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今日のおやつ◡̈*✧ ブルーベリーのおからパンケーキ🥞 これからフルーツも乗せます(*・∀・)つ

mri96

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おからと豆腐のドーナツ。最近ちょっとだけダイエットしてます(*ˊᵕˋ*)

hiromi

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CAROTEのキッチンツールセットとフライパンセットを購入しました😊 取っ手が取れるフライパンセットより、取っ手が元々ついてる方が取り出しやすくて楽ちん⤴️ 今年は、ダイエット継続とヘルシー料理を極めたいです😊

NAO0314

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結婚時に頂き物の名前入りマグカップです☕️ 生おからアイスケーキとルイボスティーで休憩タイム

MOMOMAMA

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完全にクリームチーズ！って思うようなヘルシーレシピで作ったティラミス風デザート( *´艸｀)♥️ 娘ダイエッターなんで、工夫しつつ美味しく！三枚目がそのクリームチーズの材料で、四枚目は作り方。ティラミス風なデザートは本来のティラミスの部分のクリームチーズをこれで代用してあれんじしたもの。無脂肪ヨーグルトを一パックに塩こうじとレモン汁混ぜて水切りして2日でできる。もちろんクリームチーズはそのままパンなどにつけてもめちゃくちゃ美味しいし、完全にクリームチーズ😍 オススメですー🎶しかもカロリーは普通のクリームチーズの五分の一になります！

cafe0415h

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一仕事の前にコーヒーを入れようと思います。。☺️ このおからクッキー。。 6月に息子のお相手のご家族とのお食事会のためにダイエットした時に食べてたものです。。 16時間ダイエットとやらを１ヶ月やってみてやっとこさ3キロだけ落ちました〜(^-^;

ata

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ブルーベリー入りおからパンケーキ🥞 普通のパンケーキより、おから入りの方がもっちりしっとりしてて大好きです😋 旬の🍓も一緒に飾り付け。長男が帰ってきたら一緒に食べます⤴ 次男はYouTube見ながらお預けくらうw 先程、間違って消してしまいました💦 いいね下さった方、ありがとうございます😭✨

mri96

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いただきます☺︎

MM

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夜勤から帰宅して今日のお楽しみはこれ♡ 豆乳おからクッキー(⁎˃ᴗ˂⁎)もう6年前から、たまにリピしてます〜なんでもそうですが、値上りしますよねヽ(；▽；) ここのお店が1番♡かたうま！コリコリ！あ、ダイエットではないんですが、たまに食べたくなります。口の中の水分全部もっていかれます。

sugarcookie

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「レコルト自動調理ポット」モニター投稿❹ コンパクトでスタイリッシュな「レコルト自動調理ポット」は簡単便利な実力派です😊 春から新生活を送る方へのプレゼントにも良さそうです✨ ①②自動調理ポットで甘栗とオートミールのポタージュスープを作りました。（特殊なモノ⁇を作ってるような感じですが訳アリです💧）訳ありポタージュが出来るまでの時間に付属のレシピ本をパラパラ📕 豆乳作りでできたおからを使えるレシピを発見👀「おからのバナナスコップケーキ」もスープの待ち時間に作ってみました🍌 訳ありの訳は… 前回美味しく豆乳が作れたのに気をよくして、オートミールでオーツミルク作りにトライしたのです。結果は失敗⤵️ オートミール100g、水500mlで作ったオーツミルクはミルクではなくねっとりした塊でポットの中に…😭 単純に豆乳作りの大豆の分量をオートミールに置き換えたのですが💧 オートミールの量は試作が必要なようです🧐 ③このねっとりオートミールを消費するためのポタージュスープ作りとなりました。材料・甘栗1袋（あったので）・玉ねぎ小1個（これもあったので）・ねっとりオートミール100g ・水400ml ・バター10g 塩麹大匙1 全材料を自動調理ポットへ入れてポタージュをセレクトして待つこと30分程で完成‼︎ 完成したポタージュスープはオートミールの効果で優しいとろみがつき腹持ち良し👍 甘栗の甘いスープにしたかったのですが玉ねぎとバターの味が強めでほのかに甘栗の甘さという食事系の味でした🧅 ④ おからのバナナスコップケーキ作りにはレコルトカプセルカッターボンヌを使いました！レシピ本に掲載の全材料をカプセルカッターボンヌでガガッと混ぜ、耐熱容器に入れオーブンで焼き完成！優しい味で美味しくできました😊✨

