健康

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Sayasseさんの実例写真
新しいエレコムの体重計へ。これで毎日計れる!お義母さんにもらったTANITAの体重計、今までありがとうー!
新しいエレコムの体重計へ。これで毎日計れる!お義母さんにもらったTANITAの体重計、今までありがとうー!
Sayasse
Sayasse
家族
hameさんの実例写真
最近の私の作業場 ニート生活 2025.5/12に紫陽花 羽衣天女を初めての紫陽花を購入して、2ヶ月は鉢植えで楽しみ、6/25剪定した。これからドライフラワーに。初めは青と白の発色に目を奪われて、最後はくすんだ色まで可愛いんだから、羽衣天女ちゃん♡
最近の私の作業場 ニート生活 2025.5/12に紫陽花 羽衣天女を初めての紫陽花を購入して、2ヶ月は鉢植えで楽しみ、6/25剪定した。これからドライフラワーに。初めは青と白の発色に目を奪われて、最後はくすんだ色まで可愛いんだから、羽衣天女ちゃん♡
hame
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4K | カップル
kittyさんの実例写真
我が家の健康器具、色々。 ぶら下がり器に、バランスボール、柔軟時に使うマット等。
我が家の健康器具、色々。 ぶら下がり器に、バランスボール、柔軟時に使うマット等。
kitty
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家族
SweetFlow.さんの実例写真
・ポトフ ・ラズベリーベーグル🥯(Oisix) ・焦香 エビス ポトフ2日目は お皿に直で盛り付け‎ 𓌉◯𓇋 お野菜 食べらる時に たくさん食べておこう‎ ߹ㅁ‎߹)♡ (๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
・ポトフ ・ラズベリーベーグル🥯(Oisix) ・焦香 エビス ポトフ2日目は お皿に直で盛り付け‎ 𓌉◯𓇋 お野菜 食べらる時に たくさん食べておこう‎ ߹ㅁ‎߹)♡ (๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
SweetFlow.
SweetFlow.
marikoさんの実例写真
¥1,809
マイメロ体温計が届いた(*^▽^*)
マイメロ体温計が届いた(*^▽^*)
mariko
mariko
4LDK | 家族
Ma-saさんの実例写真
ゴールデンウィーク前に ルームランナーを買いました💕 暑くても、雨でも☔、仕事の合間でも いつでも、歩く事が出来るので良いかも😉
ゴールデンウィーク前に ルームランナーを買いました💕 暑くても、雨でも☔、仕事の合間でも いつでも、歩く事が出来るので良いかも😉
Ma-sa
Ma-sa
4LDK | 家族
tuushiさんの実例写真
今日のご飯💝💞
今日のご飯💝💞
tuushi
tuushi
betty2さんの実例写真
ステッパー買いました😳 花粉飛んでる、寒い、帰ってからすぐにご飯作ることになるな、あれ?雨降ってる?最近ひったくりがあってパトカー🚓来てた… などの多様な理由があり、この度「ステッパー」を購入に至りました。 最大の理由は、ダイエッ…ではなく、蹴つまずくことが増えたことと、階段が怖くなってきたこと。 最初、高い目線と踏み込むのに慣れるまでなかなかの力が要りましたが、慣れてくると10分、15分と踏めるようになってきています。 2週間、音楽を聴きながら踏んだところ、お布団の中で毎日つって悶絶していた、こむら返りが、無くなったのに気づきました。 そんなに場所も取らないので、リビングの隅でちまちまと踏んでおります😆
ステッパー買いました😳 花粉飛んでる、寒い、帰ってからすぐにご飯作ることになるな、あれ?雨降ってる?最近ひったくりがあってパトカー🚓来てた… などの多様な理由があり、この度「ステッパー」を購入に至りました。 最大の理由は、ダイエッ…ではなく、蹴つまずくことが増えたことと、階段が怖くなってきたこと。 最初、高い目線と踏み込むのに慣れるまでなかなかの力が要りましたが、慣れてくると10分、15分と踏めるようになってきています。 2週間、音楽を聴きながら踏んだところ、お布団の中で毎日つって悶絶していた、こむら返りが、無くなったのに気づきました。 そんなに場所も取らないので、リビングの隅でちまちまと踏んでおります😆
betty2
betty2
3LDK | 家族
naaaaaaao777さんの実例写真
座り仕事なので、体がバッキバキです。 仕事の合間を見てローラーでほぐしてます。 思ったより固まって 柔軟性がなくなってることにびっくり😱 右下の椅子が壊れたので😭 新しい椅子を探す旅へ…!
