ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰 今年の抱負は、、 部屋も心も身体も美意識高く♡ 年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪ ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。 健康的で美しい身体作りを目指します♥︎” より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨ 高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"

@miwa ちゃん♡ miwaちゃん、ますます健康的になっちゃうの?!🤭💕 美意識高く…見習わなきゃ❣️🥰✨ ストレッチやエクササイズ、なかなか続かないかなオススメあったら教えてね🥺💓 今年もどうぞよろしくね➰❤️🤍 ¨̮ ̖́-‬

@doremi ちゃん♡ 今年もよろしくねꔛ‬🥰 エクササイズとかって続けるのが難しいんだよね😂💦 私は老いてきたーー!!と感じる事が多くなって焦ってストレッチを始めて3年目(笑) 昨年は代謝も悪いし肌に張りもないし白髪もチラホラって色々気になり始めて🥲 それ解消するためにリンパマッサージを始めてみたら、毎日10分で効果が感じられて✨✨キレイになりたい欲がどんどん出てきたんだよねー🤣 今は毎日、外人さんのYouTubeチャンネルの中級～上級くらいのピラティスエクササイズ30分はストイックにやってる😆 きっかけになったリンパマッサージもYouTubeなんだけど、短時間だしマッサージの場所とやり方覚えちゃえばながらでできるものがたくさんあるからオススメ❤ 『あい先生｜リンパ師』で検索してみてね🥰 短時間で手軽に始められエクササイズ動画だと『リナ・オオクマ』もオススメかな♪

@miwa さん♡ おおっ！素晴らしい😳✨ わたしも白髪気になり始めて😭 リンパマッサージしてみなきゃ！！ わたしは毎日B-lifeのまりこ先生の腹割と美尻と美背中やってます🤣 効果出るし、気持ちいいですよね〜😁✨

@JK さん♡ どこもかしこも気になるお年頃ですよね🥲 年齢言い訳にせず努力努力💪でお互い頑張りましょうね🤣💕 私もまりこ先生のYouTube見てやったことあります😆 丁寧に説明してくれて分かりやすから、じっくり自分の体に向き合えますよね🥰

@miwa ちゃん❤︎ 改めて、今年もどうぞ宜しくお願いします(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈) おぉ〜✨️どんどん新しいケア方法を見つけてい尊敬するわぁ. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .* 上半期にはしっかりやっていたのに、暑さが厳しくなるとやらなくなってしまったよ〜😢私もやらなきゃっ💦お尻を叩いてくれてありがとう😂 今年はピラティスをやってみようと思ってる。

@miwa ちゃん🤍 miwaちゃんの今年の抱負、素晴らしすぎる👏💞💞 この年齢になると、美意識上げていかないと老いが加速するよね😌💨わかっちゃいるけど、つい私はサボりがち😂💦 ねぇ✨リンパのあい先生！私も去年たまたま動画見て、あい先生のリンパ流しのマッサージを寝る前にやってるよー😆 同じでびっくり✨ 私はそんなに極めてないけど、やらないと寝られなくなってる😁 ヨガベルトとかグッズも本格的で、私も今年はしっかりやってみようかな~✨

@mako2yaa ちゃん♡ そういえばmako2yaaちゃん走ったりもしてたよね🏃✨✨ 暑さは体力も奪ってくから気力がね～😂 今は寒いしね～～笑 暖かくなってきたらまたやる気でるかもね😁👍 ̖́- うちはこの冬、次男が中学生の駅伝で色々と大会に出場してて、チーム戦ではあるけど、己と戦ってる姿に感心させられてこちらもパワーをもらってるのよ😁 ピラティスは動きによっては柔軟性と体幹足りなくてプルプルしながらやってることもあるけど🤣最後までやり通せた時の達成感がめっちゃ気持ちいいよ😆 一緒に頑張ろー✧٩(ˊωˋ*)و✧

@mri96 ちゃん♡ ほんと努力あるのみ‼️のお年頃だよね😂 若返りはなかなか難しいから(笑)50になっても体年齢30代を保とうと長期戦で行くことにしたよ🤣💕 あい先生！一緒のやってた😆😆😆 私もたまたま流れてきた動画見てハマったよ✨リンパマッサージから、リンパストレッチにハマって、そしたら関連動画でエクササイズがたくさん出てきて(笑) 今は外人さんの高度なピラティス動画にどっぷりとハマってしまったよー🤣 今でも顔周りと足は絶対マッサージしてから寝てる♪眠過ぎて目つぶりながらやってる時もあるけど(笑)やらないと寝られなくなるよね😂💓 年齢に負けない身体作り頑張ろー😆✊🏻 ̖́-