夜のルーティーン。 リビングのリセットと、身体のリセット。 朝起きてきて最初に目に入る場所なので片付けておきます。 それだけで気分良く、１日をスタートできる気がします🌼 １日の最後には、ストレッチポールを使って身体をほぐしています。 腰痛歴の長い私... これを心がけるようになり、翌日の身体のコンディションが全然違うので、ほぼ毎日するようにしています☺️

@Jiji さん♪ 夜の身体リセットイイですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 翌朝のコンディションも気分も良くなりそうです♡

@Jiji さん🎶 日々、こういうちょっとした事って大事ですよね😃 また、毎日続けることも…… やらなくちゃ❗っと思うんですが、なかなか😅 寝る前のリセット！ 見習いたい‼️

@fuuchan さん🌼 こんにちは！ そうなんです❗リセットせずに寝てしまうと、翌日身体が重くて、気分もズーンってなります😅 私にとって大事なルーティーンです😊

@Johnmama さん🌼 こんにちは！！ そうですよね～私もできなかったりする日もありますが、翌日になっていかに大事な作業か...というのを実感することがあります😂🌼 面倒くさがりな私ですが、無理のない程度に続けていきたいと思います～😁

我が家と同じ色のストレッチポール！！ 足の付け根を乗せてコロコロするのも腰痛にはオススメですよ〜 やってますかね？ 筋膜リリース！

@fuuuchan69 さん🌼 同じ色ですか～✨😆馴染む色でいいですよね❤️ 足の付け根、コロコロものすっごく痛いんですよ～😂💦横も痛いし太股の内側もお尻のほうも痛いし...もう困ったさんです😢 でもなんか癖になる痛さで(笑)毎日コロコロ～してます☺️腰痛良くなるといいのですが...💦 他にもオススメありましたら教えて下さいね～💕😆

おーやってましたか♡ さすがさすが。 痛いですよね、私は腿の外側とかめちゃくちゃ痛いです。笑 何より効きますよね〜。 あとは普通にお尻のストレッチも〜。 腰痛持ち夫は付け根コロコロとお尻ストレッチで腰痛が取れて本気でびっくりしてました。笑

@fuuuchan69 さん🌼 外側も痛いですねぇ～！あのすじがピーンと張ってるともう(笑) ご主人腰痛改善されたんですね✨( ☆∀☆)ｽｺﾞｲ きちんとマメに取り組まれていたのでしょうね✨ 確かにお尻や股関節もガチガチな私...ストレッチも大事ですよね～‼️頑張って続けていきますね～‼️😆 ありがとうございます💕

@Jiji さん✩.*˚ ストレッチ🥺🥺🥺 (๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)✧ｽﾃｷღ 私も身体ほぐさなきや。 ダメだわ😥最近下半身が痛い😣 BBAには疲労が耐えんよ💦 Jijiさんは、まだ若いんやろな ٩( >̶̥̥̥᷄♦<̶̥̥̥᷅ )۶

@dada さん🌼 身体ほぐすとやっぱり軽くなりますよ～😄やった翌日とやらなかった翌日はコンディションが全然違います✨ 昭和生まれです💗( *´艸｀)年々、身体リセットの大切さを思い知らされます...😂💦

@Jiji さん いいね、ありがとうございます♡ 私も2年前にストレッチポールを購入して1年ぐらい続けて、今は引っ越しもあり、あら？どこにいったかしら？ 休憩してます。 私も腰痛と、肩と背中の凝りが酷くて、確かに良かったです。 また探してみます😅 フォローさせてください。これからもよろしくお願いします♡

@R.5.mama さん🌼 はじめまして！ こちらこそ、たくさんのいいね、コメント、フォローまでありがとうございます☺️💕 ストレッチポール使っていらっしゃったのですね✨ 肩周囲や背中にも効きますよね‼️ 気持ちいいので、続けていきたいルーティーンです😊 私もフォローさせていただきました、またお写真楽しみにしております❗よろしくお願いいたします💖

@Jiji さん 私は足ツボふくらはぎまでマッサージします 腰痛が和らげます (私の場合です😅)

@kako さん🌼 ふくらはぎのマッサージも腰痛に効くのですね～！！✨ 足全体のリセットも大事ですよね、ほんと腰痛に悩まされる毎日なので、色々試しながら続けている状態です😿ふくらはぎもやってみますね‼️ ありがとうございます✨😆

@Jiji さん 第二の心臓と言われますが揉むと良くない人もいるのでさするだけでいいと思います 私は足の疲れの時は揉みますが、今日みたいに(ワクチン接種後)関節痛の時は軽くさすります