2021年5月23日64
2021年5月23日64
コメント14件
最近、すこぶる体調悪くて・・あちこち痛ーい❗️😂運動不足のせいだと、散々家族に言われ自分でもそう思うけど・・運動嫌い💦なので、頑張ります、うちで❣️と、とりあえず、宣言します😆
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自宅ジム
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おはようございます♪パパの筋トレ部屋改造⭐
強い男の部屋になったかなぁ( *´艸｀)
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yuu
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旦那さんの書斎
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ホームジム
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ホームジム♪
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子ども部屋予定の使っていない部屋を筋トレ【そんなにしてないけど】部屋に…
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ieiegogo
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主人の筋トレ部屋 笑
将来的には子ども部屋として使う予定なので、これ以上の器具は買わせません！笑笑
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charosu
4LDK | 家族
筋トレ用♬
味気ないので、もう少しワークアウトに適した感じにしたい。
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debu
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4畳半を筋トレルームにしてみました💦（笑）😅続くかなぁ（笑）
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takkareena
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懸垂マシンも倉庫へw
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tetsu
久しぶりの投稿です(笑)
筋トレグッズが増えてきたのでダンベルラックと懸垂マシンを利用して他のトレーニングが出来るように魔改造してみました💪
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yochi
かれこれ８年近く前から筋トレを続けている主人。
家を建てる前までは有名ジムに通っていましたが、家を建てるタイミングで寝室の一角にトレーニングスペースを作りました。
寝室は２階なので床を補強してもらい、週に3,4回は自宅で筋トレをするようになりました！
自宅で気軽にトレーニング出来る事でジムの年会費やガソリン代もうきました！
かれこれ８年近く前から筋トレを続けている主人。
家を建てる前までは有名ジムに通っていましたが、家を建てるタイミングで寝室の一角にトレーニングスペースを作りました。
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自宅で気軽にトレーニング出来る事でジムの年会費やガソリン代もうきました！
junjun
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憧れのトレーニングルーム
全身トレーニング可能
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wacchi0323
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楽天市場
イベント用♡
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a.
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宅トレで運動不足解消！
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Mayu
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
タイカンクッションオススメです。
片足立ちトライ！
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kyon
4LDK | 家族
KNi
1K | 一人暮らし
厚みと色が気に入って買ったヨガマット…
しまい込んでたのを出してきました。笑
ここでストレッチや筋トレを、
家の前で縄跳びもしています♪♪♪
厚みと色が気に入って買ったヨガマット…
しまい込んでたのを出してきました。笑
ここでストレッチや筋トレを、
家の前で縄跳びもしています♪♪♪
saooo39
3LDK | 家族
beastmaker1000