maruko

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今日のおやつはクリスマスケーキを作ったあまり材料で小さなトナカイケーキ作りました☆ ちょっとずつ食べているシュトーレンとおからクッキーも添えて… クリスマス柄のカップは何年か前に行ったクリスマスマーケットでの思い出のものです♪

mikiguma

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またまたバスクチーズケーキを焼きました（笑）前回は薄力粉と生クリーム等で。生クリームを牛乳に変えても美味しかったです。今回は米粉と水切りヨーグルト、ラカント等でベルシーなバスクチーズケーキにしてみました😊 さっぱりと頂けました。プレートはオールドノリタケのもの。カップ&ソーサーは北欧ヴィンテージのクイストゴーレリーフのコーヒーカップで♡

coco0.84.

コンロラック・排気口カバー¥5,999

ティラミス風アイスケーキを作ってみました☺ レアチーズ風ヨーグルトケーキをアレンジして自己流で作りました🍨 ■材料はヨーグルト、レモン果汁、バニラアイス、生クリーム、お砂糖、ビスケット、バター、コーヒー、仕上げのココアパウダーマスカルポーネチーズを使わずにヨーグルトを使ってヘルシーに❁ 想像ではもう少し柔らかなアイスケーキをイメージしていましたが半解凍の状態で少しシャーベットな出来上がりになりました(*^^*) まだまだ改良が必要な感じはありますが味は美味しかったです♡

YUKKI

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こんばんは🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 最近はダイエットが順調に進んでおります！そんな今日の夜ご飯で〜〜す✌️ （お刺身って主婦の味方よねえ😮‍💨💭）そしてお気に入りのイケヒコラグは 👨🏻が珈琲をぶちまけたため（超広範囲）、、、さよならしました、、、、すっごく気に入っていたので同じのを買うか心機一転違うのを買うか迷い中です 😪😪😪 夜ご飯の様子はインスタにupしてま〜す😚🍒 （プロフィールからどうぞ🤲）

haru.

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すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️ 焼きそばを蒸籠で蒸す…… 麺が今までにないもちもち感に✨ 今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋 ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりなﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒‪ 参考までに⬇ ――――――――――――――― 18cm蒸籠 (1人前) 材料 ※焼きそば麺………………..1玉 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g 冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用 ※キャベツ(ざく切り)……1~2枚 ※もやし………………………..1/3袋 ※レモン(輪切り)…………..2~3枚 ※鶏ガラスープの素………小さじ2 ※塩・胡椒 ※レモン汁 ※冷蔵庫にあったニラを追加 ※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる作り方 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る ※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る ※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる ※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体にふる ※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる ※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり

YuriYuri

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𖤘𖦥 またある日のランチ『波佐見焼・若狭塗箸』を使いヘルシーにサラダワンプレート🥗 ■ボウルL：レタスサラダ ■ボウルM：温玉 ■ボウルS：かぼちゃ ■豆小皿：ドレッシングとお箸見た目もこんな感じで並べたらサラダボウルひとつで食事するよりも目で見ても満足感を感じられるからダイエットにも良いかも🤭💕 だなんてひとり得した気分なわたし🥰️ お箸で食べることも少しづつ摘めて満腹感を刺激してGood⌣̈👍🏻 ̖́-‬ 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

