机/ドリテック　健康塩分計/昼ごはん/nobiko飯/ウェルビーイング...などのインテリア実例

最近　血圧計を買い替えました。以前は手首に巻くタイプで　本当にこの数値が合っているのか❓と疑問に思っていたので上腕式の血圧計を購入したところ　なんと😳私は高血圧だった⤵︎😥　大丈夫と思っていたのに…. それから塩分控えめに　水分摂取　血圧に良い食べ物…頑張っています😂　　もっと早く上腕式を購入するべきでした。手首に巻くタイプをお使いの方　お気をつけて下さい。

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健康に過ごすために心がけていること塩分控えめです夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈 結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせていますお味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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セカンドライフ… 具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨ 元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪ 今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝 私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦) これって結構辛い😅 なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。とにかく色々挑戦してみたいみたいですw 色んな人と関わり合いたいみたいですww 歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️ この温泉水、美味しい✨✨ 2枚目は以前のpicを使い回し💦 3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅

adamo

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yama36

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❰健康の為に気を付けていること❱ イベント参加です♡ 先ほど早めのお昼というかブランチしました。何となくお酢を採ると疲れにくい？ような気がします。なのでお酢を積極的に摂取。＊ワカメときゅうりの酢の物＊ピクルス(きゅうり、大根、セロリ、人参、トマト、パプリカ) ＊ローストビーフ＊ヨーグルト(蜂蜜かけ🍯) ＊載らなかったけど玄米おにぎり (具はサバ) 長くなります(;＞_＜;) 白米から玄米に変えています。甘味は蜂蜜や三温糖を使います。腸活のヨーグルトは夜も食べます。果物も食べるように心掛けています。食べたら歯を磨く訳ですが、歯磨きだいすきな私は10分から15分磨くことが多いです。その間、踵の上げ下ろしをしています。(血の巡りを良くするため) 磨いても尚、珈琲を飲みたいので💧 珈琲を入れる間はストレッチしてます🧘‍♀️ 隙間時間にチョコチョコと動いています。スクワットの時もあれば様々です。どなたかがトリートメントしてる時にスクワットをしていると伺いなるほど💡と追加決定です♡ 仕事前に1駅分歩くとか階段を使うとかそんな感じですかね。家に着いたら夜な夜な筋膜リリースローラーでコロコロ、カルフットでトレーニング、ストレッチなど‥ (快眠したいので♡) 深夜帰宅なのでコラーゲンとかいろんなの入ってる健康ドリンク？ (ダイエットドリンク)みたいの飲んでおしまいです。長くお付き合いありがとうございました🙏💦

noa

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子育て中の若い頃は自分は二の次健康診断も後回しにしてました😅 それでも元気でいられたんですよね💦 歳を重ねるにつれケガも病気も経験し自分の体を知ることにやっと気付きました😂 バランスのとれた食事と適度な運動、大切なのは検診☝ 1週間に一度ですがストレッチを主にした体操教室に通っているので必ず血圧と体温を測ります😊(いつもこのくらいで低めです😆) 自分を知って少しの変化にも気付けるよう家族のためにも元気でいなくちゃと思います😉 窓辺のリボンのついたポインセチアは球形のトピアリーに挑戦中少し赤くなってきたけどまだまだです😂

love1017

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実母が病に倒れまして、最近居候(実弟)が家族にくわわりました…f(^ー^;夕食時は、実父も我が家によるので、６人分の食事を作る事に！？あっという間に空っぽになる冷蔵庫に買い物に走る日々…とうとう冷凍庫を購入しましたL(‘▽‘)／買いだめ、作りおき出来るようになり少しだけ楽になりました♪

hidenekosan

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我が家の晩ごはん。 menu ・プルコギ・レタスと玉ねぎの卵スープ・茎わかめの佃煮・グリーンサラダ・キウイフルーツ

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生活感あるキッチンから🤳 午前中の家事を終えて、、パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨 今月もおうち見直し企画に参加します😊 キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨 最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり少しずつ安全なものに変えてます。ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨ せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓 いつか、、いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨

mri96

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＋ 2021.5.30 sun* ＋あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣 オートミールのレパートリーが増えてきましたおすすめは、お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎ 食生活がだいぶ変わって私の体脂肪も順調に減ってます✌︎ ・・・

mika

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我が家の晩ごはん。 menu ・豚バラと小松菜の卵炒め・白菜とえのきのお味噌汁・水菜と大根とミニトマトのサラダ・納豆・キウイヨーグルトごちそうさまでした(*´꒳`*)♡

