2021年5月31日51
保存容器・キャニスター¥3,980
コメント5件
作り置きすのこで以前作った棚がちょうど良い高さ。作り置きを置くときにテーブル代わりにつかってます。今日は、偏頭痛のため、これにて終了😅魚🐟と肉料理🐓もう何種類か作りたかったけど、断念😰早く梅雨☔️あけてー😭
この写真を見た人へのおすすめの写真
作り置き( •̀ .̫ •́ )✧
作り置き( •̀ .̫ •́ )✧
ayabshi
1K | 一人暮らし
月に1度の作り置き。
これでしばらくラクできる♪
月に1度の作り置き。
これでしばらくラクできる♪
kuuuuuuko
2LDK | 家族
机だけ載せるものがなくて、これ。今週のおかず。作り置きです。20160324
机だけ載せるものがなくて、これ。今週のおかず。作り置きです。20160324
kwsm
1LDK | 一人暮らし
今日は仕事がお休みでしたので、来週のために作り置き。お弁当のおかずにします。
右から、棒棒鶏、大根と鶏皮の煮物、きんぴらごぼう、浅漬け梅風味。
一番左は、大根のあたまのところを水耕栽培？？しているものです（笑）
タンブラーはニコアンドのものを使用しています。
今日は仕事がお休みでしたので、来週のために作り置き。お弁当のおかずにします。
右から、棒棒鶏、大根と鶏皮の煮物、きんぴらごぼう、浅漬け梅風味。
一番左は、大根のあたまのところを水耕栽培？？しているものです（笑）
タンブラーはニコアンドのものを使用しています。
logoutist
1LDK | 一人暮らし
久しぶりの投稿です！
今日のつくりおき。
右下から
･大根と鶏皮の煮物
･にんじんとごぼうのマヨサラダ
･バンバンジー
･とりつくね
･タンドリーチキン
･大根ときゅうりの浅漬け
･五目とりそぼろ
･味噌汁の素
久しぶりの投稿です！
今日のつくりおき。
右下から
･大根と鶏皮の煮物
･にんじんとごぼうのマヨサラダ
･バンバンジー
･とりつくね
･タンドリーチキン
･大根ときゅうりの浅漬け
･五目とりそぼろ
･味噌汁の素
logoutist
1LDK | 一人暮らし
今週も作り置き作成。LIVE DVDを見ながら作ってLIVEが終わる前に完成させるのが目標です(^o^)ｗ 20160529
今週も作り置き作成。LIVE DVDを見ながら作ってLIVEが終わる前に完成させるのが目標です(^o^)ｗ 20160529
kwsm
1LDK | 一人暮らし
4月の就活に向けて、作り置き生活に慣れておく。
☆豚肉ロール
☆ナムル
（もやし、人参、ほうれん草）
☆バター炒め
（じゃがいも、コーン、ホタテ）
4月の就活に向けて、作り置き生活に慣れておく。
☆豚肉ロール
☆ナムル
（もやし、人参、ほうれん草）
☆バター炒め
（じゃがいも、コーン、ホタテ）
nana
家族
自己満足ですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
作りおきおかずたくさん♡
野田琺瑯の保存容器、すこしづつ集めたいです(*´˘`*)♡
自己満足ですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
作りおきおかずたくさん♡
野田琺瑯の保存容器、すこしづつ集めたいです(*´˘`*)♡
samanthakitchen
家族
PR
楽天市場
今日も作りおきおかずを作りました(*´˘`*)♡
ダイソーのガラスの容器は中身が見えて気に入っていますﾟ+｡:.ﾟஐ♡
今日も作りおきおかずを作りました(*´˘`*)♡
ダイソーのガラスの容器は中身が見えて気に入っていますﾟ+｡:.ﾟஐ♡
samanthakitchen
家族
今日の作りおきおかずﾟ+｡:.ﾟஐ♡
家族が多いので、作りおきになっているのかなぁって感じですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
今日の作りおきおかずﾟ+｡:.ﾟஐ♡
