CUT
117枚の部屋写真から48枚をセレクト
サンプリングで頂いたトゥシェさんのスタンダードタオル、まだ洗ってない状態でこんなに大きいし柔らか
今まで我が家で使っていた物とは大違いです
トゥシェさんありがとうございます
サンプリングで頂いたトゥシェさんのスタンダードタオル、まだ洗ってない状態でこんなに大きいし柔らか
今まで我が家で使っていた物とは大違いです
トゥシェさんありがとうございます
fuwafuwa
3LDK | 家族
クロロスのCut Through 2 steps テレビボード 152cmです。2020年10月頃購入しましたが、2021年8月確認したところ売り切れ中でした。
クロロスのCut Through 2 steps テレビボード 152cmです。2020年10月頃購入しましたが、2021年8月確認したところ売り切れ中でした。
saty
1K | 一人暮らし
久しぶりの投稿です。
ペット可賃貸ですがリビングは
全面にクッションフロアを貼っています。
突っ張りタイプのキャットタワーは
インテリアに合わせてナチュラルな
タイプのものに。
グリーンは誤飲中毒防止の為に
全てフェイクです🌿
こんな感じで後はあまり気負わずに
ニャンとの暮らしを楽しんでいます♪
久しぶりの投稿です。
ペット可賃貸ですがリビングは
全面にクッションフロアを貼っています。
突っ張りタイプのキャットタワーは
インテリアに合わせてナチュラルな
タイプのものに。
グリーンは誤飲中毒防止の為に
全てフェイクです🌿
こんな感じで後はあまり気負わずに
ニャンとの暮らしを楽しんでいます♪
kiyomi
1LDK | 一人暮らし
家族(犬)が増えたのでリビングは掃除しやすいようにタイルカーペットにしました。
家族(犬)が増えたのでリビングは掃除しやすいようにタイルカーペットにしました。
pyon
3LDK | 家族
タイルカーペット・ジョイントマット¥849
サンゲツのSTYLE KIT CUT、床暖対応で手触りもよくていいです。買ってよかったー
サンゲツのSTYLE KIT CUT、床暖対応で手触りもよくていいです。買ってよかったー
Naomi
3LDK | 家族
背面キッチンカウンター𓃻𓈒︎︎︎︎𓋪
自分達の予想を上回る出来栄えにうっとり𖠚𓃉𖧋
もう少し改善していきたい。。
︎︎︎︎☑︎ニトリのカラボ×3
︎︎︎︎☑︎追加の棚板←まだ1つ追加予定(奥）
☑︎ホームセンターの板…幅180×奥行40×高さ1.5cm(170cmにcut)
︎︎︎︎☑︎水性ウレタンニス(つや消しオールナット)
︎︎︎︎☑︎刷毛
背面キッチンカウンター𓃻𓈒︎︎︎︎𓋪
自分達の予想を上回る出来栄えにうっとり𖠚𓃉𖧋
もう少し改善していきたい。。
︎︎︎︎☑︎ニトリのカラボ×3
︎︎︎︎☑︎追加の棚板←まだ1つ追加予定(奥）
☑︎ホームセンターの板…幅180×奥行40×高さ1.5cm(170cmにcut)
︎︎︎︎☑︎水性ウレタンニス(つや消しオールナット)
︎︎︎︎☑︎刷毛
gurikko
2LDK | 家族
動画編集は長年final cut📽️
動画編集は長年final cut📽️
amiibo_hand
3LDK | 家族
Mayumi
1DK | 一人暮らし
ずっと中途半端で後回しになっていた、洗面所横の空間。
支柱とポールだけで使っていましたが、やっと棚板も取り付け完了😆✨
ポールも木製にしてみたら、好みの感じになって嬉しいな🥰
45センチの金具は、お店だとステンレスしかなくて💦ネットで黒を買うか迷ったけど、もうステンレスでいいや〜って諦めちゃいました😅
あとはカゴを買うのみ。
サイズぴったり収まるものを探さんといかんな〜あるかな〜😂✨
ずっと中途半端で後回しになっていた、洗面所横の空間。
支柱とポールだけで使っていましたが、やっと棚板も取り付け完了😆✨
ポールも木製にしてみたら、好みの感じになって嬉しいな🥰