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ランドリーラック・洗濯機ラック¥2,530

幹太くんの専用台は設置業者さんが用意してくれたゴムマットをしいてます！でもこの洗濯機キャスターがなければ蓋は干渉しないと思います(*´Д`*) そして体重計はキャスターの下に。

lomane124

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我が家の晩ごはん。 menu ・豚肉とレタスの卵チャーハン・きのこと玉ねぎのコンソメスープ・バンバンジー・ほうれん草と人参と椎茸のナムル・いちごごちそうさまでした(*´꒳`*)♡

c...home

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我が家の晩ごはん。 menu ・チキンと蒸し大豆のトマト煮・きのこと小松菜のお味噌汁・茄子とインゲンのマリネ・いかなごのくぎ煮・麦茶ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡

c...home

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スチールラックを１段増やして体重計を収納して、掃除しやすいようにキャスターを付けました。ドライヤー後の髪の毛を掃除する為だけにリビングまで掃除機取りに行くのが億劫で、脱衣所用の1000円ミニ掃除機を購入しました。洗う前と洗った後のカゴを分けたくて、でも置き場所はもうないから、折り畳みランドリーバスケットを購入しました。 NEWアイテム追加で便利になりました✨

kana_cii

ニッチに飾る時計や温湿度計を探してます⏰

123home

家族

応募投稿③です。ヘルシオの設置場所はこちら𓂃𓈒𓏸 憧れのヘルシオ♡ 素材の美味しさと栄養素を守ったまま余計な油や塩分を落とすなんて産後の体重がなかなか減らないのでぜひ使ってみたいです！そして野菜をつぶしやすい柔らかさにゆでるのもベビーフードのあたためも手軽に出来ると知ってこれから始まる離乳食にとっても便利そう◎ 抱っこ抱っこの赤ちゃんがいるのでご飯作りをヘルシオに助けて欲しい〜！ご縁がありますように*°♡

hanacoto

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🐟久世福商店の出汁パック今年に入ってから出汁を久世福商店の出汁パックに変えました⭐ 『毎日だし』は毎日安心して食べられる様に添加物は使用せず塩分を抑えてからだに優しい出汁でおみそ汁などに使っています⭐ 『万能出汁』は高級な焼きあごが入っていて上品な味わいでかつおの風味を強く感じます⭐ 毎日だしと比べるとより出汁の旨味や香りが感じられますが味付けは控え目に塩や醤油を足すだけで十分でだしの香りがしっかりしていてるのでうどんやお蕎麦、茶碗蒸しなどよりだしの味を楽しむものに使うのがおすすめです⭐ こうして使い分けて使用しています⭐ 『毎日だし』は50包で3240円⇨１包あたり64,8円『万能だし』は5包で486円⇨１包あたり97,2円とお高めですが素材の旨みで一段と料理が美味しくなるのでリピートしています⭐

tomo

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モニターに当選！小さな時計と温湿度計♩ このサイズ感どこに置いても馴染む〜娘がご飯食べるの遅いからダイニングに置いて時間を気にしながら食べられるようにしようかな〜

k__s.home59

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お鍋やフライパンの位置を見直しました。ニトリで購入したサラダスピナーが便利でサラダをよく食べるようになりました。

wara

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15年選手の体組成計。若い頃、前の会社の上司に引越し祝いで頂いてからずっと使っています。

micco

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pongure

暑さ対策と言えるのかわからないですが、キッチンに温湿度計を置いていて、こまめにチェックするようにしています。私にはちょうどよくても子供達は汗だく、なんてこともよくあるので。温度だけじゃなく、湿度も下げる方が涼しく感じるので、両方がパッと見れて便利です(^^) この写真じゃちょっと温湿度計が見えづらいですが、さりげな～く置いてあるのが私としてはポイントなんです(^^;

tina315mh

健康には気をつけて生活しています。気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。・電子レンジを使わない・無添加や有機の調味料・野菜もなるべく有機野菜・補えない栄養はiHerbのサプリ・ホエイプロテイン・マグネシウムの摂取・飲み物も有機や添加物がないものなどなど、人間の体は食べ物で出来ているので口にするものは気をつけてます。小さな子供もいるので、なかなか100％はできないけれど、できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡

crepuscule

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𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃 お昼前ですね😅 仕事お休みなのでゆっくりまったり座り込んだ位置からの久々のニャンコを📸 キジトラ君は先月脊椎症であまり動けなかったけれどサプリのおかげで、痛みが治まり元の暴走豪快悪ネコ😽にもどってきました❣️ ターボは相変わらずですが、昨年末に上の歯が一本抜けてご飯食べる時、顔を左右に振って食べにくそうにしています😧 我が家の保護ネコ達も皆んな高齢化してきたので、いつ何が起きても良いようにサポート体制も考えておかないと、です🤔ターボ君13歳 💰💸💸💸 ↑↑↑↑↑ 大問題。(笑)

chika

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イベント参加(*'▽'*) この体重計、この家に引っ越してすぐ位の時に購入しました^_^ なので、1年ちょい前位かな(^.^) この体重計設定する時にその時の体重、身長などを入力しないとダメで体重計にのって測ってる時に夫に体重見られてめっちゃ嫌やった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ デブいから、笑。だけど、この体重計見た目も機能性も好きです♡

