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時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅✨通院日帰りのルーティン✨🔴購入記録🔴・名糖レモンティー🍋🫖一時的に売場から消えてたのが再販され一安心☺️美味しい紅茶たくさんある中で親子二代に渡り愛飲してる😍三井農林のジャワティー🫖も最高なんです🎶・ミニワン角砂糖 種子島のさとうきびティータイム🫖に欠かせない角砂糖♡甜菜糖角砂糖もあるけどなかなか手に入らないんです😅・KALDI シチリア産オーガニックストレートレモン🍋レモン水🍋生活をしてるので欠かせない身体を酸性化させない為にアルカリ性体質改善を目指して始めました😉・マンゴー🥭ストレートジュース🍹ミックスジュース🍹であるけどクセになる大好きなストレートジュースでリピ買いしてます💗・てん菜糖オリゴ糖が含まれているてん菜糖てん菜糖や天然素材の砂糖類は料理や使い方で使い分けてます👍😆
この写真を見た人へのおすすめの写真
greeen
milk-tea
3LDK | 家族
yama36
一人暮らし
黒酢好きっ(u_u)♥️
毎日お湯に大さじ二杯の黒酢を入れて飲んでますっ
お気に入りはザクロとアサイーとリンゴですっ
甘い飲み物が欲しい時には少し多めに入れて飲みますっ
真夏でもあったかい飲み物好きなので、一年中欠かせませんっ(￣Д￣)ﾉ
黒酢好きっ(u_u)♥️
毎日お湯に大さじ二杯の黒酢を入れて飲んでますっ
お気に入りはザクロとアサイーとリンゴですっ
甘い飲み物が欲しい時には少し多めに入れて飲みますっ
真夏でもあったかい飲み物好きなので、一年中欠かせませんっ(￣Д￣)ﾉ
mayu
1K | 一人暮らし
ノンフライ調理器¥16,280
カラーラです。他の料理を作りながらタイマーで揚げ物調理(しかも油は使わない)ができちゃう！
これで焼き芋を作りたいと、義父が通販で買ってくれました♪
カラーラです。他の料理を作りながらタイマーで揚げ物調理(しかも油は使わない)ができちゃう！
これで焼き芋を作りたいと、義父が通販で買ってくれました♪
hmskr0319
家族
20170907
20170907
834194
2DK
プレミアムウォーターきました！健康になる？
プレミアムウォーターきました！健康になる？
sss
4LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
PR
楽天市場
朝食前の1杯！！
全てを粉砕するバイタミックスで、スムージー生活デビューしました！
もう健康間違いなし。
朝から小松菜、ブロッコリー欠かさず摂ってます！
豆乳バナナで、どんな野菜もおいしくなることがわかりました笑
リンゴは控えめ、糖質制限で！
実演通り、リンゴの芯も種も、ニンジンなど硬い野菜も完全にスムージー。
３０秒で完成せるので忙しい朝でも楽勝です♫
スムージースタンド的に、寝起き立ち飲みしてます^_^
うまし！！
朝食前の1杯！！
全てを粉砕するバイタミックスで、スムージー生活デビューしました！
もう健康間違いなし。
朝から小松菜、ブロッコリー欠かさず摂ってます！
豆乳バナナで、どんな野菜もおいしくなることがわかりました笑
リンゴは控えめ、糖質制限で！
実演通り、リンゴの芯も種も、ニンジンなど硬い野菜も完全にスムージー。
３０秒で完成せるので忙しい朝でも楽勝です♫
スムージースタンド的に、寝起き立ち飲みしてます^_^
うまし！！
pomqujack
1LDK | 家族
梅雨入り…。
長雨の季節到来ですね。
健康志向の旦那さんが最近買ってきたもの集めてみました☆
スーパーフードと言われるタイガーナッツ。ナッツと呼ばれつつも、実は野菜。硬いけど、噛むほどミルキーな甘みが出る。栄養価はあるけどローカロリーが嬉しい♡
GHEEはアーユルベーダでも馴染みのあるインド発祥万能オイル。ヘルシーでお料理にコクを与えてくれます。
10年程前、友人のパートナーのインド人宅でヘルシーだと脂っこく見えるギーを勧めてもらった。当時は意味がわからなかったけど、今はクセになりリピーター買い(*≧∀≦*)
可愛いペットボトルの炭酸水は、ローズヒップ風味のヒアルロン酸入り。
普段はコストコ購入のソーダスクリームで毎日炭酸水を作り、旦那さんは洗顔までこれでやっちゃってる。サッパリするらしい(*･ω･)ﾉ
梅雨入り…。
長雨の季節到来ですね。
健康志向の旦那さんが最近買ってきたもの集めてみました☆
スーパーフードと言われるタイガーナッツ。ナッツと呼ばれつつも、実は野菜。硬いけど、噛むほどミルキーな甘みが出る。栄養価はあるけどローカロリーが嬉しい♡
GHEEはアーユルベーダでも馴染みのあるインド発祥万能オイル。ヘルシーでお料理にコクを与えてくれます。
10年程前、友人のパートナーのインド人宅でヘルシーだと脂っこく見えるギーを勧めてもらった。当時は意味がわからなかったけど、今はクセになりリピーター買い(*≧∀≦*)
可愛いペットボトルの炭酸水は、ローズヒップ風味のヒアルロン酸入り。
普段はコストコ購入のソーダスクリームで毎日炭酸水を作り、旦那さんは洗顔までこれでやっちゃってる。サッパリするらしい(*･ω･)ﾉ
pika.