座り仕事なので、体がバッキバキです。 仕事の合間を見てローラーでほぐしてます。 思ったより固まって 柔軟性がなくなってることにびっくり😱 右下の椅子が壊れたので😭 新しい椅子を探す旅へ…!
naaaaaaao777
naaaaaaao777
1R | 一人暮らし
yuukaringoさんの実例写真
フォームローラーでコロコロすると、 こりがほぐれて気持ちいいです。 三脚にスマホをセットして 動画をみながらストレッチ。 習慣付けの途中です。
フォームローラーでコロコロすると、 こりがほぐれて気持ちいいです。 三脚にスマホをセットして 動画をみながらストレッチ。 習慣付けの途中です。
yuukaringo
yuukaringo
2DK
moruさんの実例写真
アナログなんですね… 昨今当たり前なサーキュレーター エアコン併用にて空気を掻き回わす機能性…は分かってはいますが、 Designがどうも受け容れられない…クセ 古いアパートには扇風機がとても良く似合う笑 そんなかんだで…今年も雰囲気から整える…2025…夏🥵🎐
アナログなんですね… 昨今当たり前なサーキュレーター エアコン併用にて空気を掻き回わす機能性…は分かってはいますが、 Designがどうも受け容れられない…クセ 古いアパートには扇風機がとても良く似合う笑 そんなかんだで…今年も雰囲気から整える…2025…夏🥵🎐
moru
moru
3LDK
MOMOMAMAさんの実例写真
作り置きパンの朝食 今朝はあんバターデニッシュ食パン🍞 日立ヘルシーシェフのスチームトーストてフワフワに☁️ Tverで晩酌の流儀3を見ながらいただきました🤭 朝から猛暑🔥 ギリギリまで各部屋の窓を全開にしてからエアコン🔛 吹き抜けは採光ロールスクリーンでしっかり光を取り入れながら冷気を閉じ込めて省エネ
作り置きパンの朝食 今朝はあんバターデニッシュ食パン🍞 日立ヘルシーシェフのスチームトーストてフワフワに☁️ Tverで晩酌の流儀3を見ながらいただきました🤭 朝から猛暑🔥 ギリギリまで各部屋の窓を全開にしてからエアコン🔛 吹き抜けは採光ロールスクリーンでしっかり光を取り入れながら冷気を閉じ込めて省エネ
MOMOMAMA
MOMOMAMA
3LDK | 家族
kazumi_innbさんの実例写真
取材の思い出📷 事前のロケハンを経て、当日の撮影はほぼ1日がかりで、我が家を素敵ハウスに撮影してくださった皆様。 当日は私もてんてこ舞いでしたが、この「え?ドラマの撮影か何か?」的な状態になってるうちのキッチンを見て、ふと我に返り記念撮影🤣(この絵を) 本当に貴重な経験をさせていただきました。
取材の思い出📷 事前のロケハンを経て、当日の撮影はほぼ1日がかりで、我が家を素敵ハウスに撮影してくださった皆様。 当日は私もてんてこ舞いでしたが、この「え?ドラマの撮影か何か?」的な状態になってるうちのキッチンを見て、ふと我に返り記念撮影🤣(この絵を) 本当に貴重な経験をさせていただきました。
kazumi_innb
kazumi_innb
3LDK | 家族
shs1019shsさんの実例写真
冬はリビングのコタツに入り浸る笑 和室はあまり使用しないので、フィットネス&トレーニングルームにしようと。 私も使えば痩せるのだけど笑 子供の筋トレやストレッチスペースにと。
冬はリビングのコタツに入り浸る笑 和室はあまり使用しないので、フィットネス&トレーニングルームにしようと。 私も使えば痩せるのだけど笑 子供の筋トレやストレッチスペースにと。
shs1019shs
shs1019shs
家族
YASUさんの実例写真
ビタミン剤とプロテインコーナー無印のスチールユニットシェルフ横にニトリのキッチン用/吊戸棚設置
ビタミン剤とプロテインコーナー無印のスチールユニットシェルフ横にニトリのキッチン用/吊戸棚設置
YASU
YASU
1R | 家族
tomoさんの実例写真
