健康生活

207枚の部屋写真から48枚をセレクト
na1412さんの実例写真
夫婦でハマってる足ツボ♡笑 ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたー リモートワークしながらふみふみしたり、 お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり 表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑
夫婦でハマってる足ツボ♡笑 ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたー リモートワークしながらふみふみしたり、 お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり 表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑
na1412
na1412
3LDK | カップル
mamikoさんの実例写真
おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。 以前は洋食が多かった我が家ですが、 和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪
おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。 以前は洋食が多かった我が家ですが、 和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪
mamiko
mamiko
家族
yumirilさんの実例写真
今日は私の誕生日です。 そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。 ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ウエルカム ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ダイスキ♡
今日は私の誕生日です。 そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。 ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ウエルカム ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ダイスキ♡
yumiril
yumiril
家族
tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
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3LDK | 家族
seana3761さんの実例写真
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます
seana3761
seana3761
4LDK | 家族
yumi.fさんの実例写真
𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 美味しくお酢活〜(⁎˃ ꇴ ˂⁎) 娘は「美酢」にハマってます♡ 私は写真ないけど〜 🍎タマノイのはちみつ黒酢が好きです そしてそして最近は yumirilちゃんの投稿で知った 「がごめ昆布」の刻み昆布を使って ピクルスや酢の物を毎日少しづつ食べる様にしています♡ がごめ昆布すっごくネバネバでびっくり〜だけどとっても体にいいらしい♡ こちらを見てね↓↓↓ https://www.konbumura.co.jp/hpgen/HPB/entries/77.html ピクルスの合わせ酢はyumirilちゃんの素敵な投稿を参考につけたのでよかったら見てくださいね☺
𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 美味しくお酢活〜(⁎˃ ꇴ ˂⁎) 娘は「美酢」にハマってます♡ 私は写真ないけど〜 🍎タマノイのはちみつ黒酢が好きです そしてそして最近は yumirilちゃんの投稿で知った 「がごめ昆布」の刻み昆布を使って ピクルスや酢の物を毎日少しづつ食べる様にしています♡ がごめ昆布すっごくネバネバでびっくり〜だけどとっても体にいいらしい♡ こちらを見てね↓↓↓ https://www.konbumura.co.jp/hpgen/HPB/entries/77.html ピクルスの合わせ酢はyumirilちゃんの素敵な投稿を参考につけたのでよかったら見てくださいね☺
yumi.f
yumi.f
家族
fleur-mamanさんの実例写真
***こんばんは(❁´◡`❁)✩ 前投稿に 沢山の温かいコメント ✨✨本当にありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後一週間 少しでも楽しい思い出 が出来るように 一緒に頑張ります お返事途中にごめんなさい m(_ _)m この後 お返事させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡心込めて ✰暮らしのルーティーン✰ 🎼強さ引き出す乳酸菌🎼で お馴染みのR1ドリンク✨✨ 1日1本〜飲んでいます٩(*´︶`*)۶ 時間は 夜22時〜午前2時が 適切だそうで先程飲みました ٩(๑ˆOˆ๑)۶ゴクゴク R1効果 ٩(*´◒`*)۶ •免疫力アップ •美容効果 •風邪 インフルエンザ予防になる •お腹調子を整える •花粉症予防にもなる などなど 飲み始めて お腹の調子もいいし 翌朝🚽✌️バッチリです 忙しい時は 睡眠時間が少なく なるのですが にもかかわらず 疲れをあまり感じなくなりました (でも 睡眠は大事です) 効果あるあるです٩(๑>ω<๑)۶ ラベルレスも先日見つけました いつも見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後程ゆっくりご訪問させて 頂きます *****
***こんばんは(❁´◡`❁)✩ 前投稿に 沢山の温かいコメント ✨✨本当にありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後一週間 少しでも楽しい思い出 が出来るように 一緒に頑張ります お返事途中にごめんなさい m(_ _)m この後 お返事させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡心込めて ✰暮らしのルーティーン✰ 🎼強さ引き出す乳酸菌🎼で お馴染みのR1ドリンク✨✨ 1日1本〜飲んでいます٩(*´︶`*)۶ 時間は 夜22時〜午前2時が 適切だそうで先程飲みました ٩(๑ˆOˆ๑)۶ゴクゴク R1効果 ٩(*´◒`*)۶ •免疫力アップ •美容効果 •風邪 インフルエンザ予防になる •お腹調子を整える •花粉症予防にもなる などなど 飲み始めて お腹の調子もいいし 翌朝🚽✌️バッチリです 忙しい時は 睡眠時間が少なく なるのですが にもかかわらず 疲れをあまり感じなくなりました (でも 睡眠は大事です) 効果あるあるです٩(๑>ω<๑)۶ ラベルレスも先日見つけました いつも見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後程ゆっくりご訪問させて 頂きます *****
fleur-maman
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家族
Hyebinさんの実例写真
インフルエンザ対策!R1密造中の我が家♪ ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
インフルエンザ対策!R1密造中の我が家♪ ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
Hyebin
Hyebin
3LDK | 家族
Rororiさんの実例写真
今年、身体づくり…をはじめたい 健康的で若々しい身体を取り戻す…取り戻したい‪、(´•ᴗ• ก )‬՞ ՞ 25~20年前からのんでいた黒酢を今年からまたのみはじめました¨̮♡この健康食品はかんなりオシです♥️高麗人参を黒酢漬けにして作った黒酢(らおちんす)当時から変わらない味¨̮日本の小さな会社が研究重ねてできた物ですから、わたしとしても信頼度の高いものです¨̮♡20年ほどもたってますから、それがなかなか知られてなくて広まってないのは自分としては残念な気持ちになりますが、かなりすごい物だと今も思ってます՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞ って地元が開発した健康食品(笑)そこをアピールしたい❣️応援したい¨̮ )/という気持ちですね★¨̮ 熟成期間が5年の濃厚な黒酢¨̮♡研究重ねてできた魔法のような黒酢🍷わたしはそう思ってのんでました😊のみはじめるとしばらく、身体の芯からあたたまって下半身から汗をかくほど代謝があがった、そう記憶してます🤔手と足先があたたまるという表現が適切なのかな★¨̮目の白いとこが濁ってたのが解消された(当時)←これがとても印象深かった!個人的に目の濁り(黄色みかかった)が悩みだったので、それが解消できたのが1番嬉しかった(笑) またのみはじめると身体の調子も目覚めもスッキリするとおもうし、色々と期待できるからまたのもうと試みました☺️☺️お財布にも優しいとこもいいしね★¨̮ 夫にもすすめて一緒にのみはじめてます🍷✨ 若いころは、女子力あげてこう⤴︎⤴︎(笑)20年ほど前はまわりにいた女子たちは切磋琢磨してた時代だったから(笑)今思うと、面白いし楽しかった(◍ ´꒳` ◍)いつも集まると不思議とその時代に戻るのも、嬉しいし刺激をもらえるのよ!! わたしもまたなんかはじめなくちゃ…頑張りたいな!まずはできることから✊🏻 ̖́-だねꉂ꒰笑꒱
今年、身体づくり…をはじめたい 健康的で若々しい身体を取り戻す…取り戻したい‪、(´•ᴗ• ก )‬՞ ՞ 25~20年前からのんでいた黒酢を今年からまたのみはじめました¨̮♡この健康食品はかんなりオシです♥️高麗人参を黒酢漬けにして作った黒酢(らおちんす)当時から変わらない味¨̮日本の小さな会社が研究重ねてできた物ですから、わたしとしても信頼度の高いものです¨̮♡20年ほどもたってますから、それがなかなか知られてなくて広まってないのは自分としては残念な気持ちになりますが、かなりすごい物だと今も思ってます՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞ って地元が開発した健康食品(笑)そこをアピールしたい❣️応援したい¨̮ )/という気持ちですね★¨̮ 熟成期間が5年の濃厚な黒酢¨̮♡研究重ねてできた魔法のような黒酢🍷わたしはそう思ってのんでました😊のみはじめるとしばらく、身体の芯からあたたまって下半身から汗をかくほど代謝があがった、そう記憶してます🤔手と足先があたたまるという表現が適切なのかな★¨̮目の白いとこが濁ってたのが解消された(当時)←これがとても印象深かった!個人的に目の濁り(黄色みかかった)が悩みだったので、それが解消できたのが1番嬉しかった(笑) またのみはじめると身体の調子も目覚めもスッキリするとおもうし、色々と期待できるからまたのもうと試みました☺️☺️お財布にも優しいとこもいいしね★¨̮ 夫にもすすめて一緒にのみはじめてます🍷✨ 若いころは、女子力あげてこう⤴︎⤴︎(笑)20年ほど前はまわりにいた女子たちは切磋琢磨してた時代だったから(笑)今思うと、面白いし楽しかった(◍ ´꒳` ◍)いつも集まると不思議とその時代に戻るのも、嬉しいし刺激をもらえるのよ!! わたしもまたなんかはじめなくちゃ…頑張りたいな!まずはできることから✊🏻 ̖́-だねꉂ꒰笑꒱
Rorori
Rorori
2LDK
riiさんの実例写真
健康に気をつけるために心がけていること② 最近2〜3キロ太りまして、 一食置き換えBASE BREADに頼っています🥯 ホワイトデーも、GODIVAを崇拝してるパパさんに「今年はGODIVAじゃなくてベースブレッドで🧡」とリクエストしました! 確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ、筋肉の材料となるタンパク質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、おなかの調子を整える食物繊維など必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切だそう🌱  それを叶えてくれるBASE BREAD✨  美味しくて腹もちがいいのでリピ買い中です🤗 効果は………まだ出てません🤣 醗酵生姜シロップは、 辛口ジンジャエールにしていただきました🍹
健康に気をつけるために心がけていること② 最近2〜3キロ太りまして、 一食置き換えBASE BREADに頼っています🥯 ホワイトデーも、GODIVAを崇拝してるパパさんに「今年はGODIVAじゃなくてベースブレッドで🧡」とリクエストしました! 確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ、筋肉の材料となるタンパク質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、おなかの調子を整える食物繊維など必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切だそう🌱  それを叶えてくれるBASE BREAD✨  美味しくて腹もちがいいのでリピ買い中です🤗 効果は………まだ出てません🤣 醗酵生姜シロップは、 辛口ジンジャエールにしていただきました🍹
rii
rii
4LDK | 家族
JKさんの実例写真
肝心の先生がほとんどみえませんが、健康のためにB-lifeのまりこ先生のヨガを毎日やっています。 非常にきついエクササイズ(笑) でも、毎日やっていると、どんどんついていけるようになります! 精神科医も、鬱に一番効くのは薬ではなく運動、と仰ってるようですから、メンタルにもいいに違いない。 毎日必ず三十分運動するようにしています♪  先生の全く無駄のない肉体を、是非一度みて頂きたい!
