朝起きたら 食事の支度に入る前にホットミルクでココアを溶かして頂きます それから カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、ビール酵母が入ってるサプリメントを飲みます 今日も笑顔で過ごし …続きを読む
ayashigeの部屋
朝起きたら 食事の支度に入る前にホットミルクでココアを溶かして頂きます それから カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、ビール酵母が入ってるサプリメントを飲みます 今日も笑顔で過ごします🌿✨
@ayashige ちゃん♥️ おはよーーー(*ˊᗜˋ*)/♥️♥️♥️ 今朝は、グッーーーと、冷え込んでるよね 😱寒っっ🌀 体温めるの大事☝️💕 この、サプリも、なんだか、パワーが出そうやね〆(゚-゚*) メモメモ💕 今日も笑顔で頑張っていこうね💕 (o´罒`o)ニヒヒ♡←笑顔が若干…
@aya ちゃん♡ おはよう❤️aya ちゃん 私やみんなの元気の源は aya ちゃんの元気いっぱいで あったか〜い優しいコメントだお😘
@ayashige ちゃん♥️ もうやだ♥️( ´∀`)σ)∀`*)♡”ツンツン💕 朝から優しいんだから♥️イチャイチャ💕 オリャー!!(ノ´□`)ノ :.┻┻:・'.:朝からイチャイチャすなー‼️忙しいんぢゃー‼️ って、hiroちゃんに、ブチ切れされそう🤣 (๑´ლ`๑)フ°フ°♡ 今日も頑張ろね 💪( ¨̮ 💪)←いや、筋肉すごっっ😱
@aya ちゃん♡ 笑🤣🤣🤣 朝から ひと笑い🎶💕 ありがとう😊 仕事、気をつけて行ってね🦋
@ayashige@aya ちゃん♡ おはよう〜(◍•ᴗ•◍)✧*。 ん?なに?私がブチ切れするって🦻? 今朝起きてからやはり左耳がボワボワ 今日、耳鼻科にいってきまーす😅 ayashigeちゃんのサプリを見て、やっぱり薬膳だわって勝手に思ったよ🎶 今日も忙しいけど頑張ろうね😊 ( ゚д゚)ハッ!私は頑張らないんだった🤣
@ayashige ちゃん おはようございます(*^^*) 朝の忙しい時間にコメントありがとうございます
@ayashige さん おはようございます😃 ココアに栄養素がはいってるの 手軽に飲めるから便利ですね😳
@hiro ちゃん♡ 仕事場に到着 大丈夫🙆♀️まだ始まってないから😆🎶 そうだお この休みは 自分ファーストだお😘❤️ 労ってあげてね🍀✨
@ANTENNA さん♡ お役に立てたか分かりませんが その娘は22歳になりました 小学生高学年から眼鏡使用になりましたが 今のところは何もなく過ごせてます
@manduonma さん♡ ね💕✨美味しいし体にいいので 一日一杯飲んでます😊✨
@ayashige ちゃん♡ はい(`・ω・´)ゞそうします〜〜!