Style健康Chair、お試しさせていただきました。 【人間工学とカイロプラクティックの技術を融合させて生まれたフォルムが身体に負担の少ない“S字姿勢”をサポート】 ちょっと変わった形の椅子ですが、正しい座り姿勢をサポートしてくれるんです。 いつも気付くと骨盤が寝てしまい腰に負担のかかる姿勢になるのが気になっていましたが、これに座ると腰への負担も軽減するから長時間座っても疲れない😊
Style健康Chair、お試しさせていただきました。 【人間工学とカイロプラクティックの技術を融合させて生まれたフォルムが身体に負担の少ない“S字姿勢”をサポート】 ちょっと変わった形の椅子ですが、正しい座り姿勢をサポートしてくれるんです。 いつも気付くと骨盤が寝てしまい腰に負担のかかる姿勢になるのが気になっていましたが、これに座ると腰への負担も軽減するから長時間座っても疲れない😊
tomo
tomo
3LDK | 家族
kuromiさんの実例写真
この夏ダイエット叶わなかった… まだ頑張る…
この夏ダイエット叶わなかった… まだ頑張る…
kuromi
kuromi
4LDK | 家族
morinokumaさんの実例写真
発酵フードメーカ
発酵フードメーカ
morinokuma
morinokuma
miwaさんの実例写真
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
miwa
3LDK | 家族
faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
faun
2LDK | 一人暮らし
MOSAx2さんの実例写真
カウンターチェア¥100,000
HUMAN MADE アーユルチェア 健康椅子
HUMAN MADE アーユルチェア 健康椅子
MOSAx2
MOSAx2
RAMIEさんの実例写真
☆タニタの体組成計☆ 体重だけ計れるものを使用していたのですが、壊れたので体組成計に買い換えました。 体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定できて、基本情報を登録しておけば、乗った人を自動で特定して測定してくれます!登録できる人数は5人。 体内水分量とか骨量とかも計れる機能もほしかったのですが、価格が高くなったり、安くても評価がいまいちだったりでかなり迷いましたが、最終的に信頼感のあるタニタにしました(*‘ω‘ *) 表示も見やすくていいです!
☆タニタの体組成計☆ 体重だけ計れるものを使用していたのですが、壊れたので体組成計に買い換えました。 体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定できて、基本情報を登録しておけば、乗った人を自動で特定して測定してくれます!登録できる人数は5人。 体内水分量とか骨量とかも計れる機能もほしかったのですが、価格が高くなったり、安くても評価がいまいちだったりでかなり迷いましたが、最終的に信頼感のあるタニタにしました(*‘ω‘ *) 表示も見やすくていいです!
RAMIE
RAMIE
3LDK | 家族
komuさんの実例写真
職場用のコーヒーを作りました☕ このボトルが150mlなのでちょうど一杯分 最近暑くなってきたのでアイスコーヒーにしました😊 朝の忙しい時間にささっと作れるのはとても便利です✨️
職場用のコーヒーを作りました☕ このボトルが150mlなのでちょうど一杯分 最近暑くなってきたのでアイスコーヒーにしました😊 朝の忙しい時間にささっと作れるのはとても便利です✨️
komu
komu
2LDK | 家族
pandaさんの実例写真
panda
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Sayasseさんの実例写真
新しいエレコムの体重計へ。これで毎日計れる!お義母さんにもらったTANITAの体重計、今までありがとうー!