家族
satoking58
一人暮らし
ヨーグルトメーカーでガセリ菌増やしてます。
牛乳パック1本に飲むガセリ菌ヨーグルトを1本入れて8時間で完成！
食べきったらまた新しい牛乳とヨーグルトで作るので衛生面も安心です(*^^*)
今のところ全部成功してます♪
ヨーグルトメーカーでガセリ菌増やしてます。
牛乳パック1本に飲むガセリ菌ヨーグルトを1本入れて8時間で完成！
食べきったらまた新しい牛乳とヨーグルトで作るので衛生面も安心です(*^^*)
今のところ全部成功してます♪
mie
家族
sawami
4LDK | 家族
sijimi
計量スプーン¥1,100
イベント参加します🎪
わが家のホーローアイテムは…
「計量スプーン」です！
数年前、健康診断の結果が思わしくなかったことをきっかけに食生活を大きく見直し。
栄養バランスに加え、カロリー・塩分・糖質などにも気を付けて食事を作るようにしています。
そのため、調味料類の計量も大切なのですが…
計量って地味な作業だけど、少々手間だったりして…😅
「少しでも楽しい気分で計量出来たらいいなぁ」
と思い、探して見つけたのがこの計量スプーンです。
白いホーローに青の文字が映え、シンプルで爽やかなところが気に入っています💕
ちょっと手間な計量も楽しい気分にしてくれて、毎日の料理に大活躍です♪
イベント参加します🎪
わが家のホーローアイテムは…
「計量スプーン」です！
数年前、健康診断の結果が思わしくなかったことをきっかけに食生活を大きく見直し。
栄養バランスに加え、カロリー・塩分・糖質などにも気を付けて食事を作るようにしています。
そのため、調味料類の計量も大切なのですが…
計量って地味な作業だけど、少々手間だったりして…😅
「少しでも楽しい気分で計量出来たらいいなぁ」
と思い、探して見つけたのがこの計量スプーンです。
白いホーローに青の文字が映え、シンプルで爽やかなところが気に入っています💕
ちょっと手間な計量も楽しい気分にしてくれて、毎日の料理に大活躍です♪
mippi
家族
在宅ワークが始まり運動不足なので、
朝はいつも通りに起きてヨガを🧘♂️
TVを見る時はバランスボールに座っています😌
在宅ワークが始まり運動不足なので、
朝はいつも通りに起きてヨガを🧘♂️
TVを見る時はバランスボールに座っています😌
yurikissa
3LDK
PR
楽天市場
キッチンにクールな御方がやって来ました💕
毎日1リットル以上炭酸水を飲んでいる私にダンナが「炭酸水メーカー買えば？」と、
お言葉を頂きまして…即ポチり☝️
今日届きました🙌
キッチンにクールな御方がやって来ました💕
毎日1リットル以上炭酸水を飲んでいる私にダンナが「炭酸水メーカー買えば？」と、
お言葉を頂きまして…即ポチり☝️
今日届きました🙌
colon
4LDK | 家族
初めてノンフライヤー購入した
楽ちん
初めてノンフライヤー購入した
楽ちん
hoangnhi
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
mika
家族
¥3,328
私がこよなく愛するアサヒノンアンコールビールヘルシースタイルです…
これからの季節は毎晩1本飲んでいます
昨晩はjijiさんおすすめの豚肉と大葉と味噌のはさみフライ👍
あとはズッキーニフライと家庭菜園で採れた紫タマネギのサラダです
大葉も家庭菜園でたくさん収穫出来るようになって来たので、これからは大葉料理が増えます🤗
我が家では豚肉と大葉のフライの時は、梅干しかチーズを一緒にはさむのが定番でしたが、教えていただいた味噌はさみにすると、ビールがいつもの倍すすみました🥰
なかなかお酒に合う一品ですね🍺
教えていただいてありがとうございました❤️
私がこよなく愛するアサヒノンアンコールビールヘルシースタイルです…
これからの季節は毎晩1本飲んでいます
昨晩はjijiさんおすすめの豚肉と大葉と味噌のはさみフライ👍
あとはズッキーニフライと家庭菜園で採れた紫タマネギのサラダです
