれるホットサンドは、しっかり栄養が採れて子どもも喜んでくれる、嬉しいメニューです♫
連投失礼します。
山善ホットサンドメーカーで作ったホットサンド。
今日作ったのは、チキンカツサンドと、ハムたまごサンドです。
鉄板がドーム型なのは、断面を見るとわかるでしょうか！？
こんな感じにボリューミーに出来上がりました！！
本当は、もっと具を増やしても余裕な感じ。
閉まらなくなる限界に挑戦したくなっちゃう（笑）
普通のサンドイッチにこんなにお野菜入れるのは無理なので、ギュッと圧縮してくれるホットサンドは、しっかり栄養が採れて子どもも喜んでくれる、嬉しいメニューです♫
mirinamu
3LDK | 家族
カーテンは雲
そしてここにもまっくろくろすけ
使ってないバッグをリモコン入れにしてロフト上からも下からも取れるようにしました😎
カーテンは雲
そしてここにもまっくろくろすけ
使ってないバッグをリモコン入れにしてロフト上からも下からも取れるようにしました😎
mochi
1DK | カップル
久しぶりの作り𓇟
色んな好条件が重なって
ようやくヤル気スイッチ点灯
毎日のご飯って
大事なのわかっちゃいるけど
最近は手抜きオンパレードで
スーパー疲れない
たくましい体を手に入れたい…笑
+++menu+++
○葱と大葉のつくね
○野菜とベーコンのガリバタポン酢
○茹でブロッコリー
○かぶの葉と桜エビのふりかけ
○切り干し大根
○茹でスナップえんどう
○肉巻き野菜
○芽キャベツと牛肉のマスタード炒め
○油揚げと小松菜のお浸し
○モッツァレラチーズ味噌漬け
○人参とツナのマリネ
○胡瓜とラディッシュの浅漬け
芽キャベツさん、待ってたよー☺︎
今週もゆるりがんばろっ
久しぶりの作り𓇟
色んな好条件が重なって
ようやくヤル気スイッチ点灯
毎日のご飯って
大事なのわかっちゃいるけど
最近は手抜きオンパレードで
スーパー疲れない
たくましい体を手に入れたい…笑
+++menu+++
○葱と大葉のつくね
○野菜とベーコンのガリバタポン酢
○茹でブロッコリー
○かぶの葉と桜エビのふりかけ
○切り干し大根
○茹でスナップえんどう
○肉巻き野菜
○芽キャベツと牛肉のマスタード炒め
○油揚げと小松菜のお浸し
○モッツァレラチーズ味噌漬け
○人参とツナのマリネ
○胡瓜とラディッシュの浅漬け
芽キャベツさん、待ってたよー☺︎
今週もゆるりがんばろっ
mimieden
家族
皆さんこんばんは🌆
おうち晩御飯😊
塩サバ←焼きすぎた💦
大根おろし
きんぴらごぼう←黒ごましかなかった
きんぴらごぼうは山善キャセロールミニグリル鍋で大量に作ったよ♡
作り置きになりました😊‼️
おにぎり
キュウリのマヨ和え
トマト
キャベツほうれん草など残り野菜のお味噌汁
オレンジ🍊とバナナ🍌の
シナモンふりかけすぎwヨーグルト
お茶🍵
ごちそうさまでした🙏
レパートリー少ない✌︎😪✌︎
見てくれてありがとう😊
皆さんこんばんは🌆
おうち晩御飯😊
塩サバ←焼きすぎた💦
大根おろし
きんぴらごぼう←黒ごましかなかった
きんぴらごぼうは山善キャセロールミニグリル鍋で大量に作ったよ♡
作り置きになりました😊‼️
おにぎり
キュウリのマヨ和え
トマト
キャベツほうれん草など残り野菜のお味噌汁
オレンジ🍊とバナナ🍌の
シナモンふりかけすぎwヨーグルト
お茶🍵
ごちそうさまでした🙏
レパートリー少ない✌︎😪✌︎
見てくれてありがとう😊
nya-
1R
夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃
そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔
私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋
オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる
長芋…….ビニール袋に入れ叩く
なめこ
納豆
・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せています
いつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽
＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ
＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆
猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤
夏場になるとどうしても食欲減退して………のど越しの良い麺類の出番が多くなります～～～🍃
そうめん・そばにしても簡単に済ませると、栄養不足にならないかと心配になります😔
私は……栄養価の高いネバネバした物を沢山乗せて食べています😋
オクラ…麺を茹でる時に一緒に茹でる
長芋…….ビニール袋に入れ叩く
なめこ
納豆
・・・その他冷蔵庫にあった、シソ、明太子、紅生姜、卵黄を乗せています
いつもはこれだけで十分ですが、今日は特別に……火を使わないレンジ料理2品も🍽