@ayashige ちゃん そうなんですね❤️ 立派に成人されて、、、私も👊子育て頑張ります
@ayashige さん🍀 おはようございます😃☀ 私の場合は、おそよう💦ですいません😅 ちゃんと健康を考えられてるんだなぁ☺️ 私は食事面では気をつけてますが、サプリとか足らない栄養素補給してないので、 そろそろ研究しないと💦です。
@kotatsu ちゃん♡ おはよん❤️✨ kotatsu ちゃん 腸活は大事よ‼️笑 腸と脳は密接な関係 寝不足だと便秘になる 心配事あると便秘になる 腸が元気である事が大事みたいよ🎶 発酵食品 納豆、味噌、甘酒(私は好きじゃない) ぬか漬け これも大事 あと、ネバネバ食材 オクラ、めかぶ、など あと、きのこ類🍄 これは優秀な食材よ💮 先ずは 食べ物から 補足出来ないものは サプリで🎶 今日の授業を終わります笑🤣💕
@ayashige さん🍀 ayashige さん、ほんと どの方にも優しい方なんだなぁとつくづく感じます🥹 スクショして、心がけます💪
@kotatsu ちゃん♡ ただのお節介おばはん😁 kotatsu ちゃんも私も 健康で居ようね🍀✨ 食事は大事🌿
@ayashige ちやん💕🙌💕 私、超絶冷え性なのに年中氷を入れたアイスコーヒーしかのまないからこのpic見て私もあったかいココア飲もうかなぁ💕っ思った😁ホットミルクで溶かすってのがたまらなく飲みたくなったよ🎵😆💕
@mayu ちゃん♡ mayu ちゃんは貧血気味なのかな? 貧血気味の人は一年中 冷たいものを欲するみたいよ! うちの長女がそうなの 鉄剤サプリを摂取しないとダメなの 好き嫌いあるしね 一年中、氷をバリバリ噛んでたけど 食べ物とサプリで氷は食べなくなったけど
@ayashige ちやん💕🙌💕 貧血ではないんだけど血のめぐりがどうやらあまりよくないみたい😥循環器の血液検査最近やったんだけど脂の分解がうまくいってない可能性があるらしいからレスベラトロールとケルセチンのサプリを追加で飲みだした😅とりあえずサプリ頼みで来年また検査結果どうなるか………😅娘ちゃんはあんまりお肉食べない⁉️貧血にはスピルリナがめっちゃ良いみたい❗スピルリナって貧血だけじゃなくてビタミンC以外の栄養がほとんど入ってるからこれと、ビタミンCをとれば栄養はバッチリですって薬剤師に言われて飲んでる🎵髪にも肌にも良いから友達にオススメしたら白髪減ったらしい👍ツルハでも売ってるし、ジャパンアルジェっていう所のスピルリナオススメ🤩サプリじゃなくて食品の部類だから一粒とかじゃくて30粒とか飲まなきゃなんだけどね😅貧血には即効性があるみたい❗
@mayu ちゃん♡ へー🤗❤️ ありがとう 早速、ググりましたよ📱 スピルリナって スーパーフードやーん😍😍😍 びっくり‼️ 凄い💮💮💮 名前は 聞いたことあるような🤔 白髪減らしたいわ笑🤭 娘の貧血にもいいんだね 体力ないし良さそう💕 mayu ちゃん血の巡り良くないのね 私もよ😅 霜焼けが出来るくらい笑 今の若い子は霜焼けなんて きっと知らないよね😉 mayu ちゃんの飲んでるサプリで 改善されるといいね🌿 私、リスペクトしてる漢方医が居るんだけど夏も冷たいものを飲まない方がいいよと言われてるの キンキンの冷たいものを一気に飲むなんて絶対ダメよって 一気飲みはそうないよね 経験あるかもしれないけど 冷たいもの飲んで心臓がキュンとなるのは 氷のプールに飛び込んでるのと一緒なんだって🥶 だから、私は夏も生温い飲み物を飲んでるのよ 健康オタクな私 役立つ情報をありがとう‼️ ありがたやー👏👏👏💕 また教えてねmayuちゃん🍀✨
