先月の終わりくらいに旦那ちゃんと血液検査をしてきました。 私は、きっと言われること沢山あるだろうなと覚悟をして検査をうけました(^_^;) 案の定、数値が少し高いものが沢山あり… 今月はじめからダイエット始めました(˙◁˙ )ﾊﾟｧ 今まで大好きで買っていたポテチをやめ、 ジュースもやめ、 甘い物も控え…油物も控え… まさに、糖質＆脂質制限ダイエット！！ 今日で5日目になりますが、さすがに検査の結果を聞くと 挫折している場合じゃなく…(￣∀︎￣；) 挫折よりも、今まで好きで食べていた物を見ると 「これが全部脂肪になって…」 と考えるように(^_^;) でも………人間だもの…… お菓子食べたくなるよね…… スーパーで色々見てたら、ふと…赤ちゃんのおせんべいが目に入り……( °꒫° ) 調べてみたら、赤ちゃんが食べるお菓子は普通のお菓子より塩分、糖分、カロリーが少なくて そのかわりビタミンやらなんやら体に良き成分が沢山！！！(笑) 今回は、口の中でサッと溶けるせんべいを買いました♪ お菓子は、 sunaoのクッキー、ロカボナッツ、リベラ ´ω` )/ 飲み物は、お茶か炭酸水！！甘いジュースは飲みません！！( ´° ³°`) その飲み物に入れるのが「賢者の食卓」。 これ食べたらダメ！！あれダメ！！ みたいなダイエットの仕方ではないので、 そんなにストレスは感じてません(笑) 食べたい物は食べるけど、唐揚げなどは私の分はオーブンの項目でグリル焼き？みたいにしてカロリーオフしたり必ず野菜は食べるようにしました♪ 野菜を先に食べるとお腹がいっぱいで、ご飯の量が少なくても大満足してしまいます(^_^;) 昨日の朝ごはんも、the！健康食！！(笑) 少なく見えるけど、お腹いっぱいになりました(＠_＠;) 今日の朝は、旦那ちゃんがローソンに行きたいと言うので ゆで卵と大盛りのサラダ、ほぐしサラダチキン、胡麻さけのにぎりと十六茶でした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 昼は、出先だったのでお茶のみ(￣∀︎￣；) 夜も、 ●豆腐サラダ ●糖質０麺(トマトソース風味) ●ゆで卵 ●サラダチキン(の残り) ●ロカボナッツ ●赤ちゃんのおせんべい(2枚) でした♪ 旦那ちゃんは、ちょっと血液がドロドロらしく かなりビールを飲むで「制限して飲みなさい」と言われ(^_^;) ビール制限と、野菜を食べる！！にしたそうです ´ω` )/ 夫婦揃ってボロボロでした( ´° ³°`) けど、今回 血液検査をうけて良かったと思います(^-^) 今の目標は、－５キロ！！ そのあとは、なかなか減りにくくなると思うので めげずに頑張りますっ！！！