筋肉つけたい
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少しずつダイエットのために頑張ってる‼️
３月～始めて今は4kg減った🐷
少しずつダイエットのために頑張ってる‼️
３月～始めて今は4kg減った🐷
ayu-ibu
4LDK | 家族
おはようございます😃
朝起きたらまず朝日を浴びるようにしています。
そうすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されて目覚めも良く1日快適に過ごせるそうです😊
今朝は気分転換でお庭でヨガってみました♪
この時間ならご近所さんに見られる心配もないだろう…と全力で励んでいましたが、ご近所の子が持久走大会に向けて早朝ランニングをしていてガッツリ見られましたー😂
声を掛けてくれたのでそのまま軽くジョギングに付き合ってもらいましたww
朝活がしっかりできた日はとても充実した気持ちで1日を始められます☺️
おはようございます😃
朝起きたらまず朝日を浴びるようにしています。
そうすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されて目覚めも良く1日快適に過ごせるそうです😊
今朝は気分転換でお庭でヨガってみました♪
この時間ならご近所さんに見られる心配もないだろう…と全力で励んでいましたが、ご近所の子が持久走大会に向けて早朝ランニングをしていてガッツリ見られましたー😂
声を掛けてくれたのでそのまま軽くジョギングに付き合ってもらいましたww
朝活がしっかりできた日はとても充実した気持ちで1日を始められます☺️
adamo
4LDK | 家族
今年新しく始めたいこと❇
すぐに 始めなくちゃいけないこと！
ダイエット😭
去年 5月にRCを始め 家の中はずいぶん見直しができてきましたが 自分を見直すこと忘れてた😂
この歳になると心臓に負担はかかるし 膝は痛くなるし 太っちゃうと命にまで関わる😂😂
去年の腰の痛みは支える筋肉が弱いから😢
物置から出してきたフィットネスバイクで足腰の筋肉をつけ、ウエイトボールを持ちながらウエストを捻り、顔もコロコロでたるみを解消👊
目指せ5キロ減😆
先は長いけど とりあえずBTSを聞きながら バイクこいでみよう！
今年新しく始めたいこと❇
すぐに 始めなくちゃいけないこと！
ダイエット😭
去年 5月にRCを始め 家の中はずいぶん見直しができてきましたが 自分を見直すこと忘れてた😂
この歳になると心臓に負担はかかるし 膝は痛くなるし 太っちゃうと命にまで関わる😂😂
去年の腰の痛みは支える筋肉が弱いから😢
物置から出してきたフィットネスバイクで足腰の筋肉をつけ、ウエイトボールを持ちながらウエストを捻り、顔もコロコロでたるみを解消👊
目指せ5キロ減😆
先は長いけど とりあえずBTSを聞きながら バイクこいでみよう！
love1017
3LDK | 家族
イケヒコさんの｢畳ヨガ｣
モニター中です
今日は部活も無くて
畳ヨガを持って来てゴロゴロしていた次男に
ストレッチをさせてみました( ´艸｀)
彼は体柔らかいはずだったのに
なんか硬くなってる！
毎日ストレッチさせないとねー٩(๑`ω´๑)۶
まだまだ私の方が柔らかいじゃん!
でも、私はカメラマン♪出演NGなので(笑)
色んなポーズとらせましたが
さすが、ヨガに使えるようになっているので
床の上でも全く滑ったり拠れたりしません！
イケヒコさんの｢畳ヨガ｣
モニター中です
今日は部活も無くて
畳ヨガを持って来てゴロゴロしていた次男に
ストレッチをさせてみました( ´艸｀)
彼は体柔らかいはずだったのに
なんか硬くなってる！
毎日ストレッチさせないとねー٩(๑`ω´๑)۶
まだまだ私の方が柔らかいじゃん!
