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nobiko
私のダイエット食…今日の晩ごはん以前から好きで呑んでいるアサヒヘルシースタイル、ノンアルコールでカロリーゼロ❣️炊き込みご飯は炊き上がり時間の8分ぐらい前に自分の分を取り出して、かなりお米が硬め…よく噛む事で満腹感を得る作戦!同じく、お汁の中の茎ブロッコリー(家庭菜園)も下茹でせずに、歯応えを残す!極めつけはコンニャクのピリ辛炒め!普段ならすき焼きのタレと一味唐辛子で味付けするところを、ポン酢と一味で味付けして、糖質カット❣️小さい事からコツコツと…糖質カットを意識しながらのダイエット😌…目標は1月末の息子の結婚式!5キロ痩せたい…😙

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