肝心の先生がほとんどみえませんが、健康のためにB-lifeのまりこ先生のヨガを毎日やっています。 非常にきついエクササイズ(笑) でも、毎日やっていると、どんどんついていけるようになります! 精神科医も、鬱に一番効くのは薬ではなく運動、と仰ってるようですから、メンタルにもいいに違いない。 毎日必ず三十分運動するようにしています♪  先生の全く無駄のない肉体を、是非一度みて頂きたい!
JK
JK
4LDK
m_geneさんの実例写真
私、あと半年もすれば40歳になります。 見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。 あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。 今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。 今回は急激に落とさずに(1~2ヶ月で1キロ程度)ゆる~く長くやってみよう❗と。 まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。 あと毎日バランスボールに乗る。 嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵 引き続き頑張ります。
私、あと半年もすれば40歳になります。 見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。 あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。 今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。 今回は急激に落とさずに(1~2ヶ月で1キロ程度)ゆる~く長くやってみよう❗と。 まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。 あと毎日バランスボールに乗る。 嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵 引き続き頑張ります。
m_gene
m_gene
3DK | 家族
Yayuyoさんの実例写真
家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω`*)
家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω`*)
Yayuyo
Yayuyo
4LDK | 家族
akimameさんの実例写真
昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物 【ザクロ酢】 普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので 腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤
昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物 【ザクロ酢】 普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので 腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤
akimame
akimame
3LDK | 家族
mikomaruさんの実例写真
最近、80歳になっても自分の歯で食べてすたすた歩く、を目標にしてます。 ピラティス始めました。 あ、もちろん息子ではなくわたしが、です😅
最近、80歳になっても自分の歯で食べてすたすた歩く、を目標にしてます。 ピラティス始めました。 あ、もちろん息子ではなくわたしが、です😅
mikomaru
mikomaru
3LDK | 家族
KirinPandaさんの実例写真
血糖値の値が気になる夫、 コレステロールの値が気になる私、 ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。 みんなで高カカオチョコを食べ始めました。 効果を上げる為には、 70%以上のものを 1日5グラム(カレドショコラだと1包装)✖️5回。 3回は食事前に食べるといいそうです。 カカオポリフェノールなどの働きで 血糖値の上昇が緩やかになる。 血管を広げる。 善玉コレステロールが増える。 動脈硬化リスクを下げる。 脳細胞にいいBDNF増やす? 空腹を抑え食べ過ぎを抑える。 などなど。  すごく良さそう。 食間に食べるのを忘れがちだけど、 今日で5日目です。 6月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。
血糖値の値が気になる夫、 コレステロールの値が気になる私、 ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。 みんなで高カカオチョコを食べ始めました。 効果を上げる為には、 70%以上のものを 1日5グラム(カレドショコラだと1包装)✖️5回。 3回は食事前に食べるといいそうです。 カカオポリフェノールなどの働きで 血糖値の上昇が緩やかになる。 血管を広げる。 善玉コレステロールが増える。 動脈硬化リスクを下げる。 脳細胞にいいBDNF増やす? 空腹を抑え食べ過ぎを抑える。 などなど。  すごく良さそう。 食間に食べるのを忘れがちだけど、 今日で5日目です。 6月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。
KirinPanda
KirinPanda
3LDK | 家族
miyakoさんの実例写真
んで、コタツから出られないという理由で冬のあいだ一才使っていなかった足腰鍛える君をダイニングテーブルの足元に起きました。 椅子に座ったままテレビを見ながら足腰を鍛えようという魂胆ですが、足は鍛えられるような気がしないでもないですが、少なくとも座ったままでは私が一番鍛えたい腰は鍛えられない気がします🤣
んで、コタツから出られないという理由で冬のあいだ一才使っていなかった足腰鍛える君をダイニングテーブルの足元に起きました。 椅子に座ったままテレビを見ながら足腰を鍛えようという魂胆ですが、足は鍛えられるような気がしないでもないですが、少なくとも座ったままでは私が一番鍛えたい腰は鍛えられない気がします🤣
miyako
miyako
カップル
Yoko622さんの実例写真
朝のスムージー☀️*゚ 豆乳入れて健康生活😊
朝のスムージー☀️*゚ 豆乳入れて健康生活😊
Yoko622
Yoko622
2LDK | 家族
smk_0088さんの実例写真
デトックウォーター 風邪引かないように健康に心がけてます(ง°̀ロ°́)ง インテリアはこれからゆっくりと載せていきたいのでまずは初投稿です Σ(´∀`;) 皆様も風邪引かないようにしてくださいね!╰(*´︶`*)╯♡
デトックウォーター 風邪引かないように健康に心がけてます(ง°̀ロ°́)ง インテリアはこれからゆっくりと載せていきたいのでまずは初投稿です Σ(´∀`;) 皆様も風邪引かないようにしてくださいね!╰(*´︶`*)╯♡
smk_0088
smk_0088
家族
obuta47300さんの実例写真
健康イベント投稿です 健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、 元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます 飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢:炭酸水の割合が 1:2 もしくは1:3 くらいで飲んでます。 ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます 美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり 運動不足😩(体重増加) サボり気味だった、ランニング再開しようと 張り切る予定です🤣🤣🤣 (コロナ前は週末10〜20km走ってました かなりの緩ランですけどね)
健康イベント投稿です 健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、 元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます 飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢:炭酸水の割合が 1:2 もしくは1:3 くらいで飲んでます。 ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます 美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり 運動不足😩(体重増加) サボり気味だった、ランニング再開しようと 張り切る予定です🤣🤣🤣 (コロナ前は週末10〜20km走ってました かなりの緩ランですけどね)
obuta47300
obuta47300
3LDK | 家族
atelier.dot.kobeさんの実例写真
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
atelier.dot.kobe
atelier.dot.kobe
2LDK
min358さんの実例写真
ブルブルマシーン、1〜999までの速さがあります。 仁王立ちで900くらいで動かしてます。 15分乗った後、ポカポカと暖かくトイレに行きたくなります。いつも便秘気味だったのに運動を初めてから調子がいい😆 しかし乗ってる途中も降りてからも、太ももが痒い〜💦 血流が良くなっている為だと思います。ラグ 私の場合は数分で痒みは治るので、掻かずにしばらく我慢すると大丈夫です😊 下半身に脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいタイプなのですが、こちらは引き締まる感じがします。 体重減少とは少し違うかもしれないですね。 日頃から運動されている方には少し物足りないかもしれないですが、運動が苦手でナガラで出来る物をお探しの方にはピッタリです😊 そして場所を取りません‼️ ラグに乗せてソファーの下に収納✨ コードもつなぎっぱなしなのですぐに使えます🌸
ブルブルマシーン、1〜999までの速さがあります。 仁王立ちで900くらいで動かしてます。 15分乗った後、ポカポカと暖かくトイレに行きたくなります。いつも便秘気味だったのに運動を初めてから調子がいい😆 しかし乗ってる途中も降りてからも、太ももが痒い〜💦 血流が良くなっている為だと思います。ラグ 私の場合は数分で痒みは治るので、掻かずにしばらく我慢すると大丈夫です😊 下半身に脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいタイプなのですが、こちらは引き締まる感じがします。 体重減少とは少し違うかもしれないですね。 日頃から運動されている方には少し物足りないかもしれないですが、運動が苦手でナガラで出来る物をお探しの方にはピッタリです😊 そして場所を取りません‼️ ラグに乗せてソファーの下に収納✨ コードもつなぎっぱなしなのですぐに使えます🌸
min358
min358
3DK | 家族
Aqettyさんの実例写真
おやつにアイス🍨食べたいけどグッと我慢して最近飲み始めたのはお酢😅 仲良しのnanaちゃんがお酢の投稿をしていたんだけど、同じのがスーパーに無くてこちらの飲むお酢を買ってきて、牛乳で割って飲んでます😘💕 飲むヨーグルトみたいでごくごく飲めちゃう😇❤️ ザクロラズベリー味😇 これはこれで美味しい😉💕💕 nanaちゃんの飲んでるのは美酢という物😉
おやつにアイス🍨食べたいけどグッと我慢して最近飲み始めたのはお酢😅 仲良しのnanaちゃんがお酢の投稿をしていたんだけど、同じのがスーパーに無くてこちらの飲むお酢を買ってきて、牛乳で割って飲んでます😘💕 飲むヨーグルトみたいでごくごく飲めちゃう😇❤️ ザクロラズベリー味😇 これはこれで美味しい😉💕💕 nanaちゃんの飲んでるのは美酢という物😉
Aqetty
Aqetty
3LDK | 家族
WASABIさんの実例写真
【水出し番茶】 職場のTさんの、お里は【お茶農家】 ダイエットするとなると 【水出し番茶】は外せないとの事で、買ってみたよ~❤ スーパーに無かったので、 初めが肝心!! で、楽天さんでGET! 巣鴨のお茶屋さんです( *´艸`) 5~8時間待つのだよ♪ ~三番水出し秋冬番茶~ 番茶に多く含まれるポリサッカライドは、糖分の吸収を押さえると言われてます。
【水出し番茶】 職場のTさんの、お里は【お茶農家】 ダイエットするとなると 【水出し番茶】は外せないとの事で、買ってみたよ~❤ スーパーに無かったので、 初めが肝心!! で、楽天さんでGET! 巣鴨のお茶屋さんです( *´艸`) 5~8時間待つのだよ♪ ~三番水出し秋冬番茶~ 番茶に多く含まれるポリサッカライドは、糖分の吸収を押さえると言われてます。