取付場所のサイズ
・高さ185mm（ドアフレームから天井）
・幅 675mm（ドアフレーム）
・奥行8mm（ドアフレーム）
用意した材料
・beast maker1000（付属木ネジ×2）
・下板：2×8材（182×38×910mm）
・強力突っ張り棒×2
・クランプ（125mm）×2
・木ネジ（38mm太さ4.5）×4
beastmaker1000
取付場所のサイズ
・高さ185mm（ドアフレームから天井）
・幅 675mm（ドアフレーム）
・奥行8mm（ドアフレーム）
用意した材料
・beast maker1000（付属木ネジ×2）
・下板：2×8材（182×38×910mm）
・強力突っ張り棒×2
・クランプ（125mm）×2
・木ネジ（38mm太さ4.5）×4
SHIROsROOM
1K | 一人暮らし
コロナでジムに通えないので、床にジョイントマットを敷き詰めてトレーニングルームへ！
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sentya
3LDK | 家族
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楽天市場
テレビに動画を映して筋トレ。
毎朝(盛った。2日に1回くらい)、
あとはテレワークの合間に運動する
この時間はとても有意義でした！
緊急事態宣言が解除になったので
テレワークなくなりますが朝の運動は
続けていこうと思います😁👍💨
テレビに動画を映して筋トレ。
毎朝(盛った。2日に1回くらい)、
あとはテレワークの合間に運動する
この時間はとても有意義でした！
緊急事態宣言が解除になったので
テレワークなくなりますが朝の運動は
続けていこうと思います😁👍💨
Misaki
3LDK | 家族
ジムを退会してホームジムを作ることに。
主人は筋トレ、私はストレッチやヨガをやりたい！という事で、4.5畳のホームジムを作りました。
かかった費用は、2人分のジムの会費の半年分くらいで済みました！
窓にマジックミラーフィルム貼って、夜は大きな鏡になるようにしたいと思ってます。
有酸素運動とサウナは、お散歩とスーパー銭湯でしようと思います！サウナイキタイ！
ジムを退会してホームジムを作ることに。
主人は筋トレ、私はストレッチやヨガをやりたい！という事で、4.5畳のホームジムを作りました。
かかった費用は、2人分のジムの会費の半年分くらいで済みました！
窓にマジックミラーフィルム貼って、夜は大きな鏡になるようにしたいと思ってます。
有酸素運動とサウナは、お散歩とスーパー銭湯でしようと思います！サウナイキタイ！
atsumori_rice
エアロバイクをAmazonタイムセールで購入し、さらに強化されたホームジム …！
有酸素運動も家でできるようになりました。
エアロバイクをAmazonタイムセールで購入し、さらに強化されたホームジム …！
有酸素運動も家でできるようになりました。
atsumori_rice
朝のルーティン2
ルーロが動いたら筋トレの時間。
コロナ休み（私は休みなかったけど)でゴロゴロしてる次女の体力低下が心配で一緒に始めた筋トレ。
学校が始まった今も1人で毎日やっております。
🐷だって成果が出始めたんだもの。
3月からコロナ休み中は毎日30分〜1時間 全身筋トレ、7月からは毎日10分〜20分 お腹、二の腕、有酸素。
結果、妊娠7ヶ月のようだったお腹は妊娠3ヶ月に、ブルンブルンだった二の腕もちっと締まり、垂れたお尻もプリッと。
(๑•̀ㅁ•́๑)✧そして四十肩が治る✧
残念ながら服のサイズも体重も変わらんですけどね。
(Lに近いギリギリM→超余裕のM)
ちなみに画面は大人のお姉さん[のがちゃん]の一番お気に入りの【3分腹筋動画】。
コレに腕立てと背筋50回ずつ足して、のがちゃんのHITのRED(4分)+ストレッチが大体のメニュー。
気分で背筋や二の腕、尻太もも動画もこなしたりします。
※[ひなちゃんねる]というカワイイおねえちゃんのトレーニングもやります。
結果にコミット!
のがちゃん、ひなちゃんのおかげで気になってた二の腕が大分マシになったので今年の流行りのノースリーブ着れてますし、ピッタリしたTシャツも怖くない!!
(●´⌓`●)BBAだからなかなか落ちきらん皮下脂肪おるですけどね。
食事制限もせず ぬるく続け、もう少し落ちたら良いなと思ってたおります。
朝のルーティン2
ルーロが動いたら筋トレの時間。
コロナ休み（私は休みなかったけど)でゴロゴロしてる次女の体力低下が心配で一緒に始めた筋トレ。
学校が始まった今も1人で毎日やっております。
🐷だって成果が出始めたんだもの。
3月からコロナ休み中は毎日30分〜1時間 全身筋トレ、7月からは毎日10分〜20分 お腹、二の腕、有酸素。
結果、妊娠7ヶ月のようだったお腹は妊娠3ヶ月に、ブルンブルンだった二の腕もちっと締まり、垂れたお尻もプリッと。
(๑•̀ㅁ•́๑)✧そして四十肩が治る✧
残念ながら服のサイズも体重も変わらんですけどね。
(Lに近いギリギリM→超余裕のM)
ちなみに画面は大人のお姉さん[のがちゃん]の一番お気に入りの【3分腹筋動画】。
コレに腕立てと背筋50回ずつ足して、のがちゃんのHITのRED(4分)+ストレッチが大体のメニュー。
気分で背筋や二の腕、尻太もも動画もこなしたりします。
※[ひなちゃんねる]というカワイイおねえちゃんのトレーニングもやります。
結果にコミット!
のがちゃん、ひなちゃんのおかげで気になってた二の腕が大分マシになったので今年の流行りのノースリーブ着れてますし、ピッタリしたTシャツも怖くない!!