YUKKI

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今月最後の作り置きをパシャリ📷✨ いやぁ遂に見ちゃいました… 体重計(´；ω；｀)💦 正月太りもあるだろうけど自分の最高記録の体重たたき出しちゃいました。彼氏さんより上回ってしまってるのは確実なのでダイエットを決意‼️そんなこんなでヘルシーなラインナップにしました今週のメニュー🍴 サラダチキントマトソースさつまいものツナマヨサラダタイ風春雨サラダナスの揚げ浸しきゅうりとオクラとキノコの和え物クリスはきゅうりの和え物が気に入ったみたいです🐻🍴意外～

Ayaty

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プチ贅沢な気分に浸れるおひとり様のカフェtime* ੈ✩‧₊˚ カフェ巡りも趣味のひとつでしたがおうちカフェも楽しくなってます🥰 食器類はプチプラのニトリさんや100均のものです😙 お値段以上💕 今日のおやつは紅茶のパウンドケーキとひと口チョコラスクにソイラテ♡♡ コーヒーが飲めるようになったのでインスタントで試し始めました😄 ココアとおからパウダーを入れて砂糖はなし！庭から聴こえてくる鳥のさえずりに耳を傾けながら時間を気にせずゆったりと味わって食べる(˶′◡‵˶) 癒しの時間でもあり贅沢な時間です(*˘︶˘*).｡.:*♡

simaya

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クリームチーズとプレーンヨーグルトで初のベイクドチーズケーキ🧀 焼いてみました♡ レモン皮のすりおろしも入れてみた🍋✨ 自分で作れば材料も愛犬用に調整出来るから少量なら愛犬と一緒におやつが味わえてヘルシーなケーキも焼けちゃいます🎶

rino

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ずっと気になっていた、セリアのその名も「家事をへらす保存容器」を遂に投入し、私のデトックス生活をスタートさせようと思います！本当は某有名ダイエットスープを購入しようとしていたのですが、案外高かったのと、あんまり私好みのスープが無さそうな気もしたので、自分で作っちゃえ！ということになりました。冷凍、レンジOKの容器は割とたくさんありますが、この容器の良いところは食洗機もOKなところ。パッキンも付いていないので洗いやすく、そのまま食卓に出しても遜色ないデザインで、これは活躍しそうな予感。なんと言っても1つ110円（税込）なのが最高ですね。コストコ専用みたいになっていた第二冷凍庫が、ようやく活躍の予感…（笑）

Y33355

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こんにちは😃 料理嫌い&料理下手のお菓子作りです😁 山善のキャセロールで、ワークショップで習ったバナナケーキです🎵 ただ甘すぎるのが好きではないので、砂糖を抜いたのと、クルミがなかったので、家にあったチョコチップをぶちこみました🎵 混ぜて、入れて、放置のお菓子作り。なんて簡単♥️ ３時のおやつでいただきました♥️

kobaaya21

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酒粕が残っていたので、酒粕いちじくを作りそれを使ってヘルシーなスコーンを焼きました。材料は、ココナッツオイル、米粉、アーモンドプードル、蜂蜜、豆乳、を使いナッツ、ドライクラウンベリー、ドライいちじくはもちろん入っています。こちらのレシピは、2度目2度目ですが翌日でもしっとり何も付けずに美味しく戴けます。😋💖

Yuki1120

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今日はおからドーナツ作りました。ごちそうさま♡

cozylife

我が家のおしゃれ家電🍒 Panasonicのトースター（食パン４枚焼きサイズでピザやグラタンも焼けちゃう広めの庫内🍞）レコルトのヘルシーライスクッカー🍚（さらさらマットなボディが可愛い＆糖質カット機能で罪悪感もカット）デロンギのケトル（ハンドドリップしやすい注ぎ口＆持ち手の陰になる部分にこっそり水量の目盛付き）どれも悩んで選んだお気に入り達です♡

biroballonne

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おからでガトーショコラ作りました◡̈♥︎ 庭のミントを添えて。

