健康生活のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

50代後半、健康を意識して運動不足を少しでも解消しようと昨年末からいろいろ始めてます😅 続くかわからず…ヨガマットは準備してなかったのでアクセント畳で試してみました。これまでは小上がり畳にバスタオルを敷いてマッサージやらしてました。この２枚並べると寝転んでもちょうど良いサイズ‪👍🏻 ヨガマット同様クッション性も良いし滑りにくいので安心して使えます。激しい運動より、涼しいリビングでテレビを見ながら…無理なくのんびり続けたいと思います🤗 気が向いた時にテレビが見やすいこの位置に直ぐに並べる事が出来るのも良い感じ😆

michi

朝のスムージー☀️*ﾟ豆乳入れて健康生活😊

Yoko622

2LDK | 家族

ブルブルマシーン、1〜999までの速さがあります。仁王立ちで900くらいで動かしてます。 15分乗った後、ポカポカと暖かくトイレに行きたくなります。いつも便秘気味だったのに運動を初めてから調子がいい😆 しかし乗ってる途中も降りてからも、太ももが痒い〜💦 血流が良くなっている為だと思います。ラグ私の場合は数分で痒みは治るので、掻かずにしばらく我慢すると大丈夫です😊 下半身に脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいタイプなのですが、こちらは引き締まる感じがします。体重減少とは少し違うかもしれないですね。日頃から運動されている方には少し物足りないかもしれないですが、運動が苦手でナガラで出来る物をお探しの方にはピッタリです😊 そして場所を取りません‼️ ラグに乗せてソファーの下に収納✨ コードもつなぎっぱなしなのですぐに使えます🌸

mikan161

3DK | 家族

私、あと半年もすれば40歳になります。見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。今回は急激に落とさずに(１～２ヶ月で１キロ程度)ゆる～く長くやってみよう❗と。まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。あと毎日バランスボールに乗る。嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵 引き続き頑張ります。

m_gene

3DK | 家族

ヨーグルトメーカー¥4,910

以前から気になっていたヨーグルトメーカーをお迎えしました。牛乳とR1ヨーグルトを使ってセット！ 9時間かかるけど楽しみです(*'▽'*)

mamimami

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昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り雪国なので、ウォーキングも中止ジムではもっぱらエアロバイクなぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイクまさに運命のピンクということでエアロバイク買ってしまいました。今年はおうちで身体革命起こします(笑)

yasuko

家族

chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます

seana3761

4LDK | 家族

セカンドライフ… 具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨ 元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪ 今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝 私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦) これって結構辛い😅 なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。とにかく色々挑戦してみたいみたいですw 色んな人と関わり合いたいみたいですww 歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️ この温泉水、美味しい✨✨ 2枚目は以前のpicを使い回し💦 3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅

adamo

4LDK | 家族

麦麹作ってます麦は、食物繊維やミネラルが豊富お肉を柔らかくする力も強くて使い勝手バツグン♪

yuyu

4LDK | 家族

健康イベント投稿です健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢：炭酸水の割合が 1：2 もしくは1：3 くらいで飲んでます。ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり運動不足😩（体重増加）サボり気味だった、ランニング再開しようと張り切る予定です🤣🤣🤣 （コロナ前は週末10〜20km走ってましたかなりの緩ランですけどね）

obuta47300

3LDK | 家族

今日は私の誕生日です。そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ｳｴﾙｶﾑ ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ﾀﾞｲｽｷ♡

yumiril

家族

夫婦でハマってる足ツボ♡笑ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたーリモートワークしながらふみふみしたり、お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑

na1412

3LDK | カップル

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。以前は洋食が多かった我が家ですが、和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪

mamiko

家族

¥3,595

おはようございます🙌 365日毎日欠かさず家族で四人飲んでます元気の源美酢　R―1　ガセリ　豆乳今年も残り三週間なんとか乗りきらないと仕事も大掃除とクリスマス今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたらいいなぁ

natyenao

家族

運動不足の私に❣️ 本気ラジオ体操🐽ブーブー🎶 🐷さんの鼻をプッシュするとラジオ体操オジサンの声で楽しく体操🎶😄 🐱ちゃんもビックリ‼️ ナニコレ〜🙀な感じで恐々近寄ってきた😅💕

