aiaiさんの部屋
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座椅子¥8,980
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コメント31
aiai
🤫夜な夜なエクササイズしてます。ハンドクラップやビリー、フィットネスダンス…😅飽きないように日替わりで1時間目安に暴れてます。イケヒコのヨガマットは主人の単身先へ持っていかれ、新しく買ったマットは娘に奪われ😂娘のお下がりマット使用💧暴れられるようにTV前は広い空間にしてます。必ずライ君がヨガマットに添い寝😱どんなに暴れててもヘソ天ポーズで退きません🤣ww寝てやるエクササイズのときは サボるなと足をガブします😭トレーナー気分なんでしょうかね?💦

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Mayumiさんの実例写真
私の部屋、真っ白大好き 白いバランスボールに白いヨガマット たまにエクササイズ
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Mayumi
Mayumi
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Ti-chanさんの実例写真
うちにやってきたトランポリン❤︎ エクササイズ頑張る❤︎
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Ti-chan
Ti-chan
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WoodRackさんの実例写真
作業スペースの一部です。ここで夜な夜な何作ろうか考えてます。
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WoodRack
WoodRack
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moe9646さんの実例写真
寝室に放置なバランスボール。 活動させます!
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moe9646
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bowbowcoさんの実例写真
窓から中が見えないようにして、とても狭いところでエクササイズ(笑) 久しぶりに出したヨガマットがほぼ壁とおんなじ色だった
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bowbowco
bowbowco
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riokutoさんの実例写真
タンクレスをDIY! すごく難しかった…!Σ( ̄□ ̄;) でもなんとかかんとか完成するも、サイズ感ギリギリで無理やりいれました(笑) 夫も巻き込んで夜な夜な作業し、寝不足の夫は目の下にクマを作って会社へ(笑) 棚のおかげで子供もトイレットペーパーに手が届いて、なくなったら交換もしてくれるので、トイレから「ママトイレットペーパーなーい!」と叫ばれずに済むようになりました(笑) ストック3つできるので頑張って作った甲斐がありました!(骨組みは夫が結構頑張ったけど(笑))
タンクレスをDIY! すごく難しかった…!Σ( ̄□ ̄;) でもなんとかかんとか完成するも、サイズ感ギリギリで無理やりいれました(笑) 夫も巻き込んで夜な夜な作業し、寝不足の夫は目の下にクマを作って会社へ(笑) 棚のおかげで子供もトイレットペーパーに手が届いて、なくなったら交換もしてくれるので、トイレから「ママトイレットペーパーなーい!」と叫ばれずに済むようになりました(笑) ストック3つできるので頑張って作った甲斐がありました!(骨組みは夫が結構頑張ったけど(笑))
riokuto
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rndyooooさんの実例写真
メイクスペースだけじゃなくてエクササイズもここ笑
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rndyoooo
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Rさんの実例写真
加入してる生命保険のポイントが貯まったという連絡があり、バランスボールに交換しました(๑´罒`๑) ちょっとこれで頑張ってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧笑
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R
R
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anmiさんの実例写真