Emi

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先日、１つ歳をとりました。旦那さんからもらったお花をキッチンに💐 ダイエット中なのでケーキは無し。笑

miki

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◼️◻️言わずもがなの私の趣味◻️◼️ 進撃、そしてクロスステッチありがとうございまーす誕生日です ❤︎ 《 pic① 》ご期待どおり←🤣 私の誕生日ケーキは進撃でございますええ、自ら注文に行って参りましたとも！ 🫧店にて↓🫧 えっとー、誕生日ケーキをお願いしたいんですけど〜店員お姉さん「はい、こちらへどうぞ」イラストのアレンジでお願いします店「どのようなイラストにしましょうか」進撃の巨人なんですけど〜照れ照れ店「はい、進撃の巨人の何にしましょう」えっとー、巨人ではなくて人物なんですが、リヴァイとエルヴィンをお願いしたくて店「かしこまりました、進撃の巨人の、　　リヴァイ兵長と‥」 ‼️ へいちょ呼びキターーー！！さすが店員さん、ご存知なんですね！店「あは、私も見てました〜」きゃはー！！息子の時は巨人にしてもらったんですが、私はもう自分の推しでいこうと思って！店「素敵です」そこからはもう、イラストはお任せするということと、顔アップでもいいけど胸から上くらいでバランス取ってもいいということと、ケーキ本体にはフルーツ挟まずにトップなら乗せてもらってOKということ、あれこれときゃいきゃいと盛り上がりああ、誕生日前から幸せ時間満喫✨ 川島海荷ちゃんに激似の店員さんおばちゃんに付き合ってくれてありがとー《 pic② 》出来上がりをこんなに楽しみにしていたケーキは、今回が初めてです！！月曜日が店休日なので、一日早くの昨日、受け取りに休日出勤の相方に頼みましたさあ、高まる気持ちを落ち着かせていざオープン・・・うきゃーーー！！！た、たまらん！！！く、苦しい〜〜〜！！助けてえ〜〜〜！！母が悶えしんでる時、兄弟は呪術廻戦を見ているシュールな図エルリ、ありがとう《 pic③ 》地鶏祭り、開催されてましたね〜知ってはいたし、ありがたいことにお誘いも受けていました、が！！くっそ忙しかったんです‥ え、まだ師走やないよね？的なあーもう、じゃあ、誕生日と一緒でもいっか！と、呑気に構えていたら、もうすでに〆られておりました🤣あはーでも、せっかくなので、長男とっ捕まえて撮ってもろたのを載せます 🫧遊び室にて↓🫧 ねねね長男、こっから撮って！普段、かあか、ここらへんおるから、そのリアルを撮ってくれ！長男「うん、分かった」美人に撮ってね！長男「え？！ど、どう‥」はい、そこの中学生、ブーーーーーーッッ長男「え？！！」細く撮ってね！長男「う、うん、頑張る」はい、ブブーーーーーーッッッ次男「かあかはいつも可愛いもんね」はい、小学生、正解！　《 pic④ 》小さい頃から対女子の英才教育しよるのに← 長男よ、咄嗟がまだまだ厳しいのう長男「とりあえず、こんなんで」 ‥ これはアンタの全力か？長男「へ？！」これがアンタの全力かって聞いておる長男「あ、じゃあもう一回‥」長男、全集中！全集中よ！←もう何もごちゃ混ぜこないだの期末テストよりも全力出せ！ここで出せ！！今出せ！！全部出せ！！振り絞っていけーーー！！！長男「こ、こんなんでどう？！」これが限界突破？長男「うん！」よろしい！というやりとり写真の出来よりも、長男とのイチャイチャが楽しい47歳まだまだ付き合ってくれる中1 ありがとな ☆ さ、今夜はカレーです♪ 週末、しゃぶしゃぶにでも行こうかな今クールの一番好きなドラマは【つづ井さん】なコシ子でした人生って楽しい！

koshiregutyo

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バレンタインに豆腐のココアケーキを作りました♡クリームも豆腐^ ^

moco2_home

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身体に優しいおからマフィンで朝ごはん ❥❥❥

olive

クリスマスディナーです🎄.* メニューは・ココナッツシチュー・アヒージョ・ヴィーガンチーズ2種・カレーバター・ワカモレ・おからこんにゃくスパイシーフライ・サラダ気合い入れて作りました〜👩🏻‍🍳