でも、私はカメラマン♪出演NGなので(笑)
色んなポーズとらせましたが
さすが、ヨガに使えるようになっているので
床の上でも全く滑ったり拠れたりしません！
sokatan
家族
¥12,410
コロナになってからかなり体重増加したので、銀座の女性専用のジムに仕事帰りに通うつもりです。明日カウンセリング❤️プロテイン種類沢山あるんだなぁってうちの近くのスーパーで買ってみました。
イチゴ味、バニラ味、ココア味、バナナ味、ミルクティ味です❤️後はもう買ってすぐに食べたけど、大好きな❤️オイコスプレーン味
全く普段運動してないから、ジムで痩せるか？微妙だけど頑張りたいなぁ１２月までに足と腕に筋肉つけて代謝あげたいなぁ❤️
どんな風に変わるか、マッチョになったらどうしようか？ウフフ❤️
コロナになってからかなり体重増加したので、銀座の女性専用のジムに仕事帰りに通うつもりです。明日カウンセリング❤️プロテイン種類沢山あるんだなぁってうちの近くのスーパーで買ってみました。
イチゴ味、バニラ味、ココア味、バナナ味、ミルクティ味です❤️後はもう買ってすぐに食べたけど、大好きな❤️オイコスプレーン味
全く普段運動してないから、ジムで痩せるか？微妙だけど頑張りたいなぁ１２月までに足と腕に筋肉つけて代謝あげたいなぁ❤️
どんな風に変わるか、マッチョになったらどうしようか？ウフフ❤️
maki
家族
散らかり放題
プロテインホットケーキの山
これを冷凍室に
何日分なんだ？
散らかり放題
プロテインホットケーキの山
これを冷凍室に
何日分なんだ？
natyenao
家族
冷蔵庫満タン✨
基本火曜日は、まとめ買いの日。
特売日なので…😅ついでに冷蔵庫掃除。
仕事の日はなかなかできないので、二週間に一度のﾍﾟｰｽで掃除。
分類別に取り出しやすく。
見映えは、悪いけど、消費期限がわかるようにﾊﾟｯｸに記載😅
健康診断で貧血、甲状腺再検査受ける前に、体力+筋肉つけるために、たんぱく質+ﾋﾞﾀﾐﾝ+鉄分補給中…(>_<)/~~
夕方のささみ特売があるので、ここにささみが入ります❕←午前中、売り切れで買えなかった…(>_<)/~~
お肉は下処理して、冷凍庫へ移動予定です…😄
鶏胸2㌔。とささみ二週間足りるかな…😅
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは、今夜の晩御飯🍴予定。
ﾀｲﾑsale迄あと一時間半、掃除します！
冷蔵庫満タン✨
基本火曜日は、まとめ買いの日。
特売日なので…😅ついでに冷蔵庫掃除。
仕事の日はなかなかできないので、二週間に一度のﾍﾟｰｽで掃除。
分類別に取り出しやすく。
見映えは、悪いけど、消費期限がわかるようにﾊﾟｯｸに記載😅
健康診断で貧血、甲状腺再検査受ける前に、体力+筋肉つけるために、たんぱく質+ﾋﾞﾀﾐﾝ+鉄分補給中…(>_<)/~~
夕方のささみ特売があるので、ここにささみが入ります❕←午前中、売り切れで買えなかった…(>_<)/~~
お肉は下処理して、冷凍庫へ移動予定です…😄
鶏胸2㌔。とささみ二週間足りるかな…😅
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは、今夜の晩御飯🍴予定。
ﾀｲﾑsale迄あと一時間半、掃除します！
akihime
4LDK | 家族
最近クランプを始めました(^_^;)
イケヒコさんのヨガマットは、クッションがしっかりしていて楽なんです😊
デザインも素敵なので、出しっ放しでも大丈夫です💕
運動続けて、筋肉をつけるぞ〜〜😅
グリーンのヨガマットは部屋にも馴染んでお気に入りです💕
最近クランプを始めました(^_^;)
イケヒコさんのヨガマットは、クッションがしっかりしていて楽なんです😊
デザインも素敵なので、出しっ放しでも大丈夫です💕
運動続けて、筋肉をつけるぞ〜〜😅
