2022年10月11日37
2022年10月11日37
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プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。〈ファスティング前日〉食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。〈ファスティング当日〉1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）〈ファスティング後日〉反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️豆乳で割っても美味しいかも❤️ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
