不用品を処分した後、現在マットでストレッチ中。家の中も、私の身体にも、気がつけば贅肉が…ウエスト、気がつけばなんとプラス20センチ(OvO)物も身体も引き締めまっせ

たん…❤︎ えらくないで…ウエスト20センチ増やで…

たん 笑！計測は恐ろしいな…

ピアノ男子、イカしてます〜〜（≧∇≦）

@pompom ちゃん 何・何～？ 20センチ？？ それは一大事だよー (*ﾟOﾟ*))) 私もね、ここ数ヶ月で2キロ増加しちゃった。どうしよう～。 増えるのはあっという間だけど、 減らすのはなかなか .... 私もpompomちゃんと一緒に頑張ろうかな。 ちなみに、何かしてる？？ 息子君、良いね、ピアノ♥️

@pompom ちゃん エライ！わたしはもう諦めかけてる(-.-;)y-~~~

@yurin さん ありがとうございまーす(o^^o)ピアノ男子、いいですよね〜〜

@mimi ちゃん ははは(⌒-⌒; )さすがにマズイよね。 私はドイツに来て、数年で10キロ増、ウエスト20センチ増。でも、これ、ドイツに引っ越した人のある、ある、なんだよ。だって、日本人って痩せ過ぎだから。 体重10キロ増に関しては、実は全然気にしてない。だって、やっと標準体重だよ(⌒▽⌒)でも、こちらに来て仕事をやめて（そして年齢的にも）筋力低下、身体が硬くなり、腰回りに贅肉が… プールに通い、筋トレ、ストレッチ。ウエスト10センチ減らすわよ！mimiちゃんも、痩せなくていいから、10年先のために一緒に筋トレしよ！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

@soleil_de_nuit ちゃん！ ちょっと手を振ってる場合じゃないわよ(≧∀≦) ね、おそらく運動不足だよね…？運動不足の人は、ちょっと筋トレやストレッチしただけでも引き締まるよ。

@pompom ちゃん そっか～ ^^ 10キロ増でも全然大丈夫と言う事は、 よっぽど痩せていたんだね、 pompomちゃん( *˙O˙* ) 確かにこれからの私達、筋肉よね 笑 うん、筋トレ！ 筋肉が付いていれば、基礎代謝量もアップして痩せやすい身体になるって言うもんね。 プール通い、いいね♪ 私はそれは無理だから、 とりあえず自宅で腹筋・スクワット、やってみるね。 お互い、頑張ろう♥️ で、良い結果が出たら報告ねー。

@mimi ちゃん おー！ (=´∀｀)人(´∀｀=)

ちゃん ははは(⌒-⌒; )あのピアノを弾いていた私も、既にウエストレスだったわね。 日本人は、痩せ過ぎよ。だから、体重は大丈夫だけど、筋力が落ちてきたらダメね〜〜それに、気がつけば身体がカチカチだもんね。ストレッチ、頑張って続けよう〜〜*\(^o^)/*

@pompom さん ウエスト20㌢増は焦るね〜(￣▽￣) 私は日々仕事で動き回ってるから、なんだか筋肉質でゴツゴツしてきて女子力下がりまくり〜(＞人＜;) なかなかいい塩梅にならないのが中年だわーって思うわ。 暴れん坊将軍、こうしてると可愛くて抱きしめたくなっちゃうね♡

@1633 さん ウエスト20センチ増、体重10キロ増で、おばちゃん力だけは増したよ(￣∀￣)ドイツに来た頃、若く見られて、お母さんに見られず、家政婦さんによく間違えられたの。いまや、誰も間違えないわ(￣∀￣)いい塩梅、難しいね。 我が家の暴れん坊将軍、こうやってピアノを弾いている時にも、私がいらないことを言っちゃうと（私か悪いんだけど）、暴れだすのよね…はー。

ドイツ人デカいイメージだから、日本人女子は子供みたいなんかな？ 10キロ怖い〜(ＴｗＴ。) 20センチヤバイ〜(　┰_┰) ｼｸｼｸ 寒いと脂肪貯め込むのかしら(-ε-)

@otomatu ちん そうそう！私、ドイツに来た時、「あなたがこの子たちのお母さんなのー⁈」とよく驚かれたよ(｡･ω･｡)背が低くて痩せていたから、こっちの小学生レベルの体型だった(TT)日本人て、痩せ過ぎ！ だから、わざとふっくらさせたの。もう今は間違えられないし、フランスに行っても、マダムと呼んでもらえるよ♡だから、体重は問題ないんだけど、腰回りがヤバーイ！これは単なる運動不足だわよ(￣∇￣)10センチは引き締めてみせるわ！

@pompom さん　danceしてても　寒いと　体　固くなるだす(笑)　頑張ってね(^_^)ﾉ

@moddocchi さん 片肩を痛めて、この一年運動をしていなかったら、身体がガチガチでした(OvO)しかもウエスト…頑張りますっ

@pompom ちゃん(￣▽￣;) ライトアップで雰囲気ばっちりね♪～♪～♪ 本棚もスッキリしたんだね～✨ 有言実行で偉いわ！ ウエストもその調子で❤ うーーーん、私もそろそろ本気を出さなくちゃ(^人^) ……いつも間にかまた増えてるし……

ちゃん えらい！二サイズも落としただなんて！ちなみに、ドイツではLLは私たちの年代ならいたって普通。それ以上の人たちもたくさんいるよ。私の知っている人なんで、130キロからのダイエットだったよ(￣∀￣)←彼女、背は低い。 私は、日本にいる時はxsかsサイズだった。背も骨格も小さいから。でも、前述の通り、そんな体格では、こっちでは大人の女性として見られないわけよ。だから、頑張って食べて、ふくよかになることに成功したの(о´∀`о)でも、筋力と柔軟さを落としてしまって、体型がなんというか…(⌒-⌒; )hana ちゃんも、もうそれ以上体重は落とさないほうがいいよ。これからは筋力だわよ！ 長男は、週末にはプールに一人で行き、１キロ泳いで、最後に滑り台を滑って帰ってくるよ。イケメンになりたいんだって！

@naive.cocco ちゃん(⌒▽⌒) 頑張ってるで〜〜 体のむくみも、ガラクタも、減ってきた♡ メジャーでウエスト測ってみて！やる気でるから！笑 ライトアップだなんて、オシャレなものじゃないのよ。ドイツでは、暗くなるまでケチって部屋の電気は付けない。だから、楽譜を照らしているんだよん♪

@pompom ちゃん 今更のコメントだけど、 ちっとも太ってないよぉ〜♫ 前が痩せすぎだったんだろうね