外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

@miwa ちゃん✨ ストレッチと筋トレ毎日えらーい！ 私も休みの日は多めにジョギングして、ご飯2杯生活やめたからようやく体重戻ったわー🤣🤣🤣 暑いから体力落ちないように適量食べて水分たくさんとって熱中症にならないように頑張るぞー💪 ストレッチも大事だよねー！私も見習おうヾ(*´∀｀*)ﾉ

@miwa さん♡ 〝将来歩けるおばあちゃん〟‼️ ⁡ ホント、それ大事ですね！ ⁡ 90歳を超えてる義母が むくみ過ぎて普通の靴が履けないほど足の甲がパンパンに(◞‸◟) ↑一日中ソファに座って動かないから ⁡ 私も最近その傾向が…𓃻 ⁡ 暑い時間を避けて お散歩始めました ⁡ ストレッチもやりたいけど 意思が弱いからmiwaさんみたいに続くかどうか😅 ⁡

@cafe0415h ちゃん♡ 体重戻ったんだ♪ やったねー٩(๑>∀<๑)۶✨✨ 夏を乗り切るには、やっぱちゃんと食べないとね😁🎶 ジョギング出来るって尊敬だよー😍 私、昔は体力もそこそこあって運動神経も良かったはずなんだけど、今は50m完走も難しいかも🤣

@yasuyo66 さん♡ 身体に痛みや不自由が出てきてからだと運動も出来なくなっちゃいますからね🌀🌀🌀 元気なおばぁちゃん見てると、みんなよく歩いてるんですよ😆 ストレッチ始めると、疲れにくくなったり、歩いてる時の姿勢も自然と良くなりました٩(ˊωˋ*)و✧* 1週間続けられれば、やらないとスッキリしなくなるはずなので、是非挑戦を😁

@miwa ちゃん♡ 凄い✨❗ずっと続けてたんだねー⤴️⤴️ しかもメニューがパワーアップしてるし😆✨本当偉いなぁ✨✨ 歩けるおばあちゃん、大事だね😂‼️ 私もそうなりたいよー🚶‍♀️✨✨ 今年は食生活見直して、オートミールも取り入れたら、自然と体重も減って体内年齢も10歳若返ったよ😲見た目年齢は年相応だけど🤣 運動も取り入れたら20代イケるかな💪 さすがにムリか😂🤣

@mri96 ちゃん♡ ストレッチ始めてもうすぐ8ヶ月目突入😁✌ 美味しいものいっぱい食べたいし、筋トレメニューも追加したよ(笑) オートミール最近流行ってるのは知ってたけど、体内年齢10歳若返りって凄くない！？！？😆 私もヨーグルトとかに少し混ぜることはあるけど、お粥みたいなメインにするのは味気なくて苦手なんだよね～(笑) mriちゃんなら美味しく食べる方法たくさん知ってそう😍 そのまま20代目指して頑張って欲しいよー🤣︎💕︎💕その報告聞けたら私も絶頑張る🤣︎💕︎︎💕︎ もうさ、うちら世代は努力なしでは若返れない年齢だもんね😂