机 置き換えダイエット
2枚の部屋写真から2枚をセレクト
おはようございます😃🌇🐔🐣☀️💓
ここ数ヶ月の私の朝食です💪(´･_･`💪)
そう、恥ずかしながらダイエット中でございます(*´•ω•`*)
出産して2年…。
いつまで産後してんだってくらいブクブク太って気が付いたら人生で1番デブ🐷
ゴロゴロしながら炭水化物や糖分を摂取しまくった結果ですね。
運動が死ぬほど嫌いなので低糖質ダイエット中。朝はプロテインに置き換えてます。
とりあえず4キロ程は痩せたけど思いっきり停滞期。というかこれ以上は筋トレしないとダメかな。
死ぬほど運動が嫌いだから避けてたけど来年弟の結婚式があるので本気出して今日から筋トレ開始します💪(`･ω･´💪)
いつまで続くかな、おやつ食べちゃうんだよねーー_(:3」∠)
おはようございます😃🌇🐔🐣☀️💓
ここ数ヶ月の私の朝食です💪(´･_･`💪)
そう、恥ずかしながらダイエット中でございます(*´•ω•`*)
出産して2年…。
いつまで産後してんだってくらいブクブク太って気が付いたら人生で1番デブ🐷
ゴロゴロしながら炭水化物や糖分を摂取しまくった結果ですね。
運動が死ぬほど嫌いなので低糖質ダイエット中。朝はプロテインに置き換えてます。
とりあえず4キロ程は痩せたけど思いっきり停滞期。というかこれ以上は筋トレしないとダメかな。
死ぬほど運動が嫌いだから避けてたけど来年弟の結婚式があるので本気出して今日から筋トレ開始します💪(`･ω･´💪)
いつまで続くかな、おやつ食べちゃうんだよねーー_(:3」∠)
morico
3LDK | 家族
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤
ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
プレゼントキャンペーンで当選した、syuumatu_official 様×otona MUSEが共同開発した酵素ドリンク🥤
ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
NAO0314
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机 置き換えダイエット
2枚の部屋写真から2枚をセレクトおはようございます😃🌇🐔🐣☀️💓
ここ数ヶ月の私の朝食です💪(´･_･`💪)
そう、恥ずかしながらダイエット中でございます(*´•ω•`*)
出産して2年…。
いつまで産後してんだってくらいブクブク太って気が付いたら人生で1番デブ🐷
ゴロゴロしながら炭水化物や糖分を摂取しまくった結果ですね。
運動が死ぬほど嫌いなので低糖質ダイエット中。朝はプロテインに置き換えてます。
とりあえず4キロ程は痩せたけど思いっきり停滞期。というかこれ以上は筋トレしないとダメかな。
死ぬほど運動が嫌いだから避けてたけど来年弟の結婚式があるので本気出して今日から筋トレ開始します💪(`･ω･´💪)
いつまで続くかな、おやつ食べちゃうんだよねーー_(:3」∠)
おはようございます😃🌇🐔🐣☀️💓
ここ数ヶ月の私の朝食です💪(´･_･`💪)
そう、恥ずかしながらダイエット中でございます(*´•ω•`*)
出産して2年…。
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ゴロゴロしながら炭水化物や糖分を摂取しまくった結果ですね。
運動が死ぬほど嫌いなので低糖質ダイエット中。朝はプロテインに置き換えてます。
とりあえず4キロ程は痩せたけど思いっきり停滞期。というかこれ以上は筋トレしないとダメかな。
死ぬほど運動が嫌いだから避けてたけど来年弟の結婚式があるので本気出して今日から筋トレ開始します💪(`･ω･´💪)
いつまで続くかな、おやつ食べちゃうんだよねーー_(:3」∠)
morico
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ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
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ゆる〜い感じでダイエットを続けてますが、たまに、ガッツリ食べちゃう時があるので、そんな時はファスティング。
〈ファスティング前日〉
食べ過ぎた翌日は、胃を休ませて消化の良いお粥やサラダ、スープを食べる。
〈ファスティング当日〉
1日5回食事の置き換えに酵素ドリンクを飲む‼
️水分もこまめに摂る様に（カフェイン、酒類NG🙅♀️）
〈ファスティング後日〉
反動で一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまうので、固形物ではなく流動食に近い物から食べる。
胃腸が慣れてきたら普段の食生活に戻す。
これがベストらしいんだけど、平日は仕事があって、流石に持参出来ないから、やるなら週末かな😅
酵素ドリンクは、原液をお水や炭酸水（1:1）で割って飲むみたいなんだけど、これがちょっと濃いめ😅
もう少し、薄くした方が飲みやすいかな‼️
でも、味はあんずの様な甘さでフルーティだから美味しい⤴️
豆乳で割っても美味しいかも❤️
ちなみに私、プロテインや乳酸菌の発酵ゼリーも摂り入れてるので、なんだか、お肌の調子が良い❤️
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