2023年10月16日56
2023年10月16日56
コメント5件
Roomclipmagに掲載していただきました♪トップ画像にも選んでいただいて嬉しいっ✨ありがとうございます✨寝る前だけでなくちょっと気になったときにも使っています♪一時期、時間がなかったりでサボっていた時期もありましたが、するとほんと身体がガチガチ、朝からイタタタタ...といった具合で、やっぱり私には必要な習慣だなと再認識しました😅身体が痛いと気持ち的にもストレスにもなるので、続けていきます🍀毎日健康に過ごすために♪心や体のためにできる10の習慣 - RoomClip maghttps://roomclip.jp/mag/archives/82127?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social
この写真を見た人へのおすすめの写真
寝る前にストレッチポールでゴロゴロが日課ですw
寝る前にストレッチポールでゴロゴロが日課ですw
suzy_7703
2LDK | 家族
haru
ストレッチポール買いました。
ストレッチポール買いました。
rizumama
家族
この空間が大切✨
この空間が大切✨
tokimekiroom
家族
¥18,817
待望のバランスボール(o^^o)！
自分用誕生日プレゼント(๑˃̵ᴗ˂̵)☆彡
奥にあるのはS-retching pole…。。
…たまーに使います。。。
待望のバランスボール(o^^o)！
自分用誕生日プレゼント(๑˃̵ᴗ˂̵)☆彡
奥にあるのはS-retching pole…。。
…たまーに使います。。。
kayok1737
家族
遊び場（パター）兼、ストレッチ、筋トレ場
遊び場（パター）兼、ストレッチ、筋トレ場
marippe
2LDK | 家族
夜のリラックスタイム、イベント最終日駆け込みです(^^;
ソファ手前に立ててある棒！
ストレッチポールです。
夜の寝る前に乗るのが日課です。
5〜10分ほど乗るだけで身体の歪みが矯正されます。
これを使い出してからは、姿勢が良くなったと思います。
肩甲骨周りが伸びてとても気持ち良いんです✨
テレビを見ながら…
リラックスタイムです( ´ ▽ ` )
夜のリラックスタイム、イベント最終日駆け込みです(^^;
ソファ手前に立ててある棒！
ストレッチポールです。
夜の寝る前に乗るのが日課です。
5〜10分ほど乗るだけで身体の歪みが矯正されます。
これを使い出してからは、姿勢が良くなったと思います。
肩甲骨周りが伸びてとても気持ち良いんです✨
テレビを見ながら…
リラックスタイムです( ´ ▽ ` )
krkr
3LDK | 家族
10キロになった息子の抱っこで
バキバキの身体をほぐすべく、
以前モニターでいただいたイケヒコさんの
畳ヨガでストレッチ。
サラサラの感触とい草の香りに癒されます。
＊
そういえば息子は畳未体験。
乗せてみたら手でスリスリと感触を確かめた後
大好きなタグを見つけてまっしぐら（笑）
10キロになった息子の抱っこで
バキバキの身体をほぐすべく、
以前モニターでいただいたイケヒコさんの
畳ヨガでストレッチ。
サラサラの感触とい草の香りに癒されます。
＊
そういえば息子は畳未体験。
乗せてみたら手でスリスリと感触を確かめた後
大好きなタグを見つけてまっしぐら（笑）
someday-5
3LDK | 家族
PR
楽天市場
ニンゲンたちもたまには脱力してみたら、と猫が言いました。
ニンゲンたちもたまには脱力してみたら、と猫が言いました。
73
2LDK | 家族
ストレッチポール買いました❣️
もちろんホワイト💖
部屋の片隅に置いても保護色なので全く気になりません👌
寝る前にゴリゴリやると腰が楽です👵🏻💓
ストレッチポール買いました❣️
もちろんホワイト💖
部屋の片隅に置いても保護色なので全く気になりません👌
寝る前にゴリゴリやると腰が楽です👵🏻💓
bbsakura313
家族
ストレッチポールを買いました🌟
酷い肩こり、腰痛がストレスに...⚡