家族が多いので、作りおきになっているのかなぁって感じですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
samanthakitchen
家族
昨日作った作りおきおかずです(*´˘`*)♡
昨日作った作りおきおかずです(*´˘`*)♡
samanthakitchen
家族
今日のつくりおきおかずです(*´˘`*)♡
今日のつくりおきおかずです(*´˘`*)♡
samanthakitchen
家族
つくりおきおかずの追加分ですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
つくりおきおかずの追加分ですﾟ+｡:.ﾟஐ♡
samanthakitchen
家族
作りおきおかずを使っているので作ったのはネギとオクラのお味噌汁だけです(๑>◡<๑)
作りおきおかずを使っているので作ったのはネギとオクラのお味噌汁だけです(๑>◡<๑)
samanthakitchen
家族
お盆・トレー¥2,280
昨日のお昼ごはん。
作り置きで楽チンご飯でした
冷凍したコロッケを揚げて チャーハンもチンして盛っただけ♪
作り置きがあると便利‼︎
今までは続かなかったけど 頑張って続けたいなᕦ(≧∀≦)ᕤ
昨日のお昼ごはん。
作り置きで楽チンご飯でした
冷凍したコロッケを揚げて チャーハンもチンして盛っただけ♪
作り置きがあると便利‼︎
今までは続かなかったけど 頑張って続けたいなᕦ(≧∀≦)ᕤ
miyu
4LDK | 家族
今日のつくりおき(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
これですこし安心できますﾟ+｡:.ﾟஐ♡
今日のつくりおき(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
これですこし安心できますﾟ+｡:.ﾟஐ♡
samanthakitchen
家族
PR
楽天市場
お母さんの夜なべ。
作り置きおかず＝家事貯金 だと知りました！
週1回はこうして頑張って
後は楽して自分時間を捻出してみる。
まずは何事もトライから(*´꒳`*)
お母さんの夜なべ。
作り置きおかず＝家事貯金 だと知りました！
週1回はこうして頑張って
後は楽して自分時間を捻出してみる。
まずは何事もトライから(*´꒳`*)
mimieden
家族
おはよぅございます⑅◡̈*
昨晩の作り置きおかず=家事貯金です。
おはよぅございます⑅◡̈*
昨晩の作り置きおかず=家事貯金です。
mimieden
家族
RoomClip公式アプリ
＊おはようございます＊
作り置きおかずの為に コストコでガラス容器を買ってきた♪
9個入りで¥3000チョイでした‼︎
おかず作り頑張らないとッ٩( 'ω' )و
＊おはようございます＊
作り置きおかずの為に コストコでガラス容器を買ってきた♪
9個入りで¥3000チョイでした‼︎
おかず作り頑張らないとッ٩( 'ω' )و
miyu
4LDK | 家族
おはよぅございます⑅◡̈*
昨晩の作り置きおかずです(´∀｀*)
飽き性の私的には続いてる♫
暑くて暑くていよいよエアコンですね…笑
おはよぅございます⑅◡̈*
昨晩の作り置きおかずです(´∀｀*)
飽き性の私的には続いてる♫
暑くて暑くていよいよエアコンですね…笑
mimieden
家族
おはようございます⑅◡̈*
久々に出来た作り置きおかずたち♡
これで今週はゆとりが持てそうです。
おはようございます⑅◡̈*
久々に出来た作り置きおかずたち♡
これで今週はゆとりが持てそうです。
mimieden
家族
今週の作り置き♫
週末は晴れていい天気、
お掃除もお庭の選定も動物病院も
お買い物も何とかできましたw
昨晩は夕飯を旦那さまが作ってくれたので
楽させていただきました〜｀ｨ(´∀｀∩
☻メニュー☻
ஐナスとニラのひき肉オイスター炒め
ஐカラフル野菜のガパオ風
ஐカボチャのサラダ(ナッツレーズン入り)
ஐバナナ
ஐサラダ用カット野菜
ஐささみとキュウリのゴマ和え
ஐ秋鮭と長ネギの照り煮
ஐほうれん草としらす韓国のり和え