(●´⌓`●)BBAだからなかなか落ちきらん皮下脂肪おるですけどね。
食事制限もせず ぬるく続け、もう少し落ちたら良いなと思ってたおります。
shizupon
3LDK | 家族
ホームジムを作りました^ ^器具はまだまだですが、ジムっぽさは出せたと思います♪
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daichaso
ma
3LDK | 家族
2階のフリースペースは猫達のためのキャットタワーやソファーなどが置いてありますが、
実は私の趣味の筋トレコーナーもあるんです。
コロナ禍でスポーツジムを辞めてしまったので強引に置いちゃいました。
今日は私より先に😸ニコちゃんがトレーニング中みたいです😅
2階のフリースペースは猫達のためのキャットタワーやソファーなどが置いてありますが、
実は私の趣味の筋トレコーナーもあるんです。
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na-san
2LDK | 家族
我が家のホームジム✨
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mii_home_39
4LDK | 家族
PR
楽天市場
nabrat44
家族
自宅でYouTube見ながらピラティスや筋トレをしています。
意外とスタジオくらいしっかりできるのでジム退会しました。
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arinon
3LDK | 家族
GWにリングフィットを購入しました✶✧✯
一人で筋トレをするのは楽しくないけど、ゲーム感覚でできるので夏を目指して頑張ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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一人で筋トレをするのは楽しくないけど、ゲーム感覚でできるので夏を目指して頑張ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
mai
家族
ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい…
そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
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そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
taniguchiwawawa
玄関マット¥6,980
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
haru.
3LDK
夜のルーティーン「筋トレ＆ストレッチ」
コロナ禍で運動不足になってしまったので、今夏からジムに通い始めました☆
家でも寝る前に軽い筋トレ＆ストレッチしてます😉
翌朝の目覚めがとても良いです♪
最近は腹筋が割れてきて、家族からは「何を目指してるの？」と白い目で見られていますが、、、😅
夜のルーティーン「筋トレ＆ストレッチ」
コロナ禍で運動不足になってしまったので、今夏からジムに通い始めました☆
家でも寝る前に軽い筋トレ＆ストレッチしてます😉
翌朝の目覚めがとても良いです♪
最近は腹筋が割れてきて、家族からは「何を目指してるの？」と白い目で見られていますが、、、😅
como
4LDK | 家族
退職してまず第一の目標が
腰痛を治して筋力と体力をアップすることでした
この1ヶ月半、ヨガマットの上で
毎日筋トレとストレッチしてたら
少しずつ腰痛もよくなり
嬉しいことにお腹周りが少し締まってきて
はけなかったデニムがはけるようになりました
そして前々から欲しかったエアロバイクを先日やっと購入‼️
15分ほど漕ぐと5km分、120カロリーほど消費して汗もかけて💦ものすごくスッキリします😆
ズボラな私だけど思い立ったらすぐに運動できてほんとに買ってよかった😚
これで体力アップもできたらいいなあ💪
退職してまず第一の目標が
腰痛を治して筋力と体力をアップすることでした
この1ヶ月半、ヨガマットの上で
毎日筋トレとストレッチしてたら
少しずつ腰痛もよくなり
嬉しいことにお腹周りが少し締まってきて
はけなかったデニムがはけるようになりました
そして前々から欲しかったエアロバイクを先日やっと購入‼️
15分ほど漕ぐと5km分、120カロリーほど消費して汗もかけて💦ものすごくスッキリします😆
ズボラな私だけど思い立ったらすぐに運動できてほんとに買ってよかった😚
これで体力アップもできたらいいなあ💪
keromi
3LDK | 家族
イベント写真📷
インテリアとは無縁の、寝室一部のトレーニングゾーン 笑
殆ど旦那さんが使うものですが、バイクは時々私も使用🚲
雨の日もお家で運動が出来ますp(^_^)q☔️
イベント写真📷
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殆ど旦那さんが使うものですが、バイクは時々私も使用🚲
雨の日もお家で運動が出来ますp(^_^)q☔️
rihi
4LDK | 家族
PR
楽天市場
模様替えしました。
旦那の趣味のフィットネススペースを作りました。
植物にもよく日があたるようになり嬉しい！
ベンチとその上にあったいくつかの植物は玄関に移動しました🪴
模様替えしました。
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ベンチとその上にあったいくつかの植物は玄関に移動しました🪴
Kana
2LDK | 家族
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