2020年は健康で元気な身体を取り戻したい❗
と思い、少しお値段しましたが購入ー❗
いいです、すごく⤴️
伸びます。ほぐれます。インナー強化中。
夫も「これ気持ちいい～」と毎日喜んで使ってます。
こどもたちも新しい遊びができて喜んでます。
色はアイボリーを選び、その辺に置いていてもインテリアから浮かずに馴染んでます。
いろんな意味で良かった買い物です◎
引き続き毎日続けていきたいと思います💪
ストレッチポールを買いました🌟
酷い肩こり、腰痛がストレスに...⚡
2020年は健康で元気な身体を取り戻したい❗
と思い、少しお値段しましたが購入ー❗
いいです、すごく⤴️
伸びます。ほぐれます。インナー強化中。
夫も「これ気持ちいい～」と毎日喜んで使ってます。
こどもたちも新しい遊びができて喜んでます。
色はアイボリーを選び、その辺に置いていてもインテリアから浮かずに馴染んでます。
いろんな意味で良かった買い物です◎
引き続き毎日続けていきたいと思います💪
Jiji
4LDK | 家族
宅トレスペース。
宅トレスペース。
meichan0502
1DK | 一人暮らし
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
バレエバーは油断すると、家族がすぐにコートやカバン、タオルを掛けます（笑）
ストレッチポールと小さいボールは夫の愛用品。
ポールはブルブル凄い振動で充電式です。
赤色のボールは私のストレッチ用です。
身体が固いのでストレッチの時に骨盤を立てる為に使っています。
ダンベルは色が可愛くて購入しました。
夫がTVを寝転がって観る時、枕として使用(^_^)
バレエバーは油断すると、家族がすぐにコートやカバン、タオルを掛けます（笑）
ストレッチポールと小さいボールは夫の愛用品。
ポールはブルブル凄い振動で充電式です。
赤色のボールは私のストレッチ用です。
身体が固いのでストレッチの時に骨盤を立てる為に使っています。
ダンベルは色が可愛くて購入しました。
夫がTVを寝転がって観る時、枕として使用(^_^)
poti
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
pokorin789
4LDK | 家族
みんなが寝静まってからリビングでTV見ながら、ゴロゴロ～っとしています。
リセットしたらよく眠れ、翌日も腰痛がラクなので、リセット大事だな～と思います🌼
みんなが寝静まってからリビングでTV見ながら、ゴロゴロ～っとしています。
リセットしたらよく眠れ、翌日も腰痛がラクなので、リセット大事だな～と思います🌼
Jiji
4LDK | 家族
PR
楽天市場
ダンベルはニトリのものです。
ほぐしローラー、ヨガマットはドンキで買いました。
ダンベルはニトリのものです。
ほぐしローラー、ヨガマットはドンキで買いました。
room0610
2LDK | 一人暮らし
ストレッチポール購入しました。
段ボール開けたとたん、勝手に説明書みて真似してた！！
模倣がうまくなったことに成長を感じる♡
ストレッチポール購入しました。
段ボール開けたとたん、勝手に説明書みて真似してた！！
模倣がうまくなったことに成長を感じる♡
sana
家族
RoomClip公式アプリ
夜のルーティーン。
リビングのリセットと、身体のリセット。
朝起きてきて最初に目に入る場所なので片付けておきます。
それだけで気分良く、１日をスタートできる気がします🌼
１日の最後には、ストレッチポールを使って身体をほぐしています。
腰痛歴の長い私...
これを心がけるようになり、翌日の身体のコンディションが全然違うので、ほぼ毎日するようにしています☺️
夜のルーティーン。
リビングのリセットと、身体のリセット。
朝起きてきて最初に目に入る場所なので片付けておきます。
それだけで気分良く、１日をスタートできる気がします🌼
１日の最後には、ストレッチポールを使って身体をほぐしています。
腰痛歴の長い私...
