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fawn
今日の朝餉・薬膳粥(ゴーヤ、蓮の実、クコの実)・紅鮭のアラの焼き物・ヒジキと大豆の煮物夏も終わって寒くなってきたので、冷凍しておいたゴーヤを消費せねばと、せっせと食べています。今日はお粥に入れて。味噌汁に入れる時もあります。クコの実が入っていますので、ほんのり甘い薬膳粥です。蓮子のホクホク感、クコの実のトロン〜とした甘さ、ゴーヤのほろ苦さも相まった薬膳粥です。鶏ガラの出汁で煮込みました😊トータルカロリーは380Kcalほどです♪このあとお煎餅🍘とお蜜柑🍊を食べる予定なのです😆

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