新しいエレコムの体重計へ。これで毎日計れる!お義母さんにもらったTANITAの体重計、今までありがとうー!
Sayasse
Sayasse
家族
hameさんの実例写真
最近の私の作業場 ニート生活 2025.5/12に紫陽花 羽衣天女を初めての紫陽花を購入して、2ヶ月は鉢植えで楽しみ、6/25剪定した。これからドライフラワーに。初めは青と白の発色に目を奪われて、最後はくすんだ色まで可愛いんだから、羽衣天女ちゃん♡
最近の私の作業場 ニート生活 2025.5/12に紫陽花 羽衣天女を初めての紫陽花を購入して、2ヶ月は鉢植えで楽しみ、6/25剪定した。これからドライフラワーに。初めは青と白の発色に目を奪われて、最後はくすんだ色まで可愛いんだから、羽衣天女ちゃん♡
hame
hame
4K | カップル
kittyさんの実例写真
我が家の健康器具、色々。 ぶら下がり器に、バランスボール、柔軟時に使うマット等。
我が家の健康器具、色々。 ぶら下がり器に、バランスボール、柔軟時に使うマット等。
kitty
kitty
家族
SweetFlow.さんの実例写真
・ポトフ ・ラズベリーベーグル🥯(Oisix) ・焦香 エビス ポトフ2日目は お皿に直で盛り付け‎ 𓌉◯𓇋 お野菜 食べらる時に たくさん食べておこう‎ ߹ㅁ‎߹)♡ (๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
・ポトフ ・ラズベリーベーグル🥯(Oisix) ・焦香 エビス ポトフ2日目は お皿に直で盛り付け‎ 𓌉◯𓇋 お野菜 食べらる時に たくさん食べておこう‎ ߹ㅁ‎߹)♡ (๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
SweetFlow.
SweetFlow.
marikoさんの実例写真
¥1,809
マイメロ体温計が届いた(*^▽^*)
マイメロ体温計が届いた(*^▽^*)
mariko
mariko
4LDK | 家族
Ma-saさんの実例写真
ゴールデンウィーク前に ルームランナーを買いました💕 暑くても、雨でも☔、仕事の合間でも いつでも、歩く事が出来るので良いかも😉
ゴールデンウィーク前に ルームランナーを買いました💕 暑くても、雨でも☔、仕事の合間でも いつでも、歩く事が出来るので良いかも😉
Ma-sa
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4LDK | 家族
tuushiさんの実例写真
今日のご飯💝💞
今日のご飯💝💞
tuushi
tuushi
betty2さんの実例写真
ステッパー買いました😳 花粉飛んでる、寒い、帰ってからすぐにご飯作ることになるな、あれ?雨降ってる?最近ひったくりがあってパトカー🚓来てた… などの多様な理由があり、この度「ステッパー」を購入に至りました。 最大の理由は、ダイエッ…ではなく、蹴つまずくことが増えたことと、階段が怖くなってきたこと。 最初、高い目線と踏み込むのに慣れるまでなかなかの力が要りましたが、慣れてくると10分、15分と踏めるようになってきています。 2週間、音楽を聴きながら踏んだところ、お布団の中で毎日つって悶絶していた、こむら返りが、無くなったのに気づきました。 そんなに場所も取らないので、リビングの隅でちまちまと踏んでおります😆
ステッパー買いました😳 花粉飛んでる、寒い、帰ってからすぐにご飯作ることになるな、あれ?雨降ってる?最近ひったくりがあってパトカー🚓来てた… などの多様な理由があり、この度「ステッパー」を購入に至りました。 最大の理由は、ダイエッ…ではなく、蹴つまずくことが増えたことと、階段が怖くなってきたこと。 最初、高い目線と踏み込むのに慣れるまでなかなかの力が要りましたが、慣れてくると10分、15分と踏めるようになってきています。 2週間、音楽を聴きながら踏んだところ、お布団の中で毎日つって悶絶していた、こむら返りが、無くなったのに気づきました。 そんなに場所も取らないので、リビングの隅でちまちまと踏んでおります😆
betty2
betty2
3LDK | 家族
naaaaaaao777さんの実例写真
座り仕事なので、体がバッキバキです。 仕事の合間を見てローラーでほぐしてます。 思ったより固まって 柔軟性がなくなってることにびっくり😱 右下の椅子が壊れたので😭 新しい椅子を探す旅へ…!