@ayashige ちやん💕🙌💕 早速ググってくれてありがとー😆💕✨ 貧血で病院通ってた人が全然改善されなくてスピルリナ飲んだら改善されたって言ってて私のお姉ちゃんも貧血だから飲んでもらってる🤩 そーか、😥冷たいものやっぱりだめか😅 足の指取れそうなくらいなのよ🤣もちのろん、霜焼けも🤣🤣🤣ayashigeちゃんも血のめぐり良くないんだね…アイスコーヒー好きすぎるんだけど、ayashigeちゃん見習ってホットミルクでココア飲むようにしてみる🙌👍ありがとー😉👍️🎶
@mayu ちゃん♡ これからの季節 更に末端冷え症 辛くなるね🥲 軽めの運動もいいのかもしれないね 私、ジムで運動してる時は 冷え症から解放されてたから☺️ 生姜とか体を温める食材を摂り これからの季節に備えようね🎶 ありがとう❤️
朝起きたら 食事の支度に入る前にホットミルクでココアを溶かして頂きます それから カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、ビール酵母が入ってるサプリメントを飲みます 今日も笑顔で過ごします🌿✨
@ayashige ちゃん♥️ おはよーーー(*ˊᗜˋ*)/♥️♥️♥️ 今朝は、グッーーーと、冷え込んでるよね 😱寒っっ🌀 体温めるの大事☝️💕 この、サプリも、なんだか、パワーが出そうやね〆(゚-゚*) メモメモ💕 今日も笑顔で頑張っていこうね💕 (o´罒`o)ニヒヒ♡←笑顔が若干…
@aya ちゃん♡ おはよう❤️aya ちゃん 私やみんなの元気の源は aya ちゃんの元気いっぱいで あったか〜い優しいコメントだお😘
@ayashige ちゃん♥️ もうやだ♥️( ´∀`)σ)∀`*)♡”ツンツン💕 朝から優しいんだから♥️イチャイチャ💕 オリャー!!(ノ´□`)ノ :.┻┻:・'.:朝からイチャイチャすなー‼️忙しいんぢゃー‼️ って、hiroちゃんに、ブチ切れされそう🤣 (๑´ლ`๑)フ°フ°♡ 今日も頑張ろね 💪( ¨̮ 💪)←いや、筋肉すごっっ😱
@aya ちゃん♡ 笑🤣🤣🤣 朝から ひと笑い🎶💕 ありがとう😊 仕事、気をつけて行ってね🦋
@ayashige@aya ちゃん♡ おはよう〜(◍•ᴗ•◍)✧*。 ん?なに?私がブチ切れするって🦻? 今朝起きてからやはり左耳がボワボワ 今日、耳鼻科にいってきまーす😅 ayashigeちゃんのサプリを見て、やっぱり薬膳だわって勝手に思ったよ🎶 今日も忙しいけど頑張ろうね😊 ( ゚д゚)ハッ!私は頑張らないんだった🤣
@ayashige ちゃん おはようございます(*^^*) 朝の忙しい時間にコメントありがとうございます
@ayashige さん おはようございます😃 ココアに栄養素がはいってるの 手軽に飲めるから便利ですね😳
@hiro ちゃん♡ 仕事場に到着 大丈夫🙆♀️まだ始まってないから😆🎶 そうだお この休みは 自分ファーストだお😘❤️ 労ってあげてね🍀✨
@ANTENNA さん♡ お役に立てたか分かりませんが その娘は22歳になりました 小学生高学年から眼鏡使用になりましたが 今のところは何もなく過ごせてます
@manduonma さん♡ ね💕✨美味しいし体にいいので 一日一杯飲んでます😊✨
@ayashige ちゃん♡ はい(`・ω・´)ゞそうします〜〜!