夜な夜な模様替え
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anmi
anmi
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chanaさんの実例写真
やっと肋木と鏡付きましたー! これで奥さん念願の自宅エクササイズができると喜んでます^ - ^ 試しにぶら下がったりしてみましたが気持ちいい! 肋木って学校体育館でしか見た事ありませんでしたが、色々使い道ありそうで付けて良かったです。
やっと肋木と鏡付きましたー! これで奥さん念願の自宅エクササイズができると喜んでます^ - ^ 試しにぶら下がったりしてみましたが気持ちいい! 肋木って学校体育館でしか見た事ありませんでしたが、色々使い道ありそうで付けて良かったです。
chana
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4LDK | 家族
aiaiさんの実例写真
ライクンの側にある携帯からガンガン音楽が流れてます。 娘が真横でビリーしてます。 横でバタバタ、携帯ガチャガチャしてるのに平気なんだね〜( *˙0˙*)
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aiai
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家族
rankoさんの実例写真
キッチン横に作った腰壁風。 色が気に入らなくて、夜な夜な、子供寝かしつけてからまた塗りなおし(^^; 今度は優しい水色にしてみました♡
キッチン横に作った腰壁風。 色が気に入らなくて、夜な夜な、子供寝かしつけてからまた塗りなおし(^^; 今度は優しい水色にしてみました♡
ranko
ranko
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yukiさんの実例写真
ヨガやストレッチをする時はローテーブルをテレビ側によせてマットをひいています。 ステッパーを導入してみました。今は踏み台昇降じゃなくて、ステップエクササイズというおしゃれな言い方が! 緑率が高いです笑
ヨガやストレッチをする時はローテーブルをテレビ側によせてマットをひいています。 ステッパーを導入してみました。今は踏み台昇降じゃなくて、ステップエクササイズというおしゃれな言い方が! 緑率が高いです笑
yuki
yuki
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takeboo3さんの実例写真
すみません、もう一度投稿し直します。 小屋裏部屋でもっとリラックスできるようにと、ラグを敷いてみました。 ついでにプロジェクターも新調しました。 4k対応は流石に画像が綺麗です(^^) これで夜な夜な引きこもり間違いなし(笑)
すみません、もう一度投稿し直します。 小屋裏部屋でもっとリラックスできるようにと、ラグを敷いてみました。 ついでにプロジェクターも新調しました。 4k対応は流石に画像が綺麗です(^^) これで夜な夜な引きこもり間違いなし(笑)
takeboo3
takeboo3
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arinonさんの実例写真
液晶テレビ¥177,100
リビングのジム化。 自粛生活が長かったのでいつのまにかリビングがジム化していました。 ヨガマットほとんどしきっぱなし。 暇あればストレッチやエクササイズがすぐできます。
リビングのジム化。 自粛生活が長かったのでいつのまにかリビングがジム化していました。 ヨガマットほとんどしきっぱなし。 暇あればストレッチやエクササイズがすぐできます。
arinon
arinon
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arinonさんの実例写真
午前中はひたすら自宅エクササイズ。
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arinon
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tsumitanさんの実例写真
暗い部屋で夜な夜な読書
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tsumitan
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Minteaさんの実例写真
タイルは名古屋タイルの「アニエルグラス」というタイルです❀ 夜な夜な名古屋タイルと平田タイルを検索しまくって決めました〜_(┐「ε:)_ ミラーはTEORIのZEROミラーの墨黒 乳白とどっちにしようか悩みに悩み、ギリギリに購入したんですが、大きくて縁が全然見えなかった(・・;)チーン