座り仕事なので、体がバッキバキです。 仕事の合間を見てローラーでほぐしてます。 思ったより固まって 柔軟性がなくなってることにびっくり😱 右下の椅子が壊れたので😭 新しい椅子を探す旅へ…!
naaaaaaao777
naaaaaaao777
1R | 一人暮らし
yuukaringoさんの実例写真
フォームローラーでコロコロすると、 こりがほぐれて気持ちいいです。 三脚にスマホをセットして 動画をみながらストレッチ。 習慣付けの途中です。
フォームローラーでコロコロすると、 こりがほぐれて気持ちいいです。 三脚にスマホをセットして 動画をみながらストレッチ。 習慣付けの途中です。
yuukaringo
yuukaringo
2DK
moruさんの実例写真
アナログなんですね… 昨今当たり前なサーキュレーター エアコン併用にて空気を掻き回わす機能性…は分かってはいますが、 Designがどうも受け容れられない…クセ 古いアパートには扇風機がとても良く似合う笑 そんなかんだで…今年も雰囲気から整える…2025…夏🥵🎐
アナログなんですね… 昨今当たり前なサーキュレーター エアコン併用にて空気を掻き回わす機能性…は分かってはいますが、 Designがどうも受け容れられない…クセ 古いアパートには扇風機がとても良く似合う笑 そんなかんだで…今年も雰囲気から整える…2025…夏🥵🎐
moru
moru
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MOMOMAMAさんの実例写真
作り置きパンの朝食 今朝はあんバターデニッシュ食パン🍞 日立ヘルシーシェフのスチームトーストてフワフワに☁️ Tverで晩酌の流儀3を見ながらいただきました🤭 朝から猛暑🔥 ギリギリまで各部屋の窓を全開にしてからエアコン🔛 吹き抜けは採光ロールスクリーンでしっかり光を取り入れながら冷気を閉じ込めて省エネ
作り置きパンの朝食 今朝はあんバターデニッシュ食パン🍞 日立ヘルシーシェフのスチームトーストてフワフワに☁️ Tverで晩酌の流儀3を見ながらいただきました🤭 朝から猛暑🔥 ギリギリまで各部屋の窓を全開にしてからエアコン🔛 吹き抜けは採光ロールスクリーンでしっかり光を取り入れながら冷気を閉じ込めて省エネ
MOMOMAMA
MOMOMAMA
3LDK | 家族
kazumi_innbさんの実例写真
取材の思い出📷 事前のロケハンを経て、当日の撮影はほぼ1日がかりで、我が家を素敵ハウスに撮影してくださった皆様。 当日は私もてんてこ舞いでしたが、この「え?ドラマの撮影か何か?」的な状態になってるうちのキッチンを見て、ふと我に返り記念撮影🤣(この絵を) 本当に貴重な経験をさせていただきました。
取材の思い出📷 事前のロケハンを経て、当日の撮影はほぼ1日がかりで、我が家を素敵ハウスに撮影してくださった皆様。 当日は私もてんてこ舞いでしたが、この「え?ドラマの撮影か何か?」的な状態になってるうちのキッチンを見て、ふと我に返り記念撮影🤣(この絵を) 本当に貴重な経験をさせていただきました。
kazumi_innb
kazumi_innb
3LDK | 家族
shs1019shsさんの実例写真
冬はリビングのコタツに入り浸る笑 和室はあまり使用しないので、フィットネス&トレーニングルームにしようと。 私も使えば痩せるのだけど笑 子供の筋トレやストレッチスペースにと。
冬はリビングのコタツに入り浸る笑 和室はあまり使用しないので、フィットネス&トレーニングルームにしようと。 私も使えば痩せるのだけど笑 子供の筋トレやストレッチスペースにと。
shs1019shs
shs1019shs
家族
YASUさんの実例写真
ビタミン剤とプロテインコーナー無印のスチールユニットシェルフ横にニトリのキッチン用/吊戸棚設置
ビタミン剤とプロテインコーナー無印のスチールユニットシェルフ横にニトリのキッチン用/吊戸棚設置