これを心がけるようになり、翌日の身体のコンディションが全然違うので、ほぼ毎日するようにしています☺️
Jiji
4LDK | 家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
緑のストレッチポール、安物だけどかなり良いです。
緑のストレッチポール、安物だけどかなり良いです。
kyan
1K | 一人暮らし
お風呂上がりのリラックスタイム♪
お気に入りのジェルローションを首に塗って、マッサージ機を首に装着。
温熱とマッサージでほぐしてくれるので、肩凝りの私の癒しアイテムです。
台風が近づいているからか、気温差か、片頭痛が辛い…😥
お風呂上がりのリラックスタイム♪
お気に入りのジェルローションを首に塗って、マッサージ機を首に装着。
温熱とマッサージでほぐしてくれるので、肩凝りの私の癒しアイテムです。
台風が近づいているからか、気温差か、片頭痛が辛い…😥
kossy
家族
コロコロ転がってるストレッチポールも
インテリに馴染みやすいカラーを選べば、
しばらく放置してても悪目立ちせずノンストレス。
コロコロ転がってるストレッチポールも
インテリに馴染みやすいカラーを選べば、
しばらく放置してても悪目立ちせずノンストレス。
yukey.m
2LDK | 家族
PR
楽天市場
ru8
1LDK | 一人暮らし
健康が気になるお年頃になってきたので…
骨盤矯正で行った整骨院の先生におすすめされたストレッチポール❇️
自分時間が取れない中で毎日5分10分寝るだけで良いのがお手軽で助かります☺︎✨
意外にカラー展開があって、私は出しっぱなしでも気にならないアイボリー一択(*´罒`*)
健康が気になるお年頃になってきたので…
骨盤矯正で行った整骨院の先生におすすめされたストレッチポール❇️
自分時間が取れない中で毎日5分10分寝るだけで良いのがお手軽で助かります☺︎✨
意外にカラー展開があって、私は出しっぱなしでも気にならないアイボリー一択(*´罒`*)
harungo
3LDK | 家族
イベント投稿です＾＾
わがやの畳スペースは出来るだけシンプルにし、ユーティリティスペースとして使っています。
なんだかんだでグリーンが増えてきてしまいましたが^^;
ストレッチやヨガなど、身体を伸ばせるスペースを確保してます。
イベント投稿です＾＾
わがやの畳スペースは出来るだけシンプルにし、ユーティリティスペースとして使っています。
なんだかんだでグリーンが増えてきてしまいましたが^^;
ストレッチやヨガなど、身体を伸ばせるスペースを確保してます。
tamabaka1971
3LDK | 家族
寝る前のルーティーン♡
毎日の育児…家事…仕事…
背中がガチガチに凝り固まって…
辛い日々…
夜のまったり時間に15分間これを愛用しています❗
エアリービューティーポール♡
ストレッチポールの進化版‼️
エアーの力でグイーンと背中を伸ばしてくれます🎵
自分では伸ばしきれないところまで～🎶
最初は痛い…😵と思ったけど今では伸ばされる感じが気持ちいい～に❤️
ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
使用後は背筋がピーンとして姿勢が良くなるの～🎶
凝りが取れて背筋と骨盤の歪みも取れるからかなぁ～夜もグッスリ眠れます🌃✨
使用後はお腹もスッキリ凹むらしいけど…
私はお腹の変化は…
実感なしね(￣▽￣;)💦
誰かに元々お腹出てないからだよぉ～と言って欲しい…
皆様、そういう事にしといて下さい(笑)Σヽ(ﾟ∀ﾟ；)
いつもはドラマ見ながらだけど📺️❇️
今宵は癒しの音楽かけて～🎶
ヤバイ…ヤバイ…💦
ポールの上でそのまま寝てしまいそうです💦
流石にそのまま寝てしまうと…身体が痛くなりすぎて逆効果よね…💦
ベッドでゆっくり寝よー
σ(￣∇￣;)💦
寝る前のルーティーン♡
毎日の育児…家事…仕事…
背中がガチガチに凝り固まって…
辛い日々…
夜のまったり時間に15分間これを愛用しています❗
エアリービューティーポール♡
ストレッチポールの進化版‼️
エアーの力でグイーンと背中を伸ばしてくれます🎵
自分では伸ばしきれないところまで～🎶
最初は痛い…😵と思ったけど今では伸ばされる感じが気持ちいい～に❤️
ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
使用後は背筋がピーンとして姿勢が良くなるの～🎶
凝りが取れて背筋と骨盤の歪みも取れるからかなぁ～夜もグッスリ眠れます🌃✨
使用後はお腹もスッキリ凹むらしいけど…
私はお腹の変化は…
実感なしね(￣▽￣;)💦
誰かに元々お腹出てないからだよぉ～と言って欲しい…
皆様、そういう事にしといて下さい(笑)Σヽ(ﾟ∀ﾟ；)
いつもはドラマ見ながらだけど📺️❇️
今宵は癒しの音楽かけて～🎶
ヤバイ…ヤバイ…💦