タイルは名古屋タイルの「アニエルグラス」というタイルです❀ 夜な夜な名古屋タイルと平田タイルを検索しまくって決めました〜_(┐「ε:)_ ミラーはTEORIのZEROミラーの墨黒 乳白とどっちにしようか悩みに悩み、ギリギリに購入したんですが、大きくて縁が全然見えなかった(・・;)チーン
Mintea
Mintea
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RoomClipはアプリでご利用いただけます
RoomClip公式アプリ
HikARi-HOMEさんの実例写真
キッチン前にあったドローアラインをお引越し(*^ω^*)夜な夜な、ここで本読んだりリラックスしたいなぁ。
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HikARi-HOME
HikARi-HOME
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aomaさんの実例写真
サイドテーブル・ナイトテーブル¥1,299
放置していた木材をやっと時間が取れたので、夜な夜なキッチンカウンター下をDIY! 木材1本1本ヤスリかけるの凄い疲れた… 貼ってはがせる両面テープで張り付けてます。 隙間の幅を決めないで適当に木材買ったのでやっぱ足りませんでした😂 またしばらく放置になりそう……😇
放置していた木材をやっと時間が取れたので、夜な夜なキッチンカウンター下をDIY! 木材1本1本ヤスリかけるの凄い疲れた… 貼ってはがせる両面テープで張り付けてます。 隙間の幅を決めないで適当に木材買ったのでやっぱ足りませんでした😂 またしばらく放置になりそう……😇
aoma
aoma
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kaerunoameriさんの実例写真
クッショントランポリンと バランスボールを リビングに持ってきました。 落ち着いた配色なので インテリアにも馴染む♫
クッショントランポリンと バランスボールを リビングに持ってきました。 落ち着いた配色なので インテリアにも馴染む♫
kaerunoameri
kaerunoameri
4LDK | 家族
526さんの実例写真
モニター当選させていただきました!! 年子を産んでから体重が着々と右肩上がり… 体型も下半身が大変なことに。 お気に入りのパンツもウエストがパツパツに。 運動しなきゃと思いつつもなかなか最初の1歩が踏み出せずにいました☞☜ 運動器具って場所を取ったり、いかにも器具!!って感じでお部屋に置くのは躊躇してしまいますよね。 こちらのル・プリエスクワットバルンは、座っているだけでスクワットできてしまうという運動器具!! 見た目がスタイリッシュなのでインテリアの邪魔をせず、なんなら椅子としても使えてしまう優れもの𓈒𓂂𓏸♡ しかも、あの誰もが知っているスポーツブランドであるMIZUNOの商品なので、安心安全に使用出来るし、効果も期待できそうです‪ꔛ‬♡‪ また使ってみての感想など投稿していこうと思います•*¨*•.¸¸♬︎
モニター当選させていただきました!! 年子を産んでから体重が着々と右肩上がり… 体型も下半身が大変なことに。 お気に入りのパンツもウエストがパツパツに。 運動しなきゃと思いつつもなかなか最初の1歩が踏み出せずにいました☞☜ 運動器具って場所を取ったり、いかにも器具!!って感じでお部屋に置くのは躊躇してしまいますよね。 こちらのル・プリエスクワットバルンは、座っているだけでスクワットできてしまうという運動器具!! 見た目がスタイリッシュなのでインテリアの邪魔をせず、なんなら椅子としても使えてしまう優れもの𓈒𓂂𓏸♡ しかも、あの誰もが知っているスポーツブランドであるMIZUNOの商品なので、安心安全に使用出来るし、効果も期待できそうです‪ꔛ‬♡‪ また使ってみての感想など投稿していこうと思います•*¨*•.¸¸♬︎
526
526
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miyuさんの実例写真
キッチンでもゆらゆら運動 ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
キッチンでもゆらゆら運動 ル・プリエスクワットバルンの床接地面はゆるやかな弧を描いているので 普段の生活では動きの少ない骨盤周りを前後左右360°伸ばすことができて気持ちがいいです(*´꒳`*)~♡
miyu
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miyuさんの実例写真
愛用のソファとモニター中の ル・プリエスクワットバルン~♡
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miyu
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ayak_028さんの実例写真
プロジェクターでYouTubeのパメラエクササイズを最近頑張ってます✨ めっちゃキツイけど、めっちゃ効くのでおすすめです⭕️
