2021年5月15日155
コスメ・デ・ボーテ壁掛け照明・ブラケットライト-
コメント5件
おばちゃんの私が毎日10キロ以上の長い散歩が出来てるのは自分で自分の身体ケアを頑張ってるからでその秘密の道具の数々を教えちゃいます。1番はコレ！「カイロボール」での『筋膜リリース』🤗金属のボールが枠に入ってて皮膚の上をゴロゴロ出来るんですがこのボールは中に特殊ジェルが入ってて常温はもちろんお湯で温めたり冷凍庫や冷蔵庫で冷やしても使えます。つまり温熱状態で筋肉の深部を温めて緩めたり冷温状態でアイシングまで出来ます。私は主に温めて使ってますが2つある理由は2つ並べて背骨1個ずつ分ずらしながらゴロゴロさせると背中の張りや歪みが簡単に取れます😉私は右膝を手術してるのでどうしても身体の使い方が偏るのと生まれつき仙腸関節が緩かったり股関節のアライメントが悪かったりしてるので身体が歪みやすいのです。なので毎日のケアは欠かせません。ちなみに乗せた体幹の方を揺らすやり方よりも身体乗せて体感はそのままで両腕を真上に上げて左右に動かしたり円を描いたりして腕を揺らす方がより背中全体がほぐれます✌️温めると筋肉の深い部分まで解れますがボールが熱くなり過ぎてのヤケドに気をつけましょう（その場合直接当てないでタオルなどを敷きますがw）ラグマットはセリアの天竺ヤーンを滑り止めシートを使って自作していますwhttps://bukiyou-handmade.com/handmade/1627/
この写真を見た人へのおすすめの写真
先日、ぎっくり腰になってしまったので、腰痛にいいと聞いてバランスボールを購入！ダイエットもかねてがんばろぉ〜(￣^￣)ゞ圧迫感の少ない透明はオススメ。しっかりしていて弾力もバッチリだよ(^o^)/
先日、ぎっくり腰になってしまったので、腰痛にいいと聞いてバランスボールを購入！ダイエットもかねてがんばろぉ〜(￣^￣)ゞ圧迫感の少ない透明はオススメ。しっかりしていて弾力もバッチリだよ(^o^)/
etsu26
旦那さん用の おもちゃ箱を作ってみました★ 上から、
バランスボール
パター
アイアン
スイング練習グッズ
ヨガマット
鉄アレイ
ゴルフボール
完全な自己満足です〜笑
旦那さん用の おもちゃ箱を作ってみました★ 上から、
バランスボール
パター
アイアン
スイング練習グッズ
ヨガマット
鉄アレイ
ゴルフボール
完全な自己満足です〜笑
marippe
2LDK | 家族
最近のパパの趣味が筋トレでめっちゃ沢山トレーニングマシーン買ってきたけど結局アパートには置ききれず家で使ってるのはこれだけ（笑）
最近のパパの趣味が筋トレでめっちゃ沢山トレーニングマシーン買ってきたけど結局アパートには置ききれず家で使ってるのはこれだけ（笑）
Rie
家族
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
aki
3LDK | 一人暮らし
イベント参加pic
リビングに置いている
無印の3段引き出しの中身
左→クスリ全般、ハンドクリーム
右→マスク、カイロ、ポケットティッシュ
ダイソーの仕切り板を使って定位置を
決めごちゃつき防止。
良く使う物を集結させる事で生活がスムーズになりました！
イベント参加pic
リビングに置いている
無印の3段引き出しの中身
左→クスリ全般、ハンドクリーム
右→マスク、カイロ、ポケットティッシュ
ダイソーの仕切り板を使って定位置を
決めごちゃつき防止。
良く使う物を集結させる事で生活がスムーズになりました！
tomo
4LDK | 家族
ヨガと筋トレをするための部屋です。
ヨガと筋トレをするための部屋です。
NIWAHOME
家族
子ども部屋予定の使っていない部屋を筋トレ【そんなにしてないけど】部屋に…
子ども部屋予定の使っていない部屋を筋トレ【そんなにしてないけど】部屋に…
ieiegogo
家族
【洗面収納】
前はセリアの粘土ケースに
積み重ねて置いていたけど
取って開けて重ねてが面倒で
こちらのケースに変えました！
スペースがピッタリで収納量も
増えたので、マスク3種類、パック
ホッカイロ、ポケットティッシュ
が出し入れしやすくなりました🤗
【洗面収納】
前はセリアの粘土ケースに
積み重ねて置いていたけど
取って開けて重ねてが面倒で
こちらのケースに変えました！
スペースがピッタリで収納量も
増えたので、マスク3種類、パック
ホッカイロ、ポケットティッシュ
が出し入れしやすくなりました🤗
akrkr412112
4LDK | 家族
PR
楽天市場
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
＊洗面台引出し収納＊
引出しの中には
無印のポリプロピレンの蓋のできるケースに