大葉も家庭菜園でたくさん収穫出来るようになって来たので、これからは大葉料理が増えます🤗
我が家では豚肉と大葉のフライの時は、梅干しかチーズを一緒にはさむのが定番でしたが、教えていただいた味噌はさみにすると、ビールがいつもの倍すすみました🥰
なかなかお酒に合う一品ですね🍺
教えていただいてありがとうございました❤️
nobiko
3LDK | 家族
curo
家族
最近オートミールレシピをよくみてます😊
最近オートミールレシピをよくみてます😊
fuchan0930
家族
おうち見直しキャンペーンで届いたrecolteのエアーオーブン、クリームホワイト♡
色はクリームホワイトとゆーよりも、ベージュ、モカ系(^^)
興味本位でダイヤルまわしたら、戻らなくなってずっとカチカチいってる( ；∀；)
よくあるトースター方式でした（汗）
届く前からはりきって食材買ってきたので楽しみ！
プライドポテトが大好きな家族の為、体内から見直して油使わないヘルシーな食生活にしたい！そしてオシャレな家電でキッチンを見直したい！！
おうち見直しキャンペーンで届いたrecolteのエアーオーブン、クリームホワイト♡
色はクリームホワイトとゆーよりも、ベージュ、モカ系(^^)
興味本位でダイヤルまわしたら、戻らなくなってずっとカチカチいってる( ；∀；)
よくあるトースター方式でした（汗）
届く前からはりきって食材買ってきたので楽しみ！
プライドポテトが大好きな家族の為、体内から見直して油使わないヘルシーな食生活にしたい！そしてオシャレな家電でキッチンを見直したい！！
cenuuudo
家族
PR
楽天市場
おうち見直しキャンペーンの
roomclip ショッピングで
購入させていただいた
糖質カット炊飯器 AINX
まだ使用して日も浅いのですが
使用した個人的な感想です。
デザインはとってもシンプルでオシャレです。
ボタンは液晶で軽い。
白米、最大4合まで炊けるようですが、
内釜は小さく感じます。
2合でもまぁまぁ多く感じるサイズ感。
早炊きモードはないけど
２合炊きで35〜40分くらい。
お水の加減をお好みに調整すれば
美味しく炊けると思います。
糖質カットモードも味は問題ないです。
炊飯器自体のお値段も安い方だと思います。
玄米、おかゆ、炊き込みご飯も可能です。
炊飯器のお値段も安い方だと思いますが
普通の炊飯器と変わりなく使えて
糖質カットも出来るようなので
私は糖質カットモードの炊飯で、
しばらく続けていきたいと思います😊
おうち見直しキャンペーンの
roomclip ショッピングで
購入させていただいた
糖質カット炊飯器 AINX
まだ使用して日も浅いのですが
使用した個人的な感想です。
デザインはとってもシンプルでオシャレです。
ボタンは液晶で軽い。
白米、最大4合まで炊けるようですが、
内釜は小さく感じます。
2合でもまぁまぁ多く感じるサイズ感。
早炊きモードはないけど
２合炊きで35〜40分くらい。
お水の加減をお好みに調整すれば
美味しく炊けると思います。
糖質カットモードも味は問題ないです。
炊飯器自体のお値段も安い方だと思います。
玄米、おかゆ、炊き込みご飯も可能です。
炊飯器のお値段も安い方だと思いますが
普通の炊飯器と変わりなく使えて
糖質カットも出来るようなので
私は糖質カットモードの炊飯で、
しばらく続けていきたいと思います😊
koromo.
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
旦那の要望でリビングに懸垂バー😇
腹筋したり、肩のトレーニングしたり💪✨
ダイニング側からは見えないし、気に入っています♡
使わない時は、
子供達用にハンモックをつけています🥳
旦那の要望でリビングに懸垂バー😇
腹筋したり、肩のトレーニングしたり💪✨
ダイニング側からは見えないし、気に入っています♡
使わない時は、
子供達用にハンモックをつけています🥳
july_10_2009
3LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
ma...