YASU
YASU
1R | 家族
tomoさんの実例写真
Style健康Chair、お試しさせていただきました。 【人間工学とカイロプラクティックの技術を融合させて生まれたフォルムが身体に負担の少ない“S字姿勢”をサポート】 ちょっと変わった形の椅子ですが、正しい座り姿勢をサポートしてくれるんです。 いつも気付くと骨盤が寝てしまい腰に負担のかかる姿勢になるのが気になっていましたが、これに座ると腰への負担も軽減するから長時間座っても疲れない😊
Style健康Chair、お試しさせていただきました。 【人間工学とカイロプラクティックの技術を融合させて生まれたフォルムが身体に負担の少ない“S字姿勢”をサポート】 ちょっと変わった形の椅子ですが、正しい座り姿勢をサポートしてくれるんです。 いつも気付くと骨盤が寝てしまい腰に負担のかかる姿勢になるのが気になっていましたが、これに座ると腰への負担も軽減するから長時間座っても疲れない😊
tomo
tomo
3LDK | 家族
kuromiさんの実例写真
この夏ダイエット叶わなかった… まだ頑張る…
この夏ダイエット叶わなかった… まだ頑張る…
kuromi
kuromi
4LDK | 家族
morinokumaさんの実例写真
発酵フードメーカ
発酵フードメーカ
morinokuma
morinokuma
miwaさんの実例写真
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
miwa
3LDK | 家族
faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
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HUMAN MADE アーユルチェア 健康椅子
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☆タニタの体組成計☆ 体重だけ計れるものを使用していたのですが、壊れたので体組成計に買い換えました。 体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定できて、基本情報を登録しておけば、乗った人を自動で特定して測定してくれます!登録できる人数は5人。 体内水分量とか骨量とかも計れる機能もほしかったのですが、価格が高くなったり、安くても評価がいまいちだったりでかなり迷いましたが、最終的に信頼感のあるタニタにしました(*‘ω‘ *) 表示も見やすくていいです!
☆タニタの体組成計☆ 体重だけ計れるものを使用していたのですが、壊れたので体組成計に買い換えました。 体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定できて、基本情報を登録しておけば、乗った人を自動で特定して測定してくれます!登録できる人数は5人。 体内水分量とか骨量とかも計れる機能もほしかったのですが、価格が高くなったり、安くても評価がいまいちだったりでかなり迷いましたが、最終的に信頼感のあるタニタにしました(*‘ω‘ *) 表示も見やすくていいです!
RAMIE
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職場用のコーヒーを作りました☕ このボトルが150mlなのでちょうど一杯分 最近暑くなってきたのでアイスコーヒーにしました😊 朝の忙しい時間にささっと作れるのはとても便利です✨️
職場用のコーヒーを作りました☕ このボトルが150mlなのでちょうど一杯分 最近暑くなってきたのでアイスコーヒーにしました😊 朝の忙しい時間にささっと作れるのはとても便利です✨️
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