＊豚肉の貝割れ巻きレンジ蒸し、ゴマタレかけ
＊レンジで作る茄子の煮びたし🍆
猛暑の中、台風も近づいていりようですので、お気を付けてお過ごしくださいね❤
YuriYuri
一人暮らし
イベント用です。
我が家の収納必需品の一つ、栄養ドリンク(10本入)の箱が大活躍している場所です！
これ、かなり使えます！下段の仕切りはほぼこの箱です。
奥のエコバッグ、エプロン収納は栄養ドリンク二箱買いの時に付いてる袋です。
リポD様々の収納です。
1㎏の砂糖・塩が横向き立てて3~4袋入ります。
え？多すぎ？
ちょっと諸事情で塩のストック多めです。
45Lごみ袋もこの箱の上にラップの芯を置いて袋をかけているので、取り出し楽チンです。
栄養ドリンクの箱、是非お試しください🎵
イベント用です。
我が家の収納必需品の一つ、栄養ドリンク(10本入)の箱が大活躍している場所です！
これ、かなり使えます！下段の仕切りはほぼこの箱です。
奥のエコバッグ、エプロン収納は栄養ドリンク二箱買いの時に付いてる袋です。
リポD様々の収納です。
1㎏の砂糖・塩が横向き立てて3~4袋入ります。
え？多すぎ？
ちょっと諸事情で塩のストック多めです。
45Lごみ袋もこの箱の上にラップの芯を置いて袋をかけているので、取り出し楽チンです。
栄養ドリンクの箱、是非お試しください🎵
mayumi.s
コンロラック・排気口カバー¥5,499
こんばんは🌃
今日も外はとっても寒い日でした😞
栄養沢山とって、体も暖まりたいので晩ご飯に｢山善さんのキャセロール鍋｣で野菜たっぷり豚汁作りました✨
煮込むのも早いので助かってます😊
こんばんは🌃
今日も外はとっても寒い日でした😞
栄養沢山とって、体も暖まりたいので晩ご飯に｢山善さんのキャセロール鍋｣で野菜たっぷり豚汁作りました✨
煮込むのも早いので助かってます😊
Yurie
2LDK | 家族
e2354s
家族
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楽天市場
トイレの天井は青空からまっくろくろすけがおりてきていて子供も楽しく！
トイレの天井は青空からまっくろくろすけがおりてきていて子供も楽しく！
pa.3104.so
一人暮らしと同時に自炊も始めました
まだまだ初心者なので失敗も多々ありますが、2週間に1回のペースで大量に作り置きのおかずを作り冷凍保存しています
日持ちや難易度の観点から炒め物ばかりの日々ですが毎回レパートリーを増やすために1品挑戦する料理を決めています
今回は肉じゃがに挑戦しましたが少し煮込みすぎたようです……精進あるのみ………；；
因みにお米も一気に五合くらい炊いて小分けに冷凍保存、食事の度にレンジで温めてます。
一人暮らしと同時に自炊も始めました
まだまだ初心者なので失敗も多々ありますが、2週間に1回のペースで大量に作り置きのおかずを作り冷凍保存しています
日持ちや難易度の観点から炒め物ばかりの日々ですが毎回レパートリーを増やすために1品挑戦する料理を決めています
今回は肉じゃがに挑戦しましたが少し煮込みすぎたようです……精進あるのみ………；；
因みにお米も一気に五合くらい炊いて小分けに冷凍保存、食事の度にレンジで温めてます。
shoji
1LDK | 一人暮らし
2階ルーフバルコニーのオカワカメ
虫がつかず、水切れにも強いのに栄養満点
麻ひもを支柱にしています
2階ルーフバルコニーのオカワカメ
虫がつかず、水切れにも強いのに栄養満点
麻ひもを支柱にしています
Georgeo
家族
水栓のないベランダでしたが、雨水タンクを取付けて便利に
想像以上にきれいな水が、あっという間に溜まります
水栓のないベランダでしたが、雨水タンクを取付けて便利に
想像以上にきれいな水が、あっという間に溜まります
Georgeo
家族
今年導入したホットクック
その名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。
去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。
我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。
コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。
忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。
そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。
小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。
ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。
本当に買って良かったです！
今年導入したホットクック
その名の通りほっとくだけで美味しい料理が出来上がります。
去年導入したヘルシオウォーターオーブンとの併用で、ほぼコンロでの調理は無くなりました。
我が家では時短はもちろん栄養強化にとても役立っています。
