毎日こなしている、お掃除、洗濯、料理や後片付け……。そんなデイリーの家事たち、実は体を動かす運動になっているのです。でも毎日のことなので、嫌にならない工夫も大事ですね。憧れの洗剤をゲットしたこちらのユーザーさんは、食器洗いの時間が楽しくなりそうです。

時間のあるときには、運動がてらじっくりお掃除してみるのもおすすめです。お部屋だけでなく、体と気持ちもすっきりしますよ。こちらは折りたたみテーブルを取り入れて、お掃除しやすいようお部屋づくりをされていますね。

気づいたときにこまめにちょこちょこお掃除するのも、さらに体を動かすポイントです。愛用の掃除ブラシを、見せる収納にされているユーザーさん。こまめにお掃除する意識もキープできそうです。

家の中にいると、つい力を抜いた姿勢や歩き方になっていませんか。きちんときれいな姿勢をキープして、筋肉を意識しましょう。こんな特別感あるルームスリッパなら、きれいな姿勢を自然と保てそうですね。

家事の合間の休憩時間はもちろん大切。食事や休憩の後、ほどよく体を動かすことで体内の消費が進みますよ。仔犬印ポットで、ちょっと休憩中のユーザーさん。お気に入りのグッズでゆっくりリラックスできそうです。

鏡に映った自分の姿を見ることは、体を動かす意識をキープする効果があります。お部屋に鏡を置いてみるのもおすすめです。こちらは、リビングに姿見ミラーをディスプレイしたお部屋。お部屋もひきしまってスタイリッシュに見えますね。

体を温める効果のある、ショウガ。体温が上がると体の燃焼を促して、同じ運動でも消費がよくなりますよ。ジンジャーシロップを作り置きされているユーザーさん、おそろいで並んだボトルがショップのようです。

わざわざ運動だけの時間はなかなか作れないし、続かないものです。テレビを見ながら、などの「ながら」時間を活用して体を動かす習慣を作りましょう。モノトーン好きなユーザーさんは、バランスボールもグレーをチョイス。お部屋に置いても違和感がなくていいですね。

DIYができるなら、自分で運動グッズを作ってみませんか。ダイエットのために踏み台を自分で作ったユーザーさん。天板を裏返すと木箱風のサイドテーブルに使える工夫は、DIYならではです。

一日の中で、体を動かすタイミングを作るのも継続するポイントです。お風呂あがりにストレッチ、朝起きたら体操、など自分に合わせて考えてみましょう。ストレッチにも便利なヨガマット。リボンを結んで、見せて収納するアイディアはまねしたいですね。