朝食☕🍞🌄
投稿するようなメニューじゃないですが😅
まだ具だくさんスープ続いております💪
ニトリで器を新調したかいがある✨
当初は毎食具だくさん味噌汁か豚汁の予定でしたが
いくら残り物でも毎食は味変したり作ったりが面倒で
味噌も発酵食品で体にイイかと思ったけど
毎食は塩分が気になるし
最低1日1食、具だくさんスープor味噌汁or豚汁に変えて続けてました
その成果かな~✨
秋から、毎朝の散歩距離を倍以上にしたのが今頃出てきたのかな~✨
昨年のstay homeで増えた体重が少し落ちてきました✨🙌
ここで調子にのってはいけないのですが
2割引シールに釣られて菓子パンを買ってしまった💦
でも
納豆とスープの満腹感ハンパないのでパンとバナナ🍌は昼食orおやつ🕒️に回します
ちなみに納豆は健康のために食べ始めて数年になります
大嫌いでしたが
健康番組に感化されて食べてるうちに食べられるようになりました👍
色々…何周もして…
現在
カラシ(どう頑張っても料理に使いきれず捨てることになるので仕方なく)
米酢(納豆くささが減るのと、お酢が体にイイと別番組で見たけど毎日とるのは難しいから、なら、入れてしまえ)
すりゴマ(骨粗鬆症対策)
オリゴ糖(極甘党で蜂蜜入れてましたが減りが早くて中国産にするくらいならお腹に優しいオリゴ糖にしよう!)
これを都度混ぜて全部入れて単体でたべてます😋
この食べ方は世界で私1人だけだろうな~😊💦
朝食☕🍞🌄
投稿するようなメニューじゃないですが😅
まだ具だくさんスープ続いております💪
ニトリで器を新調したかいがある✨
当初は毎食具だくさん味噌汁か豚汁の予定でしたが
いくら残り物でも毎食は味変したり作ったりが面倒で
味噌も発酵食品で体にイイかと思ったけど
毎食は塩分が気になるし
最低1日1食、具だくさんスープor味噌汁or豚汁に変えて続けてました
その成果かな~✨
秋から、毎朝の散歩距離を倍以上にしたのが今頃出てきたのかな~✨
昨年のstay homeで増えた体重が少し落ちてきました✨🙌
ここで調子にのってはいけないのですが
2割引シールに釣られて菓子パンを買ってしまった💦
でも
納豆とスープの満腹感ハンパないのでパンとバナナ🍌は昼食orおやつ🕒️に回します
ちなみに納豆は健康のために食べ始めて数年になります
大嫌いでしたが
健康番組に感化されて食べてるうちに食べられるようになりました👍
色々…何周もして…
現在
カラシ(どう頑張っても料理に使いきれず捨てることになるので仕方なく)
米酢(納豆くささが減るのと、お酢が体にイイと別番組で見たけど毎日とるのは難しいから、なら、入れてしまえ)
すりゴマ(骨粗鬆症対策)
オリゴ糖(極甘党で蜂蜜入れてましたが減りが早くて中国産にするくらいならお腹に優しいオリゴ糖にしよう!)
これを都度混ぜて全部入れて単体でたべてます😋
この食べ方は世界で私1人だけだろうな~😊💦