S.T

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2023クリスマス家族でたのしい時間を過ごせました。クリスマスごはんはイブの日に、サンタシフォンはクリスマス当日に🐷 食べてばっかり・・・w

chiiiiiyan

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シャトレーゼのシャインマスカットタルト美味しかった🥰 中レアチーズ❤️ ガラスのお皿で涼しさ演出♬ ダイエットは継続中😊 パキラがだいぶ成長をしてきました😊

Sam

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100均の素材を使ってナチュラルなケーキスタンドを作ってみました！ボンドでくっつけるだけなので簡単に誰でもできます☺️ ウッドリングを繋ぎにして木材の種類や大きさ組み合わせ方次第で違った雰囲気にもなると思います✨ 2枚目材料はDAISOとseriaで購入 ◎ウッドボール ◎ウッドリング ◎コースター ◎バンブートレイ（200円） ◎木工用ボンド 3枚目部品をボンドでくっつけてます。中心がずれないなように真っ直ぐつけましょう✨ 4枚目上のお皿を変えるとキャンドルスタンドにもなります。好きな色にペイントしても良いと思います。今回は試しにホワイトに塗ってみました。

meruto

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レコルトのヘルシーライスクッカー🍚 パーツ多めでちょっとお手入れ面倒ですが、食べるの大好きな我が家の強い味方です✨

biroballonne

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最近ウッドデッキのリフォームをしたベランダでお天気のいい日にティータイムを楽しんでいます。今日はお気に入りのアールグレイティーと手作りバナナケーキでお茶タイムを過ごしました😊

akimam

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デスクライト・テーブルランプ¥2,499

週末晩酌タイム🍻 我が家の生おからブームおからクリームコロッケがヒットコスパ◎

MOMOMAMA

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お気に入りの無印良品のスタッキングシェルフ♡ 収納兼ディスプレイに使っています。ついつい増えがちな雑貨たち… 飾るスペースを増やしたい方にスタッキングシェルフはおすすめです(^^) 縦にも横にも使えて、サイズも豊富にあるから、目的やスペースに応じてピッタリの物を選べるのが良い☆ スタッキングシェルフのサイズに合う引き出しや籠なども無印で揃っちゃいます。 ※無印良品の回し者ではありません(笑)

ERI

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この度、ミズノヘルシーインテリアのモニターに当選しました！本当にありがとうございます☺️❤︎ このアカウントは夫婦で管理していますが、 2人共テレワークの為、常に同じ姿勢で体が痛くなったり日頃の運動不足に悩んでいました。でも、このスクワットチェアをいただけたことにより仕事の合間の休憩や長い会議の中でもこのスクワットチェアを使い軽いストレッチ&気持ち良い運動を行うことができるようになりました〜👏🏻✨ 座った時に背筋を伸ばすことができ椅子の台がふわふわ揺れるのでバランス取りながら良い加減に力入るので普段全く使わない足の筋肉を使った感じで引き締めにも効果がありそう🥺 見た目もシンプルで明るめなグレーなのでインテリアすごく馴染んでくれる所がすごく嬉しい！！基本仕事中に使うことが多いけどこのチェアは軽くて持ち運びしやすいのでたまにリビングやキッチンに持っていくこともあります◎ 違った場所での写真も後ほど投稿させていただきます😊

innovation16

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『ミズノヘルシーインテリア』のモニターをさせていただけることになりました‼︎ インテリアに馴染みやすいデザインで出しっぱなしでも問題なさそうです♪ これなら少しの時間でも出し入れする手間がないからトレーニングが続きそう(≧∀≦) 長くなったおうち時間無理をしない運動を習慣化させたいと思います ٩( ᐛ )و モニターに選んでいただきありがとうございます。

miyu

4LDK | 家族

＊ミズノヘルシーインテリアのモニター＊子供との勉強用に和室に置いてみましたさすがにココでは揺れちゃダメなので椅子として使用(≧∀≦)

miyu

4LDK | 家族

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