45センチの金具は、お店だとステンレスしかなくて💦ネットで黒を買うか迷ったけど、もうステンレスでいいや〜って諦めちゃいました😅
あとはカゴを買うのみ。
サイズぴったり収まるものを探さんといかんな〜あるかな〜😂✨
pipikapi
家族
段ボール人気
段ボール人気
momonga
3LDK | 家族
ダイソーで購入したキッズサングラスはUV99%cutで飾っても、かけてもカワイイです😍
他にも色＆形があって迷いました😆
ダイソーで購入したキッズサングラスはUV99%cutで飾っても、かけてもカワイイです😍
他にも色＆形があって迷いました😆
7shell
家族
今日は私が待ちに待っていたお買い物Day💕
またまたかわいいものgetしてきました╰(*´︶`*)╯
ユーカリは好きだけど鉢植えだとどうしても枯らしてしまうのでcut枝で🍀
いい香りにしばらく癒やされます♡
今日は私が待ちに待っていたお買い物Day💕
またまたかわいいものgetしてきました╰(*´︶`*)╯
ユーカリは好きだけど鉢植えだとどうしても枯らしてしまうのでcut枝で🍀
いい香りにしばらく癒やされます♡
25Moondrops
3LDK | 家族
#magazine
#wall
#magazine
#wall
akisandeshita
1K | 一人暮らし
ちょっとcutしたいときなど大きなまな板は洗い物も大変なので、コンパクトなまな板ゲットしました。
元気なカラー☆鮮やかなYELLOWです
渋谷IKEAにてゲット！
ちょっとcutしたいときなど大きなまな板は洗い物も大変なので、コンパクトなまな板ゲットしました。
元気なカラー☆鮮やかなYELLOWです
渋谷IKEAにてゲット！
rolly
2LDK
¥4,980
❁
ラップやホイルはよく使うので、
出し入れしやすい背面の引き出しに
並べて入れてあります。
❁
ラップやホイルはよく使うので、
出し入れしやすい背面の引き出しに
並べて入れてあります。
mana
4LDK | 家族
ガラスのバターケースから
こちらのバターケースに
変えました〜✨
箱からしてバター笑笑
ガラスのバターケースの時も
酸化して色が変わるのが
気になって、
銀紙のまま入れてたので、
結局、全部出して、
銀紙開いて、、、と
箱がガラスケースに
変わっただけだった
新しいバターケースでも
酸化だけはどうしても
気になってしまうので
ラップを敷いてバターをセット✨
バターカッターを置いて
グーっと下ろすと
キレイに１cut 10g ずつに
カットできました〜✨
そのままラップでくるんで
出来上がり〜✨
使いやすくなりました☺️
完成形はこの後のpicで✨
ラップで見にくいですが
ガラスのバターケースから
こちらのバターケースに
変えました〜✨
箱からしてバター笑笑
ガラスのバターケースの時も
酸化して色が変わるのが
気になって、
銀紙のまま入れてたので、
結局、全部出して、
銀紙開いて、、、と
箱がガラスケースに
変わっただけだった
新しいバターケースでも
酸化だけはどうしても
気になってしまうので
ラップを敷いてバターをセット✨
バターカッターを置いて
グーっと下ろすと
キレイに１cut 10g ずつに
カットできました〜✨
そのままラップでくるんで
出来上がり〜✨
使いやすくなりました☺️
完成形はこの後のpicで✨
ラップで見にくいですが
MamiOka
1R | 家族
もっと大きい白枠テレビ欲しいのですが、なかなかないです…
もっと大きい白枠テレビ欲しいのですが、なかなかないです…
mikihawaii
1LDK | 一人暮らし
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
kazeha
家族
masyacanon
【保存食】
本日は部屋中甘〜い香り。
キッチンをお手入れしつつ
ひたすらパンケーキを焼きました🥞
ちなみに、ウチには厚めの南部鉄のフライパン(OIGEN)とリバーライトの鉄のフライパンがありますが、IHで調理する場合は厚めの南部鉄がオススメです🍳
