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fawn
起床時のお水。「暁現象(早朝血糖値が上昇する現象)」を抑えるために、起床直後に常温のお水を飲みます。糖尿病の患者のみならず、就寝時に体内から水分が抜けて、血液がドロドロになった血管内の糖分濃度を下げる役目もあります。普通の水やミネラルウォーターでも良いのですが、私は写真の3種類(クエン酸、難消化性デキストリン、ビスグリシン酸マグネシウム)を少し加えたお水を飲みます。私の場合は、これで約20ml/dlほど上昇した暁現象が一気に抑えられるのです。※エヴィアン水のボトルは、限定バージョン「パリのイラスト」で、可愛いかったので、飲み終わったあとのボトルを暫しの間、「寝起きのお水」入れ用に再利用しています😁

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