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masa
今日は鳥もも肉を皮目から中火でで5分焼き、カリカリになったらひっくり返し蓋をして5分。も一度ひっくり返してとろけるチーズを乗せて蓋をして。和牛のイチボを塩コショウで焼いて。玉ねぎは切り目を入れバターを乗せてレンジで5分しておろしポン酢をかけて。きゅうりは塩をかけてからマヨネーズ。ハイカロリー晩ごはんでした。

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