【保存食】
本日は部屋中甘〜い香り。
キッチンをお手入れしつつ
ひたすらパンケーキを焼きました🥞
ちなみに、ウチには厚めの南部鉄のフライパン(OIGEN)とリバーライトの鉄のフライパンがありますが、IHで調理する場合は厚めの南部鉄がオススメです🍳
cgs_sarah
2LDK
ずっと探してた、元気で形のいい、大きいウンベラータ。やっと運命の子に会えました(o^^o)
嬉しくて即買い。
2mくらいあって存在感抜群。ボサボサに生えてた葉を少しcutしたら美人さんになりました^o^
ずっと探してた、元気で形のいい、大きいウンベラータ。やっと運命の子に会えました(o^^o)
嬉しくて即買い。
2mくらいあって存在感抜群。ボサボサに生えてた葉を少しcutしたら美人さんになりました^o^
Aistyle
2LDK | 家族
モサモサギュウギュウに生い茂ってたこのグリーンちゃんを根元から大胆Cut！スッキリ！
モサモサギュウギュウに生い茂ってたこのグリーンちゃんを根元から大胆Cut！スッキリ！
matoryosikanako
家族
朝の光景。
くつろいでいる猫一匹。
朝の光景。
くつろいでいる猫一匹。
panchan
4LDK
お天気いいし、cut日和✂︎
お天気いいし、cut日和✂︎
Yuko
4LDK | 家族
ガス管とパイン材(cut、ウォルナット塗装)で組み上げた手作り棚。お気に入りです。
ガス管とパイン材(cut、ウォルナット塗装)で組み上げた手作り棚。お気に入りです。
daisan
2LDK | 家族
Design papa Ka-tu
家族
もっと見る
![【仕様変更のため在庫限り】スコープ / キッチンツールキャニスター 170mm [scope]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/scope/cabinet/scope/tstand_a_im_sel.jpg)
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117枚の部屋写真から48枚をセレクトサンプリングで頂いたトゥシェさんのスタンダードタオル、まだ洗ってない状態でこんなに大きいし柔らか
今まで我が家で使っていた物とは大違いです
トゥシェさんありがとうございます
サンプリングで頂いたトゥシェさんのスタンダードタオル、まだ洗ってない状態でこんなに大きいし柔らか
今まで我が家で使っていた物とは大違いです
トゥシェさんありがとうございます
fuwafuwa
3LDK | 家族
クロロスのCut Through 2 steps テレビボード 152cmです。2020年10月頃購入しましたが、2021年8月確認したところ売り切れ中でした。
クロロスのCut Through 2 steps テレビボード 152cmです。2020年10月頃購入しましたが、2021年8月確認したところ売り切れ中でした。
saty
1K | 一人暮らし
久しぶりの投稿です。
ペット可賃貸ですがリビングは
全面にクッションフロアを貼っています。
突っ張りタイプのキャットタワーは
インテリアに合わせてナチュラルな
タイプのものに。
グリーンは誤飲中毒防止の為に
全てフェイクです🌿
こんな感じで後はあまり気負わずに
ニャンとの暮らしを楽しんでいます♪
久しぶりの投稿です。
ペット可賃貸ですがリビングは
全面にクッションフロアを貼っています。
突っ張りタイプのキャットタワーは
インテリアに合わせてナチュラルな
タイプのものに。
グリーンは誤飲中毒防止の為に
全てフェイクです🌿
こんな感じで後はあまり気負わずに
ニャンとの暮らしを楽しんでいます♪
kiyomi
1LDK | 一人暮らし
家族(犬)が増えたのでリビングは掃除しやすいようにタイルカーペットにしました。