プロジェクターでYouTubeのパメラエクササイズを最近頑張ってます✨ めっちゃキツイけど、めっちゃ効くのでおすすめです⭕️
ayak_028
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1K | 一人暮らし
526さんの実例写真
キッチン横が定位置です!! 料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐 本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。 この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘​ 🤍 )
キッチン横が定位置です!! 料理中少し手が空いた時など自然に腰掛けてスクワットしたりストレッチしたり…𖤐 𖤐 本当に無意識にエクササイズをしている生活になり、全く運動していなかった自分が嘘のよう。。 この子が来てから運動が習慣化されていることが何よりの変化ですね( ˘꒳˘​ 🤍 )
526
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miyuさんの実例写真
扉を開け放てる季節になってきました~♪
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miyu
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ERIKAさんの実例写真
&MEDICAL EXER POLE 1週間続けてみました(^^) 個人的にポールを横にして仰向けに乗り、 肩甲骨あたりをゴリゴリするのが1番気持ちいいです。 肩周りがスッと軽くなる感じがします! モニター募集記事を見るまでは、ストレッチポールの存在もろくに知らなかったのですが… 体験できる機会をいただき 本当にありがとうございます(^^) 自宅で気軽に本格的なストレッチやエクササイズができて使い方も色々! たくさんある使い方の中から、自分に合った方法を見つけて、これからも使い続けてみます。
&MEDICAL EXER POLE 1週間続けてみました(^^) 個人的にポールを横にして仰向けに乗り、 肩甲骨あたりをゴリゴリするのが1番気持ちいいです。 肩周りがスッと軽くなる感じがします! モニター募集記事を見るまでは、ストレッチポールの存在もろくに知らなかったのですが… 体験できる機会をいただき 本当にありがとうございます(^^) 自宅で気軽に本格的なストレッチやエクササイズができて使い方も色々! たくさんある使い方の中から、自分に合った方法を見つけて、これからも使い続けてみます。
ERIKA
ERIKA
1R | 家族
snoopyさんの実例写真
🐈‍⬛ウエストにくびれを作りたい❣️❣️❣️
🐈‍⬛ウエストにくびれを作りたい❣️❣️❣️
snoopy
snoopy
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mashleyさんの実例写真
壁掛け照明・ブラケットライト¥86,900
大掃除があと3割残っているのに、リビングの模様替え。 ターゲットはApple TV用の液晶ディスプレイ。 (うちはテレビがありません) テレビ台からスタイリッシュなテレビスタンドEQUALS WALL A2へ変更。 美しい見た目に加えて、キャスター付きという特大メリットが。 つまり、自由に向きや場所を変えられるわけです。 映画は最適な向きで見られて没入感がアップし 自宅エクササイズもしやすい。 視聴の楽しみ方が広がり、家族と過ごす時間が充実して暮らしが大きく変化。 ライフスタイルを変える模様替えになりました。 さあ、これで残りの大掃除も頑張れる!はず…! ブログでは組み立ての感想やメリット・デメリットを紹介。 テレビ台やテレビスタンドを検討する方の参考になったら嬉しいです。 ブログ更新→スタイリッシュで自由なテレビスタンドEQUALS WALL A2で暮らしの楽しみを広げてみた https://www.mashley1203.com/entry/2022/12/17/063000
大掃除があと3割残っているのに、リビングの模様替え。 ターゲットはApple TV用の液晶ディスプレイ。 (うちはテレビがありません) テレビ台からスタイリッシュなテレビスタンドEQUALS WALL A2へ変更。 美しい見た目に加えて、キャスター付きという特大メリットが。 つまり、自由に向きや場所を変えられるわけです。 映画は最適な向きで見られて没入感がアップし 自宅エクササイズもしやすい。 視聴の楽しみ方が広がり、家族と過ごす時間が充実して暮らしが大きく変化。 ライフスタイルを変える模様替えになりました。 さあ、これで残りの大掃除も頑張れる!はず…! ブログでは組み立ての感想やメリット・デメリットを紹介。 テレビ台やテレビスタンドを検討する方の参考になったら嬉しいです。 ブログ更新→スタイリッシュで自由なテレビスタンドEQUALS WALL A2で暮らしの楽しみを広げてみた https://www.mashley1203.com/entry/2022/12/17/063000