3LDK
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
crepuscule
家族
健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥
揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦
トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏
いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨
見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡
USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯
健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥
揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦
トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏
いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨
見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡
USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯
halupiiig
2LDK | 家族
❰健康の為に気を付けていること❱
イベント参加です♡
先ほど早めのお昼というかブランチしました。
何となくお酢を採ると疲れにくい？ような気がします。
なのでお酢を積極的に摂取。
＊ワカメときゅうりの酢の物
＊ピクルス(きゅうり、大根、セロリ、人参、トマト、パプリカ)
＊ローストビーフ
＊ヨーグルト(蜂蜜かけ🍯)
＊載らなかったけど玄米おにぎり
(具はサバ)
長くなります(;＞_＜;)
白米から玄米に変えています。
甘味は蜂蜜や三温糖を使います。
腸活のヨーグルトは夜も食べます。
果物も食べるように心掛けています。
食べたら歯を磨く訳ですが、歯磨きだいすきな私は10分から15分磨くことが多いです。
その間、踵の上げ下ろしをしています。(血の巡りを良くするため)
磨いても尚、珈琲を飲みたいので💧
珈琲を入れる間はストレッチしてます🧘♀️
隙間時間にチョコチョコと動いています。スクワットの時もあれば様々です。
どなたかがトリートメントしてる時にスクワットをしていると伺い
なるほど💡と追加決定です♡
仕事前に1駅分歩くとか階段を使うとかそんな感じですかね。
家に着いたら夜な夜な筋膜リリースローラーでコロコロ、カルフットでトレーニング、ストレッチなど‥
(快眠したいので♡)
深夜帰宅なのでコラーゲンとかいろんなの入ってる健康ドリンク？
(ダイエットドリンク)みたいの飲んでおしまいです。
長くお付き合いありがとうございました🙏💦
❰健康の為に気を付けていること❱
イベント参加です♡
先ほど早めのお昼というかブランチしました。
何となくお酢を採ると疲れにくい？ような気がします。
なのでお酢を積極的に摂取。
＊ワカメときゅうりの酢の物
＊ピクルス(きゅうり、大根、セロリ、人参、トマト、パプリカ)
＊ローストビーフ
＊ヨーグルト(蜂蜜かけ🍯)
＊載らなかったけど玄米おにぎり
(具はサバ)
長くなります(;＞_＜;)
白米から玄米に変えています。
甘味は蜂蜜や三温糖を使います。
腸活のヨーグルトは夜も食べます。
果物も食べるように心掛けています。
食べたら歯を磨く訳ですが、歯磨きだいすきな私は10分から15分磨くことが多いです。
その間、踵の上げ下ろしをしています。(血の巡りを良くするため)
磨いても尚、珈琲を飲みたいので💧
珈琲を入れる間はストレッチしてます🧘♀️
隙間時間にチョコチョコと動いています。スクワットの時もあれば様々です。
どなたかがトリートメントしてる時にスクワットをしていると伺い
なるほど💡と追加決定です♡
仕事前に1駅分歩くとか階段を使うとかそんな感じですかね。
家に着いたら夜な夜な筋膜リリースローラーでコロコロ、カルフットでトレーニング、ストレッチなど‥
(快眠したいので♡)
深夜帰宅なのでコラーゲンとかいろんなの入ってる健康ドリンク？
(ダイエットドリンク)みたいの飲んでおしまいです。
長くお付き合いありがとうございました🙏💦
noa
1LDK
キッチンの裏は書斎です。
キッチンから書斎に声掛けできるので便利です。
コーヒーも出してもらえます。
キッチンの裏は書斎です。
キッチンから書斎に声掛けできるので便利です。
コーヒーも出してもらえます。
inuichiro
3LDK | 家族
PR
楽天市場
レコルトのヘルシーライスクッカー🍚
パーツ多めでちょっとお手入れ面倒ですが、食べるの大好きな我が家の強い味方です✨
レコルトのヘルシーライスクッカー🍚
パーツ多めでちょっとお手入れ面倒ですが、食べるの大好きな我が家の強い味方です✨
biroballonne
家族
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
adamo
4LDK | 家族
✦おうち見直し企画✦ 応募投稿
前回は残念ながら…
第二弾も応募します！宜しくお願い致します！
食欲の秋✤ 食生活を見直したいです
新しいキッチン家電で、美味しく楽しく♡
◆ノンフライ調理器
ついつい食べ過ぎてしまう揚げ物
揚げ物＆ビールは最高なんです♡♡
油を使わずカロリーオフ！罪悪感も減らしたい！
次を作りながら食べられる！おかわりする気満々♡
ほったらかし調理で楽したいなぁ♪
◆ホットサンドメーカー
涼しくなってきたので、あったかメニューを♡
朝食のバリエーションを増やしたい♪
