イベント参加🎪 【おうちで自分ケア】 雨続きで気分も晴れませんが☔ 最近疲れやすいを理由に何もせず休むことばかり考えてました。。💦 けど最近You Tubeの竹脇まりなさんのマリネスとやらが偶然画面出てきて、 ３分体操とか、7分骨盤矯正ストレッチなど自分でもできそうと観てみました💡 この３分やら7分とぱぱっと隙間時間に出来るのがすごくいい♥ しかもこのまりなさんがすごく笑顔でされていて動作も見やすいし励まされながら頑張れる😊✨✨ 疲れない程度なのに、初日はお尻と脇腹の筋肉痛でしたが気分はスッキリ✨✨ 無理なく続けられそうです☺️🍀 ジムに行く時間はないけど、 むすめの部屋をトレーニング部屋にストレッチポールでコロコロしたり、ストレッチしたりで引き締めたいです🌈

@yamama さん💖 クライミングウォール、自宅にあるの羨ましすぎです😍✨こんなコロナになるなら雲梯とかクライミングできるスペース作れば良かったと思います😭子供だったら家で遊べて楽しいですよ♫

@yamama さん はじめまして✨ わたしもマリネスやってます〜🤣 2月から足パカ始めて、最近はダンスも追加して、デニムのウエストに乗る肉が減った気がします！ 続けられるのが素晴らしいですよね😍 クライミングウォール、ほんと素敵です！ お子さんが羨ましい🥰

@yukayuzuboa さん🌼 まさかコロナがこんなに長期化すると思わなかったですよね😭 私もうんてい欲しかったです✨ マンションは天井に穴あけたりはハードル高いらしくだめでした💦 クライミングは大人はしんどくて完全娘専用なってます😅

@JK さん🌼 はじめまして✨コメントありがとうございます😊🍀 マリネス仲間ですね🎵３分や5分と短時間のも多くて続けやすいですよね😆10分の挑戦したらやっぱりしんどかった😅JKさんは+足パカとダンスまで素晴らしいですね👏♥見習って続けようと思います🙌 クライミング娘がいつまで楽しくやってくれるかは心配してます😅 いつの日かハンガーかかってそうで😂

@yamama さん マリネス‼︎初めて聞きました✧˖ 骨盤矯正ストレッチいいですね🤔 何より短時間で無理なく出来るのって、三日坊主にならなくていいですよね☺️ ほんとクライミング良いですね！ これから梅雨だし、お子さんも外に出れなくてもこれで楽しんでくれそう♬

@yamama さん✨ ほんとほんと、空いた時間にパパッとできるのがいいですよね！ わたしはむしろ3分のがつらくて🤣 超地獄の足パカとかが意外とできたりして😂 夏まで頑張りたいです〜✨ ボルダリング、インテリアとしても可愛いですよね😍 ハンガーにも！役立ちそう🤣

@m_tee さん🌼 コメントありがとうございます♥ マリネスもすごく色々あって40分以上の長いエクササイズダンス的なのもあります💡 ヒップアップ、二の腕、お腹、骨盤、肩こりと気になる箇所を数分で出来るストレッチと自分の気になるのを選べるのでいいですよ🎵時間ないときは１つ、休みの日は3つ挑戦したりと楽しく続けられてます🙌 むすめはクライミングのコースを自分で足場を替えたりと工作としても遊んでます😊

@JK さん🌼 超地獄のシリーズびびって挑戦したことなかったです🤣 鏡で後ろ姿を見てゾッとしたんでちょっと勇気出してやってみます🙌 夏まで頑張りましょーー🍉 ボルダリングもう数年はハンガー掛け化することなく楽しんでくれること願っております😂