mashley
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kainax0522さんの実例写真
息子かトミカで遊び始めたので、トミカタウンを作ってみました♪ 材料は全て100均のセリアで揃えました! ついついこだわって1週間ぐらいかけてこつこつ夜中に作りました 今後、息子の要望に合わせてコースを拡張していきたいです
息子かトミカで遊び始めたので、トミカタウンを作ってみました♪ 材料は全て100均のセリアで揃えました! ついついこだわって1週間ぐらいかけてこつこつ夜中に作りました 今後、息子の要望に合わせてコースを拡張していきたいです
kainax0522
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zuzuさんの実例写真
夜な夜な 家族でおしゃべりを 楽しむスペース♡
夜な夜な 家族でおしゃべりを 楽しむスペース♡
zuzu
zuzu
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Llatte-usaさんの実例写真
オーバル型バランスボール『MALLOW』 モニター投稿② ポイント❶オーバルフォルム 一般的な球体のバランスボールと比べて奥行きが狭いので、座りやすく、場所をとりません。 リビングや書斎、オフィスのリフレッシュルームなど、どんな空間にも優しくとけこみます。 ポイント❷体幹エクササイズ & ストレッチ 座って揺れることで、腰まわりのインナーマッスルに働きかけます。 横向きに使用すれば、背中や肩のストレッチなど様々なトレーニングも可能です。 ポイント❸座りに適した高さ 『MALLOW』のサイズは、奥行き約48cm、高さ約56cm。 座ると座面が沈み込み約45cmの座りやすい高さになります。 デスクやテーブルの高さにあわせて、エアーの量を増減して座面の硬さや高さを調整することもできます。 底面がほんの少し平らになっている為、ボール自体が自立し、抜群の安定感で座ることができます。 お手入れ方法 本体…柔らかい布で拭く アルコール、熱湯、シンナー等は使用不可🈲 カバー…手洗い可能 本体出し入れの際、カバーを強く引っ張ると、伸びや裂け、ほつれの原因となる為、注意が必要⚠️ とりあえず…ダイニングチェアの代わりとして『MALLOW』を設置してみました💕 テレビを見ながらのコーヒータイムも☕️🧁 『MALLOW』のおかげで、普段より背筋が伸び、ゆらゆら揺れながら、楽しく体幹エクササイズ🤸‍♀️ Green多めな我が家🌱🌿🪴 カーキとネイビーで迷いましたが… ネイビー、スタイリッシュな雰囲気で良き💙
オーバル型バランスボール『MALLOW』 モニター投稿② ポイント❶オーバルフォルム 一般的な球体のバランスボールと比べて奥行きが狭いので、座りやすく、場所をとりません。 リビングや書斎、オフィスのリフレッシュルームなど、どんな空間にも優しくとけこみます。 ポイント❷体幹エクササイズ & ストレッチ 座って揺れることで、腰まわりのインナーマッスルに働きかけます。 横向きに使用すれば、背中や肩のストレッチなど様々なトレーニングも可能です。 ポイント❸座りに適した高さ 『MALLOW』のサイズは、奥行き約48cm、高さ約56cm。 座ると座面が沈み込み約45cmの座りやすい高さになります。 デスクやテーブルの高さにあわせて、エアーの量を増減して座面の硬さや高さを調整することもできます。 底面がほんの少し平らになっている為、ボール自体が自立し、抜群の安定感で座ることができます。 お手入れ方法 本体…柔らかい布で拭く アルコール、熱湯、シンナー等は使用不可🈲 カバー…手洗い可能 本体出し入れの際、カバーを強く引っ張ると、伸びや裂け、ほつれの原因となる為、注意が必要⚠️ とりあえず…ダイニングチェアの代わりとして『MALLOW』を設置してみました💕 テレビを見ながらのコーヒータイムも☕️🧁 『MALLOW』のおかげで、普段より背筋が伸び、ゆらゆら揺れながら、楽しく体幹エクササイズ🤸‍♀️ Green多めな我が家🌱🌿🪴 カーキとネイビーで迷いましたが… ネイビー、スタイリッシュな雰囲気で良き💙
Llatte-usa
Llatte-usa
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adamoさんの実例写真
Rさん企画の「自撮り祭り」、遅ればせながら参加させて頂きます♪ このイベント、見ていて楽しい😊 皆さん個性的なお写真をあげていらして面白い! 私といえばなんだろう…?と考えた結果、食い意地とトレーニングしか思い浮かばなかったw 食ってるpicは酷すぎるので、トレーニングの方で😆 子供も巻き込んでサイドプランク💪 最近やっと頭からつま先まで一直線でキープ出来るようになって来ました! 二の腕引き締め引き締め! ただ、ここ数日やり過ぎて腕を痛めております😂 歳っていや〜〜😂 でも精一杯年齢にあがなっていきます!!