ஐカラフル野菜の酢醤油づけ
ஐひじき煮
ஐ豚キムチ
ஐイカと里芋の煮付け
ஐきんぴら
今週の作り置き♫
週末は晴れていい天気、
お掃除もお庭の選定も動物病院も
お買い物も何とかできましたw
昨晩は夕飯を旦那さまが作ってくれたので
楽させていただきました〜｀ｨ(´∀｀∩
☻メニュー☻
ஐナスとニラのひき肉オイスター炒め
ஐカラフル野菜のガパオ風
ஐカボチャのサラダ(ナッツレーズン入り)
ஐバナナ
ஐサラダ用カット野菜
ஐささみとキュウリのゴマ和え
ஐ秋鮭と長ネギの照り煮
ஐほうれん草としらす韓国のり和え
ஐカラフル野菜の酢醤油づけ
ஐひじき煮
ஐ豚キムチ
ஐイカと里芋の煮付け
ஐきんぴら
mimieden
家族
無印の冷蔵庫使ってます(^^)冷凍庫は常にこんな感じでまとめて作り置きしてます♪冷凍があると安心♡安心♡お弁当や日々のご飯に大活躍です(o^^o)
無印の冷蔵庫使ってます(^^)冷凍庫は常にこんな感じでまとめて作り置きしてます♪冷凍があると安心♡安心♡お弁当や日々のご飯に大活躍です(o^^o)
odi
PR
楽天市場
今週の作り置き。
実家からキャベツ、大根１本まるごと、その他諸々もらったけど、大き過ぎて消費できないので、友人と分けました。 大根料理が、サラダ、煮物、おでんしか思いつかない…(´･ω･`)
消費に困る…。
レパートリーが少ないから料理得意な人が羨ましい(*´꒳`*)
今週の作り置き。
実家からキャベツ、大根１本まるごと、その他諸々もらったけど、大き過ぎて消費できないので、友人と分けました。 大根料理が、サラダ、煮物、おでんしか思いつかない…(´･ω･`)
消費に困る…。
レパートリーが少ないから料理得意な人が羨ましい(*´꒳`*)
akihime
4LDK | 家族
暗〜い写真になっちゃいましたが笑
今週の作り置き 𓇟
久々の作り置きできましたぁ
相変わらず
手の込んだものは1品もないけど
作り置きがあると無いとじゃ
平日の夜ごはんに雲泥の差が…笑
バランスよく食事するためにも
出来る時に無理ない範囲で☺︎
+++Menu+++
⚐セロリと胡瓜のおつけもの
⚐蓮根のポン酢チーズ焼き
⚐豚と小松菜のレモンペッパー炒め
⚐玉こんにゃくの白だし煮
⚐アーリーレッドのマリネ
⚐ブロッコリーのナムル
⚐手羽と大根の煮物
⚐秋鮭の胡麻味噌焼き
⚐スモークチキンのホットサラダ
⚐味つけたまご(殻剥けずw)
今週も心にゆとりを☺︎
暗〜い写真になっちゃいましたが笑
今週の作り置き 𓇟
久々の作り置きできましたぁ
相変わらず
手の込んだものは1品もないけど
作り置きがあると無いとじゃ
平日の夜ごはんに雲泥の差が…笑
バランスよく食事するためにも
出来る時に無理ない範囲で☺︎
+++Menu+++
⚐セロリと胡瓜のおつけもの
⚐蓮根のポン酢チーズ焼き
⚐豚と小松菜のレモンペッパー炒め
⚐玉こんにゃくの白だし煮
⚐アーリーレッドのマリネ
⚐ブロッコリーのナムル
⚐手羽と大根の煮物
⚐秋鮭の胡麻味噌焼き
⚐スモークチキンのホットサラダ
⚐味つけたまご(殻剥けずw)
今週も心にゆとりを☺︎
mimieden
家族
yuch
4LDK | 家族
キャンドゥ新商品の「おかずカップ
ブラックスタイル」✨
上から、8号・角小・正確型・角型特大 ♬
白黒グレーの3色アソート♪
キャンドゥ新商品の「おかずカップ
ブラックスタイル」✨
上から、8号・角小・正確型・角型特大 ♬
白黒グレーの3色アソート♪
nanaha778
家族
.
.
今週の作り置き
.
先週は
長女さん宿泊学習で不在だったので
好物をたんまりと☺︎
.
今週は
次女っこさんが宿泊学習で不在なのに
すっかり忘れて作りすぎた…笑
.
.
+++Menu+++
⚐大根と手羽の胡麻煮
⚐カボチャ煮
⚐アーリレッドのマリネ
⚐蜂蜜レモン
⚐小松菜のナムル
⚐牛バラと完熟トマトのオイスター炒め
⚐ししゃもの南蛮漬け
⚐胡瓜とパプリカの浅漬け
⚐蛸とセロリのバジルマリネ
⚐人参のナムル
⚐お揚げと小松菜の煮浸し
今週も心にゆとりを☺︎
.
