セカンドライフのためにしていること…その２はヨガ。 ヨガを始めて10年目に突入。 初めて体験したとき、全身筋肉痛になり、こんなに使ったない筋肉がたくさんあることが衝撃で…！ 老後に向けて必要な体作りにつながると先生に言われ、ヨガにもジャンルが色々ある中、負荷がちょっとかかる系？をスタジオを変えながらも続けてきました。 こちらのヨガマットは先日お迎えした2代目。 しっかりしたTPE素材でかつ軽め。 バンドもついていて、巻いた時にロゴがかわいい♪ 寺ヨガへ行くのも楽しみになります。 写真3枚目の触覚ボールは、ヨガの先生に教えていただいたすぐれもの。 半分空気を抜いて、ボールに体を預けて使うのですが、背中や腰、肩、足など体のあちこちがめちゃほぐれます。 疲れを翌日に持ち越さない、日々のセルフケアが大事だな〜と実感する今日この頃^⁠_⁠^