WASABI
WASABI
2DK | カップル
yukimamaさんの実例写真
イベント投稿 今年はじめたいことは… 健康的に過ごしたいことです。 一昨年冬からサジードリンクを飲んでいますが、疲れがだいぶ違います。 貧血の値も正常値に近づいて来ました。 一昨年から通院したり、眼科での外来手術したりでしたので、今年こそは健康的に過ごしたいです。 運動不足なので、普段からちょっとでも動こうと思います。また、ちょっとでもおかしいなと思ったら、受診して体調をみてもらいます。
イベント投稿 今年はじめたいことは… 健康的に過ごしたいことです。 一昨年冬からサジードリンクを飲んでいますが、疲れがだいぶ違います。 貧血の値も正常値に近づいて来ました。 一昨年から通院したり、眼科での外来手術したりでしたので、今年こそは健康的に過ごしたいです。 運動不足なので、普段からちょっとでも動こうと思います。また、ちょっとでもおかしいなと思ったら、受診して体調をみてもらいます。
yukimama
yukimama
4LDK | 家族
Minteaさんの実例写真
セリアの胡麻ミルを全力で推す‼︎ 押忍!c(`Д´c) ゴマって殻が硬くて擦らないと栄養摂取できないらしいんですよね そして擦りたての風味が一番⭐︎ 胡麻和えはもちろん 味噌汁にひと擦り 野菜炒めにひと擦り ナムルに、金平に、納豆にも。 何にでもゴマスリスリしちゃいます 私のダサい手書きラベルじゃなくて、オシャレなラベルならもっとステキに見えるんですが… セリアさんすみません♪(´ε` )
セリアの胡麻ミルを全力で推す‼︎ 押忍!c(`Д´c) ゴマって殻が硬くて擦らないと栄養摂取できないらしいんですよね そして擦りたての風味が一番⭐︎ 胡麻和えはもちろん 味噌汁にひと擦り 野菜炒めにひと擦り ナムルに、金平に、納豆にも。 何にでもゴマスリスリしちゃいます 私のダサい手書きラベルじゃなくて、オシャレなラベルならもっとステキに見えるんですが… セリアさんすみません♪(´ε` )
Mintea
Mintea
3LDK | 家族
natyenaoさんの実例写真
おはようございます🙌 365日毎日欠かさず 家族で四人飲んでます 元気の源 美酢 R―1 ガセリ 豆乳 今年も残り三週間 なんとか乗りきらないと 仕事も大掃除とクリスマス 今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたら いいなぁ
おはようございます🙌 365日毎日欠かさず 家族で四人飲んでます 元気の源 美酢 R―1 ガセリ 豆乳 今年も残り三週間 なんとか乗りきらないと 仕事も大掃除とクリスマス 今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたら いいなぁ
natyenao
natyenao
家族
mayuさんの実例写真
油は、オメガ3とマカダミアナッツオイルとココナッツオイル チアシードの白と黒 キヌアもサラダやご飯、スープ系に 形から入る人なので体に良いと聞くと一度はためしてみたくなりますっ リピートするのはどれかなぁ❓
油は、オメガ3とマカダミアナッツオイルとココナッツオイル チアシードの白と黒 キヌアもサラダやご飯、スープ系に 形から入る人なので体に良いと聞くと一度はためしてみたくなりますっ リピートするのはどれかなぁ❓
mayu
mayu
1K | 一人暮らし
miyuさんの実例写真
春限定❣️ 新玉葱🧅が甘くて美味しい😋 今日は紫玉葱を使って ドレッシング作ったら😍😍 可愛すぎるピンク色💕💕になりました。。 あっ。。砂糖はラカントS 油はアマニ 長生きしなくっちゃ笑笑 レタス🥬丸ごと1個食べれちゃうくらい 。。。ホント美味しいであります♡ みんなで血液サラサラ🩸〜 玉ねぎドボドボ〜😋😋
春限定❣️ 新玉葱🧅が甘くて美味しい😋 今日は紫玉葱を使って ドレッシング作ったら😍😍 可愛すぎるピンク色💕💕になりました。。 あっ。。砂糖はラカントS 油はアマニ 長生きしなくっちゃ笑笑 レタス🥬丸ごと1個食べれちゃうくらい 。。。ホント美味しいであります♡ みんなで血液サラサラ🩸〜 玉ねぎドボドボ〜😋😋
miyu
miyu
4LDK
yasukoさんの実例写真
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り 雪国なので、ウォーキングも中止 ジムではもっぱらエアロバイク なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入 そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク まさに運命のピンク ということでエアロバイク買ってしまいました。 今年はおうちで身体革命起こします(笑)
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り 雪国なので、ウォーキングも中止 ジムではもっぱらエアロバイク なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入 そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク まさに運命のピンク ということでエアロバイク買ってしまいました。 今年はおうちで身体革命起こします(笑)
yasuko
yasuko
家族
cherrycherryさんの実例写真
naive.coccoちゃんが バランスボードをのせていたので♡ 私も持っていることを思い出しました ありがと(*´ー`*) これは足つぼもついていてめっちゃ気持ちいい(*´ω`*)です。 裏面はツイストができるようになっています! 体調いまいちなので これなら出来そう!がんばる(*´ー`*)
naive.coccoちゃんが バランスボードをのせていたので♡ 私も持っていることを思い出しました ありがと(*´ー`*) これは足つぼもついていてめっちゃ気持ちいい(*´ω`*)です。 裏面はツイストができるようになっています! 体調いまいちなので これなら出来そう!がんばる(*´ー`*)
cherrycherry
cherrycherry
家族
Lucyさんの実例写真
今日は35度を超える暑さ、 だけど、立秋です。秋が待ち遠しい。 昔、趣味で漢方を勉強していて、 季節の食べ物や養生を意識した 体と心に優しい生活を心がけています。 私は、漢方でいう瘀血(血の巡りが悪い)タイプで、10年以上軽い貧血が続いています。 サプリも飲んでるけど、先日、鉄の塊を購入! お料理に入れると、鉄分が溶け出して、効率的に摂取できるそう。鉄フライパンと同じ要領ですね、でも鉄フライパンは洗うのが大変と聞いたので、私はお鍋にポンのこちらを購入😊
今日は35度を超える暑さ、 だけど、立秋です。秋が待ち遠しい。 昔、趣味で漢方を勉強していて、 季節の食べ物や養生を意識した 体と心に優しい生活を心がけています。 私は、漢方でいう瘀血(血の巡りが悪い)タイプで、10年以上軽い貧血が続いています。 サプリも飲んでるけど、先日、鉄の塊を購入! お料理に入れると、鉄分が溶け出して、効率的に摂取できるそう。鉄フライパンと同じ要領ですね、でも鉄フライパンは洗うのが大変と聞いたので、私はお鍋にポンのこちらを購入😊
Lucy
Lucy
3LDK | 家族
naworinさんの実例写真
踏み台昇降…。 ウォーキングに行けばいいのに 天気を理由に先延ばし…💦 せめて、 屋内での有酸素運動を…。 足跡👣部分は、 平坦ではなくて V形になっています。 引き締め効果があるのだとか…。 踏み台昇降…反復横跳び… この言葉って なんだか学生時代を思い出します。
踏み台昇降…。 ウォーキングに行けばいいのに 天気を理由に先延ばし…💦 せめて、 屋内での有酸素運動を…。 足跡👣部分は、 平坦ではなくて V形になっています。 引き締め効果があるのだとか…。 踏み台昇降…反復横跳び… この言葉って なんだか学生時代を思い出します。
naworin
naworin
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ALPSさんの実例写真
jnkaiさん情報のココナッツオイル、getしました! とりあえず、コーヒーにin。ココナッツフレーバーになっていい感じ。体にいいこと尽くしみたいなので、しばらく続けてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さっきラジオで、大分のサンセレブ初出荷って言ってた。ん? そーいえば、そんな名前のミカン、親戚からもらってたぞと思って、早速、一人で試食~(笑) ゼリーオレンジって言われてるだけあって、ゼリーみたいなプルプル食感で、美味し~よ(♡´艸`)
jnkaiさん情報のココナッツオイル、getしました! とりあえず、コーヒーにin。ココナッツフレーバーになっていい感じ。体にいいこと尽くしみたいなので、しばらく続けてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さっきラジオで、大分のサンセレブ初出荷って言ってた。ん? そーいえば、そんな名前のミカン、親戚からもらってたぞと思って、早速、一人で試食~(笑) ゼリーオレンジって言われてるだけあって、ゼリーみたいなプルプル食感で、美味し~よ(♡´艸`)
ALPS
ALPS
3LDK | 家族
heart.emiemi57.whiteさんの実例写真
★★★★★★★★★★★★★★★    ❁❀✿✾ ❤ 健康❤︎❁❀✿✾  HARD WAYは、めちゃくちゃ痛い~~~(´#)ω(#`) ★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★    ❁❀✿✾ ❤ 健康❤︎❁❀✿✾  HARD WAYは、めちゃくちゃ痛い~~~(´#)ω(#`) ★★★★★★★★★★★★★★★
heart.emiemi57.white
heart.emiemi57.white
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suisaiさんの実例写真
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。 食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅 手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨ 健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。 食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅 手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨ 健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
suisai
suisai
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yukinkoさんの実例写真
おはようございます♪ いきなり写真見て(⊙O⊙!!? アラマァビックリダワって思った方居たらスミマセン(笑) 今日からすっきりフルーツ青汁始めたんです(o´艸`) 最近マジやばいくらい太ってきたから朝ごはんの代わりにこれを飲んでみようかとヾ(´▽`;)ゝ 効果の程はいかに… ちなみにこれめちゃくちゃ飲みやすい(*´ω`*) あっ!回しもんじゃないですよ(笑) さて、お仕事行ってきま~す( ✧Д✧) カッ!!
おはようございます♪ いきなり写真見て(⊙O⊙!!? アラマァビックリダワって思った方居たらスミマセン(笑) 今日からすっきりフルーツ青汁始めたんです(o´艸`) 最近マジやばいくらい太ってきたから朝ごはんの代わりにこれを飲んでみようかとヾ(´▽`;)ゝ 効果の程はいかに… ちなみにこれめちゃくちゃ飲みやすい(*´ω`*) あっ!回しもんじゃないですよ(笑) さて、お仕事行ってきま~す( ✧Д✧) カッ!!
yukinko
yukinko
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hm99さんの実例写真
おはようございます🌼.* 家で収穫したスイチャード 旦那と娘から不評(´∀`*)ケラケラ だからスムージーにして見ました! 栄養たっぷりだからちょっと癖あっても 私は一気飲み(/◎\)ゴクゴク(;´Д`)ゲロゲロ🤣🤣 今日も🔥1日笑顔で頑張ましょ٩(ˊᗜˋ*)و
おはようございます🌼.* 家で収穫したスイチャード 旦那と娘から不評(´∀`*)ケラケラ だからスムージーにして見ました! 栄養たっぷりだからちょっと癖あっても 私は一気飲み(/◎\)ゴクゴク(;´Д`)ゲロゲロ🤣🤣 今日も🔥1日笑顔で頑張ましょ٩(ˊᗜˋ*)و
hm99
hm99
rinrinさんの実例写真
ココナッツウォーターで健康に!