これなら子供も自分で出来そう！
休日に子供と一緒に作りたいです♪
普段は炊飯器の隣に置いておけます♡
御縁がありますように…
宜しくお願い致します！
✦おうち見直し企画✦ 応募投稿
前回は残念ながら…
第二弾も応募します！宜しくお願い致します！
食欲の秋✤ 食生活を見直したいです
新しいキッチン家電で、美味しく楽しく♡
◆ノンフライ調理器
ついつい食べ過ぎてしまう揚げ物
揚げ物＆ビールは最高なんです♡♡
油を使わずカロリーオフ！罪悪感も減らしたい！
次を作りながら食べられる！おかわりする気満々♡
ほったらかし調理で楽したいなぁ♪
◆ホットサンドメーカー
涼しくなってきたので、あったかメニューを♡
朝食のバリエーションを増やしたい♪
これなら子供も自分で出来そう！
休日に子供と一緒に作りたいです♪
普段は炊飯器の隣に置いておけます♡
御縁がありますように…
宜しくお願い致します！
SSSSS
フォームローラーでコロコロすると、
こりがほぐれて気持ちいいです。
三脚にスマホをセットして
動画をみながらストレッチ。
習慣付けの途中です。
フォームローラーでコロコロすると、
こりがほぐれて気持ちいいです。
三脚にスマホをセットして
動画をみながらストレッチ。
習慣付けの途中です。
yuukaringo
2DK
アームレスソファ¥18,800
ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことです
もちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も…
粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りです
ショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂
3枚目は昨日の昼食…
午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです
昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めです
お味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟
ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことです
もちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も…
粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りです
ショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂
3枚目は昨日の昼食…
午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです
昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めです
お味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟
nobiko
3LDK | 家族
キッチン横のL字のスペース。
無印のユニットシェルフがシンデレラフィット。
COSORIのノンフライヤーは最近買った電化製品で1番お気に入り。
揚げない唐揚げだけど普通の唐揚げと同じ美味しさに仕上がります。
白い壁はそのうちウォールシェルフをつけたい。
キッチン横のL字のスペース。
無印のユニットシェルフがシンデレラフィット。
COSORIのノンフライヤーは最近買った電化製品で1番お気に入り。
揚げない唐揚げだけど普通の唐揚げと同じ美味しさに仕上がります。
白い壁はそのうちウォールシェルフをつけたい。
momomo
家族
わたしの暮らしアワード.｡❁*.:｡❁
色々ありますが、やっぱりTVを買い替えた事で生活が変わりました～！！
子供達も毎日YouTube見たり、prime video見たり
とても楽しそうなので、替えてよかった✧*｡
そして私も！
TVを買い替えて以来、YouTubeで運動♪運動♪の毎日に✧*｡
ダイエットも始め、とても体が楽になってきましたദ്ദി(៸៸›ᴗ‹៸៸ )
TVでこんなに生活が変わるとは🤍
今年もして、健康志向で頑張ります(ง •̀_•́)ง
わたしの暮らしアワード.｡❁*.:｡❁
色々ありますが、やっぱりTVを買い替えた事で生活が変わりました～！！
子供達も毎日YouTube見たり、prime video見たり
とても楽しそうなので、替えてよかった✧*｡
そして私も！
TVを買い替えて以来、YouTubeで運動♪運動♪の毎日に✧*｡
ダイエットも始め、とても体が楽になってきましたദ്ദി(៸៸›ᴗ‹៸៸ )
TVでこんなに生活が変わるとは🤍
今年もして、健康志向で頑張ります(ง •̀_•́)ง
so.yu
家族
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
ご挨拶が遅れましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🥰
今年の抱負は、、
部屋も心も身体も美意識高く♡
年末年始でまたモノが増えてしまったので、今年も捨て活していきます♪
ずっと続けているストレッチやエクササイズは昨年末からピラティスメインに。
健康的で美しい身体作りを目指します♥︎”
より深いストレッチを行うため、今年の初買いはヨガベルトです✨✨
高い柔軟性と体幹を身につけて極めていきたいと思います(*•̀ㅂ•́)و"
miwa
3LDK | 家族
PR
楽天市場
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
mri96
3LDK | 家族
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