ポールの上でそのまま寝てしまいそうです💦
流石にそのまま寝てしまうと…身体が痛くなりすぎて逆効果よね…💦
ベッドでゆっくり寝よー
σ(￣∇￣;)💦
RSY
家族
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
myu-
4LDK | 家族
&MEDICALのポールはとっても軽いので3階の寝室にも楽々移動できます💡
寝る前の5分でストレッチの時間です🧘♀️
1日の終わりに少し体を動かすだけで次の日の疲れが軽減している気がします✨
お気に入りのyoutubeは竹脇まりなさん♪
スマホっ首な私は猫背改善ストレッチが効果的みたいです💡
&MEDICALのポールはとっても軽いので3階の寝室にも楽々移動できます💡
寝る前の5分でストレッチの時間です🧘♀️
1日の終わりに少し体を動かすだけで次の日の疲れが軽減している気がします✨
お気に入りのyoutubeは竹脇まりなさん♪
スマホっ首な私は猫背改善ストレッチが効果的みたいです💡
halupiiig
2LDK | 家族
カウチソファ¥179,990
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘♀️
ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！
毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨
あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌
三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘♀️
ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！
毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨
あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌
三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
halupiiig
2LDK | 家族
海に行きたいな〜🏝と思いながら
のんびりプロジェクタータイムです☺️
ストレッチポールを足枕に寝転びながら過ごす休日は最高です✨
ふくらはぎの下にはさんでコロコロすれば足のむくみ取りにもなります💡
我が家のプロジェクターはpopinAladdinです！
2もほしいくらいお気に入り🥺
海に行きたいな〜🏝と思いながら
のんびりプロジェクタータイムです☺️
ストレッチポールを足枕に寝転びながら過ごす休日は最高です✨
ふくらはぎの下にはさんでコロコロすれば足のむくみ取りにもなります💡
我が家のプロジェクターはpopinAladdinです！
2もほしいくらいお気に入り🥺
halupiiig
2LDK | 家族
PR
楽天市場
&MEDICAL EXER POLEは立てて収納できるし、グレーのファブリックがインテリアに馴染むので出しっぱでOK！
できるだけ毎日ストレッチが続けられるように、目につくところに置いておきます。
&MEDICAL EXER POLEは立てて収納できるし、グレーのファブリックがインテリアに馴染むので出しっぱでOK！
できるだけ毎日ストレッチが続けられるように、目につくところに置いておきます。
ERIKA
1R | 家族
休日午前中からストレッチ(^^)
&MEDICAL EXER POLEは乗るだけで簡単にストレッチできちゃう優れものです！
巻き肩、ストレートネックで肩こりと頭痛に悩まされてる私。。。
EXER POLEを使ったストレッチで、少しずつ身体を整えていけたらいいなと思います。
休日午前中からストレッチ(^^)
&MEDICAL EXER POLEは乗るだけで簡単にストレッチできちゃう優れものです！
巻き肩、ストレートネックで肩こりと頭痛に悩まされてる私。。。
EXER POLEを使ったストレッチで、少しずつ身体を整えていけたらいいなと思います。
ERIKA
1R | 家族
ヨガマット、ストレッチポール収納
ヨガマット、ストレッチポール収納
bill
&MEDICAL EXER POLEは、
ほんとお部屋のどこにあっても馴染みます(^^)
ベッドに置いておくとオシャレな寝具みたい！
うちには猫がいるので、
爪研ぎの標的にならないか正直不安でしたが、
今のところ無事です！笑
&MEDICAL EXER POLEは、
ほんとお部屋のどこにあっても馴染みます(^^)
ベッドに置いておくとオシャレな寝具みたい！
うちには猫がいるので、
爪研ぎの標的にならないか正直不安でしたが、