@ayashige ちゃん そうなんですね❤️ 立派に成人されて、、、私も👊子育て頑張ります
@ayashige さん🍀 おはようございます😃☀ 私の場合は、おそよう💦ですいません😅 ちゃんと健康を考えられてるんだなぁ☺️ 私は食事面では気をつけてますが、サプリとか足らない栄養素補給してないので、 そろそろ研究しないと💦です。
@kotatsu ちゃん♡ おはよん❤️✨ kotatsu ちゃん 腸活は大事よ‼️笑 腸と脳は密接な関係 寝不足だと便秘になる 心配事あると便秘になる 腸が元気である事が大事みたいよ🎶 発酵食品 納豆、味噌、甘酒(私は好きじゃない) ぬか漬け これも大事 あと、ネバネバ食材 オクラ、めかぶ、など あと、きのこ類🍄 これは優秀な食材よ💮 先ずは 食べ物から 補足出来ないものは サプリで🎶 今日の授業を終わります笑🤣💕
@ayashige さん🍀 ayashige さん、ほんと どの方にも優しい方なんだなぁとつくづく感じます🥹 スクショして、心がけます💪
@kotatsu ちゃん♡ ただのお節介おばはん😁 kotatsu ちゃんも私も 健康で居ようね🍀✨ 食事は大事🌿
@ayashige ちやん💕🙌💕 私、超絶冷え性なのに年中氷を入れたアイスコーヒーしかのまないからこのpic見て私もあったかいココア飲もうかなぁ💕っ思った😁ホットミルクで溶かすってのがたまらなく飲みたくなったよ🎵😆💕
@mayu ちゃん♡ mayu ちゃんは貧血気味なのかな? 貧血気味の人は一年中 冷たいものを欲するみたいよ! うちの長女がそうなの 鉄剤サプリを摂取しないとダメなの 好き嫌いあるしね 一年中、氷をバリバリ噛んでたけど 食べ物とサプリで氷は食べなくなったけど
@ayashige ちやん💕🙌💕 貧血ではないんだけど血のめぐりがどうやらあまりよくないみたい😥循環器の血液検査最近やったんだけど脂の分解がうまくいってない可能性があるらしいからレスベラトロールとケルセチンのサプリを追加で飲みだした😅とりあえずサプリ頼みで来年また検査結果どうなるか………😅娘ちゃんはあんまりお肉食べない⁉️貧血にはスピルリナがめっちゃ良いみたい❗スピルリナって貧血だけじゃなくてビタミンC以外の栄養がほとんど入ってるからこれと、ビタミンCをとれば栄養はバッチリですって薬剤師に言われて飲んでる🎵髪にも肌にも良いから友達にオススメしたら白髪減ったらしい👍ツルハでも売ってるし、ジャパンアルジェっていう所のスピルリナオススメ🤩サプリじゃなくて食品の部類だから一粒とかじゃくて30粒とか飲まなきゃなんだけどね😅貧血には即効性があるみたい❗
@mayu ちゃん♡ へー🤗❤️ ありがとう 早速、ググりましたよ📱 スピルリナって スーパーフードやーん😍😍😍 びっくり‼️ 凄い💮💮💮 名前は 聞いたことあるような🤔 白髪減らしたいわ笑🤭 娘の貧血にもいいんだね 体力ないし良さそう💕 mayu ちゃん血の巡り良くないのね 私もよ😅 霜焼けが出来るくらい笑 今の若い子は霜焼けなんて きっと知らないよね😉 mayu ちゃんの飲んでるサプリで 改善されるといいね🌿 私、リスペクトしてる漢方医が居るんだけど夏も冷たいものを飲まない方がいいよと言われてるの キンキンの冷たいものを一気に飲むなんて絶対ダメよって 一気飲みはそうないよね 経験あるかもしれないけど 冷たいもの飲んで心臓がキュンとなるのは 氷のプールに飛び込んでるのと一緒なんだって🥶 だから、私は夏も生温い飲み物を飲んでるのよ 健康オタクな私 役立つ情報をありがとう‼️ ありがたやー👏👏👏💕 また教えてねmayuちゃん🍀✨
@ayashige ちやん💕🙌💕 早速ググってくれてありがとー😆💕✨ 貧血で病院通ってた人が全然改善されなくてスピルリナ飲んだら改善されたって言ってて私のお姉ちゃんも貧血だから飲んでもらってる🤩 そーか、😥冷たいものやっぱりだめか😅 足の指取れそうなくらいなのよ🤣もちのろん、霜焼けも🤣🤣🤣ayashigeちゃんも血のめぐり良くないんだね…アイスコーヒー好きすぎるんだけど、ayashigeちゃん見習ってホットミルクでココア飲むようにしてみる🙌👍ありがとー😉👍️🎶
@mayu ちゃん♡ これからの季節 更に末端冷え症 辛くなるね🥲 軽めの運動もいいのかもしれないね 私、ジムで運動してる時は 冷え症から解放されてたから☺️ 生姜とか体を温める食材を摂り これからの季節に備えようね🎶 ありがとう❤️