一人のおうち時間はストレッチ♪ ヨガマットと、理学療法士さんが書いたストレッチ本を購入し昨年から始めました♩.｡ 息子達が通う整形外科の先生にも少し教えてもらいながら、一日30分×2セットでやってます✨ 伸ばしたい筋肉に意識を集中させるため、テレビをみながらなどのながら運動はしませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ 目標の開脚ベターまであと少し💪✨ 今年の目標は心・美・体ともに衰えることなく(笑)強く逞しくなることです🤣 過去と似たようなpicですので、コメントお気づかいなくです！ いつも見ていただきありがとうございます(人 •͈ᴗ•͈)

@miwa さん♡ エラいわmiwaさん♡ 私、カラダかたくて… 高校の体力測定でも 精一杯、チカラの限り前屈してんのに 先生に 『ふざけんとちゃんとせぇや💢‼️』って怒られて…😢 今や、足の爪切るのも ヒーヒー言いながら🥲 ちょっと何とかせんとあきませんね💦

@yasuyo66 さん♡ こんにちは✋ エラくないんですよ〜 私も柔軟は全然だめで💧 長男が整形通うことになった理由も、もともと体が硬いのに体を酷使したせいで突然全身の筋肉が張って痛みで歩くことすらままならなくたんです😭 先生いわく、アスリートは2時間ストレッチが必要って。。 うちの息子、アスリートではないのに😂 筋肉柔らかくする薬飲みながら、ストレッチして3ヶ月。やっと元の体に戻ってきてます！ そんなこんなで、将来の👵身体のために始めたストレッチですが、リラックスも出来て体も温まるので始めて良かったです❤ 年いって動けなくなったら辛いですからね〜 yasuyoさんも、若く元気に動けるうちに🤣⤴️

@miwa ちゃん🌴 私も昨年夜寝る前ストレッチ試みたけど、三日坊主だった🤣 朝のラジオ体操は続いてるのに😆 またストレッチもやろうかな～✨

@arice ちゃん♡ 三日坊主だったのかぁ😂 朝の方がシャキッとするしね⤴️⤴️ でも、寝る前にちょっとストレッチすると体も温まるから眠りにつけやすくなる気がするし、またチャレンジしてみてー🤣