ココナッツウォーターで健康に!
rinrin
rinrin
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Marinさんの実例写真
運動不足の私に❣️ 本気ラジオ体操🐽ブーブー🎶 🐷さんの鼻をプッシュすると ラジオ体操オジサンの声で 楽しく体操🎶😄 🐱ちゃんも ビックリ‼️ ナニコレ〜🙀な感じで 恐々 近寄ってきた😅💕
運動不足の私に❣️ 本気ラジオ体操🐽ブーブー🎶 🐷さんの鼻をプッシュすると ラジオ体操オジサンの声で 楽しく体操🎶😄 🐱ちゃんも ビックリ‼️ ナニコレ〜🙀な感じで 恐々 近寄ってきた😅💕
Marin
Marin
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kakohimesamaさんの実例写真
我が家のジム♪毎日ルームランナーで二キロ歩いてます^_^
我が家のジム♪毎日ルームランナーで二キロ歩いてます^_^
kakohimesama
kakohimesama
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tomoさんの実例写真
ドリンクジャーSサイズ〜かわいい(๑^︶^๑)・.。:*・♬* ざくろ酢入れて飲んでみました〜〜(*^_^*) 酸っぱいけど美味しい〜(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
ドリンクジャーSサイズ〜かわいい(๑^︶^๑)・.。:*・♬* ざくろ酢入れて飲んでみました〜〜(*^_^*) 酸っぱいけど美味しい〜(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
tomo
tomo
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akosanさんの実例写真
これ!飲んで頑張ります(╹◡╹)
これ!飲んで頑張ります(╹◡╹)
akosan
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na-chanさんの実例写真
8月5日はゴロで発酵の日。らしいので、我家の菌活の1つをご紹介♪ 甘糀をいつも冷蔵庫に置いてます。おかゆと麹で作って1週間から10日分でおかゆ1合分。 今は水も土いじりも禁止令中なので、毎日仕事終わりにパパさんが畑へ〜 今日はバナナと豆乳甘糀でジュース♡ これ、美容に良いですよ〜(ლ˘╰╯˘).。.:*♡ もちろん腸の菌活にも良いはずです♪
8月5日はゴロで発酵の日。らしいので、我家の菌活の1つをご紹介♪ 甘糀をいつも冷蔵庫に置いてます。おかゆと麹で作って1週間から10日分でおかゆ1合分。 今は水も土いじりも禁止令中なので、毎日仕事終わりにパパさんが畑へ〜 今日はバナナと豆乳甘糀でジュース♡ これ、美容に良いですよ〜(ლ˘╰╯˘).。.:*♡ もちろん腸の菌活にも良いはずです♪
na-chan
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izumikoさんの実例写真
くつろぎタイム中♪ 毎日の仕事や家事で疲れた心と体をリフレッシュ! 癒しの空間を目指したリビングで日々の疲労も回復🛋️✨ 疲れをため込まずリラックスしながら、心身ともに健康な生活を送りたいものです🎶
くつろぎタイム中♪ 毎日の仕事や家事で疲れた心と体をリフレッシュ! 癒しの空間を目指したリビングで日々の疲労も回復🛋️✨ 疲れをため込まずリラックスしながら、心身ともに健康な生活を送りたいものです🎶
izumiko
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mikigumaさんの実例写真
ここ何年かずっと、時々サボったり、 何ヶ月か辞めてたこともありますが💦 平日の朝は無料アプリの「7分間」と言う 体感トレーニング?をしています。 7分なのでそんなに気負わずに出来て 続けると肩こりや腰痛が全然違うのと、 朝、少しでも体を動かすとスッキリします。 また、これをしていると スキーや登山の時に感覚がとても良く これからは冷え切った体が温まるのも嬉しい😊 この他、ここ何ヶ月か真面目にダイエットしていて (美容の為というより健康の為…( ̄▽ ̄;) 食事は割としっかり食べてますが このトレーニングに少し他の動きをプラスしたり、 夫が出社日にウォーキングをしたりしてます🚶‍♀️ 実は…元々運動が好きじゃなく 全く得意ではないので😓 (中高時代はごりごりの文化部です😅) 無理なく続けられるものを 頑張って続けたいと思います٩( 'ω' )و トレーニングマット →ホームセンターで千円程度のものです
ここ何年かずっと、時々サボったり、 何ヶ月か辞めてたこともありますが💦 平日の朝は無料アプリの「7分間」と言う 体感トレーニング?をしています。 7分なのでそんなに気負わずに出来て 続けると肩こりや腰痛が全然違うのと、 朝、少しでも体を動かすとスッキリします。 また、これをしていると スキーや登山の時に感覚がとても良く これからは冷え切った体が温まるのも嬉しい😊 この他、ここ何ヶ月か真面目にダイエットしていて (美容の為というより健康の為…( ̄▽ ̄;) 食事は割としっかり食べてますが このトレーニングに少し他の動きをプラスしたり、 夫が出社日にウォーキングをしたりしてます🚶‍♀️ 実は…元々運動が好きじゃなく 全く得意ではないので😓 (中高時代はごりごりの文化部です😅) 無理なく続けられるものを 頑張って続けたいと思います٩( 'ω' )و トレーニングマット →ホームセンターで千円程度のものです
mikiguma
mikiguma
3LDK | 家族
moaさんの実例写真
おはようございます。 神奈川はすごくいい天気。 週末のお天気は久々なので、家事日和です🙌 先週、特売で買ってきた20個の卵が冷蔵庫に入りっぱなし。 いつもは大人のお弁当に卵焼きを入れて消費していますが、卵アレルギーの子どもが春休みに入り、弁当必要になったので、卵を使わず、余ってました😅 忘れずに食材を使い切りたい場合、2枚目picのように冷蔵庫の使い切り食材リストアップすることでリマインド👍 COCORO HOME のアプリでは、リアルタイムで、ヘルシオユーザーがどんな料理を作ってるのか見ることができるのですが、朝みたら、ゆで卵や温泉卵を作っている人達がいた💕 あ、そうだ、リストアップしてた卵で温泉卵を作ってみよう❗️って作りました。すごい簡単🤗 便利だなぁ☺️ シャープさんのCOCORO HOME の良いところ、冷蔵庫からもアプリでも特売情報やおすすめ料理を冷蔵庫が教えてくれるのですが、後からアプリで確認できるのも嬉しい♡ そして、ちょっとしたことかもしれないけど、朝一に冷蔵庫の前を通ると、おはようございます❗️今日の天気は晴れ、最低気温、最高気温、何度です!今日も元気に過ごしましょう!などと声をかけてくれ、助かっています♪ 今回のモニターを機に、最新ヘルシオを購入したので、ますます使いやすく、連動させて色々楽しんでいます。 もちろん冷蔵庫もおすすめだけど、ヘルシオも推したい❣️タッチパネルが特に便利 家事にかかる負担や時間をグッと楽にしてくれています😆 ひと通りの家事が終わったら、子どもたちと公園に行ってきます♪
おはようございます。 神奈川はすごくいい天気。 週末のお天気は久々なので、家事日和です🙌 先週、特売で買ってきた20個の卵が冷蔵庫に入りっぱなし。 いつもは大人のお弁当に卵焼きを入れて消費していますが、卵アレルギーの子どもが春休みに入り、弁当必要になったので、卵を使わず、余ってました😅 忘れずに食材を使い切りたい場合、2枚目picのように冷蔵庫の使い切り食材リストアップすることでリマインド👍 COCORO HOME のアプリでは、リアルタイムで、ヘルシオユーザーがどんな料理を作ってるのか見ることができるのですが、朝みたら、ゆで卵や温泉卵を作っている人達がいた💕 あ、そうだ、リストアップしてた卵で温泉卵を作ってみよう❗️って作りました。すごい簡単🤗 便利だなぁ☺️ シャープさんのCOCORO HOME の良いところ、冷蔵庫からもアプリでも特売情報やおすすめ料理を冷蔵庫が教えてくれるのですが、後からアプリで確認できるのも嬉しい♡ そして、ちょっとしたことかもしれないけど、朝一に冷蔵庫の前を通ると、おはようございます❗️今日の天気は晴れ、最低気温、最高気温、何度です!今日も元気に過ごしましょう!などと声をかけてくれ、助かっています♪ 今回のモニターを機に、最新ヘルシオを購入したので、ますます使いやすく、連動させて色々楽しんでいます。 もちろん冷蔵庫もおすすめだけど、ヘルシオも推したい❣️タッチパネルが特に便利 家事にかかる負担や時間をグッと楽にしてくれています😆 ひと通りの家事が終わったら、子どもたちと公園に行ってきます♪
moa
moa
家族
chiii13さんの実例写真
ざらざらな質感のシンプルな マグカップは、馬目隆弘さんの 作品です。 先日、Instagramで 美味しそうな小魚picを発見!! 聞いてビックリ!! わたしのすきな フードコーディネーター、 SHIORIちゃんレシピとのこと。 『SHIORIの毎日和食』 本、持ってた~!! "メープルシロップ風味の田作り" コストコでよく買う、 ロカボのナッツで 作ってみました♪ 簡単♡ メープルシロップと しょうゆで味付け~。 他のおやつ食べるより ヘルシーだし、 ダイエット中も罪悪感なく 食べられる。 でも、、 食べ過ぎ注意の 止まらなさ🤣🤣
ざらざらな質感のシンプルな マグカップは、馬目隆弘さんの 作品です。 先日、Instagramで 美味しそうな小魚picを発見!! 聞いてビックリ!! わたしのすきな フードコーディネーター、 SHIORIちゃんレシピとのこと。 『SHIORIの毎日和食』 本、持ってた~!! "メープルシロップ風味の田作り" コストコでよく買う、 ロカボのナッツで 作ってみました♪ 簡単♡ メープルシロップと しょうゆで味付け~。 他のおやつ食べるより ヘルシーだし、 ダイエット中も罪悪感なく 食べられる。 でも、、 食べ過ぎ注意の 止まらなさ🤣🤣
chiii13
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健康生活

207枚の部屋写真から48枚をセレクト
na1412さんの実例写真
夫婦でハマってる足ツボ♡笑 ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたー リモートワークしながらふみふみしたり、 お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり 表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑
夫婦でハマってる足ツボ♡笑 ついに室内履きのスリッパまで足ツボサンダルに変えてしまいましたー リモートワークしながらふみふみしたり、 お風呂上がりドライヤーや歯磨きしながらふみふみしたり 表面がツルッとした仕上がりなので、これからの季節にいい感じです♡ まだ履き続けるのは厳しく、料理中とかは脱いでます笑
na1412
na1412
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mamikoさんの実例写真
おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。 以前は洋食が多かった我が家ですが、 和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪
おはようございます☀ 秋から麹生活を始めています。コロナが流行り出してから健康にさらに気をつけるようになりました。 以前は洋食が多かった我が家ですが、 和食に切り替えてから体の調子が良いです☺️ 手作り麹はお味噌汁に入れたり、炒め物やお肉の下味をつけるのに重宝します♡ 今回は塩麹と醤油麹を手作りしました♪ これから2週間程、毎日1回かき混ぜていきます✨ 麹が発酵していく過程を見るのも楽しいです👀 イベント参加します♪
mamiko
mamiko
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yumirilさんの実例写真
今日は私の誕生日です。 そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。 ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ウエルカム ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ダイスキ♡
