最近、ハマってるのが朝食に手作りグラノーラと手作りヨーグルトとデトックスウォーターです 手作り甘酒も起きてすぐに飲みます ★手作りグラノーラ 【オーツ麦・チアシード・ココナッツオイル・アーモンドプードル・豆乳】 ★手作りヨーグルト 【豆乳・ガゼリ菌】トッピング【オリゴ糖・チアシード】 ★デトックスウォーター 【富士山の水・キュウリのスライス】 　 ★手作り甘酒 【発芽玄米・生米麹】 私は便秘になった事がない快便なのですが、この朝食が続くと宿便がとれる感じです なので便秘気味の方にはオススメです オーツ麦はスーパーだと高いですが、業務スーパーなどでは大袋でお安く手に入りますよ 大量に作っておいて、熱湯消毒した瓶やタッパーで保存可能です