家族(犬)が増えたのでリビングは掃除しやすいようにタイルカーペットにしました。
pyon
3LDK | 家族
タイルカーペット・ジョイントマット¥849
サンゲツのSTYLE KIT CUT、床暖対応で手触りもよくていいです。買ってよかったー
サンゲツのSTYLE KIT CUT、床暖対応で手触りもよくていいです。買ってよかったー
Naomi
3LDK | 家族
背面キッチンカウンター𓃻𓈒︎︎︎︎𓋪
自分達の予想を上回る出来栄えにうっとり𖠚𓃉𖧋
もう少し改善していきたい。。
︎︎︎︎☑︎ニトリのカラボ×3
︎︎︎︎☑︎追加の棚板←まだ1つ追加予定(奥）
☑︎ホームセンターの板…幅180×奥行40×高さ1.5cm(170cmにcut)
︎︎︎︎☑︎水性ウレタンニス(つや消しオールナット)
︎︎︎︎☑︎刷毛
背面キッチンカウンター𓃻𓈒︎︎︎︎𓋪
自分達の予想を上回る出来栄えにうっとり𖠚𓃉𖧋
もう少し改善していきたい。。
︎︎︎︎☑︎ニトリのカラボ×3
︎︎︎︎☑︎追加の棚板←まだ1つ追加予定(奥）
☑︎ホームセンターの板…幅180×奥行40×高さ1.5cm(170cmにcut)
︎︎︎︎☑︎水性ウレタンニス(つや消しオールナット)
︎︎︎︎☑︎刷毛
gurikko
2LDK | 家族
動画編集は長年final cut📽️
動画編集は長年final cut📽️
amiibo_hand
3LDK | 家族
Mayumi
1DK | 一人暮らし
ずっと中途半端で後回しになっていた、洗面所横の空間。
支柱とポールだけで使っていましたが、やっと棚板も取り付け完了😆✨
ポールも木製にしてみたら、好みの感じになって嬉しいな🥰
45センチの金具は、お店だとステンレスしかなくて💦ネットで黒を買うか迷ったけど、もうステンレスでいいや〜って諦めちゃいました😅
あとはカゴを買うのみ。
サイズぴったり収まるものを探さんといかんな〜あるかな〜😂✨
ずっと中途半端で後回しになっていた、洗面所横の空間。
支柱とポールだけで使っていましたが、やっと棚板も取り付け完了😆✨
ポールも木製にしてみたら、好みの感じになって嬉しいな🥰
45センチの金具は、お店だとステンレスしかなくて💦ネットで黒を買うか迷ったけど、もうステンレスでいいや〜って諦めちゃいました😅
あとはカゴを買うのみ。
サイズぴったり収まるものを探さんといかんな〜あるかな〜😂✨
pipikapi
家族
段ボール人気
段ボール人気
momonga
3LDK | 家族
ダイソーで購入したキッズサングラスはUV99%cutで飾っても、かけてもカワイイです😍
他にも色＆形があって迷いました😆
ダイソーで購入したキッズサングラスはUV99%cutで飾っても、かけてもカワイイです😍
他にも色＆形があって迷いました😆
7shell
家族
今日は私が待ちに待っていたお買い物Day💕
またまたかわいいものgetしてきました╰(*´︶`*)╯
ユーカリは好きだけど鉢植えだとどうしても枯らしてしまうのでcut枝で🍀
いい香りにしばらく癒やされます♡
今日は私が待ちに待っていたお買い物Day💕
またまたかわいいものgetしてきました╰(*´︶`*)╯
ユーカリは好きだけど鉢植えだとどうしても枯らしてしまうのでcut枝で🍀
いい香りにしばらく癒やされます♡
25Moondrops
3LDK | 家族
#magazine
#wall
#magazine
#wall
akisandeshita
1K | 一人暮らし
ちょっとcutしたいときなど大きなまな板は洗い物も大変なので、コンパクトなまな板ゲットしました。
元気なカラー☆鮮やかなYELLOWです
渋谷IKEAにてゲット！
ちょっとcutしたいときなど大きなまな板は洗い物も大変なので、コンパクトなまな板ゲットしました。
元気なカラー☆鮮やかなYELLOWです
渋谷IKEAにてゲット！
rolly
2LDK
❁
ラップやホイルはよく使うので、
出し入れしやすい背面の引き出しに