グリーンのヨガマットは部屋にも馴染んでお気に入りです💕
mikan161
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9枚の部屋写真から8枚をセレクト少しずつダイエットのために頑張ってる‼️
３月～始めて今は4kg減った🐷
少しずつダイエットのために頑張ってる‼️
３月～始めて今は4kg減った🐷
ayu-ibu
4LDK | 家族
おはようございます😃
朝起きたらまず朝日を浴びるようにしています。
そうすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されて目覚めも良く1日快適に過ごせるそうです😊
今朝は気分転換でお庭でヨガってみました♪
この時間ならご近所さんに見られる心配もないだろう…と全力で励んでいましたが、ご近所の子が持久走大会に向けて早朝ランニングをしていてガッツリ見られましたー😂
声を掛けてくれたのでそのまま軽くジョギングに付き合ってもらいましたww
朝活がしっかりできた日はとても充実した気持ちで1日を始められます☺️
おはようございます😃
朝起きたらまず朝日を浴びるようにしています。
そうすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されて目覚めも良く1日快適に過ごせるそうです😊
今朝は気分転換でお庭でヨガってみました♪
この時間ならご近所さんに見られる心配もないだろう…と全力で励んでいましたが、ご近所の子が持久走大会に向けて早朝ランニングをしていてガッツリ見られましたー😂
声を掛けてくれたのでそのまま軽くジョギングに付き合ってもらいましたww
朝活がしっかりできた日はとても充実した気持ちで1日を始められます☺️
adamo
4LDK | 家族
今年新しく始めたいこと❇
すぐに 始めなくちゃいけないこと！
ダイエット😭
去年 5月にRCを始め 家の中はずいぶん見直しができてきましたが 自分を見直すこと忘れてた😂
この歳になると心臓に負担はかかるし 膝は痛くなるし 太っちゃうと命にまで関わる😂😂
去年の腰の痛みは支える筋肉が弱いから😢
物置から出してきたフィットネスバイクで足腰の筋肉をつけ、ウエイトボールを持ちながらウエストを捻り、顔もコロコロでたるみを解消👊
目指せ5キロ減😆
先は長いけど とりあえずBTSを聞きながら バイクこいでみよう！
今年新しく始めたいこと❇
すぐに 始めなくちゃいけないこと！
ダイエット😭
去年 5月にRCを始め 家の中はずいぶん見直しができてきましたが 自分を見直すこと忘れてた😂
この歳になると心臓に負担はかかるし 膝は痛くなるし 太っちゃうと命にまで関わる😂😂
去年の腰の痛みは支える筋肉が弱いから😢
物置から出してきたフィットネスバイクで足腰の筋肉をつけ、ウエイトボールを持ちながらウエストを捻り、顔もコロコロでたるみを解消👊
目指せ5キロ減😆
先は長いけど とりあえずBTSを聞きながら バイクこいでみよう！
love1017
3LDK | 家族
イケヒコさんの｢畳ヨガ｣
モニター中です
今日は部活も無くて
畳ヨガを持って来てゴロゴロしていた次男に
ストレッチをさせてみました( ´艸｀)
彼は体柔らかいはずだったのに
なんか硬くなってる！
毎日ストレッチさせないとねー٩(๑`ω´๑)۶
まだまだ私の方が柔らかいじゃん!
でも、私はカメラマン♪出演NGなので(笑)
色んなポーズとらせましたが
さすが、ヨガに使えるようになっているので
床の上でも全く滑ったり拠れたりしません！
イケヒコさんの｢畳ヨガ｣
モニター中です
今日は部活も無くて
畳ヨガを持って来てゴロゴロしていた次男に
ストレッチをさせてみました( ´艸｀)
彼は体柔らかいはずだったのに
なんか硬くなってる！
毎日ストレッチさせないとねー٩(๑`ω´๑)۶
まだまだ私の方が柔らかいじゃん!