マスク、ティッシュ、カイロ、サニタリー用品などを入れています。
ケースが洗面台の引出しにシンデレラフィットなのが気持ちいい(｡-∀-｡)
＊洗面台引出し収納＊
引出しの中には
無印のポリプロピレンの蓋のできるケースに
マスク、ティッシュ、カイロ、サニタリー用品などを入れています。
ケースが洗面台の引出しにシンデレラフィットなのが気持ちいい(｡-∀-｡)
hinatabokko
3LDK | 家族
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
73
2LDK | 家族
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
73
2LDK | 家族
♥
オーサムストア で買った ヒートパック ʕ•ᴥ•ʔ
・
お湯で温めて何度も使えるエコなカイロ ♪
(使用回数 ; 約80回)
・
￥190(＋tax )/1pcの #プチプラ雑貨 だょ
・
キャンベル風で可愛い💛
・
最近ちょっと寒くなってきたし、活躍してくれそう✨
♥
オーサムストア で買った ヒートパック ʕ•ᴥ•ʔ
・
お湯で温めて何度も使えるエコなカイロ ♪
(使用回数 ; 約80回)
・
￥190(＋tax )/1pcの #プチプラ雑貨 だょ
・
キャンベル風で可愛い💛
・
最近ちょっと寒くなってきたし、活躍してくれそう✨
nanaha778
家族
イベント参加する前に投稿してしまったので再投稿。。
カインズホームでバランスボールカバー購入！
これでインテリアとのバランスもとれたかな。。
ここのラグのスペースで毎日ストレッチや筋トレしてるけどなかなか痩せない。
たまにエアロバイクも乗ってるけど。
痩せる事よりも今より太らないようにキープするので精一杯。
でもストレッチするだけでも身体が軽くなるから続けられる。。
イベント参加する前に投稿してしまったので再投稿。。
カインズホームでバランスボールカバー購入！
これでインテリアとのバランスもとれたかな。。
ここのラグのスペースで毎日ストレッチや筋トレしてるけどなかなか痩せない。
たまにエアロバイクも乗ってるけど。
痩せる事よりも今より太らないようにキープするので精一杯。
でもストレッチするだけでも身体が軽くなるから続けられる。。
dazumo
家族
プランター・植木鉢¥3,180
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
タイカンクッションオススメです。
片足立ちトライ！
タイカンクッションオススメです。
片足立ちトライ！
kyon
4LDK | 家族
PR
楽天市場
KNi
1K | 一人暮らし
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
myuma
家族
RoomClip公式アプリ
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
pokorin789
4LDK | 家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
morimo.house
家族
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
biroballonne
家族
PR
楽天市場
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい…
そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい…
そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
taniguchiwawawa
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
畳コーナーが物だらけになって来てます😂
もう少し余白を作りたいけど、トランポリンも置きたいし旦那の筋トレマシーンもここしか置けないしし🤣
畳コーナーが物だらけになって来てます😂
もう少し余白を作りたいけど、トランポリンも置きたいし旦那の筋トレマシーンもここしか置けないしし🤣
MRHT
家族
防災グッズ・耐震グッズ・防犯グッズ¥770
〜「もしも」の時に備えていること〜
0次の備えとして、防災ポーチを持ち歩いています。
無印良品のサコッシュに
携帯トイレ、マスク、カイロ、滑り止め付き手袋、ペン、マステ（付箋代わり、芯を抜いて潰しました）、飴など、裁縫セット、絆創膏、レジ袋、救助笛、ヘッドライト、ラジオと予備の乾電池。
スマホがあればライトもラジオも笛もいらないと思いますが、もしスマホが壊れたり紛失したら困るので、嵩張るの覚悟で持っています。