.
今週の作り置き
.
先週は
長女さん宿泊学習で不在だったので
好物をたんまりと☺︎
.
今週は
次女っこさんが宿泊学習で不在なのに
すっかり忘れて作りすぎた…笑
.
.
+++Menu+++
⚐大根と手羽の胡麻煮
⚐カボチャ煮
⚐アーリレッドのマリネ
⚐蜂蜜レモン
⚐小松菜のナムル
⚐牛バラと完熟トマトのオイスター炒め
⚐ししゃもの南蛮漬け
⚐胡瓜とパプリカの浅漬け
⚐蛸とセロリのバジルマリネ
⚐人参のナムル
⚐お揚げと小松菜の煮浸し
今週も心にゆとりを☺︎
mimieden
家族
デザレタ風 の アルファベット柄 にツボる ♪
・
#おかずカップ
6号 （白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030621
・
8号（白・ピンク・グレー）
JAN：4978446030638
・
9号（白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030645
・
角小（白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030652
デザレタ風 の アルファベット柄 にツボる ♪
・
#おかずカップ
6号 （白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030621
・
8号（白・ピンク・グレー）
JAN：4978446030638
・
9号（白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030645
・
角小（白・グリーン・グレー）
JAN：4978446030652
nanaha778
家族
週末の作り置き
ここ数ヶ月間
仕事が山もりだったので
秋までご飯作れません！と
家族に宣言して乗りきりました…笑
毎日抱くはずだった
ネガティブな気持ちは最小限に留め
自らハードル下げて
割りきって乗りきる自分なりの工夫
その代わりやる時はやる
疲れたときは全力で休む
17年かかって
ようやく形にできた
ポジティブな手抜き
全部はムリだから
お母さんだって無敵ではないから
無理して頑張り続けるより
ずっとずっと健やか
みんな出かけたので
大音量で音楽かけて
大声で歌いながら黙々と料理
スッキリ☺︎
𓍲𓍲𓍲MENU𓍲𓍲𓍲
紫玉ねぎと胡瓜の塩もみ
チーズの味噌づけ
赤カブの甘酢づけ
パプリカマリネ
ひじき煮
玉こんにゃく炒り煮
蒸しカリフラワー
蒸しブロッコリー
かぼちゃの煮物
長芋と豚肉のバルサミコ酢炒め
ほうれん草のソテー
蓮根のきんぴら
生鮭とネギのサッと煮
小松菜とベーコンのガーリック炒め
ズッキーニの肉巻き
今週はゆとりもてるといいな
長々と失礼しました(ノ≧∀)ﾉ
週末の作り置き
ここ数ヶ月間
仕事が山もりだったので
秋までご飯作れません！と
家族に宣言して乗りきりました…笑
毎日抱くはずだった
ネガティブな気持ちは最小限に留め
自らハードル下げて
割りきって乗りきる自分なりの工夫
その代わりやる時はやる
疲れたときは全力で休む
17年かかって
ようやく形にできた
ポジティブな手抜き
全部はムリだから
お母さんだって無敵ではないから
無理して頑張り続けるより
ずっとずっと健やか
みんな出かけたので
大音量で音楽かけて
大声で歌いながら黙々と料理
スッキリ☺︎
𓍲𓍲𓍲MENU𓍲𓍲𓍲
紫玉ねぎと胡瓜の塩もみ
チーズの味噌づけ
赤カブの甘酢づけ
パプリカマリネ
ひじき煮
玉こんにゃく炒り煮
蒸しカリフラワー
蒸しブロッコリー
かぼちゃの煮物
長芋と豚肉のバルサミコ酢炒め
ほうれん草のソテー
蓮根のきんぴら
生鮭とネギのサッと煮
小松菜とベーコンのガーリック炒め
ズッキーニの肉巻き
今週はゆとりもてるといいな
長々と失礼しました(ノ≧∀)ﾉ
mimieden
家族
お弁当用作り置き🍱
甘酢漬け...レンコンとミョウガ
一緒に入れても良いのかな...(-ω- ?)