今日は私の誕生日です。 そしてたくさんのRCの仲良しのお友達からプレゼントを頂きました😆💕 好きなものをリクエストできるというので私がお願いしたのは ✨「スロージューサー」✨ 低速でゆっくり搾るのでミキサーのように摩擦熱が無く、野菜や果物の酵素が壊れません。 ビタミン、ミネラル、そして酵素も全部丸ごとジュースに閉じ込めることができるんです😄👍 ずっと欲しかったので、とっても嬉しい😆💕 まだ人参とりんごくらいしか試していませんが、これから色んな旬の果物や野菜で美味しいジュースを作ってみます❣️ 飲みたい人はどうぞ我が家へ〜 ‪ ෆ٩(* ᐙ)୨ ウエルカム ୧(ᐕ *)۶ෆ 皆んなありがとうね😘ダイスキ♡
yumiril
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家族
tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
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3LDK | 家族
seana3761さんの実例写真
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます
chiiyanさん♡ の影響を受けてフラフープ始めます❣️😊 むかーしむかーしはそれこそ300回ぐらい回せましたが今やってみたら😆12回💦 chiiyanさん今でも300回は素晴らしい❣️ わたしも毎日チャレンジしてみます
seana3761
seana3761
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yumi.fさんの実例写真
𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 美味しくお酢活〜(⁎˃ ꇴ ˂⁎) 娘は「美酢」にハマってます♡ 私は写真ないけど〜 🍎タマノイのはちみつ黒酢が好きです そしてそして最近は yumirilちゃんの投稿で知った 「がごめ昆布」の刻み昆布を使って ピクルスや酢の物を毎日少しづつ食べる様にしています♡ がごめ昆布すっごくネバネバでびっくり〜だけどとっても体にいいらしい♡ こちらを見てね↓↓↓ https://www.konbumura.co.jp/hpgen/HPB/entries/77.html ピクルスの合わせ酢はyumirilちゃんの素敵な投稿を参考につけたのでよかったら見てくださいね☺
𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀ 美味しくお酢活〜(⁎˃ ꇴ ˂⁎) 娘は「美酢」にハマってます♡ 私は写真ないけど〜 🍎タマノイのはちみつ黒酢が好きです そしてそして最近は yumirilちゃんの投稿で知った 「がごめ昆布」の刻み昆布を使って ピクルスや酢の物を毎日少しづつ食べる様にしています♡ がごめ昆布すっごくネバネバでびっくり〜だけどとっても体にいいらしい♡ こちらを見てね↓↓↓ https://www.konbumura.co.jp/hpgen/HPB/entries/77.html ピクルスの合わせ酢はyumirilちゃんの素敵な投稿を参考につけたのでよかったら見てくださいね☺
yumi.f
yumi.f
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fleur-mamanさんの実例写真
***こんばんは(❁´◡`❁)✩ 前投稿に 沢山の温かいコメント ✨✨本当にありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後一週間 少しでも楽しい思い出 が出来るように 一緒に頑張ります お返事途中にごめんなさい m(_ _)m この後 お返事させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡心込めて ✰暮らしのルーティーン✰ 🎼強さ引き出す乳酸菌🎼で お馴染みのR1ドリンク✨✨ 1日1本〜飲んでいます٩(*´︶`*)۶ 時間は 夜22時〜午前2時が 適切だそうで先程飲みました ٩(๑ˆOˆ๑)۶ゴクゴク R1効果 ٩(*´◒`*)۶ •免疫力アップ •美容効果 •風邪 インフルエンザ予防になる •お腹調子を整える •花粉症予防にもなる などなど 飲み始めて お腹の調子もいいし 翌朝🚽✌️バッチリです 忙しい時は 睡眠時間が少なく なるのですが にもかかわらず 疲れをあまり感じなくなりました (でも 睡眠は大事です) 効果あるあるです٩(๑>ω<๑)۶ ラベルレスも先日見つけました いつも見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後程ゆっくりご訪問させて 頂きます *****
***こんばんは(❁´◡`❁)✩ 前投稿に 沢山の温かいコメント ✨✨本当にありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後一週間 少しでも楽しい思い出 が出来るように 一緒に頑張ります お返事途中にごめんなさい m(_ _)m この後 お返事させて頂きます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡心込めて ✰暮らしのルーティーン✰ 🎼強さ引き出す乳酸菌🎼で お馴染みのR1ドリンク✨✨ 1日1本〜飲んでいます٩(*´︶`*)۶ 時間は 夜22時〜午前2時が 適切だそうで先程飲みました ٩(๑ˆOˆ๑)۶ゴクゴク R1効果 ٩(*´◒`*)۶ •免疫力アップ •美容効果 •風邪 インフルエンザ予防になる •お腹調子を整える •花粉症予防にもなる などなど 飲み始めて お腹の調子もいいし 翌朝🚽✌️バッチリです 忙しい時は 睡眠時間が少なく なるのですが にもかかわらず 疲れをあまり感じなくなりました (でも 睡眠は大事です) 効果あるあるです٩(๑>ω<๑)۶ ラベルレスも先日見つけました いつも見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ♡♡♡ 後程ゆっくりご訪問させて 頂きます *****
fleur-maman
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Hyebinさんの実例写真
インフルエンザ対策!R1密造中の我が家♪ ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
インフルエンザ対策!R1密造中の我が家♪ ズボラな私 キャップからドリンクタイプを入れて フリフリ 40度で8時間。
Hyebin
Hyebin
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Rororiさんの実例写真
今年、身体づくり…をはじめたい 健康的で若々しい身体を取り戻す…取り戻したい‪、(´•ᴗ• ก )‬՞ ՞ 25~20年前からのんでいた黒酢を今年からまたのみはじめました¨̮♡この健康食品はかんなりオシです♥️高麗人参を黒酢漬けにして作った黒酢(らおちんす)当時から変わらない味¨̮日本の小さな会社が研究重ねてできた物ですから、わたしとしても信頼度の高いものです¨̮♡20年ほどもたってますから、それがなかなか知られてなくて広まってないのは自分としては残念な気持ちになりますが、かなりすごい物だと今も思ってます՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞ って地元が開発した健康食品(笑)そこをアピールしたい❣️応援したい¨̮ )/という気持ちですね★¨̮ 熟成期間が5年の濃厚な黒酢¨̮♡研究重ねてできた魔法のような黒酢🍷わたしはそう思ってのんでました😊のみはじめるとしばらく、身体の芯からあたたまって下半身から汗をかくほど代謝があがった、そう記憶してます🤔手と足先があたたまるという表現が適切なのかな★¨̮目の白いとこが濁ってたのが解消された(当時)←これがとても印象深かった!個人的に目の濁り(黄色みかかった)が悩みだったので、それが解消できたのが1番嬉しかった(笑) またのみはじめると身体の調子も目覚めもスッキリするとおもうし、色々と期待できるからまたのもうと試みました☺️☺️お財布にも優しいとこもいいしね★¨̮ 夫にもすすめて一緒にのみはじめてます🍷✨ 若いころは、女子力あげてこう⤴︎⤴︎(笑)20年ほど前はまわりにいた女子たちは切磋琢磨してた時代だったから(笑)今思うと、面白いし楽しかった(◍ ´꒳` ◍)いつも集まると不思議とその時代に戻るのも、嬉しいし刺激をもらえるのよ!! わたしもまたなんかはじめなくちゃ…頑張りたいな!まずはできることから✊🏻 ̖́-だねꉂ꒰笑꒱
今年、身体づくり…をはじめたい 健康的で若々しい身体を取り戻す…取り戻したい‪、(´•ᴗ• ก )‬՞ ՞ 25~20年前からのんでいた黒酢を今年からまたのみはじめました¨̮♡この健康食品はかんなりオシです♥️高麗人参を黒酢漬けにして作った黒酢(らおちんす)当時から変わらない味¨̮日本の小さな会社が研究重ねてできた物ですから、わたしとしても信頼度の高いものです¨̮♡20年ほどもたってますから、それがなかなか知られてなくて広まってないのは自分としては残念な気持ちになりますが、かなりすごい物だと今も思ってます՞⸝⸝ᵒ̴̶̷ 𓈞 ᵒ̴̶̷⸝⸝՞ って地元が開発した健康食品(笑)そこをアピールしたい❣️応援したい¨̮ )/という気持ちですね★¨̮ 熟成期間が5年の濃厚な黒酢¨̮♡研究重ねてできた魔法のような黒酢🍷わたしはそう思ってのんでました😊のみはじめるとしばらく、身体の芯からあたたまって下半身から汗をかくほど代謝があがった、そう記憶してます🤔手と足先があたたまるという表現が適切なのかな★¨̮目の白いとこが濁ってたのが解消された(当時)←これがとても印象深かった!個人的に目の濁り(黄色みかかった)が悩みだったので、それが解消できたのが1番嬉しかった(笑) またのみはじめると身体の調子も目覚めもスッキリするとおもうし、色々と期待できるからまたのもうと試みました☺️☺️お財布にも優しいとこもいいしね★¨̮ 夫にもすすめて一緒にのみはじめてます🍷✨ 若いころは、女子力あげてこう⤴︎⤴︎(笑)20年ほど前はまわりにいた女子たちは切磋琢磨してた時代だったから(笑)今思うと、面白いし楽しかった(◍ ´꒳` ◍)いつも集まると不思議とその時代に戻るのも、嬉しいし刺激をもらえるのよ!! わたしもまたなんかはじめなくちゃ…頑張りたいな!まずはできることから✊🏻 ̖́-だねꉂ꒰笑꒱
Rorori
Rorori
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riiさんの実例写真
健康に気をつけるために心がけていること② 最近2〜3キロ太りまして、 一食置き換えBASE BREADに頼っています🥯 ホワイトデーも、GODIVAを崇拝してるパパさんに「今年はGODIVAじゃなくてベースブレッドで🧡」とリクエストしました! 確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ、筋肉の材料となるタンパク質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、おなかの調子を整える食物繊維など必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切だそう🌱  それを叶えてくれるBASE BREAD✨  美味しくて腹もちがいいのでリピ買い中です🤗 効果は………まだ出てません🤣 醗酵生姜シロップは、 辛口ジンジャエールにしていただきました🍹
健康に気をつけるために心がけていること② 最近2〜3キロ太りまして、 一食置き換えBASE BREADに頼っています🥯 ホワイトデーも、GODIVAを崇拝してるパパさんに「今年はGODIVAじゃなくてベースブレッドで🧡」とリクエストしました! 確実に痩せるためには、カロリーを抑えつつ、筋肉の材料となるタンパク質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、おなかの調子を整える食物繊維など必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切だそう🌱  それを叶えてくれるBASE BREAD✨  美味しくて腹もちがいいのでリピ買い中です🤗 効果は………まだ出てません🤣 醗酵生姜シロップは、 辛口ジンジャエールにしていただきました🍹
rii
rii
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JKさんの実例写真
肝心の先生がほとんどみえませんが、健康のためにB-lifeのまりこ先生のヨガを毎日やっています。 非常にきついエクササイズ(笑) でも、毎日やっていると、どんどんついていけるようになります! 精神科医も、鬱に一番効くのは薬ではなく運動、と仰ってるようですから、メンタルにもいいに違いない。 毎日必ず三十分運動するようにしています♪  先生の全く無駄のない肉体を、是非一度みて頂きたい!