ttf___b

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体重計・体組成計¥5,347

タニタのイベント参加します✧ 我が家はTANITAの体組成計を使ってます！家族の健康管理も大切ですよね。乗るだけで勝手にスイッチが入って計測してくれる優れものです！個人のデータを登録しておけば、乗って計測するだけで誰なのかを判別してくれますよ☺︎ シンプルホワイトでスリムなデザインも気に入ってます✧

syoko

2LDK | 家族

押入れ収納で悩んでいた大きな問題がモノトーンボックスで解決しました‼︎ 愛犬の体重計として使っているベビー用品これが大きくて上に物が載せられないから収納しにくく悩みの種だったんです‼︎ ボックスのSサイズに高さ幅がピッタリで電源ボタンもギリギリ干渉しませんでしたヽ(*^^*)ﾉ前よりも収納力がアップして整理整頓をまだまだ考え中〜(≧∀≦)♡

miyu

4LDK | 家族

たまには猫を写さずに猫との暮らしの工夫picを。我が家の4ニャンは、キッチンとリビングをつなぐ狭いわずかな通路に、キッチンカウンターの角に沿ってＬ字型になってゴハンを食べます。ゴハン場所で私がこだわったのは、猫さんの健康のために高さを出したかったことと、直射日光やエアコンの風の影響を受けにくい場所であること、そして掃除機がかけやすいことでした。とは言え上記だけであれば左側に写っているニトリのコの字の壁掛けラックを台にしたり既製品の猫さん用の食器台で事足りていたのですが、4ニャンに手早く配膳（？）するにためフードストックも近くに置きたいと考え、空間を利用するため山善さんの押入れ収納ラックを購入しました。コロコロがついているから（ストッパー付き）掃除機もかけやすい( ･ㅂ･)و ̑̑ ここにフードストッカーを置けるようになって、ゴハンをあげる時の動線がとてもスムーズになりました。ついでながら一泊などで留守にする時はラックの上段の棚板を外すと、高さのある自動給餌器を転倒防止対策もばっちりな状態で設置できます。

mikomaru

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掃除の邪魔にならない体重計収納を、書類ケースを改造して自作しました。

hana

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洗濯機の隙間に、無印良品のボックスにフタとコロコロつけて体重計いれたら快適です。

supergirl

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洗面台に置いてる体重計。ずっと、セリアのふきん掛けを使って立て掛けていましたが、そのふきん掛けの下に貼ってた床の傷防止のためのフェルトに、しょっちゅう髪の毛やホコリがついて、見た目が気になってしまい…。 (フェルトも白にすればよかったのにベージュにしてしまったから余計に…😢) このたび、プラケースに買い替えました。これでも倒れてこないし、スッキリ立てられるのでしばしこれで様子見しようと思います。

happytears

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tower製品お世話になってます。怖くて乗れない体重計収納。

ohana135678

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．スキマ収納洗濯機と洗面台の間14cm‼️ 洗濯機にくっつけるマグネット収納してたんだけど、洗濯するとき揺れるからあまり好きじゃなかった💦 そしてずっと探してたら、いいもの見つけた👀✨ しかも高さも同じというシンデレラフィット✨ ▪️tower 「キャスター付きスリムラック3段ホワイト」‼︎ W13cm×D48cm×H80.5cm 幅ビタビタじゃなく1cm余裕があるから洗濯機と干渉しない👏 普段は化粧水置いたりゴミ箱や体重計折りたたみバケツバスマット予備などを隠してますスチール製だからマグネットもつくのがいい🧲

mm

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洗面台とパンの隙間に体重計がシンデレラフィット✨

loca

2DK | 一人暮らし

洗面所の隙間収納の可動棚の1番下は台車ふう、板に車輪つけDIY。掃除機をかけやすくするためにコロコロつけた(夫が)。セリアのシルバーバーを手前に付けて足で引き出せる横着者仕様。体重計置きにもなって一石二鳥🐔

nosmas

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タニタのイベント用に撮った体重計の写真。タグ付でやっと気付きましたがこれOMRONでした。ざんねーん

ishiike

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tower / タワーマグネット冷蔵庫サイドレシピラックという商品を買ってみました😌 悩みだった体重計置き場😖 …ぴったりでした☺️✨ マグネットがしっかりしていて落ちる心配もなさそうです😄 やっぱりtowerいいです😃

ayupooh

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体重計を使うんですが、置き場所に悩みますよね…😔 直置きだと掃除の時、イチイチどかさないといけないし、基本、私は直置きは嫌なんです…。我が家もキャスターを使って収納してましたが、バンギングバスケットを活用し、ここに収納するようになりました。浮かせる収納で、掃除が楽になりました。あと、欲を言えば、左側のランドリーバスケットも浮かせたい! バンギングバスケットは、このタイプのしか見たことがないので、深いタイプがあれば嬉しいんですけど…。

SACHI

4LDK | 家族

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