お弁当用作り置き🍱
甘酢漬け...レンコンとミョウガ
一緒に入れても良いのかな...(-ω- ?)
ai-non
PR
楽天市場
本日の全集中、作り置き。
容器を同じシリーズで統一してから料理がますます楽しくなりました。
重ねて収納できるからたくさんあっても全然OK！
冷凍にもいろいろ使ってるしもっと欲しいくらいです😁
本日の全集中、作り置き。
容器を同じシリーズで統一してから料理がますます楽しくなりました。
重ねて収納できるからたくさんあっても全然OK！
冷凍にもいろいろ使ってるしもっと欲しいくらいです😁
soramame
2LDK | 家族
作り置き
今回は、少なめ。
腰痛でやる気ｽｲｯﾁが入らなかったので…🤣
貧血対策で実家から貰ったほうれん草3束分を胡麻和えに
今日は、一日中Netflix観ながらゴロゴロ😪
1日あっという間に無駄に過ごしてしまった…😭
買い物も行かず、とりあえずある食材で。
こういう時、野菜下処理とか魚肉下処理しなくて良い冷凍食品ストックがあると凄く助かるぅ〜😆✨
作り置き
今回は、少なめ。
腰痛でやる気ｽｲｯﾁが入らなかったので…🤣
貧血対策で実家から貰ったほうれん草3束分を胡麻和えに
今日は、一日中Netflix観ながらゴロゴロ😪
1日あっという間に無駄に過ごしてしまった…😭
買い物も行かず、とりあえずある食材で。
こういう時、野菜下処理とか魚肉下処理しなくて良い冷凍食品ストックがあると凄く助かるぅ〜😆✨
akihime
4LDK | 家族
今週の作り置き❁⃘*.ﾟ
これでまた平日楽できます。作り置きのおかげで最近月曜は夕食作り全くしません。もう月曜は開き直って汁物すら作らないで楽してます🤣
今週の作り置き❁⃘*.ﾟ
これでまた平日楽できます。作り置きのおかげで最近月曜は夕食作り全くしません。もう月曜は開き直って汁物すら作らないで楽してます🤣
pomupomu
4LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
保存容器・キャニスター¥690
週末作り置きを久々に撮りましたが
すごい量にちょっと自分で引きました.笑
左半分は長女への仕送りごはんです。
来年春には仕送りごはんも卒業予定。
たまに記録として投稿します。
週末作り置きを久々に撮りましたが
すごい量にちょっと自分で引きました.笑
左半分は長女への仕送りごはんです。
来年春には仕送りごはんも卒業予定。
たまに記録として投稿します。
mimieden
家族
今年からお弁当をもっていくと言うので
おかずカップと収納ケースを
DAISOで買ってきました
今はこんなケースがあるのね〜
1つづつあけて取り出すの
めんどくさかったので
あると便利〜✨
ただ朝5時頃起きての
お弁当作りは朝が苦手な私には
ちょっと辛い😅💦
今年からお弁当をもっていくと言うので
おかずカップと収納ケースを
DAISOで買ってきました
今はこんなケースがあるのね〜
1つづつあけて取り出すの
めんどくさかったので
あると便利〜✨
ただ朝5時頃起きての
お弁当作りは朝が苦手な私には
ちょっと辛い😅💦
prelumo
カップル
今週の作り置き○。
大豆の揚げ煮と筍は、母の手作りです。
お弁当にもぴったりで美味しい...🤤✨
そして、ずっと悩んでいた耐熱ガラスの
保存容器を楽天で購入しました♩.
お買い物マラソン中で、先着クーポンも
ゲットしたのでお得に買えて満足☺️🙌
匂いや色移りしないので安心して使えます♡
蓋をしたままレンジOKなのも嬉しい♩
冷蔵庫もすっきりしました◎
今週の作り置き○。
大豆の揚げ煮と筍は、母の手作りです。
お弁当にもぴったりで美味しい...🤤✨
そして、ずっと悩んでいた耐熱ガラスの
保存容器を楽天で購入しました♩.
お買い物マラソン中で、先着クーポンも
ゲットしたのでお得に買えて満足☺️🙌
匂いや色移りしないので安心して使えます♡
蓋をしたままレンジOKなのも嬉しい♩
冷蔵庫もすっきりしました◎
erika
4LDK | 家族
モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
生活感すごいけれど🫣
作り置き中の写真です
フタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！
抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪
モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
生活感すごいけれど🫣
作り置き中の写真です
フタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！
抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪
ma...
3LDK