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◉ベランダで深呼吸😮💨🥶😮💨🕸ダーマン①息を吐ききった状態にして〜②鼻からゆっくりと夢いっぱい肺いっぱいに息を吸い込み〜③すぐ吐きたくなる所をぐっと我慢息を吸うことに全意識を集中〜④ 腹部を膨らませるまで、背筋伸ばして深く息を吸い込み〜⑤ 吸うときの倍のイメージで、口から息をスーッと吐きまーす😮💨そうリラックス💕😌しかーーーーし口内炎❤️🔥で全意識を集中出来ず深呼吸だ〜😔深呼吸だ〜😣深呼吸だ〜😫口内炎❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥深呼吸よりビタミンやん‼️‼️‼️🔵たまには深呼吸をどうぞ💁♀️
