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ぐっすり眠るためのアイデア2枚投稿しています①夜寝る前にグラスサンドスピーカーでヒーリング音楽流しながらストレッチやツボ押しをしています開いているのは私が教科書にしている本•NHK 趣味どきっ！体が硬い人の ための柔軟講座のテキスト•すぐ効く、よく効く かんたんツボBOOK②は体関係の余談です5月の中旬からカーブスに通い始めた事は既にお話してますが毎月、体の計測があります😅これは最新のデータですスマホにアプリ入れておくとデータがグラフ化されて便利ですどこまで正確に計測できているのかは？？？ですが一応成果はまずまず出ているようです💪そして今回、総合的な体年齢が49歳と判定されました✨✨✨目標40代を目指していたので40台突入は嬉しいデス血管年齢は38歳と測定されているので体年齢も近づくといいなあ💖近づけたいでーすモチベーション維持するためにご迷惑承知でRCで時々報告させて頂きます〜 すみません🙇これはサボリ防止効果の為です😆3人も孫のいる私が実際若くなれる訳でもないですが😱自分の体の状態を知る事は大切ですね〜🎶〜せめてこれからの老化を遅らせるべく頑張りまーす💪念の為、カーブルの回し者ではありませんよ😅効果は人それぞれで何年も全く出ない方もいるみたいです💧私は鬼コーチ(主人)の元、2年以上家で筋トレしていたのが少しは功を奏しているみたいです🤣🤣🤣
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