ハンカチ、ティッシュ、除菌シート、紙石鹸、ヘアブラシ、生理用品（黒い小ポーチ）は直接バッグに入れています。
100均の防災グッズ、中には使いにくい物もあるので、よ〜く吟味して選んだ方が良いですよ😊
↓携帯トイレ比べてみました
https://www.instagram.com/p/CUZZoq1rnM7/?utm_medium=copy_link
↓防災記事お薦めのブランケットと笛を購入しました
https://www.instagram.com/p/CUZox7tL2sv/?utm_medium=copy_link
↓無印良品ヘッドライト
https://www.instagram.com/p/CFv3NsNgSkI/?utm_medium=copy_link
〜「もしも」の時に備えていること〜
0次の備えとして、防災ポーチを持ち歩いています。
無印良品のサコッシュに
携帯トイレ、マスク、カイロ、滑り止め付き手袋、ペン、マステ（付箋代わり、芯を抜いて潰しました）、飴など、裁縫セット、絆創膏、レジ袋、救助笛、ヘッドライト、ラジオと予備の乾電池。
スマホがあればライトもラジオも笛もいらないと思いますが、もしスマホが壊れたり紛失したら困るので、嵩張るの覚悟で持っています。
ハンカチ、ティッシュ、除菌シート、紙石鹸、ヘアブラシ、生理用品（黒い小ポーチ）は直接バッグに入れています。
100均の防災グッズ、中には使いにくい物もあるので、よ〜く吟味して選んだ方が良いですよ😊
↓携帯トイレ比べてみました
https://www.instagram.com/p/CUZZoq1rnM7/?utm_medium=copy_link
↓防災記事お薦めのブランケットと笛を購入しました
https://www.instagram.com/p/CUZox7tL2sv/?utm_medium=copy_link
↓無印良品ヘッドライト
https://www.instagram.com/p/CFv3NsNgSkI/?utm_medium=copy_link
sumiko
4LDK
一日の中で ここにいる時間がけっこう多い✌️
朝は ヨガから始まり、、
夜寝る前も ヨガで終わる、、🙏🙏🙏
そして最近は バランスボールに乗って
ぼよんぼよんしたり（ちゃんとやれ）、
筋トレも趣味でやっちゃったりしてます😂❤️🔥
仕事を辞めてからすっかり運動不足だったけど
ホームステイを機に軽めの運動を毎日するようになり
風邪も引きにくくなりました〜✨
一日の中で ここにいる時間がけっこう多い✌️
朝は ヨガから始まり、、
夜寝る前も ヨガで終わる、、🙏🙏🙏
そして最近は バランスボールに乗って
ぼよんぼよんしたり（ちゃんとやれ）、
筋トレも趣味でやっちゃったりしてます😂❤️🔥
仕事を辞めてからすっかり運動不足だったけど
ホームステイを機に軽めの運動を毎日するようになり
風邪も引きにくくなりました〜✨
haru.
3LDK
PR
楽天市場
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
haru.
3LDK
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
myu-
4LDK | 家族
☺︎扉裏収納☺︎
セリアのメールボックスを2段つけてマスクとカイロを収納しました
☺︎扉裏収納☺︎
セリアのメールボックスを2段つけてマスクとカイロを収納しました
n
3LDK
〜マスクの置き場所〜
玄関に無印良品のPPストッカー4段 と ポリプロピレン追加用ストッカー・浅型を置いています。
下の引き出しから、カイロ、マスク、ティッシュ、ウェットティッシュ。
1番上には、宅急便や回覧板用の印鑑・ボールペンなどを収納。
この場所に置くようになって9年ぐらい経ちます。
家族は自分で必要な物を出して持っていくし、残り少なくなると教えてくれるので在庫管理もしやすいです。
〜マスクの置き場所〜
玄関に無印良品のPPストッカー4段 と ポリプロピレン追加用ストッカー・浅型を置いています。
下の引き出しから、カイロ、マスク、ティッシュ、ウェットティッシュ。
1番上には、宅急便や回覧板用の印鑑・ボールペンなどを収納。
この場所に置くようになって9年ぐらい経ちます。
家族は自分で必要な物を出して持っていくし、残り少なくなると教えてくれるので在庫管理もしやすいです。
sumiko
4LDK
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
KIRIN
家族
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
miwa
3LDK | 家族
