夜間の覚醒や、なかなか寝付けないと、ストレスホルモンのコルチゾールを爆放出して、夜中なのに血糖値少し上がり気味に。
睡眠不足はストレスになり大変良くないので、あれこれ対策を試みていました。
一例ですが、良く効いたもののご紹介。
Force Factor （フォースファクター）の
Somnapure®（ソムナビュア）
おいしいメラトニングミ(ドリームベリー味)
1粒あたりメラトニン5mg
このグミを2粒、寝る1時間ほど前に食べて、歯磨きしてお布団に入ると、寝つきがよくなりました。
以前病院で入眠剤をもらっていた時期もありました。お薬は眠れるには眠れるのですが、翌朝の目覚めがぼーっとしていたりで、怖くなって止めました。
このグミ、私には病院のお薬よりも相性が良いんです😁
iHerbさんで購入出来ますよ☺️
よく眠れるようになってきたので、そろそろ1粒でも良いかも🥰
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