今のところ無事です！笑
ERIKA
1R | 家族
¥14,190
物を購入する時は、しまう場所を考えてから買うようにしています👛
体が硬くなってきていると感じる、今日この頃。
ヨガマットとストレッチポールを購入しました
毎日やろう！という気ではなく、思い立った時にやろう❗️という軽ーい気持ちで♡
しまいこむと、忘れ去られた物になるので（かといってインテリアの邪魔になるのは嫌）すぐ取り出せるようにソファー裏に収納できるようにしました👍
物を購入する時は、しまう場所を考えてから買うようにしています👛
体が硬くなってきていると感じる、今日この頃。
ヨガマットとストレッチポールを購入しました
毎日やろう！という気ではなく、思い立った時にやろう❗️という軽ーい気持ちで♡
しまいこむと、忘れ去られた物になるので（かといってインテリアの邪魔になるのは嫌）すぐ取り出せるようにソファー裏に収納できるようにしました👍
Miki
2LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること
おはようございます！
私ストレートネックで、ずっと肩こりに悩まされていました💦
4年前にこのストレッチポールを買い、使っているうちにとても楽になり、毎朝の習慣になっています☺️
起きたらストレッチポールの上でゴロゴロ…
寝る前にも時間があればゴロゴロ…
これだけで首や肩がスッキリして、なくてはならない物になっています💕
子ども達の授乳や抱っこでストレートネックがひどくなったので、ひどい肩こりに悩んでいたあの頃に欲しかったです😅
モニターの籐ラグの上でのゴロゴロ気持ち良いです🥰
健康に過ごすために心がけていること
おはようございます！
私ストレートネックで、ずっと肩こりに悩まされていました💦
4年前にこのストレッチポールを買い、使っているうちにとても楽になり、毎朝の習慣になっています☺️
起きたらストレッチポールの上でゴロゴロ…
寝る前にも時間があればゴロゴロ…
これだけで首や肩がスッキリして、なくてはならない物になっています💕
子ども達の授乳や抱っこでストレートネックがひどくなったので、ひどい肩こりに悩んでいたあの頃に欲しかったです😅
モニターの籐ラグの上でのゴロゴロ気持ち良いです🥰
yoppi
3LDK | 家族
自立神経を整える為に
就寝前にストレッチをしています
好きな香りと
柔らかい照明
とても気持ちが良いです
ぐっすり朝まで深い眠りにつけます
Salyuで出会った観葉植物🪴
ハイドロカルチャーなので
虫の心配が無くていいです
自立神経を整える為に
就寝前にストレッチをしています
好きな香りと
柔らかい照明
とても気持ちが良いです
ぐっすり朝まで深い眠りにつけます
Salyuで出会った観葉植物🪴
ハイドロカルチャーなので
虫の心配が無くていいです
ayashige
4LDK | 家族
毎日欠かさず行っていて習慣化した、ストレッチ・軽いエクササイズ・リンパマッサージ。
その日のスケジュールや体調に合わせて、ヒーリングミュージックを聴きながら𓂃◌𓈒𓐍
10分の時もあれば1時間以上の時も♪
とくに時間は決めていません。毎日続けることが大事だと思っています🥰
健康と美は努力が必要な年齢ですが(笑)手をかけてあげた分身体は応えてくれると信じて続けてます😂💓
ヨガマットにオイル、カッサは今の私の必需品です︎︎🕊🧡
毎日欠かさず行っていて習慣化した、ストレッチ・軽いエクササイズ・リンパマッサージ。
その日のスケジュールや体調に合わせて、ヒーリングミュージックを聴きながら𓂃◌𓈒𓐍
10分の時もあれば1時間以上の時も♪
とくに時間は決めていません。毎日続けることが大事だと思っています🥰
健康と美は努力が必要な年齢ですが(笑)手をかけてあげた分身体は応えてくれると信じて続けてます😂💓
ヨガマットにオイル、カッサは今の私の必需品です︎︎🕊🧡
miwa
3LDK | 家族
PR
楽天市場
突然左肩が痛くなり😖
眠れないくらい💦
下着も着けれないので泣く泣く整形外科へ🏥
週一でリハビリに行ってその時に教えてもらったご自宅リハビリ💕
ストレッチポールとトレーニングチューブ🎶
5分くらいのストレッチでいいので
テレビ観ながらでも出来る👍✨
改善された後も本格的にダイエット運動にも使えそうなので、無駄じゃない‼️……ハズ🤭
インテリアとマッチしてませんか？
突然左肩が痛くなり😖
眠れないくらい💦
下着も着けれないので泣く泣く整形外科へ🏥
週一でリハビリに行ってその時に教えてもらったご自宅リハビリ💕
ストレッチポールとトレーニングチューブ🎶
5分くらいのストレッチでいいので
テレビ観ながらでも出来る👍✨
改善された後も本格的にダイエット運動にも使えそうなので、無駄じゃない‼️……ハズ🤭
インテリアとマッチしてませんか？
hanahana1444
3LDK | 家族
もっと見る