Marin

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時系列前後します。 ✨成長記録✨ 日向ぼっこ中の葉牡丹ちゃん🤭

hanachan

①薄曇りのダイニング ②15年ほどヨーグルト作りに使っていたヨーグルトメーカーが発酵食品を作れる事を知らなかった私🙄早速麹調味料を3種類作って見ました。目指せ✊発酵食品で健康生活(^^)

greycats

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通勤バックにもすっぽり収まるランチ用品最近は食品の値上げが多くて節約のために、水筒やお弁当を持っていく人も増えているのではないでしょうか。通勤の際に荷物は最小限にしたいものですね‥。たためるハンドル付ステンレスボトルは、名前の通り持ち運びやすさとコンパクトさが同時に叶います！つながる保温弁当箱は円形の縦型なので、通勤バックにもすっぽりと入ります(^▽^)/ =========================== ◇今回のご紹介商品◇ たためるハンドル付ステンレスボトル　350ml、540mlホワイト https://www.bestco.co.jp/products/tatameru_stainlessbottle/ つながる保温弁当箱　ハンドル付き　700mlホワイト https://www.bestco.co.jp/products/tunagaru-hoonbento/ ◆ベストコ公式ホームページベストコの商品情報はこちらからチェック！ https://www.bestco.co.jp/ ◆「bestco style」楽天市場店他にもベストコ商品を多数取り揃えております！こちらからチェック https://www.rakuten.ne.jp/gold/bestco-mp/

Bestco

インフルエンザ対策！R1密造中の我が家♪ ズボラな私キャップからドリンクタイプを入れてフリフリ 40度で8時間。

Hyebin

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びわの葉がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! アレコレ漬けてるから🤔やはり今回は天日干しして茶に🍵しようかな? 我が家には出番の待つ松の葉酒、青ボックリ酒、カリン酒、どくだみ、ローズマリー5種類もストック中‼️中でもどくだみ、ローズマリーエキスは私の化粧水になってます。薬は買わない、飲まない、普段から気をつけてたらお世話になる必要無し✋ びわの葉は天日干ししてお茶に、風呂用にと作ります😁👌

toramama

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健康に気をつけるために心がけていること② 最近2〜3キロ太りまして、一食置き換えBASE BREADに頼っています🥯 ホワイトデーも、GODIVAを崇拝してるパパさんに「今年はGODIVAじゃなくてベースブレッドで🧡」とリクエストしました！確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ、筋肉の材料となるタンパク質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、おなかの調子を整える食物繊維など必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切だそう🌱　それを叶えてくれるBASE BREAD✨　美味しくて腹もちがいいのでリピ買い中です🤗 効果は………まだ出てません🤣 醗酵生姜シロップは、辛口ジンジャエールにしていただきました🍹

rii

4LDK | 家族

血糖値の値が気になる夫、コレステロールの値が気になる私、ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。みんなで高カカオチョコを食べ始めました。効果を上げる為には、 70%以上のものを１日５グラム（カレドショコラだと1包装）✖️５回。３回は食事前に食べるといいそうです。カカオポリフェノールなどの働きで血糖値の上昇が緩やかになる。血管を広げる。善玉コレステロールが増える。動脈硬化リスクを下げる。脳細胞にいいBDNF増やす？空腹を抑え食べ過ぎを抑える。などなど。　すごく良さそう。食間に食べるのを忘れがちだけど、今日で５日目です。６月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。

KirinPanda

3LDK | 家族

昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物【ザクロ酢】普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤

akimame

3LDK | 家族

家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω｀*)

Yayuyo

4LDK | 家族

今年、身体づくり…をはじめたい健康的で若々しい身体を取り戻す…取り戻したい‪、(´•ᴗ• ก )‬՞ ՞ ２５～２０年前からのんでいた黒酢を今年からまたのみはじめました¨̮♡この健康食品はかんなりオシです♥️高麗人参を黒酢漬けにして作った黒酢（らおちんす）当時から変わらない味¨̮日本の小さな会社が研究重ねてできた物ですから、わたしとしても信頼度の高いものです¨̮♡20年ほどもたってますから、それがなかなか知られてなくて広まってないのは自分としては残念な気持ちになりますが、かなりすごい物だと今も思ってます՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞ って地元が開発した健康食品（笑）そこをアピールしたい❣️応援したい¨̮ )/という気持ちですね★¨̮ 熟成期間が5年の濃厚な黒酢¨̮♡研究重ねてできた魔法のような黒酢🍷わたしはそう思ってのんでました😊のみはじめるとしばらく、身体の芯からあたたまって下半身から汗をかくほど代謝があがった、そう記憶してます🤔手と足先があたたまるという表現が適切なのかな★¨̮目の白いとこが濁ってたのが解消された（当時）←これがとても印象深かった！個人的に目の濁り（黄色みかかった）が悩みだったので、それが解消できたのが1番嬉しかった（笑）またのみはじめると身体の調子も目覚めもスッキリするとおもうし、色々と期待できるからまたのもうと試みました☺️☺️お財布にも優しいとこもいいしね★¨̮ 夫にもすすめて一緒にのみはじめてます🍷✨ 若いころは、女子力あげてこう⤴︎⤴︎（笑）２０年ほど前はまわりにいた女子たちは切磋琢磨してた時代だったから（笑）今思うと、面白いし楽しかった(◍ ´꒳` ◍)いつも集まると不思議とその時代に戻るのも、嬉しいし刺激をもらえるのよ！！わたしもまたなんかはじめなくちゃ…頑張りたいな！まずはできることから✊🏻 ̖́-だねꉂ꒰笑꒱