最近は年齢的な事なのか？カラダの不調(女性特有の）が気になりだして…😔
健康のために飲み物や食べ物に気をつけるようにしています。と言っても手軽に出来ることから😅
まずは
ヨーグルト＋ハチミツ
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌とハチミツに含まれるオリゴ糖が腸内環境を整えてくれる
ごぼう茶
便秘改善、アンチエイジング、免疫力UP
黒豆茶は色々効果がある中でもホルモンバランスを整えてくれる効果を期待して✨
金の青汁(乳酸菌×酵素)、チャコールコーヒーも♡
ほとんど便秘解消的なものばかりですね💧
あとは伊藤園の「おーいお茶 濃い茶」は体脂肪を減らす効果があるので⭐︎
水筒に入れて持ち歩いたり、タイミングをきめてそれぞれ飲んでいます。
あとは、ルームサイクルを３０分はやるようにしています♪
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