並べて入れてあります。
❁
ラップやホイルはよく使うので、
出し入れしやすい背面の引き出しに
並べて入れてあります。
mana
4LDK | 家族
ガラスのバターケースから
こちらのバターケースに
変えました〜✨
箱からしてバター笑笑
ガラスのバターケースの時も
酸化して色が変わるのが
気になって、
銀紙のまま入れてたので、
結局、全部出して、
銀紙開いて、、、と
箱がガラスケースに
変わっただけだった
新しいバターケースでも
酸化だけはどうしても
気になってしまうので
ラップを敷いてバターをセット✨
バターカッターを置いて
グーっと下ろすと
キレイに１cut 10g ずつに
カットできました〜✨
そのままラップでくるんで
出来上がり〜✨
使いやすくなりました☺️
完成形はこの後のpicで✨
ラップで見にくいですが
ガラスのバターケースから
こちらのバターケースに
変えました〜✨
箱からしてバター笑笑
ガラスのバターケースの時も
酸化して色が変わるのが
気になって、
銀紙のまま入れてたので、
結局、全部出して、
銀紙開いて、、、と
箱がガラスケースに
変わっただけだった
新しいバターケースでも
酸化だけはどうしても
気になってしまうので
ラップを敷いてバターをセット✨
バターカッターを置いて
グーっと下ろすと
キレイに１cut 10g ずつに
カットできました〜✨
そのままラップでくるんで
出来上がり〜✨
使いやすくなりました☺️
完成形はこの後のpicで✨
ラップで見にくいですが
MamiOka
1R | 家族
もっと大きい白枠テレビ欲しいのですが、なかなかないです…
もっと大きい白枠テレビ欲しいのですが、なかなかないです…
mikihawaii
1LDK | 一人暮らし
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
kazeha
家族
masyacanon
【保存食】
本日は部屋中甘〜い香り。
キッチンをお手入れしつつ
ひたすらパンケーキを焼きました🥞
ちなみに、ウチには厚めの南部鉄のフライパン(OIGEN)とリバーライトの鉄のフライパンがありますが、IHで調理する場合は厚めの南部鉄がオススメです🍳
【保存食】
本日は部屋中甘〜い香り。
キッチンをお手入れしつつ
ひたすらパンケーキを焼きました🥞
ちなみに、ウチには厚めの南部鉄のフライパン(OIGEN)とリバーライトの鉄のフライパンがありますが、IHで調理する場合は厚めの南部鉄がオススメです🍳
cgs_sarah
2LDK
ずっと探してた、元気で形のいい、大きいウンベラータ。やっと運命の子に会えました(o^^o)
嬉しくて即買い。
2mくらいあって存在感抜群。ボサボサに生えてた葉を少しcutしたら美人さんになりました^o^
ずっと探してた、元気で形のいい、大きいウンベラータ。やっと運命の子に会えました(o^^o)
嬉しくて即買い。
2mくらいあって存在感抜群。ボサボサに生えてた葉を少しcutしたら美人さんになりました^o^
Aistyle
2LDK | 家族
モサモサギュウギュウに生い茂ってたこのグリーンちゃんを根元から大胆Cut！スッキリ！
モサモサギュウギュウに生い茂ってたこのグリーンちゃんを根元から大胆Cut！スッキリ！
matoryosikanako
家族
朝の光景。
くつろいでいる猫一匹。
朝の光景。
くつろいでいる猫一匹。
panchan
4LDK
お天気いいし、cut日和✂︎
お天気いいし、cut日和✂︎
Yuko
4LDK | 家族
ガス管とパイン材(cut、ウォルナット塗装)で組み上げた手作り棚。お気に入りです。
ガス管とパイン材(cut、ウォルナット塗装)で組み上げた手作り棚。お気に入りです。
daisan
2LDK | 家族
Design papa Ka-tu
家族
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