肝心の先生がほとんどみえませんが、健康のためにB-lifeのまりこ先生のヨガを毎日やっています。 非常にきついエクササイズ(笑) でも、毎日やっていると、どんどんついていけるようになります! 精神科医も、鬱に一番効くのは薬ではなく運動、と仰ってるようですから、メンタルにもいいに違いない。 毎日必ず三十分運動するようにしています♪  先生の全く無駄のない肉体を、是非一度みて頂きたい!
JK
JK
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m_geneさんの実例写真
私、あと半年もすれば40歳になります。 見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。 あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。 今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。 今回は急激に落とさずに(1~2ヶ月で1キロ程度)ゆる~く長くやってみよう❗と。 まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。 あと毎日バランスボールに乗る。 嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵 引き続き頑張ります。
私、あと半年もすれば40歳になります。 見た目も体力・健康面も劣化を自覚する事が増えてきました。 あくまでも個人的な感じ方ですが、男性は多少お腹が出ようが白髪が出ようが年齢と共にしぶさが出てむしろカッコ良くなっていくのに、女性が年齢をプラスにするのはなぜこうも難しいのだろう・・・と主人を見ながら思う今日この頃です。 今まで何度もダイエットをしては挫折してを繰り返し、今回はついにバランスボールを買いました。 今回は急激に落とさずに(1~2ヶ月で1キロ程度)ゆる~く長くやってみよう❗と。 まずは夕食を軽めに炭水化物なしで。 あと毎日バランスボールに乗る。 嬉しいバランスボール効果で腰痛が減ってきました🎵 引き続き頑張ります。
m_gene
m_gene
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Yayuyoさんの実例写真
家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω`*)
家族の花粉症対策にR1ヨーグルトを培養しています♡約300円で1LのR1が作れるので、毎日食べても大丈夫(*´ω`*)
Yayuyo
Yayuyo
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akimameさんの実例写真
昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物 【ザクロ酢】 普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので 腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤
昨年末から始めた健康に気をつけてる飲み物 【ザクロ酢】 普段は大体トップバリュのザクロ酢を買っていますが、昨日は違うスーパー行ったので久しぶりに美酢💓 私には利尿作用があるので 腎臓の検査を数回して、少しずつですが検査結果良くなってきています🤗💗 私は午後ティーのストレートと割って飲んでます🍷 【アセロラジュース】みたいな味になります🎵 ドクター👨‍⚕️に確認して、酢が飲めるなら午後ティーで割ってでも大丈夫だよ🍀と言ってもらえたので安心してます🤤
akimame
akimame
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mikomaruさんの実例写真
最近、80歳になっても自分の歯で食べてすたすた歩く、を目標にしてます。 ピラティス始めました。 あ、もちろん息子ではなくわたしが、です😅
最近、80歳になっても自分の歯で食べてすたすた歩く、を目標にしてます。 ピラティス始めました。 あ、もちろん息子ではなくわたしが、です😅
mikomaru
mikomaru
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KirinPandaさんの実例写真
血糖値の値が気になる夫、 コレステロールの値が気になる私、 ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。 みんなで高カカオチョコを食べ始めました。 効果を上げる為には、 70%以上のものを 1日5グラム(カレドショコラだと1包装)✖️5回。 3回は食事前に食べるといいそうです。 カカオポリフェノールなどの働きで 血糖値の上昇が緩やかになる。 血管を広げる。 善玉コレステロールが増える。 動脈硬化リスクを下げる。 脳細胞にいいBDNF増やす? 空腹を抑え食べ過ぎを抑える。 などなど。  すごく良さそう。 食間に食べるのを忘れがちだけど、 今日で5日目です。 6月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。
血糖値の値が気になる夫、 コレステロールの値が気になる私、 ダイエット程ではないけど、体重を増やしたくないムスメ。 みんなで高カカオチョコを食べ始めました。 効果を上げる為には、 70%以上のものを 1日5グラム(カレドショコラだと1包装)✖️5回。 3回は食事前に食べるといいそうです。 カカオポリフェノールなどの働きで 血糖値の上昇が緩やかになる。 血管を広げる。 善玉コレステロールが増える。 動脈硬化リスクを下げる。 脳細胞にいいBDNF増やす? 空腹を抑え食べ過ぎを抑える。 などなど。  すごく良さそう。 食間に食べるのを忘れがちだけど、 今日で5日目です。 6月の健康診断では、効果が確認出来るといいな。
KirinPanda
KirinPanda
3LDK | 家族
miyakoさんの実例写真
んで、コタツから出られないという理由で冬のあいだ一才使っていなかった足腰鍛える君をダイニングテーブルの足元に起きました。 椅子に座ったままテレビを見ながら足腰を鍛えようという魂胆ですが、足は鍛えられるような気がしないでもないですが、少なくとも座ったままでは私が一番鍛えたい腰は鍛えられない気がします🤣
んで、コタツから出られないという理由で冬のあいだ一才使っていなかった足腰鍛える君をダイニングテーブルの足元に起きました。 椅子に座ったままテレビを見ながら足腰を鍛えようという魂胆ですが、足は鍛えられるような気がしないでもないですが、少なくとも座ったままでは私が一番鍛えたい腰は鍛えられない気がします🤣
miyako
miyako
カップル
Yoko622さんの実例写真
朝のスムージー☀️*゚ 豆乳入れて健康生活😊
朝のスムージー☀️*゚ 豆乳入れて健康生活😊
Yoko622
Yoko622
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smk_0088さんの実例写真
デトックウォーター 風邪引かないように健康に心がけてます(ง°̀ロ°́)ง インテリアはこれからゆっくりと載せていきたいのでまずは初投稿です Σ(´∀`;) 皆様も風邪引かないようにしてくださいね!╰(*´︶`*)╯♡
デトックウォーター 風邪引かないように健康に心がけてます(ง°̀ロ°́)ง インテリアはこれからゆっくりと載せていきたいのでまずは初投稿です Σ(´∀`;) 皆様も風邪引かないようにしてくださいね!╰(*´︶`*)╯♡
smk_0088
smk_0088
家族
obuta47300さんの実例写真
健康イベント投稿です 健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、 元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます 飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢:炭酸水の割合が 1:2 もしくは1:3 くらいで飲んでます。 ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます 美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり 運動不足😩(体重増加) サボり気味だった、ランニング再開しようと 張り切る予定です🤣🤣🤣 (コロナ前は週末10〜20km走ってました かなりの緩ランですけどね)
健康イベント投稿です 健康が、気になるお年頃😆 人間身体が資本です、 元気が一番がモットー‼️ 近ごろは特に身体が酢を求めてます 飲むお酢を良く飲んでます✨ 炭酸割が大好き💕 酢:炭酸水の割合が 1:2 もしくは1:3 くらいで飲んでます。 ザクロ味がすき😍💕 甘酸っぱさ赤い色に惹かれます 美味しいから毎日つづけられます👍 とは言いながら、運動も大事😅 コロナ禍になり 運動不足😩(体重増加) サボり気味だった、ランニング再開しようと 張り切る予定です🤣🤣🤣 (コロナ前は週末10〜20km走ってました かなりの緩ランですけどね)
obuta47300
obuta47300
3LDK | 家族
atelier.dot.kobeさんの実例写真
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
atelier.dot.kobe
atelier.dot.kobe
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min358さんの実例写真
ブルブルマシーン、1〜999までの速さがあります。 仁王立ちで900くらいで動かしてます。 15分乗った後、ポカポカと暖かくトイレに行きたくなります。いつも便秘気味だったのに運動を初めてから調子がいい😆 しかし乗ってる途中も降りてからも、太ももが痒い〜💦 血流が良くなっている為だと思います。ラグ 私の場合は数分で痒みは治るので、掻かずにしばらく我慢すると大丈夫です😊 下半身に脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいタイプなのですが、こちらは引き締まる感じがします。 体重減少とは少し違うかもしれないですね。 日頃から運動されている方には少し物足りないかもしれないですが、運動が苦手でナガラで出来る物をお探しの方にはピッタリです😊 そして場所を取りません‼️ ラグに乗せてソファーの下に収納✨ コードもつなぎっぱなしなのですぐに使えます🌸
ブルブルマシーン、1〜999までの速さがあります。 仁王立ちで900くらいで動かしてます。 15分乗った後、ポカポカと暖かくトイレに行きたくなります。いつも便秘気味だったのに運動を初めてから調子がいい😆 しかし乗ってる途中も降りてからも、太ももが痒い〜💦 血流が良くなっている為だと思います。ラグ 私の場合は数分で痒みは治るので、掻かずにしばらく我慢すると大丈夫です😊 下半身に脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいタイプなのですが、こちらは引き締まる感じがします。 体重減少とは少し違うかもしれないですね。 日頃から運動されている方には少し物足りないかもしれないですが、運動が苦手でナガラで出来る物をお探しの方にはピッタリです😊 そして場所を取りません‼️ ラグに乗せてソファーの下に収納✨ コードもつなぎっぱなしなのですぐに使えます🌸
min358
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3DK | 家族
Aqettyさんの実例写真
おやつにアイス🍨食べたいけどグッと我慢して最近飲み始めたのはお酢😅 仲良しのnanaちゃんがお酢の投稿をしていたんだけど、同じのがスーパーに無くてこちらの飲むお酢を買ってきて、牛乳で割って飲んでます😘💕 飲むヨーグルトみたいでごくごく飲めちゃう😇❤️ ザクロラズベリー味😇 これはこれで美味しい😉💕💕 nanaちゃんの飲んでるのは美酢という物😉