でも、私はカメラマン♪出演NGなので(笑)
色んなポーズとらせましたが
さすが、ヨガに使えるようになっているので
床の上でも全く滑ったり拠れたりしません！
sokatan
家族
¥12,410
コロナになってからかなり体重増加したので、銀座の女性専用のジムに仕事帰りに通うつもりです。明日カウンセリング❤️プロテイン種類沢山あるんだなぁってうちの近くのスーパーで買ってみました。
イチゴ味、バニラ味、ココア味、バナナ味、ミルクティ味です❤️後はもう買ってすぐに食べたけど、大好きな❤️オイコスプレーン味
全く普段運動してないから、ジムで痩せるか？微妙だけど頑張りたいなぁ１２月までに足と腕に筋肉つけて代謝あげたいなぁ❤️
どんな風に変わるか、マッチョになったらどうしようか？ウフフ❤️
コロナになってからかなり体重増加したので、銀座の女性専用のジムに仕事帰りに通うつもりです。明日カウンセリング❤️プロテイン種類沢山あるんだなぁってうちの近くのスーパーで買ってみました。
イチゴ味、バニラ味、ココア味、バナナ味、ミルクティ味です❤️後はもう買ってすぐに食べたけど、大好きな❤️オイコスプレーン味
全く普段運動してないから、ジムで痩せるか？微妙だけど頑張りたいなぁ１２月までに足と腕に筋肉つけて代謝あげたいなぁ❤️
どんな風に変わるか、マッチョになったらどうしようか？ウフフ❤️
maki
家族
散らかり放題
プロテインホットケーキの山
これを冷凍室に
何日分なんだ？
散らかり放題
プロテインホットケーキの山
これを冷凍室に
何日分なんだ？
natyenao
家族
冷蔵庫満タン✨
基本火曜日は、まとめ買いの日。
特売日なので…😅ついでに冷蔵庫掃除。
仕事の日はなかなかできないので、二週間に一度のﾍﾟｰｽで掃除。
分類別に取り出しやすく。
見映えは、悪いけど、消費期限がわかるようにﾊﾟｯｸに記載😅
健康診断で貧血、甲状腺再検査受ける前に、体力+筋肉つけるために、たんぱく質+ﾋﾞﾀﾐﾝ+鉄分補給中…(>_<)/~~
夕方のささみ特売があるので、ここにささみが入ります❕←午前中、売り切れで買えなかった…(>_<)/~~
お肉は下処理して、冷凍庫へ移動予定です…😄
鶏胸2㌔。とささみ二週間足りるかな…😅
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは、今夜の晩御飯🍴予定。
ﾀｲﾑsale迄あと一時間半、掃除します！
冷蔵庫満タン✨
基本火曜日は、まとめ買いの日。
特売日なので…😅ついでに冷蔵庫掃除。
仕事の日はなかなかできないので、二週間に一度のﾍﾟｰｽで掃除。
分類別に取り出しやすく。
見映えは、悪いけど、消費期限がわかるようにﾊﾟｯｸに記載😅
健康診断で貧血、甲状腺再検査受ける前に、体力+筋肉つけるために、たんぱく質+ﾋﾞﾀﾐﾝ+鉄分補給中…(>_<)/~~
夕方のささみ特売があるので、ここにささみが入ります❕←午前中、売り切れで買えなかった…(>_<)/~~
お肉は下処理して、冷凍庫へ移動予定です…😄
鶏胸2㌔。とささみ二週間足りるかな…😅
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは、今夜の晩御飯🍴予定。
ﾀｲﾑsale迄あと一時間半、掃除します！
akihime
4LDK | 家族
最近クランプを始めました(^_^;)
イケヒコさんのヨガマットは、クッションがしっかりしていて楽なんです😊
デザインも素敵なので、出しっ放しでも大丈夫です💕
運動続けて、筋肉をつけるぞ〜〜😅
グリーンのヨガマットは部屋にも馴染んでお気に入りです💕
最近クランプを始めました(^_^;)
イケヒコさんのヨガマットは、クッションがしっかりしていて楽なんです😊
デザインも素敵なので、出しっ放しでも大丈夫です💕
運動続けて、筋肉をつけるぞ〜〜😅
グリーンのヨガマットは部屋にも馴染んでお気に入りです💕
mikan161
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