コンロでは食材によって火の通り時間がまちまちなのでたくさんの野菜を同時に調理する事は難しいですが、こちらは材料を切ってスイッチを押すだけで食材に合った火の通り具合になるので一度にたくさんの野菜を調理するようになりました。
忙しくても野菜をたくさん摂取したいという方にぜひおすすめしたいです。
そして、何よりコンロとの最大の違いが調理中に目と手を離せる事です。
小さなお子さんがいる家庭では特に重宝されると思います。
ホットクックやヘルシオに調理をおまかせして、親子の時間に余裕が出来ました。
本当に買って良かったです！
somochi
オロナミンC×バニラアイスのアレンジレシピ♪
かち割り氷を土台にしてバニラアイスをのせ〜オロナミンCを丁寧に注いだら〜完成🎶
使用したグラスではオロナミンC一本で二杯作れたので、買い溜めしてもすぐなくなる我が家にはもってこいのアレンジレシピ👏😄
オロナミンC×バニラアイスのアレンジレシピ♪
かち割り氷を土台にしてバニラアイスをのせ〜オロナミンCを丁寧に注いだら〜完成🎶
使用したグラスではオロナミンC一本で二杯作れたので、買い溜めしてもすぐなくなる我が家にはもってこいのアレンジレシピ👏😄
adgjmptw
4LDK | 家族
先週のパンは娘のリクエストでちいかわでした🍞💕
中身は残り物のきんぴらを刻んだもの♪♪
パンに入れれば何でも食べてくれるので助かります( ˊᵕˋ*)
ちいかわ、、1人目を描いてる時点で既に挫けそうでした｡°(°`ω´ °)°｡
バランスがすごく難しい～💦
いつもオーブンの余熱中に描き書きするのですが、
全然終わらない💦
オーブンが待ちくたびれて勝手にスリープモードになっちゃって(*ºㅿº* )ｴｯ
余熱しなおしました💦
心を込めて作って、喜んで貰って、、✨
無くなるのは一瞬♡
先週のパンは娘のリクエストでちいかわでした🍞💕
中身は残り物のきんぴらを刻んだもの♪♪
パンに入れれば何でも食べてくれるので助かります( ˊᵕˋ*)
ちいかわ、、1人目を描いてる時点で既に挫けそうでした｡°(°`ω´ °)°｡
バランスがすごく難しい～💦
いつもオーブンの余熱中に描き書きするのですが、
全然終わらない💦
オーブンが待ちくたびれて勝手にスリープモードになっちゃって(*ºㅿº* )ｴｯ
余熱しなおしました💦
心を込めて作って、喜んで貰って、、✨
無くなるのは一瞬♡
myu-
4LDK | 家族
アラジンのトースター
グラファイトヒーターですぐに熱くなって、時短でパンが焼けるのですが。
トースターはもぉ使ってる方、多いので。
私のオススメの時短アイテムは、左側で目玉焼き焼いてるトレー🍳
『トースタープレート』
パンと一緒にトースターに入れるだけ👍🏻
パンが焼けると同時に目玉焼きもできちゃいます🤗
そして、そのまま食卓へ🍞
あっちもこっちも気にしなくていいし、洗い物も減る👏🏻
朝はこれに野菜ちょっとつけといたら🆗じゃない？
3分で朝ごはんの出来上がり🤣
洗い物は、お皿と箸とトースタープレートのみ✨
アラジンのトースター
グラファイトヒーターですぐに熱くなって、時短でパンが焼けるのですが。
トースターはもぉ使ってる方、多いので。
私のオススメの時短アイテムは、左側で目玉焼き焼いてるトレー🍳
『トースタープレート』
パンと一緒にトースターに入れるだけ👍🏻
パンが焼けると同時に目玉焼きもできちゃいます🤗
そして、そのまま食卓へ🍞
あっちもこっちも気にしなくていいし、洗い物も減る👏🏻
朝はこれに野菜ちょっとつけといたら🆗じゃない？
3分で朝ごはんの出来上がり🤣
洗い物は、お皿と箸とトースタープレートのみ✨
Miki
2LDK | 家族
PR
楽天市場
【植物たちに小さなサポートを🪴】
モニター投稿
BotaNice（ボタナイス）の
“置くだけ！カンタン錠剤肥料”を使ってみました
土の上にぽんと置くだけ‼︎
あとはいつも通りの水やりで、約1ヶ月じっくり栄養を届けてくれるそう🌿
N-P-K＝9-8-8、さらにマグネシウム・マンガン・ホウ素・カルシウムも配合
葉色が鮮やかに、丈夫に育ってくれたら嬉しいな
においもなくて清潔だから室内でも安心
使う数は鉢の大きさに合わせて調整☝️
3号鉢で2錠、4号で4錠、5号で6錠、7〜9号は8錠が目安だそう🌱
改めて我が家の室内グリーンたちの数を数えてみたら、11鉢ありました😊
【植物たちに小さなサポートを🪴】
モニター投稿
BotaNice（ボタナイス）の
“置くだけ！カンタン錠剤肥料”を使ってみました
土の上にぽんと置くだけ‼︎
あとはいつも通りの水やりで、約1ヶ月じっくり栄養を届けてくれるそう🌿
N-P-K＝9-8-8、さらにマグネシウム・マンガン・ホウ素・カルシウムも配合
葉色が鮮やかに、丈夫に育ってくれたら嬉しいな
においもなくて清潔だから室内でも安心
使う数は鉢の大きさに合わせて調整☝️
3号鉢で2錠、4号で4錠、5号で6錠、7〜9号は8錠が目安だそう🌱
改めて我が家の室内グリーンたちの数を数えてみたら、11鉢ありました😊
Sara
2LDK | 家族
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