Rさん企画の「自撮り祭り」、遅ればせながら参加させて頂きます♪ このイベント、見ていて楽しい😊 皆さん個性的なお写真をあげていらして面白い! 私といえばなんだろう…?と考えた結果、食い意地とトレーニングしか思い浮かばなかったw 食ってるpicは酷すぎるので、トレーニングの方で😆 子供も巻き込んでサイドプランク💪 最近やっと頭からつま先まで一直線でキープ出来るようになって来ました! 二の腕引き締め引き締め! ただ、ここ数日やり過ぎて腕を痛めております😂 歳っていや〜〜😂 でも精一杯年齢にあがなっていきます!!
adamo
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muさんの実例写真
ミックスインテリア、 インダストリアルな雰囲気に合わせた、エクササイズ用品。マッチしてるかどうかわかりませんが、夏に向けて、トランポリンに、ヨガに、ボールエクササイズをリビングでやってます。 中々痩せません( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ミックスインテリア、 インダストリアルな雰囲気に合わせた、エクササイズ用品。マッチしてるかどうかわかりませんが、夏に向けて、トランポリンに、ヨガに、ボールエクササイズをリビングでやってます。 中々痩せません( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
mu
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maimai0110さんの実例写真
レイアウトフリーテレビ モニターです😊 Panasonicさんのこちらのテレビ、画面が大きいのにデザインがシンプルスタイリッシュで真っ白💓 どこに置いても邪魔にならない子なんです💓 コンセントに挿せばすぐに使えます。 我が家は無線接続していますが、画面の立ち上がりも早いのでストレスフリーです♪ 小上がり和室でピラティスをする時もYouTubeで見ながらできますね😍 画面が小さいと、エクササイズの途中で近づいて見直したりと、ついつい眉間にシワが寄ってしまいます🤣 いろいろなことを叶えてくれる ありがたいテレビです💖
レイアウトフリーテレビ モニターです😊 Panasonicさんのこちらのテレビ、画面が大きいのにデザインがシンプルスタイリッシュで真っ白💓 どこに置いても邪魔にならない子なんです💓 コンセントに挿せばすぐに使えます。 我が家は無線接続していますが、画面の立ち上がりも早いのでストレスフリーです♪ 小上がり和室でピラティスをする時もYouTubeで見ながらできますね😍 画面が小さいと、エクササイズの途中で近づいて見直したりと、ついつい眉間にシワが寄ってしまいます🤣 いろいろなことを叶えてくれる ありがたいテレビです💖
maimai0110
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wakanaさんの実例写真
キッチン
キッチン
wakana
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miwaさんの実例写真
毎日欠かさず行っていて習慣化した、ストレッチ・軽いエクササイズ・リンパマッサージ。 その日のスケジュールや体調に合わせて、ヒーリングミュージックを聴きながら𓂃◌𓈒𓐍 10分の時もあれば1時間以上の時も♪ とくに時間は決めていません。毎日続けることが大事だと思っています🥰 健康と美は努力が必要な年齢ですが(笑)手をかけてあげた分身体は応えてくれると信じて続けてます😂💓‪ ヨガマットにオイル、カッサは今の私の必需品です︎︎‪🕊‎🧡
毎日欠かさず行っていて習慣化した、ストレッチ・軽いエクササイズ・リンパマッサージ。 その日のスケジュールや体調に合わせて、ヒーリングミュージックを聴きながら𓂃◌𓈒𓐍 10分の時もあれば1時間以上の時も♪ とくに時間は決めていません。毎日続けることが大事だと思っています🥰 健康と美は努力が必要な年齢ですが(笑)手をかけてあげた分身体は応えてくれると信じて続けてます😂💓‪ ヨガマットにオイル、カッサは今の私の必需品です︎︎‪🕊‎🧡
miwa
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a.k.mamaさんの実例写真
イベント参加(^^) ロフトのライブラリースペースをちょっとだけ模様替え🌠 壁に這わせていた本棚をラグスペースを囲む感じに配置しました(^^)益々おこもり感が増して、リラックス空間に🥰 夜な夜な読書タイムが幸せ〜💕
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a.k.mama
a.k.mama
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miwaさんの実例写真
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
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