おやつにアイス🍨食べたいけどグッと我慢して最近飲み始めたのはお酢😅 仲良しのnanaちゃんがお酢の投稿をしていたんだけど、同じのがスーパーに無くてこちらの飲むお酢を買ってきて、牛乳で割って飲んでます😘💕 飲むヨーグルトみたいでごくごく飲めちゃう😇❤️ ザクロラズベリー味😇 これはこれで美味しい😉💕💕 nanaちゃんの飲んでるのは美酢という物😉
Aqetty
Aqetty
3LDK | 家族
WASABIさんの実例写真
【水出し番茶】 職場のTさんの、お里は【お茶農家】 ダイエットするとなると 【水出し番茶】は外せないとの事で、買ってみたよ~❤ スーパーに無かったので、 初めが肝心!! で、楽天さんでGET! 巣鴨のお茶屋さんです( *´艸`) 5~8時間待つのだよ♪ ~三番水出し秋冬番茶~ 番茶に多く含まれるポリサッカライドは、糖分の吸収を押さえると言われてます。
【水出し番茶】 職場のTさんの、お里は【お茶農家】 ダイエットするとなると 【水出し番茶】は外せないとの事で、買ってみたよ~❤ スーパーに無かったので、 初めが肝心!! で、楽天さんでGET! 巣鴨のお茶屋さんです( *´艸`) 5~8時間待つのだよ♪ ~三番水出し秋冬番茶~ 番茶に多く含まれるポリサッカライドは、糖分の吸収を押さえると言われてます。
WASABI
WASABI
2DK | カップル
yukimamaさんの実例写真
イベント投稿 今年はじめたいことは… 健康的に過ごしたいことです。 一昨年冬からサジードリンクを飲んでいますが、疲れがだいぶ違います。 貧血の値も正常値に近づいて来ました。 一昨年から通院したり、眼科での外来手術したりでしたので、今年こそは健康的に過ごしたいです。 運動不足なので、普段からちょっとでも動こうと思います。また、ちょっとでもおかしいなと思ったら、受診して体調をみてもらいます。
イベント投稿 今年はじめたいことは… 健康的に過ごしたいことです。 一昨年冬からサジードリンクを飲んでいますが、疲れがだいぶ違います。 貧血の値も正常値に近づいて来ました。 一昨年から通院したり、眼科での外来手術したりでしたので、今年こそは健康的に過ごしたいです。 運動不足なので、普段からちょっとでも動こうと思います。また、ちょっとでもおかしいなと思ったら、受診して体調をみてもらいます。
yukimama
yukimama
4LDK | 家族
Minteaさんの実例写真
セリアの胡麻ミルを全力で推す‼︎ 押忍!c(`Д´c) ゴマって殻が硬くて擦らないと栄養摂取できないらしいんですよね そして擦りたての風味が一番⭐︎ 胡麻和えはもちろん 味噌汁にひと擦り 野菜炒めにひと擦り ナムルに、金平に、納豆にも。 何にでもゴマスリスリしちゃいます 私のダサい手書きラベルじゃなくて、オシャレなラベルならもっとステキに見えるんですが… セリアさんすみません♪(´ε` )
セリアの胡麻ミルを全力で推す‼︎ 押忍!c(`Д´c) ゴマって殻が硬くて擦らないと栄養摂取できないらしいんですよね そして擦りたての風味が一番⭐︎ 胡麻和えはもちろん 味噌汁にひと擦り 野菜炒めにひと擦り ナムルに、金平に、納豆にも。 何にでもゴマスリスリしちゃいます 私のダサい手書きラベルじゃなくて、オシャレなラベルならもっとステキに見えるんですが… セリアさんすみません♪(´ε` )
Mintea
Mintea
3LDK | 家族
natyenaoさんの実例写真
おはようございます🙌 365日毎日欠かさず 家族で四人飲んでます 元気の源 美酢 R―1 ガセリ 豆乳 今年も残り三週間 なんとか乗りきらないと 仕事も大掃除とクリスマス 今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたら いいなぁ
おはようございます🙌 365日毎日欠かさず 家族で四人飲んでます 元気の源 美酢 R―1 ガセリ 豆乳 今年も残り三週間 なんとか乗りきらないと 仕事も大掃除とクリスマス 今週も頑張っていきましょうね💕 インフル予防接種完了🎵 平成最後12月何事もなく過ごせたら いいなぁ
natyenao
natyenao
家族
mayuさんの実例写真
油は、オメガ3とマカダミアナッツオイルとココナッツオイル チアシードの白と黒 キヌアもサラダやご飯、スープ系に 形から入る人なので体に良いと聞くと一度はためしてみたくなりますっ リピートするのはどれかなぁ❓
油は、オメガ3とマカダミアナッツオイルとココナッツオイル チアシードの白と黒 キヌアもサラダやご飯、スープ系に 形から入る人なので体に良いと聞くと一度はためしてみたくなりますっ リピートするのはどれかなぁ❓
mayu
mayu
1K | 一人暮らし
miyuさんの実例写真
春限定❣️ 新玉葱🧅が甘くて美味しい😋 今日は紫玉葱を使って ドレッシング作ったら😍😍 可愛すぎるピンク色💕💕になりました。。 あっ。。砂糖はラカントS 油はアマニ 長生きしなくっちゃ笑笑 レタス🥬丸ごと1個食べれちゃうくらい 。。。ホント美味しいであります♡ みんなで血液サラサラ🩸〜 玉ねぎドボドボ〜😋😋
春限定❣️ 新玉葱🧅が甘くて美味しい😋 今日は紫玉葱を使って ドレッシング作ったら😍😍 可愛すぎるピンク色💕💕になりました。。 あっ。。砂糖はラカントS 油はアマニ 長生きしなくっちゃ笑笑 レタス🥬丸ごと1個食べれちゃうくらい 。。。ホント美味しいであります♡ みんなで血液サラサラ🩸〜 玉ねぎドボドボ〜😋😋
miyu
miyu
4LDK
yasukoさんの実例写真
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り 雪国なので、ウォーキングも中止 ジムではもっぱらエアロバイク なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入 そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク まさに運命のピンク ということでエアロバイク買ってしまいました。 今年はおうちで身体革命起こします(笑)
昨年は、ウォーキングやジム通いで身体作り 雪国なので、ウォーキングも中止 ジムではもっぱらエアロバイク なぜかトレーニンググッズは気分を上げるためピンクに決め、バランスボールとヨガローラーを購入 そしてたまたまホームセンターの初売りで見つけたエアロバイク まさに運命のピンク ということでエアロバイク買ってしまいました。 今年はおうちで身体革命起こします(笑)
yasuko
yasuko
家族
cherrycherryさんの実例写真
naive.coccoちゃんが バランスボードをのせていたので♡ 私も持っていることを思い出しました ありがと(*´ー`*) これは足つぼもついていてめっちゃ気持ちいい(*´ω`*)です。 裏面はツイストができるようになっています! 体調いまいちなので これなら出来そう!がんばる(*´ー`*)
naive.coccoちゃんが バランスボードをのせていたので♡ 私も持っていることを思い出しました ありがと(*´ー`*) これは足つぼもついていてめっちゃ気持ちいい(*´ω`*)です。 裏面はツイストができるようになっています! 体調いまいちなので これなら出来そう!がんばる(*´ー`*)
cherrycherry
cherrycherry
家族
Lucyさんの実例写真
今日は35度を超える暑さ、 だけど、立秋です。秋が待ち遠しい。 昔、趣味で漢方を勉強していて、 季節の食べ物や養生を意識した 体と心に優しい生活を心がけています。 私は、漢方でいう瘀血(血の巡りが悪い)タイプで、10年以上軽い貧血が続いています。 サプリも飲んでるけど、先日、鉄の塊を購入! お料理に入れると、鉄分が溶け出して、効率的に摂取できるそう。鉄フライパンと同じ要領ですね、でも鉄フライパンは洗うのが大変と聞いたので、私はお鍋にポンのこちらを購入😊
今日は35度を超える暑さ、 だけど、立秋です。秋が待ち遠しい。 昔、趣味で漢方を勉強していて、 季節の食べ物や養生を意識した 体と心に優しい生活を心がけています。 私は、漢方でいう瘀血(血の巡りが悪い)タイプで、10年以上軽い貧血が続いています。 サプリも飲んでるけど、先日、鉄の塊を購入! お料理に入れると、鉄分が溶け出して、効率的に摂取できるそう。鉄フライパンと同じ要領ですね、でも鉄フライパンは洗うのが大変と聞いたので、私はお鍋にポンのこちらを購入😊
Lucy
Lucy
3LDK | 家族
naworinさんの実例写真
踏み台昇降…。 ウォーキングに行けばいいのに 天気を理由に先延ばし…💦 せめて、 屋内での有酸素運動を…。 足跡👣部分は、 平坦ではなくて V形になっています。 引き締め効果があるのだとか…。 踏み台昇降…反復横跳び… この言葉って なんだか学生時代を思い出します。
踏み台昇降…。 ウォーキングに行けばいいのに 天気を理由に先延ばし…💦 せめて、 屋内での有酸素運動を…。 足跡👣部分は、 平坦ではなくて V形になっています。 引き締め効果があるのだとか…。 踏み台昇降…反復横跳び… この言葉って なんだか学生時代を思い出します。
naworin
naworin
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ALPSさんの実例写真
jnkaiさん情報のココナッツオイル、getしました! とりあえず、コーヒーにin。ココナッツフレーバーになっていい感じ。体にいいこと尽くしみたいなので、しばらく続けてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さっきラジオで、大分のサンセレブ初出荷って言ってた。ん? そーいえば、そんな名前のミカン、親戚からもらってたぞと思って、早速、一人で試食~(笑) ゼリーオレンジって言われてるだけあって、ゼリーみたいなプルプル食感で、美味し~よ(♡´艸`)
jnkaiさん情報のココナッツオイル、getしました! とりあえず、コーヒーにin。ココナッツフレーバーになっていい感じ。体にいいこと尽くしみたいなので、しばらく続けてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ さっきラジオで、大分のサンセレブ初出荷って言ってた。ん? そーいえば、そんな名前のミカン、親戚からもらってたぞと思って、早速、一人で試食~(笑) ゼリーオレンジって言われてるだけあって、ゼリーみたいなプルプル食感で、美味し~よ(♡´艸`)
ALPS
ALPS
3LDK | 家族
heart.emiemi57.whiteさんの実例写真
★★★★★★★★★★★★★★★    ❁❀✿✾ ❤ 健康❤︎❁❀✿✾  HARD WAYは、めちゃくちゃ痛い~~~(´#)ω(#`) ★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★    ❁❀✿✾ ❤ 健康❤︎❁❀✿✾  HARD WAYは、めちゃくちゃ痛い~~~(´#)ω(#`) ★★★★★★★★★★★★★★★
heart.emiemi57.white
heart.emiemi57.white
2LDK | 家族
suisaiさんの実例写真
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。 食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅 手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨ 健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
1ヶ月前からあすけんという健康管理のアプリを使っています。 食事の方ではビタミン、鉄分、カルシウムが不足していることが明確に😅 手軽にビタミン、ミネラルの補給が出来るミロを飲み始めました✨ 健康なカラダ目指して、食事、運動頑張りまーす✊
suisai
suisai
3LDK | 家族
yukinkoさんの実例写真
おはようございます♪ いきなり写真見て(⊙O⊙!!? アラマァビックリダワって思った方居たらスミマセン(笑) 今日からすっきりフルーツ青汁始めたんです(o´艸`) 最近マジやばいくらい太ってきたから朝ごはんの代わりにこれを飲んでみようかとヾ(´▽`;)ゝ 効果の程はいかに… ちなみにこれめちゃくちゃ飲みやすい(*´ω`*) あっ!回しもんじゃないですよ(笑) さて、お仕事行ってきま~す( ✧Д✧) カッ!!
