NAO - リビング/快眠/RCの皆さまに感謝♡/夫婦二人暮らし/生活の変化/いつも見て頂きありがとうございます… のインテリア実例

ぐっすり眠るためのアイデア 2枚投稿しています ①夜寝る前にグラスサンドスピーカー でヒーリング音楽流しながら ストレッチやツボ押しをしています 開いているのは私が教科書にして いる本 •NHK 趣味どきっ！体が硬い人の ための柔軟講座のテキスト •すぐ効く、よく効く　 かんたんツボBOOK ②は体関係の余談です 5月の中旬からカーブスに通い始め た事は既にお話してますが毎月、体の 計測があります😅 これは最新のデータです スマホにアプリ入れておくとデータ がグラフ化されて便利です どこまで正確に計測できているのかは ？？？ですが一応成果はまずまず出て いるようです💪 そして今回、総合的な体年齢が49歳と 判定されました✨✨✨ 目標40代を目指していたので 40台突入は嬉しいデス 血管年齢は38歳と測定されている ので体年齢も近づくといいなあ💖 近づけたいでーす モチベーション維持するために ご迷惑承知でRCで時々報告させて 頂きます〜 すみません🙇 これはサボリ防止効果の為です😆 3人も孫のいる私が実際若くなれる 訳でもないですが😱自分の体の状態を 知る事は大切ですね〜🎶〜 せめてこれからの老化を遅らせるべく 頑張りまーす💪 念の為、カーブルの回し者では ありませんよ😅 効果は人それぞれで何年も全く 出ない方もいるみたいです💧 私は鬼コーチ(主人)の元、2年以上 家で筋トレしていたのが少しは 功を奏しているみたいです🤣🤣🤣

@NAO さん 美の師匠と呼ばせてください♥️🤣 素敵な空間で心と体をほぐしてからの眠り 、上質な睡眠も大事ですもんね 鬼コーチ様に入隊したいくらい🤣🤣

@NAO ちゃん❤️ グラフにすると成果が分かりやすくていいね😊鬼コーチの特訓もきっと良かったんだね 私も、ちょっと見習わせて貰わないと 最近は、孫達と遊ぶだけで疲れちゃう😫

素晴らしい✨🥺💞流石です✨ 次は30台を目標に、引き続き頑張って更に美に磨きをかけて下さい✨✨💪

@Llatte-usa ちゃん 師匠には役不足ですが😅見に来て くれてありがとう😊😊😊 うちの鬼コーチは一生懸命になり 過ぎて周りが見えなくなるタイプ です😅 若くて可愛い🐰ちゃんが入隊 したら有頂天になります🤣

@Fumi ちゃん ありがとう😊 確かに疲れにくくなってるかも！ 筋肉大事って思う今日この頃です✨

@ZADDY さん ありがとう😊 筋肉つけるのと体を柔らかく するのは何歳になっても遅く ないみたいなので、頑張りまっすー

@NAO さん 私もカーブス気にはなってますが、今一歩踏み出せない。

@Rie さん ちょっとお月謝がお高いですよね だから勿体無いから通うという 強制力にはなってますけど 毎月の体測定と月に4枚 タンパク質の摂れるレシピを 貰えるのでそれもお値段のうち かなと思ってます とにかく一年は続けてみようと 私はゴルフの飛距離を伸ばす 為に筋力をつけたかったのですが サイズダウンは思わぬ効果でした笑

@NAO さん🌼 こんにちは♪ 昨日、健診を終えたワタシはこの投稿を夢中になってみております🤣 NAOさんは何をしても凄いですね✨✨ 是非、今後も経過をお知らせください♪ 私が焦る気持ちのために…🤣 体重2キロ増、身長2ミリ減って悲し過ぎましたー😂

@maruko ちゃん 見に来てくれてありがとう😊 普通は効果が出るまで約1〜2年 かかるそうです 鬼軍曹の特訓も無駄じゃなかった というとで👏👏👏 ゴルフの飛距離はこれほど効果 がないのが残念ですが、、、😢

@NAO ちゃん❣️ 素晴らしい👏 頑張ってらっしゃっる成果ですね✨ 自分に甘い私はNAOちゃんをめちゃくちゃ尊敬します🥹

@st ちゃん ありがとう😊 ガーブスのお月謝が思ってたより お高くて勿体無いから週3〜4回 通っているというお笑いなお話 なんです😆 毎月、体の測定があるのも緊張感 があって良いかもしれません 体が締まってきたのは嬉しいけど ゴルフには期待していたほど効果 が出ていないのが残念なんです😢

@NAO ちゃん💕 お久しぶり〜（；^ω^） NAOちゃんは、何事にも一生懸命向き合って、ほんとにいつも尊敬です👏👏 カーブス行ってるのね💨 健康的だわ～👍👍 血管年齢も体年齢も素晴らしいΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 私は気まぐれだから、どうも通うということが出来ない人間でね💦 でね、空いた時間はインスタもよく見ていて、また皆さん色んなストレッチ教えてくれるもので、日替わりで、色んなタイプチャレンジしたりしてるの🤣🤣

@dolphin ちゃん 見に来てくれてありがとう😊 そうそうインスタ皆さん動画を アップしてるよね 「これで○kg痩せました〜」 みたいな　私もやろうと思ってる けど保存が溜まっていくだけ😱 dolphinちゃん　ちゃんとやってるの 偉いよ〜

@NAO さーん！ まさに今私がイチバン目指したい血液年齢と言うやつ！(*♥д♥*)‼️ 私LDLコレステロールが高いと指摘されやばい！と血液サラサラ生活に目覚めたところです！師匠、見習いたいですー‼️👏

@cafe0415h ちゃん 自分の努力というよりは若い頃 子宮内膜症だったので20年以上 貧血状態で暮らしていたんですよ 本人に自覚はなく生理痛に悩まされ るくらいで元気に暮らしていました でもお医者様には「入院を要する ぐらいの重度の貧血だから、くれぐれ も駅のホームの端を歩かないように」 と注意されてました〜 薄〜い血がずっと流れていたので 血管が歳をとらなかったというお笑い なお話しなんです😆 鉄分や薬で毎月のを止めたり色々治療 しても貧血が治らなかったのに下の子 が大学入学と同時に全摘したら完治し ました！血液採取すると濃い色に ビックリします‼️これが本当の血の 色だったんだーと すいません変な話しで🙇

@NAO さん✨ 単に羨ましいを連呼していましたが、大変な経験をされていたんですね💦 その結果が、、やっぱり健康第一って改めて感じました。 私も自分で変えられるものは自分次第なので頑張ります(#^.^#)♥ 色々教えて下さりありがとうございます✨

@cafe0415h ちゃん ビックリさせちゃってごめんなさいネ でも貧血の症状で具合の悪くなった ことはなくて普通に元気に生活して たんですよ！お医者さまも「貧血に 順応して身体が省エネになってる のかな？」って不思議がってました 振り返ると今より疲れやすかった かなぁとでも今より全然頑張って ましたけどね😆あ！それは若かった からですね😅 返信は不要です〜💖