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
最近、過去の防災postを見てくださる方が多いので撮り直してみました。
pic.1
防災ポーチの中身です。
以前はサコッシュを使ってましたが、少しでも軽くしたくて、無印良品のEVAケースA5に入れ替えました。
（使い続けるとファスナーが壊れるのが難だけどね😅）
pic.2
バッグに常時入れている物
pic.3
救助笛とライトは防災ポーチに入れずに、すぐに取り出せるようバッグに直接付けています。
宿泊や長距離・長時間の外出時にはモバ充と大便対応の簡易携帯トイレを荷物に加えます。
ベンリーポンチョは透けにくいと記載されてるけど、薄いので光にかざすと結構透けます😅
とはいえ、わざわざ明かりで照らされた場所でトイレを使う事は無いと思うし、フード付きだから防寒対策や雨具にもなるので、100均の手のひらサイズのポンチョよりオススメです。
白い布粘着テープ（ガムテープ）
カットしたクリアファイルに巻き付けてコンパクトにしました。
粘着が他の物につかないよう、クッキングシートで包んでからポーチに入れています。
・食べかけの食品の袋を閉じる
・破けたポンチョの補修
・油性ペンがあれば防水メモとして
・生理用ナプキンと組み合わせて怪我の応急処置など
pic.4
最近再び注目されてる防災ボトル
0次の備えをする人が増えるのは良いけど、ボトルってデメリットも多いんですよね😅
写真のボトルの重さは80g
私が使ってるEVAケースは25g
フリーザーバッグなら2枚重ねにしても更に軽い。
ボトルは出し入れに時間がかかるし、階段や坂の上で落としたら下まで転がって行きそう💧
「ボトルの中身を出せば水を入れられる」
断水が起きたら、いつお水が手に入るか分からないし、圧縮タオルも使えません。
お水は小さいサイズでいいから持ち歩いた方が良いと思います😊
最近、過去の防災postを見てくださる方が多いので撮り直してみました。
pic.1
防災ポーチの中身です。
以前はサコッシュを使ってましたが、少しでも軽くしたくて、無印良品のEVAケースA5に入れ替えました。
（使い続けるとファスナーが壊れるのが難だけどね😅）
pic.2
バッグに常時入れている物
pic.3
救助笛とライトは防災ポーチに入れずに、すぐに取り出せるようバッグに直接付けています。
宿泊や長距離・長時間の外出時にはモバ充と大便対応の簡易携帯トイレを荷物に加えます。
ベンリーポンチョは透けにくいと記載されてるけど、薄いので光にかざすと結構透けます😅
とはいえ、わざわざ明かりで照らされた場所でトイレを使う事は無いと思うし、フード付きだから防寒対策や雨具にもなるので、100均の手のひらサイズのポンチョよりオススメです。
白い布粘着テープ（ガムテープ）
カットしたクリアファイルに巻き付けてコンパクトにしました。
粘着が他の物につかないよう、クッキングシートで包んでからポーチに入れています。
・食べかけの食品の袋を閉じる
・破けたポンチョの補修
・油性ペンがあれば防水メモとして
・生理用ナプキンと組み合わせて怪我の応急処置など
pic.4
最近再び注目されてる防災ボトル
0次の備えをする人が増えるのは良いけど、ボトルってデメリットも多いんですよね😅
写真のボトルの重さは80g
私が使ってるEVAケースは25g
フリーザーバッグなら2枚重ねにしても更に軽い。
ボトルは出し入れに時間がかかるし、階段や坂の上で落としたら下まで転がって行きそう💧
「ボトルの中身を出せば水を入れられる」
断水が起きたら、いつお水が手に入るか分からないし、圧縮タオルも使えません。
お水は小さいサイズでいいから持ち歩いた方が良いと思います😊
sumiko
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窓がない、小さな玄関ですが
ホワイト×グレーで統一して明るく。
IKEAの収納トローネスが、
小さな玄関にぴったりフィット。
中には日焼け止め・虫よけスプレー・マスク・カイロ・エコバッグなど
お出かけグッズが入っています。
アール壁の向こうはウォークインクローゼット。
照明をつけなければ、カーテンで中は見えません。
アロマディフューザーで、
いつも心地よい香りの玄関を心がけています。
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アール壁の向こうはウォークインクローゼット。
照明をつけなければ、カーテンで中は見えません。
アロマディフューザーで、
いつも心地よい香りの玄関を心がけています。
yuzukarin1104
3LDK | 家族
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