おはようございます♪ いきなり写真見て(⊙O⊙!!? アラマァビックリダワって思った方居たらスミマセン(笑) 今日からすっきりフルーツ青汁始めたんです(o´艸`) 最近マジやばいくらい太ってきたから朝ごはんの代わりにこれを飲んでみようかとヾ(´▽`;)ゝ 効果の程はいかに… ちなみにこれめちゃくちゃ飲みやすい(*´ω`*) あっ!回しもんじゃないですよ(笑) さて、お仕事行ってきま~す( ✧Д✧) カッ!!
yukinko
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hm99さんの実例写真
おはようございます🌼.* 家で収穫したスイチャード 旦那と娘から不評(´∀`*)ケラケラ だからスムージーにして見ました! 栄養たっぷりだからちょっと癖あっても 私は一気飲み(/◎\)ゴクゴク(;´Д`)ゲロゲロ🤣🤣 今日も🔥1日笑顔で頑張ましょ٩(ˊᗜˋ*)و
おはようございます🌼.* 家で収穫したスイチャード 旦那と娘から不評(´∀`*)ケラケラ だからスムージーにして見ました! 栄養たっぷりだからちょっと癖あっても 私は一気飲み(/◎\)ゴクゴク(;´Д`)ゲロゲロ🤣🤣 今日も🔥1日笑顔で頑張ましょ٩(ˊᗜˋ*)و
hm99
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rinrinさんの実例写真
ココナッツウォーターで健康に!
ココナッツウォーターで健康に!
rinrin
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Marinさんの実例写真
運動不足の私に❣️ 本気ラジオ体操🐽ブーブー🎶 🐷さんの鼻をプッシュすると ラジオ体操オジサンの声で 楽しく体操🎶😄 🐱ちゃんも ビックリ‼️ ナニコレ〜🙀な感じで 恐々 近寄ってきた😅💕
運動不足の私に❣️ 本気ラジオ体操🐽ブーブー🎶 🐷さんの鼻をプッシュすると ラジオ体操オジサンの声で 楽しく体操🎶😄 🐱ちゃんも ビックリ‼️ ナニコレ〜🙀な感じで 恐々 近寄ってきた😅💕
Marin
Marin
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kakohimesamaさんの実例写真
我が家のジム♪毎日ルームランナーで二キロ歩いてます^_^
我が家のジム♪毎日ルームランナーで二キロ歩いてます^_^
kakohimesama
kakohimesama
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tomoさんの実例写真
ドリンクジャーSサイズ〜かわいい(๑^︶^๑)・.。:*・♬* ざくろ酢入れて飲んでみました〜〜(*^_^*) 酸っぱいけど美味しい〜(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
ドリンクジャーSサイズ〜かわいい(๑^︶^๑)・.。:*・♬* ざくろ酢入れて飲んでみました〜〜(*^_^*) 酸っぱいけど美味しい〜(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
tomo
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akosanさんの実例写真
これ!飲んで頑張ります(╹◡╹)
これ!飲んで頑張ります(╹◡╹)
akosan
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na-chanさんの実例写真
8月5日はゴロで発酵の日。らしいので、我家の菌活の1つをご紹介♪ 甘糀をいつも冷蔵庫に置いてます。おかゆと麹で作って1週間から10日分でおかゆ1合分。 今は水も土いじりも禁止令中なので、毎日仕事終わりにパパさんが畑へ〜 今日はバナナと豆乳甘糀でジュース♡ これ、美容に良いですよ〜(ლ˘╰╯˘).。.:*♡ もちろん腸の菌活にも良いはずです♪
8月5日はゴロで発酵の日。らしいので、我家の菌活の1つをご紹介♪ 甘糀をいつも冷蔵庫に置いてます。おかゆと麹で作って1週間から10日分でおかゆ1合分。 今は水も土いじりも禁止令中なので、毎日仕事終わりにパパさんが畑へ〜 今日はバナナと豆乳甘糀でジュース♡ これ、美容に良いですよ〜(ლ˘╰╯˘).。.:*♡ もちろん腸の菌活にも良いはずです♪
na-chan
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izumikoさんの実例写真
くつろぎタイム中♪ 毎日の仕事や家事で疲れた心と体をリフレッシュ! 癒しの空間を目指したリビングで日々の疲労も回復🛋️✨ 疲れをため込まずリラックスしながら、心身ともに健康な生活を送りたいものです🎶
くつろぎタイム中♪ 毎日の仕事や家事で疲れた心と体をリフレッシュ! 癒しの空間を目指したリビングで日々の疲労も回復🛋️✨ 疲れをため込まずリラックスしながら、心身ともに健康な生活を送りたいものです🎶
izumiko
izumiko
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mikigumaさんの実例写真
ここ何年かずっと、時々サボったり、 何ヶ月か辞めてたこともありますが💦 平日の朝は無料アプリの「7分間」と言う 体感トレーニング?をしています。 7分なのでそんなに気負わずに出来て 続けると肩こりや腰痛が全然違うのと、 朝、少しでも体を動かすとスッキリします。 また、これをしていると スキーや登山の時に感覚がとても良く これからは冷え切った体が温まるのも嬉しい😊 この他、ここ何ヶ月か真面目にダイエットしていて (美容の為というより健康の為…( ̄▽ ̄;) 食事は割としっかり食べてますが このトレーニングに少し他の動きをプラスしたり、 夫が出社日にウォーキングをしたりしてます🚶‍♀️ 実は…元々運動が好きじゃなく 全く得意ではないので😓 (中高時代はごりごりの文化部です😅) 無理なく続けられるものを 頑張って続けたいと思います٩( 'ω' )و トレーニングマット →ホームセンターで千円程度のものです
ここ何年かずっと、時々サボったり、 何ヶ月か辞めてたこともありますが💦 平日の朝は無料アプリの「7分間」と言う 体感トレーニング?をしています。 7分なのでそんなに気負わずに出来て 続けると肩こりや腰痛が全然違うのと、 朝、少しでも体を動かすとスッキリします。 また、これをしていると スキーや登山の時に感覚がとても良く これからは冷え切った体が温まるのも嬉しい😊 この他、ここ何ヶ月か真面目にダイエットしていて (美容の為というより健康の為…( ̄▽ ̄;) 食事は割としっかり食べてますが このトレーニングに少し他の動きをプラスしたり、 夫が出社日にウォーキングをしたりしてます🚶‍♀️ 実は…元々運動が好きじゃなく 全く得意ではないので😓 (中高時代はごりごりの文化部です😅) 無理なく続けられるものを 頑張って続けたいと思います٩( 'ω' )و トレーニングマット →ホームセンターで千円程度のものです
mikiguma
mikiguma
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moaさんの実例写真
おはようございます。 神奈川はすごくいい天気。 週末のお天気は久々なので、家事日和です🙌 先週、特売で買ってきた20個の卵が冷蔵庫に入りっぱなし。 いつもは大人のお弁当に卵焼きを入れて消費していますが、卵アレルギーの子どもが春休みに入り、弁当必要になったので、卵を使わず、余ってました😅 忘れずに食材を使い切りたい場合、2枚目picのように冷蔵庫の使い切り食材リストアップすることでリマインド👍 COCORO HOME のアプリでは、リアルタイムで、ヘルシオユーザーがどんな料理を作ってるのか見ることができるのですが、朝みたら、ゆで卵や温泉卵を作っている人達がいた💕 あ、そうだ、リストアップしてた卵で温泉卵を作ってみよう❗️って作りました。すごい簡単🤗 便利だなぁ☺️ シャープさんのCOCORO HOME の良いところ、冷蔵庫からもアプリでも特売情報やおすすめ料理を冷蔵庫が教えてくれるのですが、後からアプリで確認できるのも嬉しい♡ そして、ちょっとしたことかもしれないけど、朝一に冷蔵庫の前を通ると、おはようございます❗️今日の天気は晴れ、最低気温、最高気温、何度です!今日も元気に過ごしましょう!などと声をかけてくれ、助かっています♪ 今回のモニターを機に、最新ヘルシオを購入したので、ますます使いやすく、連動させて色々楽しんでいます。 もちろん冷蔵庫もおすすめだけど、ヘルシオも推したい❣️タッチパネルが特に便利 家事にかかる負担や時間をグッと楽にしてくれています😆 ひと通りの家事が終わったら、子どもたちと公園に行ってきます♪
おはようございます。 神奈川はすごくいい天気。 週末のお天気は久々なので、家事日和です🙌 先週、特売で買ってきた20個の卵が冷蔵庫に入りっぱなし。 いつもは大人のお弁当に卵焼きを入れて消費していますが、卵アレルギーの子どもが春休みに入り、弁当必要になったので、卵を使わず、余ってました😅 忘れずに食材を使い切りたい場合、2枚目picのように冷蔵庫の使い切り食材リストアップすることでリマインド👍 COCORO HOME のアプリでは、リアルタイムで、ヘルシオユーザーがどんな料理を作ってるのか見ることができるのですが、朝みたら、ゆで卵や温泉卵を作っている人達がいた💕 あ、そうだ、リストアップしてた卵で温泉卵を作ってみよう❗️って作りました。すごい簡単🤗 便利だなぁ☺️ シャープさんのCOCORO HOME の良いところ、冷蔵庫からもアプリでも特売情報やおすすめ料理を冷蔵庫が教えてくれるのですが、後からアプリで確認できるのも嬉しい♡ そして、ちょっとしたことかもしれないけど、朝一に冷蔵庫の前を通ると、おはようございます❗️今日の天気は晴れ、最低気温、最高気温、何度です!今日も元気に過ごしましょう!などと声をかけてくれ、助かっています♪ 今回のモニターを機に、最新ヘルシオを購入したので、ますます使いやすく、連動させて色々楽しんでいます。 もちろん冷蔵庫もおすすめだけど、ヘルシオも推したい❣️タッチパネルが特に便利 家事にかかる負担や時間をグッと楽にしてくれています😆 ひと通りの家事が終わったら、子どもたちと公園に行ってきます♪
moa
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chiii13さんの実例写真
ざらざらな質感のシンプルな マグカップは、馬目隆弘さんの 作品です。 先日、Instagramで 美味しそうな小魚picを発見!! 聞いてビックリ!! わたしのすきな フードコーディネーター、 SHIORIちゃんレシピとのこと。 『SHIORIの毎日和食』 本、持ってた~!! "メープルシロップ風味の田作り" コストコでよく買う、 ロカボのナッツで 作ってみました♪ 簡単♡ メープルシロップと しょうゆで味付け~。 他のおやつ食べるより ヘルシーだし、 ダイエット中も罪悪感なく 食べられる。 でも、、 食べ過ぎ注意の 止まらなさ🤣🤣
ざらざらな質感のシンプルな マグカップは、馬目隆弘さんの 作品です。 先日、Instagramで 美味しそうな小魚picを発見!! 聞いてビックリ!! わたしのすきな フードコーディネーター、 SHIORIちゃんレシピとのこと。 『SHIORIの毎日和食』 本、持ってた~!! "メープルシロップ風味の田作り" コストコでよく買う、 ロカボのナッツで 作ってみました♪ 簡単♡ メープルシロップと しょうゆで味付け~。 他のおやつ食べるより ヘルシーだし、 ダイエット中も罪悪感なく 食べられる。 でも、、 食べ過ぎ注意の 止まらなさ🤣🤣
chiii13
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